![女性更年期應該如何調整自己的健康]( "女性更年期應該如何調整自己的健康")
- 更年期是女性不願意經歷又不能不經歷的一個時期，是女性的一個特殊時期，這時候女性將會由中年期進入老年期。這個時期很多女性都會有或多或少的不適感，煩躁易怒、潮熱、頭痛失眠是更年期的典型症狀。那麼，女性在更年期應該如何調理自己呢？1、保持心理平衡更年期的女性心理比較...
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![亞健康的人該如何進行自我調理呢 亞健康調理]( "亞健康的人該如何進行自我調理呢 亞健康調理")
- 專家指出，亞健康是身心即將患病的一種徵兆。出現亞健康狀態如不能及時進行治療或調理，就很有可能發展成爲某種疾病，嚴重的還會危及生命。那麼，亞健康的人應該怎樣進行自我調理呢？出現亞健康的一些不良行爲：1、食慾下降減少飲食量炎熱的天氣令食慾下降，很多人就會“放縱”自己，以...
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![男性更年期的四種調理方式 更年期如何調理]( "男性更年期的四種調理方式 更年期如何調理")
- 進入更年期的男人更需關愛自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂觀心態。此外，男人的更年期的治療還可以採取睾酮補充療法，有助減輕男性更年期症狀、提高男性活力和生活質量。男人的更年期除了與年齡因素有關之外，還與環境污染、吸菸、喝酒、勞累等因素有一定關係。因此，男性...
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![經期應該如何健康穿衣 女性養生常識]( "經期應該如何健康穿衣 女性養生常識")
- 女性平常比較注意穿衣打扮，也愛穿比較緊貼的內衣，能提拉胸部，在經期就要有所注意了，這樣的習慣很容易增加患上婦科疾病的機率，那麼在經期有哪些穿衣原則呢?經研究證實，多數婦科疾病都是由過緊的文胸釀成的。女孩在經期內若使用過緊的女式褻服，易使月經流出不暢，並且在脫穿時還會...
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![中年女性應該如何保健 中年婦女]( "中年女性應該如何保健 中年婦女")
- 中年女性應該如何保健？女性到了更年期就會產生面板鬆弛、皺紋增多、失眠等症狀，甚至面對自己身體的臃腫、面色的晦暗、色斑、心情的糟亂抑鬱，那麼該如何保健呢？1、測體重：要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命及風采。可採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超...
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![吃 出健康 女性更年期 更年期女性該怎麼]( "吃 出健康 女性更年期 更年期女性該怎麼")
- 煩躁、鬱悶、失眠、多夢……多個可怕的字眼構成了更年期綜合症，這些症狀常常讓女性無所適從，那麼，女性到底應如何面對更年期呢？專家認爲，更年期女性可透過科學合理地飲食適度緩解更年期綜合症的各種症狀。在日常飲食中，主要注意以下幾個方面。1、多吃富含鈣質的食物攝取富含鈣...
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![更年期女性該怎麼吃出健康 更年期如何食療]( "更年期女性該怎麼吃出健康 更年期如何食療")
- 煩躁、鬱悶、失眠、多夢……多個可怕的字眼構成了更年期綜合症，這些症狀常常讓女性無所適從，那麼，女性到底應如何面對更年期呢？專家認爲，更年期女性可透過科學合理地飲食適度緩解更年期綜合症的各種症狀。在日常飲食中，主要注意以下幾個方面。1、多吃富含鈣質的食物攝取富含鈣...
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![遠離更年期的煩惱 更年期如何調整身心]( "遠離更年期的煩惱 更年期如何調整身心")
- 更年期養生，更年期如何調整身心？如何遠離更年期的煩惱？全球每年約有2500萬女性進入更年期，中國每年會有1000萬女性進入更年期。目前全球50歲以上的女性約爲5億。世界衛生組織預計，到2025年亞洲地區老年女性將從1.07億增加至3.73億。到2050年，全球60歲以上的老年女性佔女性總人...
