![原來曲妖精的身材是這樣練 王子文化身瑜伽博主]( "原來曲妖精的身材是這樣練 王子文化身瑜伽博主")
- 王子文因爲出演《歡樂頌》中的曲筱綃而大火，劇中的曲筱綃鬼馬精靈，將趙醫生迷的不要不要的。戲外的王子文，身材也是一級棒。想知道她保持身材的祕訣嗎？近日王子文曬出自己練習瑜伽高難度動作，想必這就是她身材這麼好的原因。瑜伽博主王子文近日，王子文在社交媒體上頻繁曬出自己...
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![原來曲妖精的身材是這樣練 王子文化身瑜伽博主]( "原來曲妖精的身材是這樣練 王子文化身瑜伽博主")
- 王子文因爲出演《歡樂頌》中的曲筱綃而大火，劇中的曲筱綃鬼馬精靈，將趙醫生迷的不要不要的。戲外的王子文，身材也是一級棒。想知道她保持身材的祕訣嗎？近日王子文曬出自己練習瑜伽高難度動作，想必這就是她身材這麼好的原因。瑜伽博主王子文近日，王子文在社交媒體上頻繁曬出自己...
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![王子文大動作姿勢好撩人 女星最大尺度瑜伽照]( "王子文大動作姿勢好撩人 女星最大尺度瑜伽照")
- 女星最大尺度瑜伽照，穿緊身褲劈叉尺度好大，這位女星到底是誰？近日，網曝女星最大尺度瑜伽照，這名女星是王子文，她在健身室做各種瑜伽動作，身材超好，高難動作不在話下，難怪有那麼好的身材，全靠她練瑜伽。7月6日上午，王子文微博曬出一組瑜伽照大秀柔韌度，圖中她身穿緊身低胸衣在瑜伽墊上...
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![一動作 王子文的瑜伽姿勢越來越高難度驚到蔣欣]( "一動作 王子文的瑜伽姿勢越來越高難度驚到蔣欣")
- 王子文的瑜伽姿勢越來越高難度驚到蔣欣一動作引老司機飆車最近正在拍攝新戲的王子文爲了保持好身材練起了瑜伽，而且已經連續堅持了16天，幾乎是每天都在解鎖高難度新姿勢，身體柔韌度驚人，昨天晚上的兩張照片更是引來了蔣欣的驚歎，忍不住發出好身材是靠練出來的感慨。其實王子文...
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![超高難度姿勢讓人咋舌 王子文瑜伽姿勢太進階]( "超高難度姿勢讓人咋舌 王子文瑜伽姿勢太進階")
- 女星王子文最近迷上了練瑜伽，她經常在網上發練瑜伽美照。昨天晚上，王子文在微博又曬瑜伽動作照，照片中，王子文瑜伽姿勢太進階，網友們看到後都驚呆了，看來王子文的柔韌性真的非常好。王子文曬瑜伽動作照，還配文：每天堅持上課1小時，今天是第16天。王子文雖然身高不高，但可以看出她的...
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![瑜伽舞王式拍照專用體式 女人練瑜伽的好處及作用]( "瑜伽舞王式拍照專用體式 女人練瑜伽的好處及作用")
- 我們都知道，現在瑜伽越來越流行，尤其是作爲拍照專用體式，舞王式受到很多伽人的青睞，那麼女人練瑜伽的好處及作用是什麼?初學者練習舞王式手抓不到腳該怎麼辦?接下來，大家就和小編一起來看看吧。其實，瑜伽之所以深受大家的寵愛，是因爲它能幫助我們改善血液循環，排出身體裏的毒素，使...
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![選瑜伽墊心得 瑜伽墊什麼牌子好]( "選瑜伽墊心得 瑜伽墊什麼牌子好")
- 很多初學者都不知道如何挑選瑜伽墊，那麼今天小編就教大家如何挑選瑜伽墊吧。瑜伽墊是練習瑜伽中最重要的，練習瑜伽都是在瑜伽墊上完成了，下面一起來了解下瑜伽墊吧。TPE墊的優點，質量輕，易攜帶，易清洗，乾溼狀態防滑性均很優異，而且墊子TPE材質純度高的話沒有氣味。大多PVC發泡的...
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![瑜伽的主要作用是減壓 練瑜伽能減肥嗎]( "瑜伽的主要作用是減壓 練瑜伽能減肥嗎")
- 練瑜伽能減肥嗎練瑜伽能減肥嗎瑜伽的主要作用是減壓，調整並協調身心健康。現代職業女性往往生活忙碌，平時沒有時間鍛鍊，所以有人會想透過瑜伽來調節身心健康。練瑜伽能減肥，但只是一個輔助性的減肥手段，控制飲食和有氧無氧運動纔是減肥的主要方法。減肥主要需要依靠消耗熱量來...
