![官恩娜(Ella)深居簡出照顧兒子力撐女士餵母乳]( "官恩娜(Ella)深居簡出照顧兒子力撐女士餵母乳")
- (香港9日訊)官恩娜(Ella)自10月誕下混血兒子Gabriel後，一直深居簡出照顧兒子，偶爾在網上放她餵哺母乳的照片，力撐女士餵母乳。Ella昨日上載一家三口在醫院的照片，應該是嬰兒出世時拍攝。照片中，老公Juan終於沒有“被打格仔”以真面目示人。Ella留言稱孩子出世感覺到人生顛倒，發...
- 16451
![同門師兄妹容祖兒週四在大馬記者會上公開力撐謝霆鋒]( "同門師兄妹容祖兒週四在大馬記者會上公開力撐謝霆鋒")
- 容祖兒容祖兒6月3日吉隆坡，謝霆鋒和張柏芝傳婚變，同門師兄妹容祖兒週四在大馬記者會上公開力撐謝霆鋒。容祖兒逗留大馬至週日(5/6)，她指謝霆鋒下榻的酒店有狗仔隊駐守，不想打擾他，但她仍希望有時間與謝霆鋒私下見面，並給予他支援。容祖兒正式與NHCollaPlus簽約成爲代言人，較後將...
- 22940
![古巨基親自監製力撐 周慧敏獻唱電影歌曲]( "古巨基親自監製力撐 周慧敏獻唱電影歌曲")
- 萬衆期待的九把刀愛情三部曲之二《等一個人咖啡》，繼放出庾澄慶版主題曲MV《缺口》後，更邀請到特別演出的周慧敏獻唱電影歌曲《咖啡在等一個人》，並由老友古巨基親自擔任製作人，伍仲衡作曲，和李焯雄填詞。日前主題曲正在錄製過程中。老友記首次合作配合默契大力互贊古巨基此前...
- 27556
![俯臥撐能提高性功能嗎 俯臥撐的好處]( "俯臥撐能提高性功能嗎 俯臥撐的好處")
- 人到了一定的年紀後往往會造成性功能下降，這是很多男性同胞都不想出現的，因此很多男性朋友都想透過一些方法來提高自己的性能力，那男性如何提高性功呢？俯臥撐能提高性功能嗎？一起來看看以下幾個動作吧。跪姿後仰：性愛中，男性採用跪姿、女性仰臥且擡起臀部時，對男性下背部和腿部要...
- 17612
![俯臥撐的正確姿勢做法 俯臥撐的正確做法]( "俯臥撐的正確姿勢做法 俯臥撐的正確做法")
- 俯臥撐是一項強身健體，發達胸肌的一種很好的水平運動，是進行力量素質訓練的重要內容之一。這一練習，在體育教學、訓練以及個人鍛鍊中都經常運用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，這種練習具有一定的普遍性和實效性，如果有興趣，還可以進行一些小型比賽。而大多數的人...
- 11003
![俯臥撐練習方法大全]( "俯臥撐練習方法大全")
- 提起俯臥撐，大家都會想到雙手支撐，身體起伏在地面上的動作。完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉羣相互配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。那麼俯臥撐到底應該怎樣練習，有多少種玩法，每種練法又有什麼不同的作用呢？俯臥撐至少有8種練習方式。1、擴胸式雙手的手...
- 8981
![女性做俯臥撐能減肥豐胸嗎 俯臥撐的好處]( "女性做俯臥撐能減肥豐胸嗎 俯臥撐的好處")
- 現很多MM都選擇做俯臥撐來達到減肥的效果，做俯臥撐還有事半功倍的效果，更少的鍛鍊可以比其他女性健身項目起到更高效的作用。女性對需要力量的俯臥撐通常望而卻步。下面一起來了解下吧。女士做俯臥撐好處多科研人員的數據顯示，如果女士適當練習俯臥撐，不僅可以豐胸，緊緻胸部，而...
- 16962
![俯臥撐來助你完美胸肌 俯臥撐的好處]( "俯臥撐來助你完美胸肌 俯臥撐的好處")
- 俯臥撐最能反映一個人的健康狀況，俯臥撐能夠鍛鍊和檢驗人體各個部位的運動能力，可以作爲體質健康的晴雨表。俯臥撐的練習方法有很多種，窄距俯臥撐鍛鍊臂力。寬距俯臥撐鍛鍊胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。1、擴胸式雙手的手掌作爲支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、...
