![7種僞瘦身食品 減肥黑名單]( "7種僞瘦身食品 減肥黑名單")
- 1.堅果類：一般人對堅果類的印象是很油、熱量高，減肥的人一定要避免。但對沒有體重顧慮的人來說，它是很好的蛋白質來源，其油脂含不飽和疾病。但攝取過多容易變胖、長痘痘，林琪芬補充，每人一天油脂類建議攝取2份，1份約爲1茶匙，等於10顆花生、等於5顆杏仁、等於2顆核桃仁、等於40至5...
- 32406
![月瘦12斤 強效瘦身食譜]( "月瘦12斤 強效瘦身食譜")
- 食譜一晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：豆漿400毫升，雞蛋1個，主食100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬菜100克。睡前：脫脂鮮奶250毫升。...
- 13588
![夏季瘦身美味飲品 5款瘦身豆漿]( "夏季瘦身美味飲品 5款瘦身豆漿")
- 豆漿是一款熱量非常低的飲品，每100ml的豆漿只含14大卡的熱量，是低卡又美味的減肥飲品之一。如果你選擇飯前喝豆漿的話，就是一個增加飽腹感從而減少卡路里攝入的好方法。下面小編爲大家帶來5款瘦身豆漿，一起來試試吧！豆漿紅薯粥()材料：大米少許、紅薯1個、黃豆適量做法：1、將豆子...
- 17197
![二十種世界公認減肥食品 瘦身減肥方法]( "二十種世界公認減肥食品 瘦身減肥方法")
- 瘦身不用管住嘴，二十種世界公認減肥食品，下面小編爲你詳細介紹。我們一直以爲在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥，而不用再忍受節食之苦。一天內的6次飲水時間，能得到1...
- 31539
![瘦身飲食吃對纔會有瘦身效果]( "瘦身飲食吃對纔會有瘦身效果")
- 瘦身飲食吃的健康更重要，下面小編就向大家介紹幾種常見的瘦身飲食到到底應該怎麼吃？如何才能達到最好的瘦身效果，幫助您避開一些常見的飲食誤區，高效快速的達到減肥瘦身的效果。問題一：雞蛋會不會升高膽固醇？好消息：大量證據表明，雞蛋不但無害，還有很好的保健效果。蛋白中含有一種...
- 8651
![男人熬夜拒絕僞提神食品 熬夜吃什麼好]( "男人熬夜拒絕僞提神食品 熬夜吃什麼好")
- 現代男人熬夜的人很多，我們都知道熬夜對身體不好。下面教熬夜族一些滋補的方法。人們晚上在加班的時候，體力腦力消耗得較多，在選擇食物的時候就要有些講究了，有些食物是不能列入食用範疇的。拒絕僞提神食品拒絕含咖啡因的飲料咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關...
- 31002
![常被誤解的飲食瘦身小常識 瘦身飲食]( "常被誤解的飲食瘦身小常識 瘦身飲食")
- 很多人認爲，只要節食就能減肥，其實不然。因爲食物中所含的熱量不同，吃得多不一定攝入的熱量就多，吃得少不一定攝入的熱量就少。比如，吃35克饅頭與70克甜薯、120克土豆所獲熱量是一樣的。這就提示我們，減肥者在選擇食物時，只要進食體積大、熱量低的食物，就可以既飽腹又不長胖。下...
- 28836
![如何判別僞劣食品]( "如何判別僞劣食品")
- 僞劣食品猶如過街老鼠，人人喊打。但人們在日常購物時卻難以識別。《僞劣食品防範“七字法”》，以通俗易懂易記的方式引導消費者強化食品安全自我防範，以期使僞劣食品因缺乏市場而退出市場。防範“七字法”：即防“豔、白、反、長、散、低、小”。一防“豔”。對顏色過分豔麗的...
- 24053
![多吃會發胖 7類僞減肥食品]( "多吃會發胖 7類僞減肥食品")
- 每個想要減肥的人首先會做的一件事情就是蒐集各種各樣的減肥食譜，瞭解什麼樣的食物對減肥有幫助，但是殊不知有一些看似減肥的食物吃的多反倒會讓你有發胖的危險，接下來小編要跟大家介紹的就是這類僞減肥食品有哪些。一、果汁果汁是飲料類中最具低熱量迷思的品項，即使是新鮮的...
- 13262
![超級好吃的瘦身排毒小食品]( "超級好吃的瘦身排毒小食品")
- 蜂蜜：排毒又美膚蜂蜜可以將營養物質帶到身體各個部位營養專家認爲，蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥，也就是說，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。小編提示：蜂膠糖是近...
- 6321
![日常生活中如何判別僞劣食品]( "日常生活中如何判別僞劣食品")
- 僞劣食品猶如過街老鼠，人人喊打，但人們在日常購物時卻難以識別。人們可以用僞劣食品防範“七字法”來判別僞劣食品。防範“七字法”即防豔、白、反、長、散、低、小。一防“豔”。對顏色過分豔麗的食品要提防，如草莓像蠟果一樣又大又紅又亮、鹹菜梗亮黃誘人、瓶裝的蕨菜鮮綠...
- 22889
![3日快速瘦身的瘦身食譜]( "3日快速瘦身的瘦身食譜")
- 瘦身食譜第一天早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一點鹽；午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜（包括蔬菜和土豆）；晚餐，兩個蘋果（個兒稍微大點兒哦）；晚上，一杯脫脂奶粉。瘦身食譜第二天早餐，無糖豆漿一杯，一個蘋果；午餐，依然是牛排，吃一個生番茄；晚餐，兩個蘋果；晚上，一杯脫脂酸奶。瘦身食譜第三天...