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![幫你檢測瑜伽功力 四個瑜伽鴿子體式]( "幫你檢測瑜伽功力 四個瑜伽鴿子體式")
- 對於很多瑜伽愛好者來說，練習瑜伽可以爲自己的身心帶來足夠的好處，可以強身健體，寧心靜氣。但是你知道自己練習瑜伽究竟到了什麼程度嗎？接下來小編就幫大家測一下大家瑜伽的功力如何。要想檢測瑜伽功力，就要看你的肩部是否開啟，肌肉力量是否強勁。背部的柔韌性有是不是夠軟。如...
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![瑜伽的好處 鴿子式 瑜伽調節泌尿功能]( "瑜伽的好處 鴿子式 瑜伽調節泌尿功能")
- 瑜伽體式“鴿子式”對於減輕泌尿系統的失調，控制性欲特別合適。這個姿勢同時可以伸展整條脊柱、頸項和肩部肌肉。對甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺和生殖器特別有益。而且可以使腹部器官得到按摩，給身上的器官得到充分的活動，使器官得到更好的休息。下面就讓我們來看下“鴿子式”...
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![實在是厲害 王子文練瑜伽終於練成了“曲妖精”]( "實在是厲害 王子文練瑜伽終於練成了“曲妖精”")
- 明星網資訊，都說好身材是練出來的，這話一點都不假，王子文都這麼瘦了，還每天堅持練瑜伽，昨晚上王子文發微博說自己每天晚上一個小時的瑜伽已經堅持十六天了。雖然說只是瑜伽，但是點開一看發現王子文的瑜伽動作很進階啊，難度很不一般，比如這種倒立式的，頭頂地，腿還要保持挺直...
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![買對靠譜瑜伽墊很重要 瑜伽墊哪個牌子好]( "買對靠譜瑜伽墊很重要 瑜伽墊哪個牌子好")
- 瑜伽一直是瘦身男女所追捧的一項運動，在瘦身領域也是非常受歡迎的。當然瑜伽用品自然是少不了，你知道如何挑選瑜伽墊嗎？正確購買瑜伽墊也很重要。瑜伽風行，瑜伽墊自然水漲船高，市面上林林種種的瑜伽墊令人眼花繚亂，材質、價格大有差異。如何才能選對自己的瑜伽私伴，並讓它儘可能...
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![她真的很不錯 王子文轉型做瑜伽？網友]( "她真的很不錯 王子文轉型做瑜伽？網友")
- 娛樂圈的明星很多，但是像王子文這樣能夠一直認真的做一件事的並不多。最近王子文在網絡上是真的火了一把。原因是她一直持續的更新自己鍛鍊瑜伽的照片，甚至連自己的微博頭像都已經換成了自己的瑜伽照，大家不禁誇她是妥妥的瑜伽博主。接下來就讓我們來看看她在鍛鍊瑜伽上有多...
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![200個小時練習瑜伽能做什麼 瑜伽教培主要學什麼]( "200個小時練習瑜伽能做什麼 瑜伽教培主要學什麼")
- 時間雖會帶走容顏，瑜伽卻能沉澱氣質!那麼，給你200個小時練瑜伽能做什麼?一個人愛自己的最好方式又是什麼?那便是成爲更好的自己，譬如：二三十歲練習瑜伽是爲了青春，四五十歲練習瑜伽是爲了韻味，六七十歲練習瑜伽是爲了優雅。所以，瑜伽似乎適合每個年齡段的女人，而瑜伽教培則能讓你...
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![孕期瑜伽飲食以清淡爲主]( "孕期瑜伽飲食以清淡爲主")
- 孕期瑜伽飲食，是以淸淡爲主，多方面營養爲輔的原則。淸淡主要指少油(食用油、醬油等)、少鹽、少調料(味精、花椒、大料等)，儘量接近天然方式攝取養分。多方面營養，指適當添加瘦肉、蛋類、奶製品、海產品(魚、蝦類)、堅果等。避免高熱量、高糖份。瑜伽倡導食用最自然的食物，且少...
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![適合家庭主婦瑜伽瘦身方式 瘦身瑜伽]( "適合家庭主婦瑜伽瘦身方式 瘦身瑜伽")
- 瑜伽作爲現在做瘦身最爲關注的項目之一，可有些家庭主婦卻不太適合做一些瑜伽，現在小編給家庭主婦介紹5個是你們的瑜伽動作，可以快去的幫你練就完美好身材。一、站立直角式瑜伽1、站姿，雙腿併攏。2、吸氣，雙臂擡起，高舉過頭頂，拇指相叩。3、呼氣，上身向前平行於地面。4.吸氣控制姿...
