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關於如何預防肥胖的時尚百科

有效預防肥胖的中藥草
  • 有效預防肥胖的中藥草

  • 海藻:性味苦鹹寒,入肝、胃、腎經,尤善消痰軟堅、利水。《食療本草》亦說:瘦人,不可服之。海藻有降血脂的作用,因海藻所含的藻膠酸與等分子的苯丙胺製成的合劑,是一種食慾抑制劑,能減輕肥胖而不引起失眠。海帶:性味鹹寒,歸入肝、胃、腎經,有軟堅散結、消痰利水作用。1.5千克海帶就能...
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身體要開始發胖先兆
  • 身體要開始發胖先兆

  • 你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了?下面有六個易於發現的信號,便於你及時發現自己是否開始偏離軌道,並告訴你相應的策略。警惕這些現象,你便可以在體重上升5斤之前採取措施,以免前功盡棄。1.發現只有一條合身的褲子整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。是不是隻能穿...
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冬季預防肥胖有絕招 防反彈
  • 冬季預防肥胖有絕招 防反彈

  • 減肥易反彈的高危險羣1、減肥方法中沒有包括運動光靠節食或其它方法來減肥的人容易復胖,多數是因爲基礎代謝率的下降使得減肥得成果不易維持。運動可以提高基礎代謝率,是維持體重最好的方法,有將運動納入減肥項目的人因可維持一定的基礎代謝率,所以比較不容易復胖。2、減肥次...
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肥胖是如何定義的
  • 肥胖是如何定義的

  • 下面列出了"體重指數"和"健康危險"的關係,在中國肥胖病的診斷標準爲體重指數大於25。世界衛生組織的標準是,BMI大於25爲超重,大於30爲肥胖。在診斷肥胖時還應考慮腰圍與臀圍的比例(WHR),WHR大於0.9對健康是不利的。體重指數健康危險18.5-25一般25-...
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如何預防流感
  • 如何預防流感

  • 感冒是一種常見病,但是對於感冒,你到底瞭解多少呢?想要預防感冒,我們首先要知道我們爲什麼會得感冒。經過了一個夏天,我們的體內通常的聚積了很多內熱,外界的溫度降低,而我們的體內溫度很高,就會形成一個較大的溫差,就容易感冒。知道了感冒的成因,我們就可以透過去除內熱的方法有...
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預防肥胖11個絕佳段
  • 預防肥胖11個絕佳段

  • 防治肥胖是貫穿一生的事情,在特定的時間段做好防治工作往往可以對戰勝肥胖起到事半功倍的效果。1.胎兒到5歲這個時期是人生中生長最旺盛的時期,如果此時孕婦或幼兒營養過剩,就會爲以後的肥胖留下隱患。特別是胎兒第30周開始到出生1年內是肥胖細胞最活躍的增殖期,因增多的脂肪...
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早餐吃什麼能預防肥胖
  • 早餐吃什麼能預防肥胖

  • 發表在美國《營養研究》上的一項最新報告顯示,早餐吃雞蛋,能減少人的飢餓感,降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控制體重的作用。美國康涅狄格大學的費爾南德斯教授領導了這項研究。受試者被分成兩組,一組早餐蛋白質豐富,包括煎蛋或煮蛋、一塊麪包;另一組則碳水化合物豐富,一塊白...
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男性如何預防肥胖效果好
  • 男性如何預防肥胖效果好

  • 1.木偶動作:鍛鍊上臂及腰腹部。直立,雙腳分開,雙臂側平舉,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同時身體向左傾。繼而右手向上轉,左手向下轉,同時身體向右傾。如此反覆。時間:30秒。2.屈膝下蹲:強健背、臀部入大腿。雙腳分開,雙膝略彎,收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低點保持此姿勢2秒...
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如何預防頸椎病
  • 如何預防頸椎病

  • 李先生從事銷售工作,每天都要跑東跑西,爲了出行方便,他成爲“自駕一族”。不過,最近他發現自己頸椎出現問題,原來他在高速行車中經常突然剎車,導致“揮鞭”損傷,造成頸椎病。交通日漸發達,“自駕族”也越來越多,這類頸椎損傷更是日益增多。不少乘車人在瞬間發生屈曲性頸部損傷,使頸...
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白領女性預防肥胖的6個妙招
  • 白領女性預防肥胖的6個妙招

