![夏季養生需養成的三個好習慣 該出汗時就出汗]( "夏季養生需養成的三個好習慣 該出汗時就出汗")
- 一到了夏天，很多人因爲天熱不愛開火做飯，外面吃點就解決；害怕出汗，也懶得運動了；晚上太熱，往往玩到下半夜才入睡。專家說，不想做飯、害怕出汗、睡得太晚，這些問題看起來小，但對健康不利。熬湯煮粥要做飯天氣熱，很多人胃口下降，不願吃東西，更是懶得下廚，隨便在外面吃點就算了。湖南中醫...
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![健康養生 男性養生需儘量避免的 壞習慣]( "健康養生 男性養生需儘量避免的 壞習慣")
- 一到了夏季就常常的吃不下飯，心浮氣躁，那麼夏季吃什麼東西可以解決這樣的狀況了？男性養生的一些壞習慣是需要好好了解的！要是不去注意養生只是徒勞！下面就和小編一起來看看男性養生的一些不好的習慣和排毒的食物吧！希望能幫助大家有效的排除難題！男性養生有哪些壞習慣：1、熬夜人...
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![冬季養生的7個壞習慣 冬季養生小常識]( "冬季養生的7個壞習慣 冬季養生小常識")
- 許多身體的小病痛，往往來自我們長期以來的小習慣，也許不經意間你就已經給自己埋下了疾病隱患。下面小編爲你介紹冬季生活中很傷身體又極易忽視的一些不良習慣。牀墊“從一而終”誘發過敏。很多人被罩牀單常洗，唯獨不管牀墊。牀墊囊括了許多過敏原，塵蟎、寵物毛屑等長年積存極...
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![減腰瘦腹先要養成7個好習慣]( "減腰瘦腹先要養成7個好習慣")
- 1、遠離酒類無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。2、每天至少吃3...
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![夏季養生飲食5大原則 健康飲食習慣]( "夏季養生飲食5大原則 健康飲食習慣")
- 夏季養生哪些東西要少吃？夏季的注意事項？夏季出汗多，鹽分損失多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會受到影響，中醫講：“心主夏，心若緩，急食酸以收之。”意思是說，這個時候在飲食上要多食酸鹹，少吃苦味，多吃點西瓜、番茄、素炒綠豆芽等爲好。但也不要過於偏嗜，嗜好偏過不但會導致營養不良，而且還能...
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![男性夏季養生要戒掉的壞習慣 養生之道]( "男性夏季養生要戒掉的壞習慣 養生之道")
- 青年男性夏季養生要戒掉的壞習慣，我們都知道，如今都市生活節奏逐漸加快很多青年人由於忙碌的生活，就不太在意自己的身體，認爲養生是老年人的專利。對此專家指出現在的青年人不僅應該養生，更應注意到自身養生保健的一些問題，青年人養生要注意有三戒。一、戒過陰陽平衡是易的養生...
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![養成每日身體自查的好習慣]( "養成每日身體自查的好習慣")
- ①早起時，檢查一下自己是否精神抖擻。如果感覺睏乏懶起，一般可能有兩種原因：一是前一天熬夜，二是身體狀態不佳。②健康的人清晨洗漱之後，食慾是比較旺盛的。如果食慾不佳，則應該引起重視。③洗臉的時候，照照鏡子，看自己的臉色是否正常。如果經常眼睛充血、嘴脣發乾以及臉色發黃或...
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![按時 養成良好生活習慣 按時養生7個技巧 養生貴在]( "按時 養成良好生活習慣 按時養生7個技巧 養生貴在")
- 中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一，尊重人體固有的生命節律，並透過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐，防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進行各種生理活動，才能達到健康長壽的目的。1、按時休息生活中，很多人...