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![身上的紅 王子文做高難度瑜伽似練雜技現4大亮點]( "身上的紅 王子文做高難度瑜伽似練雜技現4大亮點")
- 王子文做高難度瑜伽似練雜技現4大亮點身上的紅印觸目驚心自從入了練瑜伽的坑後，王子文最近是相當拼命，每天都會抽一個小時練習，而且一言不合就來個新姿勢。昨晚王子文又曬了3張全新的倒立照，因爲動作難度太高，甚至有網友調侃她是在玩雜技，更將目光放到了她的斑馬褲上，畫面看起來...
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![瑜伽入門之瑜伽呼吸法和標準瑜伽坐姿]( "瑜伽入門之瑜伽呼吸法和標準瑜伽坐姿")
- 一、學會獨特瑜伽呼吸法，喚醒生命能量神奇的瑜伽呼吸法，指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩內臟，刺激分泌系統。在瑜伽練習中貫穿瑜伽呼吸法，能起到調節神經、激活體內潛在力量的效果。(1)腹式呼吸健身功效：腹式呼吸是最常用的瑜伽呼吸法。這種呼吸法主要依靠腹部的收縮...
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![能瘦肚子的瑜伽 早中晚怎麼做減肥瑜伽]( "能瘦肚子的瑜伽 早中晚怎麼做減肥瑜伽")
- 【導讀】早中晚怎麼做減肥瑜伽，練習瑜伽也是要講究它的時間的,不同的時間練習瑜伽的方法也是不同的,那麼早中晚怎麼做減肥瑜伽呢？小編給大家講講早中晚怎麼做減肥瑜伽？早中晚怎麼做減肥瑜伽1.雙膝跪在地板上。身體後仰，雙手平行與腳心相對。一邊吸氣，一邊將臀部收緊，胸朝天花板...
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![瑜伽基本動作之舞王式]( "瑜伽基本動作之舞王式")
- 在瑜伽文化中，溼婆既是破壞者，也是美的創造者，而舞王式就是獻給溼婆這位舞蹈之王的。練習頻率：3一6次/周，3一5組/次難度係數：★★★★做法與步驟：Step1、站立，雙腿併攏，脊背挺直，保持自然呼吸。向後彎曲左腿，重心移到右腿上，使左腳跟儘量貼近臀部，左手抓住左腳腳背，保持平衡。目光最好...
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![王子異微博長文還原真相 王子異否認不配合防疫檢查]( "王子異微博長文還原真相 王子異否認不配合防疫檢查")
- 王子異是內地受歡迎的年輕偶像，目前是男團NINEPERCENT的成員。他在《偶像練習生》中的表現受人關注，憑藉帥氣的外形和唱跳俱佳的業務能力排名第七成團體。在2018年推出個人單曲，人氣勢不可擋。近日他從韓國返回內地被質疑運用了明星特權，沒有按照規定量體溫，隨後王子異在微博...
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![如何用瑜伽球練好瑜伽呢 瑜伽球練瑜伽]( "如何用瑜伽球練好瑜伽呢 瑜伽球練瑜伽")
- 球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。相比於傳統瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強，它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。如何用瑜伽球練好瑜伽呢？舉手抓大竹式主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住...
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![實在是厲害 王子文練瑜伽終於練成了“曲妖精”]( "實在是厲害 王子文練瑜伽終於練成了“曲妖精”")
- 明星網資訊，都說好身材是練出來的，這話一點都不假，王子文都這麼瘦了，還每天堅持練瑜伽，昨晚上王子文發微博說自己每天晚上一個小時的瑜伽已經堅持十六天了。雖然說只是瑜伽，但是點開一看發現王子文的瑜伽動作很進階啊，難度很不一般，比如這種倒立式的，頭頂地，腿還要保持挺直...
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![原來好身材是這樣練出來 王子文瑜伽姿勢太進階]( "原來好身材是這樣練出來 王子文瑜伽姿勢太進階")
- 一直身材很好的王子文，竟然是這樣練出來的好嚇人。近日王子文瑜伽姿勢太進階，驚人動作吸引了衆多網友圍觀熱議。不少網友看到王子文發文曬照後，直呼瑜伽姿勢太進階，後來好友蔣欣評論原來好身材都是這樣苦練出來的。平常看到王子文那麼好的身材不是天生的，而是她每天堅持練瑜伽...
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![初學者如何選瑜伽服 瑜伽服什麼牌子的好]( "初學者如何選瑜伽服 瑜伽服什麼牌子的好")
- 對於初學者來說，服裝是最基本的裝備，我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟，而且幅度都比較大，所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。太貼身的衣物，只要穿着舒服就行了。舒適自然爲主若是您看過印度瑜伽人的老照片，會看到男人（印度傳統是隻有男人才能練瑜伽）全身近裸，只有下半...
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瀟湘女性館