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![女人如何幫助自己優雅的度過更年期 更年期]( "女人如何幫助自己優雅的度過更年期 更年期")
- 雖然說更年期是女人需要經過的一個自然過渡時期，但是貌似並不是那麼受歡迎。更年期會給女人帶來一些心理和生理上的變化，如果不認真面對就會影響正常的生活和工作。作爲女人我們應該學會幫助自己優雅的度過更年期。更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個...
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![更年期女性如何調理 怎樣度過更年期]( "更年期女性如何調理 怎樣度過更年期")
- 更年期不是一種疾病，而是人生旅程中的一個過渡時期。女性進人更年期，由於卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌日益減少，常會出現植物神經紊亂，性格、脾氣、行爲甚至心理狀態都可有不同程度的改變。從生理上說，更年期是婦女從中年到老年的一個過渡階段，屬於自然發展的必然規律，只要以積極...
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![更年期女性應該吃什麼 更年期飲食]( "更年期女性應該吃什麼 更年期飲食")
- 更年期是每個女性必須經歷的一個階段，也是一直困擾的衆多女性的，不僅僅因爲它是從中年過度到老年的時期，關鍵的是女性生活質量和健康的關鍵問題。更年期症狀多發生在絕經前後2-3年。症狀出現的年齡、持續時間、輕重程度，因人而異。除與卵巢功能衰退的速度有關外，還與社會、精...
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![孕期該如何調節自己的情緒 快樂孕期]( "孕期該如何調節自己的情緒 快樂孕期")
- 孕婦經常會莫名的大發脾氣，有時候也會突然的悲哀起來，可能你會在整個孕期都受着這樣情緒所控制。懷孕後怎樣做好心理保健，讓胎兒健康地生長髮育，在任何年代都是一件非常重要的事情。下面我們“盤點”3個時期的心理保健。進入孕早期，應該以什麼心情接受和對待受孕？1、如果是計劃...
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![女性應該怎樣對待更年期的到來 女性更年期]( "女性應該怎樣對待更年期的到來 女性更年期")
- 更年期是每個女性人生道路上必須經歷的階段，每位女性都應該正確面對這一事實，從知識上、思想上、精神上有準備地去迎接這一特殊的時期。1、應努力學習一些有關婦女更年期保健的生理衛生知識。掌握這一階段生理變化的規律，從而避免不必要的緊張和憂慮。2、要認識到更年期症狀...
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![女性應該如何養身保健 女性健康]( "女性應該如何養身保健 女性健康")
- 女性由於生理的關係，同男性相比涉及的問題更多。對女性來說，應該如何養身保健呢？做好養身保健也是對自己健康的一種負責：1、靜心養神調神養生，主要是對人的情志、性格和意識等方面的調養與保護，也可以說是對人的精神，心理的修養和鍛鍊，以保持人體的心理平衡，維護機體的健康。調神...
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![更年期綜合症調護方法 男性更年期如何調護]( "更年期綜合症調護方法 男性更年期如何調護")
- 男性更年期綜合徵是指男子在一定年齡內，驟然發生的各種反常心理狀態，並由此產生的各種各樣、輕重不同的臨牀表現。本病多發於50～60歲的男性，程度的輕重也很不相同，輕者可沒有感覺，重者反應較明顯。常見的臨牀表現有：在精神心理方面，注意力不集中，辦事缺乏信心，工作能力減弱，記憶力、...
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![更年期女性健康睡眠十大禁忌 更年期保健]( "更年期女性健康睡眠十大禁忌 更年期保健")
- 充分合理的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得十分重要。所謂合理的睡眠，是指除了睡眠時間要適當之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣等方面也要有一些講究，綜合起來有十忌。一、忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西...
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![女性更年期的健康生活 如何度過更年期]( "女性更年期的健康生活 如何度過更年期")
- 婦女保健專家曾經指出：因爲更年期是女性生理和心理髮生變化最大的階段，因此常常被成爲“多事之秋”。爲了更多更年期女性的身心健康，提高更年期女性的自我保健能力，做到認識自己，愛護自己，重視和懂得如何照顧自己是十分重要的，其中建立健康的生活方式應是更年期保健的主要內容之...
