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- 自我肌筋膜放鬆讓肌肉恢復原有彈性，不再是易碎的泥瓷罐。正確的使用泡沫軸，你會得到比拉伸更多的好處。堅持使用泡沫軸，消除肌肉組織粘連，逐漸改善你的錯誤體態。學習關鍵技術，調整對身體施加的壓力，可以最大限度的利用到泡沫軸這個器械。隨便一個健身房泡沫軸都可以見到，甚至你...
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- 男性延緩生理衰老15招相同年齡的男人，有時候身體素質和能力卻會有很多的差別。有人到了五六十歲，就完全停止了性生活;但有人年過八十，依然保有很強的性慾。究其原因，是性功能衰老與否造成的。性衰老包括高潮持續時間變短，精液量減少，射精後幾秒鐘內陰莖就會疲軟下來，甚至不是每...
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- 健身中心當然是不錯的選擇，但一想到還要增加一筆不小的開銷，就會心生退意。其實只要掌握好了要點，堅持不懈，在家也同樣可以達到塑身的效果，只需要你每天睡前5分鐘，在牀上動動胳膊，伸伸懶腰，擡擡腿。睡前15分鐘瘦身操動作一：臥在牀上，把腿向上擡，以3個爲一組，做4組。動作二：兩腿分開，兩...
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- 準新娘必瘦的15條準則NO.1多喝水或者低卡路里的飲料人們有時候弄不清自己是飢餓還是口渴，所以會在不知不覺中攝入了多餘的熱量，而事實上只需要一杯涼開水就能解決問題。解決方案：“如果你不喜歡白開水的味道，那麼可以嘗試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁，或者泡...
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- 編輯推薦：減肥必備的10種低熱量食物1.注重早餐（早上7點到9點的時段）2.努力做好飲食紀錄，可以反省自己的飲食習慣。3.食物的品質纔是造成下半身肥胖的關鍵。食物選擇不當、草率的飲食習慣和濫用節食手段，是破壞下半身曲線的三大殺手。瘦下半身最常見破壞下半身曲線的飲食：a.依賴...
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![學會化妝的15個小竅門]( "學會化妝的15個小竅門")
- 1、睫毛重點法塗上睫毛膏之後，最好在外眼角的部位加塗一層。眼尾加長的睫毛會讓你的眼睛看起來變長了，更加嫵媚。2、延續睫毛膏的壽命當睫毛膏看起來已經很乾或者快用完的時候，把睫毛膏擰緊蓋子放進熱水裏(不能是開水噢)幾分鐘會讓裏面的睫毛液胖胖溶化。3、定出疆界要阻止...
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![忍不住會去做的15件 噁心事 你中招了嗎]( "忍不住會去做的15件 噁心事 你中招了嗎")
- 在生活中經常會出現這類事情明知道很噁心而自己去忍不住去做，比如抓抓胯下後再聞一下手上的味道。外國一家網站圖文並茂的告訴大家15種讓人覺得噁心確幹得超級爽的事情喲!1、使用過後的衛生紙不丟垃圾桶而是隨便亂丟...2、放完屁後還特地去聞一下臭不臭。3、有些人很喜歡...
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![趙英博晉級快男15強內 趙英博爲什麼晉級快男15強]( "趙英博晉級快男15強內 趙英博爲什麼晉級快男15強")
- 在2017快樂男聲全國賽中，在網絡上擁有超高人氣的熱門選手趙英博的晉級頗爲坎坷。30進15強的比賽，在第一輪導師選擇中，趙英博以一曲《彩虹》獲得陳粒和羅志祥的誇獎，認可他進步很大。而李健則態度有所保留。在選手選擇環節，趙英博選擇了召喚師陳粒。在多位實力選手淘汰後，選手們...
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- 冬季是個萬物肅殺的季節，草木生機全都閉藏潛伏。受低溫影響，人的抵抗力大大降低，易受疾病侵襲。因此冬季養生要順和自然界規律，做到飲食上多吃溫熱食物，多喝水，早睡晚起，以斂陰護陽爲基本，才能安全健康度過冬天。1、補充充足的水分冬日雖排汗排尿減少，但身體各部位的細胞仍需水分...
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![實踐證明 曬黑後迅速變白15招]( "實踐證明 曬黑後迅速變白15招")
- 面板的曬黑要變白，需要時間，長短因人而異了，當然也跟每個人的年齡、膚質有關，年紀越大白回來的速度越慢；有些人的膚質天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光，就算在坐在室內，透過玻璃窗都會曬黑。想要恢復白晰透明的肌膚，就需要...