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![可預防衰老！ 女人養成這幾個好習慣]( "可預防衰老！ 女人養成這幾個好習慣")
- 衰老是每個人都需要經歷的過程，雖然有時候你並不想去承認，但是它是一個存在現實。對於女生來說更是害怕它的到來，所以會提前透過一些習慣來抵抗這些衰老的到來。一、保持充足的睡眠每天早睡早起保持足夠的睡眠質量，每天都給自己充好電是保持良好心情的前提條件。現在的女人由...
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![女性要養成衛生護理好習慣]( "女性要養成衛生護理好習慣")
- 除了常規的洗漱衛生，女性的生理特點決定了女性還需要對身體做特別的護理，這不僅是女性健康的一個保證，也是關係夫妻、家庭是否美滿和諧的重要一環。養成日常衛生護理的好習慣，做到規律、持久才能保證女性最基本的健康與美麗。①外陰清洗。女性陰道本身就有自淨作用，不宜反覆清...
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![孩子假期可能養成的三個壞習慣]( "孩子假期可能養成的三個壞習慣")
- 漫長的寒假來臨，孩子們在這一個月的時間裏，可能會養成各種各樣的壞習慣，，需要各位爸爸媽媽重視起來!下面，小編來告訴大家孩子可能在假期中養成的四個壞習慣吧!壞習慣一：整天睡懶覺偶爾的睡懶覺沒什麼，但是如果一整個寒假都在睡懶覺，那問題就很嚴重的!不僅嚴重擾亂了孩子的作息，使...
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![養生必知的11多與11少 如何養成良好的生活習慣]( "養生必知的11多與11少 如何養成良好的生活習慣")
- 事實上，養生對於每個人來說都是一人一方法。因爲每個人有不同的基因、不同的生活習慣、不同的情緒反應。但是以下的“多”和“少”只是讓你的養生變得更簡單。不妨將它們記下來，會讓你的每一天過得更健康。關於零食多果少糖食糖過多，會使患糖尿病的機率增高。多食水果則能減...
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![養成十個瘦身好習慣 減肥常識]( "養成十個瘦身好習慣 減肥常識")
- 隨着物質生活條件的提高，大家吃得比較多，營養也相對充足，但是由於缺乏鍛鍊，很多人開始變得肥胖，所以很多人就開始減肥。那麼，大家知道減肥常識有哪些嗎？下面小編就爲大家詳細介紹一下。減肥常識十個減肥常識1、蛋白質優先對於想要減肥的人來說，多吃蛋白質能夠產生飽腹感。有關研...
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![養成良好的生活習慣能預防乳腺癌的增生]( "養成良好的生活習慣能預防乳腺癌的增生")
- 一、養成運動好習慣如何預防乳腺癌?據醫學專家統計，經常運動的女性，患乳癌的機率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康，還能預防乳癌的發生。二、多攝取含豐富纖維素的食品如何預防乳腺癌?肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發生。平時應少攝取動物性脂肪，多吸收纖...
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![需養成好的睡眠習慣 長期嚴重失眠的人]( "需養成好的睡眠習慣 長期嚴重失眠的人")
- 對於長期嚴重失眠的人來說，要讓自己睡好覺，僅僅靠喝杯牛奶、喝點酸棗仁湯，恐怕是難以解決的。除了用中藥和西藥治療之外，還需要養成好的睡眠習慣。1在窗簾上加個遮光層，關掉所有帶亮光的電器，讓臥室徹底黑暗。或者換個方式，睡覺的時候帶上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促進入睡並提...
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![培養良好睡眠習慣需有效方法 三個月的寶寶睡眠時間]( "培養良好睡眠習慣需有效方法 三個月的寶寶睡眠時間")
- 三個月的寶寶睡眠時間應找出既適合孩子性情又有利於家長生活方式的方法。要糾正孩子晝夜顛倒的睡眠，試一試下面的辦法也許有些幫助：(1)試着限制白天的睡眠時間不要過長，以一次不超過3小時爲好。弄醒孩子的辦法多種多樣：開啟衣被換尿布、觸摸面板、撓腳心、抱起說話等等。(2)...
