![邊看電視邊美腰 每天10分鐘麻花踏步瘦腰法]( "邊看電視邊美腰 每天10分鐘麻花踏步瘦腰法")
- 瘦腰其實很簡單，每天10分鐘麻花踏步瘦腰法，讓你一邊看電視，一邊快速美腰!》步驟1.雙腳稍微靠近不要併攏，挺胸，脊椎保持直線，雙手在身體兩側呈90度自然擡起。2.動作進行中，注意腳尖要一直保持在地板上，先將右腳後跟往上擡。3.左膝蓋往右腳的方向擡起，上半身朝左邊旋轉，轉身時吐氣、...
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![五招甩掉腿部贅肉 踏步踢腿]( "五招甩掉腿部贅肉 踏步踢腿")
- 第1步：踏步--自己喊口號，意氣風發一、二、三、四有節奏地踏步，16拍爲一組，喊號時聲音洪亮，用身體來體現節奏，不要顧忌消耗體力會影響下一個動作，也不會引起心跳過速，繼續踏步。這是一個有效的瘦腿有氧運動。第2步：提膝--大幅度擺臀，扭轉身體，瘦腿的同時緊腰圍將大腿高高擡起，加上手臂...
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![有氧運動踏板操的介紹 踏板操]( "有氧運動踏板操的介紹 踏板操")
- 健身房裏的運動器材有很多種，其中有氧踏板操就是其中的一種運動，大家都會選擇效果比較明顯也比較快的減肥運動就是踏板操。下面小編就給大家簡單的介紹一下踏板操。踏板操：上踏板課時每人前面放一塊長方形的塑料小臺，在教練的帶領下完成成套的動作，經常會踏上或跨過踏板，現代的...
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![踏板操的減肥方法]( "踏板操的減肥方法")
- 踏板操把體能測試中的臺階練習與健美操的動作和步伐結合，放在特製踏板上完成，具備了健美操的所有特點，再加上踏板高度可以調節，練習者可以根據自身情況很容易地保持運用。在踏板上跟着音樂上下舞動，進行健美操的動作和步伐。它具有健美操的所有特點，同時，由於大部分動作是在踏板...
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![踏上征程 第25批援馬裏醫療隊]( "踏上征程 第25批援馬裏醫療隊")
- 本報訊（記者陳寧通訊員張楊燕）仁心仁術，大愛無疆。記者從省衛計委獲悉，由浙江省派遣的第25批中國援馬裏醫療隊一行25人日前踏上爲期18個月的援非征程。據瞭解，醫療隊由來自全省20家醫療衛生機構的25名隊員組成，涉及骨科、普外、內科、眼科、五官科、婦科、麻醉、護理、檢驗、病...
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![馬拉維獨立慶典日發生踩踏]( "馬拉維獨立慶典日發生踩踏")
- 馬拉維首都利隆圭的賓古國家體育場6日上午發生踩踏事故，造成至少8人死亡、62人受傷。馬拉維中央區警察發言人奇哈納說，踩踏發生時，數千人試圖涌入這座可以容納4萬人的球場，由於入口狹窄，導致一些人摔倒而遭到踩踏，警察隨後發射催淚瓦斯驅散人羣。奇哈納表示，死者中有一名成年人，...
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![郭富城拍《踏雪尋梅》救粉絲一命]( "郭富城拍《踏雪尋梅》救粉絲一命")
- 〔爲了拍攝新片《踏雪尋梅》，金馬影帝「城城」郭富城甘願等3年，換來的卻是邋遢警探，而他堅持等待是對的，該片上映時全無負面評價，甚至被稱爲「良心電影」，也救了一位粉絲的性命。《踏雪尋梅》導演翁子光透露3年前拿着劇本提案，城城一口答應，後來因故延遲3年才拍，「當時城城還安慰...
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![春季踏青方式來保護眼睛]( "春季踏青方式來保護眼睛")
- 春暖大地，萬物復甦，春天是一個萬物都生機勃勃的季節，適合外出踏青。專家表示，對於長期在室內工作，感覺眼疲勞、視力模糊的人來說，外出踏青有幾種方式是對眼睛非常有幫助的。養生攻略：春季四種踏青方式爲你護眼放風箏放鬆睫狀肌專家表示，放風箏除了引線高翔、舒展身心之外，對預防近...