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![省時又省力 15個居家打掃小祕招]( "省時又省力 15個居家打掃小祕招")
- 每到年底都要進行大掃除，別小看大掃除這雖然是力氣活，但學會一些小技巧可以讓你更省時省力，今天小編就來分享15個居家打掃小祕招，學會之後就再也不用害怕打掃啦!1、書夾就是簡易的海綿瀝水架海綿用過之後總是溼淋淋的，雖然已經用力扭乾了，但又好像隨時可以擰出水來。這時候拿出...
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![祛痘的15個好習慣]( "祛痘的15個好習慣")
- 1、每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。（相信很多美眉們是知道的，問題是做不做得到。）2、每天一便。堅持養好良好習慣，排毒，必要時可吃香蕉調理一下。3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。4、洗面的時候，要徹底洗淨，不要有殘留的化妝品5、少玩電腦，手機不可...
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![15分鐘瘦身法]( "15分鐘瘦身法")
- 一、爬小山丘每小時消耗的熱量：408卡（上和下）好處：戶外就可做警告：膝關節不好的人，下山要小心二、爬樓梯健走每小時消耗的熱量：408卡;612卡（只有上）好處：對鍛鍊肌肉骨胳很有幫助，每次只要花很少時間就可做完警告：如果有心臟、關節、平衡問題，先去詢問醫師。三、有氧踏板每小時消耗的熱...
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![讓你青春常在 15招日常養生保健法]( "讓你青春常在 15招日常養生保健法")
- 1、常開笑笑聲伴隨生活，無時無處不能少有，笑在胸腔，肺部擴張，呼吸正常；笑在肚裏，產生胃液，幫助消化，增進食慾，促進代謝，笑在全身，興奮整體，睡眠香甜，精神振奮，心胸開顏，工作起勁。笑是一門學問，常笑、微笑、大笑、都能有效地治療人們的神經衰弱，憂鬱症等精神疾病。但一定要適度，尤其患有高...
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![沈月追求 邱淑貞爲保護15歲女兒用了這樣的絕招]( "沈月追求 邱淑貞爲保護15歲女兒用了這樣的絕招")
- 性感女神邱淑貞爲保護15歲女兒用了這樣的絕招，看完實在是令人驚呆！據悉，15歲的沈月如今已經長得亭亭玉立，白皙的面板和甜美的長相皆遺傳了媽媽的好基因，因爲老媽是巨星，老爸是富豪，所以沈月從小到大都頗受關注，她的每次現身都成爲媒體跟拍的對象。據悉，沈月開了個人主頁後吸引4萬...
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![蔬果汁15招巧搭配養生更減肥 自制減肥果汁]( "蔬果汁15招巧搭配養生更減肥 自制減肥果汁")
- 每種果汁都有自己不同的營養價值，多種蔬果混合食用可以使營養更加均衡，又可避免因品種單一造成味道欠佳。家中常備以上蔬菜、水果，隨意間就能組合出多種不同口味和功效的蔬果汁。果汁混飲十五招1、西紅柿+芹菜+檸檬汁——減肥。2、橙子+胡蘿蔔——美容除斑、降低膽固醇。注...
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![70% 15日中小板指漲0]( "70% 15日中小板指漲0")
- 新華社深圳8月15日電（記者陳宇軒）15日中小板指以7090.84點高開，股指全天保持窄幅震盪走勢，以7129.65點報收，比上個交易日漲49.73點，漲幅0.70%。中小板全日成交額1090億元，較上個交易日增加約1億元。在當日交易的802只股票中，有457只收盤報漲，302只股票收盤報跌，43只股票當日收平。...
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![面板水嫩嫩 15個保溼妙招]( "面板水嫩嫩 15個保溼妙招")
- 進入秋季，天氣越來越乾燥，另外再加體內含水量、營養健康狀況、情緒、睡眠對深層保溼也有很大影響，肌膚就很容易缺水。如何讓肌膚保持水嫩的感覺，小編教你十五招妙計：1.冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。2.在泡澡或淋浴前喝杯...
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![冬日防曬SPF值選擇15]( "冬日防曬SPF值選擇15")
- 冬天的陽光照到臉上，暖洋洋的，多溫馨！這樣的陽光也會傷害肌膚？當然！再和暖那也是陽光，是陽光就會令肌膚受到傷害！無論你身處任何一個季節，任何一種環境，只要紫外線能夠光顧到你的肌膚，就要使用防曬霜來隔離紫外線。此外，使用防曬霜還可以讓你的肌膚變白！這可不是夢話，其實不是隻有美白...
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