- 23849
![既瘦身又美容 紫甘藍瘦身食譜]( "既瘦身又美容 紫甘藍瘦身食譜")
- 減肥食譜之糖醋紫甘藍材料：鹽一小勺，糖適量，醋一勺，辣椒絲少許做法：紫甘藍洗淨，切成長條，加鹽拌勻，醃一段時間後，擠去水分，放在碗中。將鹽、糖、醋調成適合口味的汁，倒入放有紫甘藍的碗內。鍋加油，燒熱，放辣椒絲爆出香味，撈出辣椒。將油澆在甘藍上。減肥食譜之紫甘藍雪梨沙拉材料：紫甘藍...
- 28528
![男士需拒絕僞提神食品 熬夜的人吃什麼好]( "男士需拒絕僞提神食品 熬夜的人吃什麼好")
- 現代男人熬夜的人很多，我們都知道熬夜對身體不好。下面教熬夜族一些滋補的方法。人們晚上在加班的時候，體力腦力消耗得較多，在選擇食物的時候就要有些講究了，有些食物是不能列入食用範疇的。防守篇——拒絕僞提神食品拒絕含咖啡因的飲料咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌...
- 3875
![不可不吃的12種瘦身食品]( "不可不吃的12種瘦身食品")
- 1.杏仁等堅果類不要因爲士力架裏面有大量堅果仁就把堅果與高熱量劃等號，其實正確食用堅果是能夠幫助你減肥的哦!堅果含有豐富的蛋白質、纖維素和大量的微量元素，並且非常容易有飽腹感。早上10點和下午3點兩個能量低點時候食用適量的堅果，既能解決你的飢餓感，又能補充能量，最重...
- 23515
![學會辨別真僞 小心護膚品裏有 僞君子]( "學會辨別真僞 小心護膚品裏有 僞君子")
- 面對琳琅滿目的化妝品時，很多人經不起品牌化妝品美容顧問的“熱情專業服務”，片面相信化妝品廣告上的宣傳，購買一些對自己無用，甚至可能對身體產生危害的產品。近日，衛生部公佈的檢驗化妝品好壞的方法教你識別化妝品中的“僞君子”，一起來看看吧。潔面乳：弱酸性溫和無刺激的好拿...
- 23967
![8種健康減肥食品 快速瘦身食譜]( "8種健康減肥食品 快速瘦身食譜")
- 8種健康減肥食品1、燕麥--減肥早餐首選早餐吃上一碗燕麥片的話，不僅能幫助你增加飽腹感，還能維持體內血糖的穩定，能夠減少總熱量的攝入，是非常理想的減肥早餐。燕麥含有的精製碳水化合物就是幫你大大增加飽腹感的重要營養物質哦!2、扁豆--高蛋白減肥食品扁豆含有大量蛋白質和...
- 6396
![高鉀質瘦身食品]( "高鉀質瘦身食品")
- 1、紫菜紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽鹼和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝。2、柿幹可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是臺灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。3、菠菜菠菜含有豐...
- 22161
![瘦身好食品 6款美味粥]( "瘦身好食品 6款美味粥")
- MM們想要輕鬆減肥嗎？瘦身粥是不錯的選擇哦，不僅能夠飽嘗美食，還能吃掉脂肪與贅肉，這麼輕鬆的減肥方法你怎麼可以錯過呢？今天小編推薦6款美味瘦身粥，3天就能減掉6斤哦。胡蘿蔔蛤蜊粥原料：粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿蔔1根、薑絲5克、蘆筍50克。做法：1.粥底煮開，加入胡蘿蔔煮10分鐘;...
- 29911
![綠色食品標誌防僞標籤的使用]( "綠色食品標誌防僞標籤的使用")
- 1、綠色食品標誌防僞標籤的特點。綠色食品標誌防僞標籤採用了以造幣技術中的網紋技術爲核心的綜合防僞技術。該防僞標籤爲紙製，便於粘貼。標籤用綠色食品指定顏色，印有標誌及產品編號，背景爲各國貨幣通用的細密實線條紋圖案，有采用熒光防僞技術的前中國綠色食品發展中心主任...
- 10147
![越吃越瘦 2款蘑菇美食瘦身食譜]( "越吃越瘦 2款蘑菇美食瘦身食譜")
- 研究人員介紹，蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防便祕。蘑菇的減肥功效蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，所含的纖維素具有防止便祕、降低血液中...
- 18050
![有效控制食慾的新潮瘦身食品]( "有效控制食慾的新潮瘦身食品")
- 黑巧克力：健康黑色新時尚對於許多人而言，巧克力可謂是一種甜蜜的誘惑，貪戀它無與倫比的滋味，卻又常常會因爲擔心身材走樣而“陷入”矛盾的抉擇。意大利羅馬國立食物與營養研究所的研究人員研究發現，食用黑巧克力其實可以提高機體的抗氧化劑水平，從而有利於預防心血管疾病、糖尿...
- 22009
![春季最佳瘦身食品 春筍]( "春季最佳瘦身食品 春筍")
- 1、草莓：春季最養顏瘦身的零食草莓被稱爲初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。對於減肥來說，草莓也是讓衆多女性所青睞的，被稱爲最適合的零食之一，美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究，發現最容易讓人感...
- 4559
瀟湘女性館