- 13694
![吃撐引起的疾病 吃撐了不消化]( "吃撐引起的疾病 吃撐了不消化")
- 吃撐不消化的危害吃撐了不消化是會給身體帶來很大的麻煩的，這樣的飲食是很容易造成身體腸道的不消化並且影響脾胃功能的，這樣對堆積脂肪在體內很容易造成肥胖的現象哦，所以愛美的各位怎麼可以讓這種事情出現呢？吃撐了的拯救方法喝點酸奶相信這個很多人都是會想到的，因爲酸奶是...
- 10148
![平板支撐動作要領 平板支撐系列]( "平板支撐動作要領 平板支撐系列")
- 1：做平板支撐時應該注意，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，人的頭，肩，背，臀以及腿部要保持在一個平面上，腹肌，盆底肌收緊，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。2：剛開始做平板支撐的話，不用做太長時間，開始做20到30秒一組，每天做三到五組即可;時間長了...
- 6631
![男人做俯臥撐的各種好處 俯臥撐的好處]( "男人做俯臥撐的各種好處 俯臥撐的好處")
- 俯臥撐是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。完成一個俯臥撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉羣相互緊密配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。做俯臥撐能透露男人的健康狀況。那麼，男人做俯臥撐練習有哪些好處呢？1、改善人體生理機能對...
- 8179
![俯臥撐煉胸肌的方法 俯臥撐的好處]( "俯臥撐煉胸肌的方法 俯臥撐的好處")
- 俯臥撐煉胸肌的辦法有哪些呢？有一些愛好健身的朋友們由於各種原因，去不了健身房，常在家裏面做俯臥撐，那你懂得俯臥撐的切確做法嗎？今日就給大家介紹若何做切確的俯臥撐，和切確的練胸肌鍛鍊。一、兩手距離變化：雙手略寬（或略窄）於肩膀，肘部開啟與地面平行。俯臥撐對腹、背、胸部的肌...
- 30196
![俯臥撐減肥法塑造完美曲線 俯臥撐的正確做法]( "俯臥撐減肥法塑造完美曲線 俯臥撐的正確做法")
- 一提到俯臥撐大家都會想到這項運動是男孩子比較常見的運動，其實女性朋友也可以來試下做俯臥撐這樣可以減掉你肥肥的手臂，還能達到一定的減肥效果，下面和小編一起來看看吧。應該如何做俯臥撐鍛鍊？初學者，可以進行兩組，每組5-10下；有一定基礎的運動者，則可做3組，每組10下；高水平人士...
- 30337
![女生做俯臥撐的好處 俯臥撐的正確做法]( "女生做俯臥撐的好處 俯臥撐的正確做法")
- 女人做俯臥撐有哪些好處呢？俯臥撐通常被認爲是男性的運動，很少認爲是女性運動，最近也有很多女性開始做俯臥撐來健身減肥，那麼下面和小編一起來看看女性做俯臥撐有哪些好處呢？數據顯示，如果女士適當練習俯臥撐，不僅可以豐胸，緊緻胸部，而且還能塑造麴線更好的香肩、背部和手臂。而且...
- 7977
![四種病是 撐 出來的]( "四種病是 撐 出來的")
- 雖然過飢過飽都可以導致疾病的發生，但《黃帝內經》更側重於飲食過飽對人體健康的影響。同時，從實際情況來看，因爲吃不飽、營養缺乏而導致的病症確實不多見了，特別是在城鎮居民中，飲食所致疾病多數是過食所致，也就是說，疾病多數是撐出來。警惕：四種病是“撐”出來的(資料圖)“撐”...
- 25622
![單手俯臥撐 手部力量極爲有效的鍛鍊方式]( "單手俯臥撐 手部力量極爲有效的鍛鍊方式")
- 單手俯臥撐怎麼做?1、兩手撐地雙腿叉開做到比肩寬一隻(目的是了找平衡)。單手俯臥撐2、手背在後面，將重心儘量穩到右手上面。3、一切都準備好之後手臂慢慢彎曲，同時下放時吐氣，推起時吸氣，控制好腰腹使身體中心一直處在右手上，不能鬆懈塌陷。4、剛開始練的時候，用另一隻手做輔...