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![面板保養養成六個好習慣]( "面板保養養成六個好習慣")
- 面板保養其實很簡單，牢記6件小事就OK。這6件事雖然都是日常小事，養成習慣後可能根本不會特意想起，但只要每天照做，幾個月之內，你就會發現面板不知不覺變得更好了。還是那句話，貴在堅持。美容習慣一、早晚兩杯白開水女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。...
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![夏季成功瘦身 12個飲食小習慣]( "夏季成功瘦身 12個飲食小習慣")
- 1、少吃油炸食物炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸麪糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉醬，是由色拉油加雞蛋打出來的，所含油脂和膽固醇都比你用油炒...
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![夏季養生要注意的三宜三忌 夏季怎樣養生]( "夏季養生要注意的三宜三忌 夏季怎樣養生")
- 夏季怎樣養生？夏季養生要注意的三宜三忌，下面小編爲你詳細介紹。中醫認爲夏至節氣進入陽氣最旺時節，這一時節的養生保健，要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。夏季養生三宜一、多吃“苦”夏至後的飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在“養心”。養心可以...
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![六個好習慣養成易瘦體質 怎麼減肥]( "六個好習慣養成易瘦體質 怎麼減肥")
- 爲了減肥瘦身，人們往往會花費大量的時間與精力，但是對於究竟怎麼減肥卻還是會感到迷惑。其實想要健康的瘦身，最佳的方式就是養成易瘦體質，讓自己不易發胖。那麼下面我們就一起了解下養成易瘦體質必備的六個好習慣吧！TIP1：早餐一定要吃卡路里燃燒的能量來源於每天的早餐，過於吃少...
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![夏季要戒掉的壞習慣 男性夏季養生]( "夏季要戒掉的壞習慣 男性夏季養生")
- 青年男性夏季養生要戒掉的壞習慣，我們都知道，如今都市生活節奏逐漸加快很多青年人由於忙碌的生活，就不太在意自己的身體，認爲養生是老年人的專利。對此專家指出現在的青年人不僅應該養生，更應注意到自身養生保健的一些問題，青年人養生要注意有三戒。一、戒過陰陽平衡是易的養生...
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![12個快速省事生活壞習慣損害身體健康 養成良好習慣]( "12個快速省事生活壞習慣損害身體健康 養成良好習慣")
- 生活節奏是越來越快了，很多人都在一些小細節上追求“快速”和“省事”，但是缺乏健康知識可能會讓你在無意中給身體造成了慢性傷害，如果不從現在開始注意，到時後悔晚矣！1、白紙用於包食品爲了白紙的“白”，許多廠家在生產過程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸後，會引起一系...
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![女性減肥需要養成的3個好習慣 肥胖和11種癌症相關]( "女性減肥需要養成的3個好習慣 肥胖和11種癌症相關")
- 之前在美國實習的時候有一天看見一位鄰居坐着輪椅洗衣服，後來才知道是因爲她太胖了，以至於無法蹲下來。雖然肥胖在發達國家非常普遍，但是隨着國內的發展，物質變得越來越富足，中國的肥胖率也在不斷增長。走在大街上我們可以看到人們的體型往往呈現兩極分化的趨勢，或者處於肥胖的...
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![30歲前養成8個好習慣不長胖]( "30歲前養成8個好習慣不長胖")
- 你有“大齡腰”嗎?1.喜歡穿露臍裝或者短裝衣服2.不喜歡運動3.腰部曾經受過傷4.長期穿高6cm以上高跟鞋5.腰老是使不上力量6.俯身時覺得吃力7.月經時腰常覺得痠痛無力8.經常久坐不動9.你的牀過硬或者過軟，睡醒後還是覺得累，尤其腰部10.喜歡蹺二郎腿、常有踮腳、趴睡等小動作1...
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