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![踏膀藥的功效與作用和營養價值]( "踏膀藥的功效與作用和營養價值")
- 【拼音名】TàBǎnɡYào【別名】黃花地丁、土細辛[雲南]、黃花細辛【來源】堇菜科堇菜屬植物灰葉堇菜VioladelavayiFranch.，以帶根全草入藥。秋冬採集，洗淨曬乾。【性味】甘、微辛，溫。【功能主治】溫經通絡，消疳健脾。用於風溼性關節炎，小兒麻痹後遺症，小兒疳積，氣虛頭暈。【...
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![每天踏足15分鐘 面板鬆弛怎麼辦]( "每天踏足15分鐘 面板鬆弛怎麼辦")
- 臨牀實驗證明，血管越年輕，在體內的流動就越順暢，這樣就能越發促進面板表面老化角質層的代謝。所以，無論何時人體都能擁有新生的柔嫩肌膚。但是，如果血管老化失去彈性，就會變硬，血液的流動狀況也隨之變得惡劣。肌膚的代謝能力迅速下降。並且，肌膚如同血管失去彈性一樣也會變得粗糙...
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![踏步機減肥有效嗎]( "踏步機減肥有效嗎")
- 踏步機減肥效果如何?感覺還可以嗎?打算去買一臺踏步機回來好好減肥下。別買了，踏步機我的女房東有一個!我在那住了1年，天天看她踩，有可能她減下去了，不過外表我是根本看不出來。絕對真實經歷!你買踏步機還不如自己進行快步行走鍛練。這樣鍛練的效果更好些，也省錢些。如果你真...
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![＂蛟龍＂十潛深淵踏上歸途]( "＂蛟龍＂十潛深淵踏上歸途")
- 6月15日，“向陽紅09”科學考察船踏上歸途。新華社記者劉詩平攝據新華社“向陽紅09”船6月15日電（記者劉詩平）隨着“向陽紅09”科學考察船船員15日順利回收一年多前布放在太平洋赤道附近的浮標，“蛟龍”號載人潛水器與中國大洋38航次科考隊員踏上歸途，預計6月22日傍晚抵達青島...
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![練習踏板操需注意的禁忌 踏板操的健身好處]( "練習踏板操需注意的禁忌 踏板操的健身好處")
- 踏板操是有氧健身操的一種運動，也日益成爲了受女性喜歡的減肥運動。那麼踏板操對於健身有什麼好處呢？在做踏板操運動之前，需要注意什麼呢？踏板操對於健身有哪些好處作用呢？a）培養良好的方位感；由於踏板是一個立體物，有高度、長度、寬度，所以利用它進行練習時，就不能象在平地上一樣...
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![踏板操練出誘人美腿 瘦腿新招]( "踏板操練出誘人美腿 瘦腿新招")
- 踏板操作爲有氧健美操，在供氧充足的狀態下進行長時間、中低強度的練習。踏板具的高度加上這種運動強度，完成同樣動作比在平地上耗能要多，會使您的腿部結實起來，肌肉的線條更修長，有效地解決臀部下垂的問題，加之踏板操動作中的舒展與伸拉，使您的動作更靈活、更輕盈。同時，還能提高...
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![才最踏實 女人只有靠自己]( "才最踏實 女人只有靠自己")
- 小葉大學畢業之後就和談了兩年的男朋友結了婚，當時她以前考上了老家的公務員，就等着體檢然後報道，但她爲了愛情，放棄了。男方的爸媽希望小葉能夠早點生孩子，於是小葉嫁過去了之後就開始籌備生孩子的事情，沒有去找工作。小葉的丈夫當時對小葉非常的體貼，心疼她背井離鄉跟着自己，就...
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![有氧運動踏板操 有氧運動]( "有氧運動踏板操 有氧運動")
- 健身房裏的運動器材有很多種，其中有氧踏板操就是其中的一種運動，大家都會選擇效果比較明顯也比較快的減肥運動就是踏板操。下面小編就給大家簡單的介紹一下踏板操。踏板操：上踏板課時每人前面放一塊長方形的塑料小臺，在教練的帶領下完成成套的動作，經常會踏上或跨過踏板，現代的...