- 21859
![一家五個網紅撐起家庭Ip 給網紅勢力跪了]( "一家五個網紅撐起家庭Ip 給網紅勢力跪了")
- 深圳衛視雅堂小超《合夥中國人》轉眼播到了第八期，創業項目五花八門，節目越來越精彩，但是大佬們的投資卻好像越來越“吝嗇”了。本期三位創業者中，僅有創業者陳熠憑藉一家子的網紅“勢力”獲得龍宇的投資，另兩個創業項目“光合旅程”和“樂思塾”都因爲各自項目中的缺陷而遺憾...
- 25380
![前後置支撐豐胸功效]( "前後置支撐豐胸功效")
- 前置支撐豐胸功效，增強核心力量，收緊腹部，緊實胸部。建議次數3次，針對胸型下垂型、標準胸型、半球型。》Step1.跪姿，上身平行於地板，兩手撐地，開啟與肩同寬，手指向前。》Step2.吸氣，右腳向後伸出，腳趾觸地板，左腳保持跪姿。》Step3.呼氣，收緊腹橫肌，左腳向後延伸，雙腳併攏，身體保持穩定...
- 27774
![做平板支撐對健身有哪些好處呢 平板支撐運動]( "做平板支撐對健身有哪些好處呢 平板支撐運動")
- 最近一段時間，平板支撐似乎是很時尚流行的一種運動，很多人都開始在學習。那麼做平板支撐對於健身有哪些好處呢？平板支撐它是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認爲訓練核心肌羣的有效方法。平板支撐的鍛鍊方法很簡單。俯臥，雙肘...
- 30631
![稱師傅對敖嘉年很好(圖) 徒弟黃嘉樂力撐冼灝英]( "稱師傅對敖嘉年很好(圖) 徒弟黃嘉樂力撐冼灝英")
- 黃嘉樂北京時間10月30日消息，據香港媒體報道，無線藝員黃嘉樂是冼灝英徒弟，得知師傅失事，他力撐師傅樂於助人及愛惜徒弟：他對嘉年都好好！他稱師傅可能會等事件變淡後才致電問候。至於另一位非正式的徒弟、曾參選港男的陳志健(Otto)透露，昨天清晨曾跟冼灝英練功，但不便多提敖嘉年遇...
- 28614
![7個壓力太大才會出現的症狀 你快撐不下去了嗎]( "7個壓力太大才會出現的症狀 你快撐不下去了嗎")
- 生活上就是會有來自四面八方的壓力，生活或是工作，累積久了，整個人都不好了。有些人很快就知道用《舒壓妙招》來讓自己舒服一點，但是也有人就快被心中的那股沉悶感給壓垮!下面這7個壓力太大時纔有的症狀，你已經有幾個了呢?1、突然很想大吃甜食壓力一大就會刺激你的腎上腺素，也跟...
- 20668
![俯臥撐最方便的纖臂運動]( "俯臥撐最方便的纖臂運動")
- 對於很少有時間鍛鍊，又缺少專用運動器材的女性來說，俯臥撐是最有效也是最方便的纖臂運動，它不受時間與地點的限制，而且能同時鍛鍊手臂大部分的肌肉，對於手臂、肩膀的肌肉與線條有很好的塑形效果。因是對於大部分女性來說，由於臂力不足等問題，很少有人能將俯臥撐做得標準.在這裏...
- 7028
![正確做俯臥撐讓你事半功倍 如何正確做俯臥撐]( "正確做俯臥撐讓你事半功倍 如何正確做俯臥撐")
- 俯臥撐是健身鍛鍊中常用的經典動作之一，俯臥撐對於場地沒有很高的要求，俯臥撐幾乎全身的肌肉都能夠鍛鍊到。雖然俯臥撐很簡單，不過也要注意正確的姿勢，很多人就是因爲錯誤姿勢，所以消耗的體力大但是效果卻不怎麼好，來看看正確的俯臥撐姿勢吧。正確做俯臥撐讓你事半功倍俯臥撐的...
- 15143
![多做三種運動有助男性增進手臂及腰背支撐力 兩性健康]( "多做三種運動有助男性增進手臂及腰背支撐力 兩性健康")
- 想保持腰、背、膊及手臂部位的運動機能順滑，閒來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在牀上或地上便可進行，男人想保持“實力”，最好每晚抽點時間做若干次數(次數多少視乎各人不同體質)，以後進行牀上活動時便不會力不...
- 27278
瀟湘女性館