  • 擬訂每週烹調計劃。要是把一週的烹調計劃都訂好,想要的都可期待,就不會情不自禁哪天中午想做什麼甜湯或買個起士蛋糕來吃,又跳入陷阱。穿着正式服裝。上班穿得像上班的樣子,態度自然嚴謹,減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學營養系主任杜諾斯基指出,寬大的休閒服或恤衫會讓人...
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春節如何預防狂吃肥胖
  • 春節如何預防狂吃肥胖

  • 如果想長期保持苗條,最有效的方法恐怕只有控制飲食。可是在春節期間,各種美味佳餚當前,有沒有降低食慾的好辦法?相信你已經嘗過用盡各種方法減肥卻沒效果的痛苦感受,究其原因,最重要的大概是:不瞭解自己的食慾,不知道自己是真餓,還只是食慾作祟。哪裏找8000以上的工作?春節我們結伴...
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久坐電腦前如何防肥胖
  • 久坐電腦前如何防肥胖

  • 很多白領,尤其是長期從事電腦工作的白領,總是會把肥胖的原因歸結於缺乏運動導致的,事實上,據最新研究表明,長期面對電腦屏幕,還會刺激食慾而導致過量飲食!刺激食慾是導致肥胖的重要原因哥本哈根大學的研究人員將志願者分爲兩組,一組從事電腦錄入工作,而另一組則放鬆的自由活動。45...
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春節怎麼吃才能預防肥胖
  • 春節怎麼吃才能預防肥胖

  • 在外面就餐時大家都比較珍惜就餐環境和外出機會,所以一任的放縱自己好吃好喝,不要以爲這是再所難免。1.少食脂肪!很多肉類都帶有皮和肥油,例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等,吃之前記得先把這些部分去掉。另外,像是蛋糕外層和夾層的奶油,也最好全部刮掉不吃,如果做不到,保留一半也比全部...
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減肥瘦身如何預防乳房變小
  • 減肥瘦身如何預防乳房變小

  • 女性乳房越來越小都是減肥惹的禍減脂後乳房會“縮水”這是100%正確的,嚴格說來可能的“縮水”量爲25%。這是因爲我們胸部的四分之一都被脂肪佔據着,在減肥過程中,全身的脂肪都會被緩慢消耗掉,我們嬌貴的胸部也不例外。但最先瘦下去的說法卻是不可信的,因爲消耗部位的順序與多...
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如何才能避免肥胖
  • 如何才能避免肥胖

  • 每個人都有每個人獨有的飲食習慣,但如果是好的飲食習慣會讓你受益終身;但如果是不科學的飲食習慣,則會讓你備受痛苦。比如一些人,在吃飯的時候總喜歡吃撐,對於有這樣習慣的人來說,飢餓感對於他們來說已不再是實際需要的準確反映了。也就是說,在他們感覺到飢餓的時候,實際上他們的...
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如何預防暖氣病
  • 如何預防暖氣病

  • 寒冷的冬天已經來臨,家家戶戶都用上了暖氣,而暖氣病也隨之而來。由於冬天暖氣的開放,門窗的緊閉導致空氣流通不暢、乾燥,導致免疫功能下降,抵抗力弱,煩躁不安,鼻咽乾燥,頭暈眼花,軟弱無力等,這些在醫學上就稱爲暖氣病。那麼如何能夠既保暖,又不得暖氣病呢?讓小編來告訴你吧。1、控制...
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如何預防男人婚後發福 減肥方法
  • 如何預防男人婚後發福 減肥方法

  • 男人婚後爲什麼會發福?想不發胖最好先把肌肉練起來,普通的有氧運動是滿足不了婚後男人的運動要求的,必須有一些力量鍛鍊。年齡越大,鍛鍊越難,肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降,力量鍛鍊必須成爲對自己的強制要求。那麼如何預防男人婚後發福?男人發福怎麼辦?男人發福背後的5大健...
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產後如何預防生育性肥胖
  • 產後如何預防生育性肥胖

