![4款全素食讓你越吃越瘦 鄭多燕減肥餐讓你一週瘦10斤]( "4款全素食讓你越吃越瘦 鄭多燕減肥餐讓你一週瘦10斤")
- 海帶雪梨番茄湯準備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然後改成小火煲2個小時，放入適量的鹽調味。這個鄭多燕減肥食譜能夠很好的治療便祕，也很有飽腹感，讓你不多食。鄭多燕...
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![這三種高營養減肥餐任意吃 女生不要爲了減肥節食]( "這三種高營養減肥餐任意吃 女生不要爲了減肥節食")
- 很多女性朋友雖然減肥瘦下來了，但是同時也看起來像病了一樣，因爲過度的飲食控制，讓大家沒有足夠的營養吸收，於是，你雖然瘦但是並不美，想要減肥並且同時擁有好的身體狀態，那麼，這三種食物你一定要加到你的減肥餐中。1.主食不要不吃就吃雜糧大家都知道，想要減肥，那麼，主食一定是要控制...
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![吃出好身材 十大中式減肥餐]( "吃出好身材 十大中式減肥餐")
- 我們生活中的很多的細節你往往就會忽略，但是這些美味你會忽略嗎?它們可是都能幫助你減肥的呀!你知道是什麼嗎?豆漿中式減肥餐之一豆漿早餐：豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一箇中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥...
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![三款專屬產後媽媽的減肥餐 產後如何減肥]( "三款專屬產後媽媽的減肥餐 產後如何減肥")
- 產婦剛生完孩子，身體還相當的虛弱，在月子可以多吃下面這些食物，幫助身體快速恢復，和寶貝一起精力充沛地遊戲。產後媽媽專屬的三款減肥餐，下面小編爲你詳細介紹。蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助於消化和排泄，增進食慾。產婦各類水果都可以吃，但由於此時消化系統功能...
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![心機讓你瘦不停 正確對待減肥餐]( "心機讓你瘦不停 正確對待減肥餐")
- 飲食瘦身可以說是最有成效的瘦身方式，下面小編告訴大家幾種比較好的減肥方法，幫助您真正正確認識飲食瘦身，更正平時不得當的節食方法，讓你可以做到輕鬆瘦身不反彈，同時還不用虧待你的胃口哦。(更多減肥方法請登入本站)陷阱%26mdash;%26mdash;只吃水果蔬菜(本站)良方%26mdash;%...
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![女生健康減肥餐，營養要全面，這樣的三餐豐盛又低卡]( "女生健康減肥餐，營養要全面，這樣的三餐豐盛又低卡")
- 對於一些想要減肥的小夥伴來說應該吃什麼、不該吃什麼都應該有個原則性的標準，雖然減肥的道路是漫長的，但要是把食物做成了花樣、做的好吃一樣可以收穫健康，還可以讓我們輕輕鬆鬆瘦下來。所以在我的一番研究之下決定推出今天的減肥餐，如果你剛好是減肥期那麼不妨參考一下這樣...
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![掌握減肥餐不僅能吃飽還能瘦 減肥就要餓肚子嗎]( "掌握減肥餐不僅能吃飽還能瘦 減肥就要餓肚子嗎")
- 減肥的道理我們都知道，但是能做下去卻很難，有的時候這些在我們看來不痛不癢的話，其實恰恰是最後一擊!在減肥的第一天，我想應該是減肥人士人生中最痛苦的時刻，也許你堅持了第一天，可是第二天、第三天…覺得自己超級棒的時候就被奶茶打敗了。如果你是這種今天減肥，明天用吃...
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![想不瘦都難 一週健康科學減肥餐]( "想不瘦都難 一週健康科學減肥餐")
- 第1天(控制在1295kcal)早餐皮蛋瘦肉粥午餐白飯3/4碗+洋蔥炒肉絲+三色豆腸+水煮花椰菜+葡萄柚半個晚餐什錦火鍋(冬粉1把+芋頭1/4碗+肉片3～4片+三角油豆腐2個+大白菜、金針菇適量+沙茶醬2小匙)+葡萄8顆第2天(控制在1290kcal)早餐香菇雞蓉粥午餐白飯3/4碗+甘味蝨目魚(蝨目魚...