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![戀愛5個誤區女人踏入就完蛋]( "戀愛5個誤區女人踏入就完蛋")
- 戀愛5個誤區女人踏入就完蛋愛情的天堂裏都是你情我願的，在這裏可以說是相當自由的。也正是這種自由造成了很多人的盲目，處於戀愛期的青春男女總會走不少彎路。些許時候甚至是一步走錯滿盤皆輸。也就是所謂的走進了戀愛誤區。走進誤區的人的感情生活會是痛苦不堪的，尤其是對...
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![電梯上原地踩踏走動結 女子電梯當跑步機悲劇了]( "電梯上原地踩踏走動結 女子電梯當跑步機悲劇了")
- 說起電梯吃人，不少人肯定都心有餘悸吧，小編每次使用電梯的時候就想着快快的透過，可是東莞的一位女員工可不這麼想，她把手扶電梯當作了跑步機，趁着上班時間還能鍛鍊一下，可沒想到意外發生了……8月1日，東莞塘廈悅港匯商場內，一店鋪女員工逆行跑上手扶電梯時，一個不小心打滑摔倒，手被...
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![一邊腳踏實地 一邊仰望星空]( "一邊腳踏實地 一邊仰望星空")
- 小時候，我們有好多好多的夢想。想上太空，想當宇航員，想當科學家，長大以後，日復一日的生活，磨平了我們的耐心以及所有對生活的熱情。總是會懊悔，總是不甘平凡，我不願這樣庸庸碌碌平凡的過一生。可是，然後呢?你有爲你心中的夢想做過什麼努力嗎?說出來的夢想會被嘲笑纔有實現的價值。...
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![老公說我外出工作就是踐踏自己]( "老公說我外出工作就是踐踏自己")
- 網友傾訴：我是北方人，老公是南方人，我們結婚20年了。外人看來我們是一個幸福的家庭，有着寶馬，有着別墅。兒女雙全，但是我自己內心很清楚，爲了這段感情和這個家庭，我現在已經是身心疲憊。那時候我們兩個把自己所有的積蓄拿出來組建了家庭，我想曾經我是沒辦法改變的，唯有去面對和改變...
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![幾個因素導致寶寶睡不踏實 寶寶睡覺不踏實]( "幾個因素導致寶寶睡不踏實 寶寶睡覺不踏實")
- 嬰兒睡覺不踏實病理原因如果您家的小寶寶睡覺容易被驚醒的話，首先要排除病理上的原因。如果寶寶在容易驚醒的話，同時又會出現枕禿或盜汗的情況，就要懷疑是不是缺鈣了的，您就應該帶寶寶去醫院做個相關的檢查呢。缺乏安全感小寶寶特別是新生兒，剛剛來到一個陌生的環境，對身邊的一...
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![導致寶寶睡覺不踏實的原因 小孩晚上睡覺不踏實]( "導致寶寶睡覺不踏實的原因 小孩晚上睡覺不踏實")
- 小孩晚上睡覺不踏實寶寶晚上睡覺不踏實，爸爸媽媽不只是擔心寶寶的情況，他們睡不好，第二天還要爲爸爸媽媽還要工作。今天小編爲您推薦關於寶寶晚上睡覺不踏實的8大原因，爸爸媽媽們快來學習一下吧，讓寶寶和您一起擁有好睡眠!一、有可能缺鈣瞭如果媽媽發現寶寶容易驚醒，首先要排除...
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![安踏運動鞋有多少個系列 安踏是哪個國家的品牌]( "安踏運動鞋有多少個系列 安踏是哪個國家的品牌")
- 衆所周知，安踏是我國領先的體育用品品牌，是十足的民族品牌國貨之光，產品性價比非常高，深受國人們的喜愛和追捧。那麼，安踏收購了哪些品牌?安踏收購FILA是真的嗎?安踏運動鞋有哪幾個系列?安踏運動鞋有哪些款式?接下來，大家就和小編一起來看看吧。安踏安踏體育用品有限公司，簡稱安...
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![有氧踏板操的特點與步法 時尚健身有氧踏板操]( "有氧踏板操的特點與步法 時尚健身有氧踏板操")
- 現在的社會，運動已經成爲人們追求健康生活的一種方式。而在健身運動中的有氧踏板操已經成爲了一種時尚流行的健身形式。那麼有氧踏板操有哪些特點呢？有氧踏板操的特點：A、多動有趣由於踏板的使用，動作內容大大增加，比如原來簡單的踏、點可變成上下板;可以充分利用踏板的板面以...
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