  • 產後爲何肥胖有些身材苗條的婦女,經過妊娠、分娩,當了媽媽之後,身體逐漸發胖,失去了往日的風韻。究其原因,一方面是因爲妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂,特別是脂肪代謝失去平衡。另一方面還是因爲我國有傳統的"坐月子"的理論,在產後的頭一個月內,爲了哺乳,讓媽媽...
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如何消除水腫型肥胖? 水腫型肥胖
  • 如何消除水腫型肥胖? 水腫型肥胖

  • 水腫型肥胖顧名思義就是由於水腫引起的一種不正常的肥胖,它是一種假性肥胖,減肥要比真正的肥胖要好減,下面小編就介紹一下水腫型肥胖的減肥方法,希望可以幫到各位朋友。水腫型肥胖1.多喝水。很多人認爲水腫型肥胖是因爲體內的水分過多造成的,事實恰恰相反,大多數的水腫型肥胖是...
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春節外出就餐如何預防肥胖
  • 春節外出就餐如何預防肥胖

  • 在外面就餐時大家都比較珍惜就餐環境和外出機會,所以一任的放縱自己吃好喝好,不要以爲這是再所難免。1.少食脂肪!很多肉類都帶有皮和肥油,例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等,吃之前記得先把這些部分去掉。另外,像是蛋糕外層和夾層的奶油,也最好全部刮掉不吃,如果做不到,保留一半也比全部...
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如何坐月子才能預防產後發胖 產後減肥
  • 如何坐月子才能預防產後發胖 產後減肥

  • 分娩後,身體發胖是大多數新媽媽的“傷心事”。一旦造成產後肥胖,再想恢復以前的苗條可得費一番功夫了。爲了保持“苗條女兒身”,“坐月子”的女士應儘量做到以下五點,一定會產後不發胖。適度飲食婦女孕期和產後需要的營養比平常多,但要注意飲食有節度,一日多餐,按時進行,形成習慣...
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冬季如何預防疾病 預防疾病
  • 冬季如何預防疾病 預防疾病

  • 冬天到了,寒冷異常,很多怕冷的人都鑽進了暖氣室,可是這暖氣一來大家就放鬆警惕了,疾病也就跟着來了。那麼冬季我們該如何預防疾病呢?今天小編就帶大家瞭解一下預防冬季疾病的六件事。一、面板保溼面板保溼主要注意兩點:第一,適當選用健康的保溼護膚品。第二,多喝水。防止面板乾燥...
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冬季女性如何預防婦科病 如何預防婦科病
  • 冬季女性如何預防婦科病 如何預防婦科病

  • “冷女人”血行不暢,冬天不僅會手腳冰涼,而且面部容易長斑,同時,體內的能量不能潤澤面板,面板就缺乏生氣,還會得婦科病。女人的容貌要水潤通透,就要求體內氣血也能夠通暢。冷天裏穿着太清涼,身體的血液容易淤滯,長期如此,臉上就會長斑,臉色也不好看。許多白領女性出現“屏幕臉”,面色...
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如何預防宮頸癌
  • 如何預防宮頸癌

  • 宮頸癌是女性健康的第二大殺手,僅次於乳腺癌,是我國15歲到44歲女性的第三大高發癌症。雖然宮頸癌如此可怕,但許多女性都是因爲生活習慣等原因患上宮頸癌的。下面,讓小編來告訴大家,如何預防宮頸癌。預防宮頸癌方法一:戒菸酒吸毒、吸菸和酗酒都會嚴重的影響女性的身心健康,加大了...
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冬季預防肥胖謹記5妙招
  • 冬季預防肥胖謹記5妙招

  • 一早晨起來後,記得先喝一杯溫和的白開水。雖然很多人知道,但很少有人堅持!二早餐要等候身體的這個知覺完全舒醒後再吃。少食油膩,口味要清淡。三當身體有飢餓感覺的時候,減肥的時機開始來了,這個時候,不要選擇儘快進食,而是反過來適當的做下身體的運動{簡單的就可以。四睡前不要...
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