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![消暑解饞又減重 推薦幾道西瓜減肥餐]( "消暑解饞又減重 推薦幾道西瓜減肥餐")
- 推薦幾道西瓜減肥餐，消暑解饞又減重！天氣大熱，人們都喜歡吃西瓜消暑，但是西瓜糖分較高，多吃易發胖。難不成爲了減肥就不能吃西瓜嗎?當然不是，方法對了，吃西瓜也是可以減肥的。下面推薦幾道西瓜減肥食譜，讓你這個夏天吃個痛快!酸甜西瓜皮材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖做法：1.西瓜皮...
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![高纖維減肥餐食譜大全送給你 減肥期間吃什麼有飽腹感]( "高纖維減肥餐食譜大全送給你 減肥期間吃什麼有飽腹感")
- 女性常常因爲減肥餐不知道吃什麼好而感到煩惱，那麼今天就推薦給大家一些高纖維食譜，相信能帶給你飽腹感的同時還能夠讓你吃的越來越瘦。一、炒菠菜菠菜中含有豐富的維生素，但是因爲它也含有大量的草酸，所以建議在準備做菜之前先給它進行焯水。步驟：1、準備好所需的食材。菠菜，...
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![一日減肥餐吃出苗條身材]( "一日減肥餐吃出苗條身材")
- A.M.7~9早餐前喝咖啡美國納什維爾市的範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%，還可以爲你的身體提供足夠的熱量。早餐時補充鈣質每天攝入600毫克劑量的鈣，不僅對骨骼發育有利，...
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![教你增肌減脂的飲食方法 減脂減肥餐食譜大全]( "教你增肌減脂的飲食方法 減脂減肥餐食譜大全")
- 現在大家減肥都更加有科學意識，放棄了盲目的節食方法，懂得合理調整飲食，加快自己增肌減脂的速度。減肥七分在於吃，學會正確的飲食方式，才能瘦出好身材。減脂減肥的食譜，要懂得這四個要點。一、多補充蛋白質蛋白質幫助肌肉生成，保護面板細嫩有彈性。缺少蛋白質會讓女性看起來變老...
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![家常菜這樣做美味又減脂 減肥餐一週瘦10斤]( "家常菜這樣做美味又減脂 減肥餐一週瘦10斤")
- 要想對得起自己在健身房裏揮灑的汗水，吃一頓美味的減肥餐是對自己的犒勞和獎賞，所以今天就推薦給大家幾種美味的減肥餐。一、番茄蒸豆腐豆腐是富含鈣的優質蛋白，和西紅柿結合，再來一個雞蛋，就可以做到營養和口感兩不誤的美味。食材：豆腐、雞蛋、西紅柿、蔥姜步驟：1、將西紅柿清...
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![教你三明治的做法 營養減肥餐一週瘦十斤]( "教你三明治的做法 營養減肥餐一週瘦十斤")
- 減肥的小夥伴不知道早上吃什麼，不如嘗試着不同的三明治做法，這樣就可以解決早餐吃什麼的麻煩了，接下來推薦幾款三明治的做法。一、蘑菇三明治這是一款開放式的三明治，只需要在麪包上面放上蘑菇再搭配甜辣醬就可以，做起來簡單方便，吃起來營養健康還好吃。食材：全麥麪包、蘑菇、菠...
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![適合上班族帶的四種減肥餐 健康減肥午餐便當食譜]( "適合上班族帶的四種減肥餐 健康減肥午餐便當食譜")
- 對於想要減肥健身的小夥伴來說，把握好每一餐的營養攝入，不僅可以讓減肥變得簡單，也可以吃的更加享受，所以今天就推薦給大家幾款簡單的上班族減肥餐~一、西藍花炒蘑菇西藍花是減肥餐中的常見菜，不管是煮過之後拌菜還是炒制都是很好吃的。食材：西藍花、蘑菇、洋蔥、鹽、白芝麻、...
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![這些硬菜你一定看不出是減肥餐 一週減肥食譜]( "這些硬菜你一定看不出是減肥餐 一週減肥食譜")
- 即便是減肥，也得吃頓好的，不然怎麼有力氣去減肥呢?所以今天就來分享給大家幾款美味營養的減肥餐，相信你看過以後一定會震驚：這是減肥餐?簡直太帶感了吧!一、可樂餅其實叫可樂餅，裏面卻沒有可樂，但是酥脆的外衣一口咬下去，裏面的土豆柔軟細膩，真的是超級滿足。食材：土豆、玉米、洋...