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![女人你瞭解自己的更年期嗎 女性更年期]( "女人你瞭解自己的更年期嗎 女性更年期")
- 更年期是每個女人有要經歷的時期，讓我們多多瞭解更年期症狀，積極應該更年期，跟小編一起了解一下更年期吧。更年期綜合症的表現有哪些？更年期綜合症的表現有哪些生理症狀：月經紊亂更年期綜合症最普遍同時也最爲突出的一個症狀表現就是月經紊亂。女性朋友在到了更年期之後，月經經...
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![應該如何讓自己更加健康年輕 人到中年]( "應該如何讓自己更加健康年輕 人到中年")
- 中年人如何更年輕更健康？人到中年以後，會更加註重自身的養生保健，希望能有一個強健的身體來安渡晚年。積極鍛鍊，科學飲食，有助於保持健康體重，有益年輕。做到以下幾點便可以使你更加年輕更加健康：1、戒菸。吸菸不僅是導致癌症、心臟病等疾病的主要病因，也是加速人體衰老的罪魁禍...
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![中醫辯證法調理女性更年期 如何調理更年期]( "中醫辯證法調理女性更年期 如何調理更年期")
- 更年期女性由於卵巢功能的減退，不同程度地產生體內一系列生理和心理的變化。例如血管舒縮功能紊亂，出現潮熱；骨量急劇減少，導致骨質疏鬆；脂代謝紊亂，使動脈硬化和冠心病發病率上升；雌激素水平低下，導致一系列泌尿生殖系統症狀的出現，如尿頻、尿急、月經失調、陰道乾澀等。坦然面對...
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![男性更年期如何自測 男性更年期表現]( "男性更年期如何自測 男性更年期表現")
- 隨着科學水平的發展與提高，有關醫學人士肯定：男性也是有更年期存在的，只不過是沒有女性那麼明顯，男性的性腺功能是逐步下降的，並且有着很大的差異，發生率也遠遠低於女性。那麼怎麼才知道自己是否進入更年期了呢？我們來看下心理養生專家爲我們提供的男性自測更年期的小方法。1、...
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![女性白領應如何保健自己的脊椎]( "女性白領應如何保健自己的脊椎")
- 現在的上班族一上班就坐一整天，而且是長時間保持一種姿勢。久而久之會影響脊椎的健康。那對於女性白領應如何保健自己的脊椎呢?下面就來具體的瞭解一下。一、坐立的時候：白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍...
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![更年期女性應該注意哪些事項 女人更年期]( "更年期女性應該注意哪些事項 女人更年期")
- 更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。女人一到四十歲基本上就會出現一些更年期的症狀，女性都要經歷更年期的這一關，所以要正確的對待更年期。家庭成員也應關心和愛護更年期婦女。那麼，更年期女性應該注意...
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![更年期女性飲食保健方法 更年期如何保健]( "更年期女性飲食保健方法 更年期如何保健")
- 更年期女人有很多要注意的問題，如何飲食保健是需要注意的問題。更年期的婦女會出現各種不同的症狀，這些症狀就叫做更年期綜合症。對於更年期的婦女出現的這些綜合症，給更年期的婦女的傷害比較的大，所以，更年期的婦女就要做好保健工作。對更年期出現的不同的症狀進行相應的正確...
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![女性更年期四多三少的飲食原則 更年期女性如何保健]( "女性更年期四多三少的飲食原則 更年期女性如何保健")
- 更年期心煩失眠、情緒不佳，骨質疏鬆、婦科疾病也紛紛找上門，女性應該注意合理膳食，加強運動，才能平穩度過更年期。更年期女性如何保健？要注意膳食平衡多運動更年期是女性一生當中一個重要的時期，隨着更年期的到來，比較明顯的衰老也隨之而來，在這個時期女性往往會出現各種疾病和不...
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瀟湘女性館