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![雞胸肉減肥餐做法大全 健康快速減肥食譜]( "雞胸肉減肥餐做法大全 健康快速減肥食譜")
- 健康營養的減脂餐纔是健身減肥的祕訣，所以想要健身減肥的小夥伴，首先一定要當一個膳食營養專家，那麼如何製作健康營養的減脂餐呢?今天我們就一起來學習一下如何製作減脂餐中的蛋白部分，說到蛋白，立馬想起來的是雞胸肉，很多人都嫌雞胸肉口感不好，但其實做好了是很美味的~一、烤雞...
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![健康減肥餐單 健康纔是第一位]( "健康減肥餐單 健康纔是第一位")
- 怎麼樣判斷我們吃的一份減肥餐飲是科學合理的呢，而且科學有效的減肥餐要具備哪些的條件呢，下面讓我們來剖析一下吧。什麼減肥餐單最健康專家剖析餐單食品營養素不足，嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質，長期食用會導致營養不良。大量喝水會引起肚脹感覺，減低食慾，但只是減去水...
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![帶給你清涼帶走你脂肪 減肥餐：雞胸肉炒黃瓜]( "帶給你清涼帶走你脂肪 減肥餐：雞胸肉炒黃瓜")
- 我知道很多小夥伴們都有減肥的野心，但是在減肥的道路上沒人陪伴，最後就輸給了身上那些過多的脂肪，數量上寡難敵衆，而它們抱成一團更是讓你無力反抗，但是你還是得抵抗，不然那些肉肉長在腰部上真的很難看!所以不妨跟我來學習下如何減少腹部多餘的贅肉，讓你在這個夏天秀出自我吧!一...
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![根據血型制定高效減肥餐 新奇]( "根據血型制定高效減肥餐 新奇")
- ＡＢ型血：蜜汁三文魚ＡＢ型血的人因爲結合了Ａ和Ｂ血型雙重特質，內在充滿了矛盾與衝突，因此在生活中比較抑鬱。科學家發現，魚類尤其是深海魚類如三文魚，不但對心臟有益，更可令人心情較好，情緒較穩定，多食可以減少ＡＢ血型的人因情緒不佳而引起的暴食暴飲。“蜜汁三文魚”完全採取了“無糖低碳”烹...
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![水果減肥新奇吃法 水果減肥餐]( "水果減肥新奇吃法 水果減肥餐")
- 水果減肥，相信一衆MM們也不陌生，不是所有的水果都適合減肥瘦身，用錯的食材可能爲你帶來更多的熱量和卡路里，到時候就得不償失了。但以下介紹的水果減肥食譜可謂營養健康又美味動人喔，只需動手巧妙搭配，你也能在這個夏日DIY自己的特色水果瘦身飲。活力派：酪梨香蕉綜合果汁酪梨搭...
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![好吃不發胖 8款營養晚餐減肥食譜]( "好吃不發胖 8款營養晚餐減肥食譜")
- 對於減肥的女性，晚餐最讓人費盡腦筋。那麼，到底晚餐吃什麼減肥呢?下面，愛美網小編爲你打造8款營養晚餐減肥食譜，好吃又不發胖，讓你吃着享瘦。1、蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香乾、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。做法：①將大白菜洗淨後在沸水鍋中燙一下，控...
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![想要減肥和增肌學做減肥餐 女性快速減肥的方法]( "想要減肥和增肌學做減肥餐 女性快速減肥的方法")
- 女性要想減肥，就必須在飲食上面下工夫，應該吃什麼呢?怎麼吃呢?這是許多減肥人士都感到疑惑的事情，那麼以下的減肥食譜就可以幫助你，讓你減肥的同時還能增肌。一、龍利魚+時蔬：龍利魚是優質蛋白，配合新鮮的時蔬做出的小炒，既可以滿足膳食纖維又可以爲身體提供能量。步驟：1、首先將...
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![番茄意麪和蔬菜小炒簡單易學 適合上班族帶的減肥餐]( "番茄意麪和蔬菜小炒簡單易學 適合上班族帶的減肥餐")
- 今天分享給大家減肥午餐，大家可以根據這些菜譜動手做起來，當然也可以根據自己喜歡的菜式去應用起來，那麼話不多說，一起來學習一下吧~一、番茄意麪這裏用了雞肉做成雞肉丸當作優質蛋白，然後配上番茄給意麪調味，這樣只需一盤就可以帶給你健康和營養，還有，美味的口感~食材：意麪、雞胸...
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