![外賣這麼選，不必擔心吃胖，而且比自己帶飯還健康]( "外賣這麼選，不必擔心吃胖，而且比自己帶飯還健康")
- 這些年來，提倡健康的飲食早已不是什麼新鮮事了，但是在現實生活中，有很多的東西都在阻礙我們去合理的飲食，比如說對於上班族、學生黨來說，自己沒有時間做飯，所以只能吃外賣，那麼在這種情況下該如何進行健康的飲食呢?其實外賣這麼選，要比自己帶飯還健康!1、加法如果在外邊吃飯或者...
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![你還相信經期吃不胖嗎 如何將生理期變成減肥黃金時間]( "你還相信經期吃不胖嗎 如何將生理期變成減肥黃金時間")
- 生理期的女生由於激素變化和身體不適，在心情上也會有一點低落，人會變得懶倦不願意動彈。所以大多女性都錯過了這個減肥的最佳時期。月經期間女生的能量消耗會比平時多一些，如果再搭配上正確的減肥方法，可能讓瘦身效果更好。有一個說法是因爲月經期間消耗多，所以再怎麼吃也不會...
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![胖從口入，這些食物最危險，可很多女人都不知道]( "胖從口入，這些食物最危險，可很多女人都不知道")
- 身上的每一塊肉是自己一口口吃進去的，或許你就不明白了，自己好像已經挺剋制的了，油膩的東西吃的不多，咋就胖了捏?那是因爲很多看起來很平常食物被大量攝入，而這些食物卻是高危易胖的，不知不覺中讓你發胖讓你變得不健康，代謝下降自然就容易胖了呀。根據科研發現，和飲食代謝息息相...
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![讓你怎麼吃都不胖的水果 好吃不胖]( "讓你怎麼吃都不胖的水果 好吃不胖")
- 減肥這個話題幾乎可以讓所有的女人聊到一起，很多女生都苦惱着自己又愛吃，又想不胖，哎！別擔心，現在小編就給你介紹幾種怎麼吃都不胖的水果！蘋果蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果...
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![吃瓜子會胖的原因 吃瓜子會胖嗎]( "吃瓜子會胖的原因 吃瓜子會胖嗎")
- 瓜子是女生們都喜歡的零嘴之一，看電影電視朋友聚會的時候常常是少不了瓜子的，不過也有不少的朋友聽說吃瓜子會長胖，今天時尚女人網小編就給大家聊聊吃瓜子會胖嗎這個問題。吃瓜子會胖原因一，瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的...
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![不吃晚餐會變胖]( "不吃晚餐會變胖")
- 根據觀察，不吃晚餐反而變胖的原因，大多數是犯了以下二個大忌，導致減重失敗。因此各位美眉在決定利用不吃晚餐來達到減肥目的之前，最好先了解自己的忍耐力，再進行完整計劃。腸胃耐力夠不夠?如果不吃晚餐，然後又到凌晨一、兩點才睡覺，從中餐算起的話，腸胃已經餓了將近十個小時，腸胃...
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![多吃葡萄會長胖嗎 晚上吃葡萄會發胖嗎]( "多吃葡萄會長胖嗎 晚上吃葡萄會發胖嗎")
- 葡萄，又稱草龍珠，山葫蘆，古稱蒲陶，是人們喜愛的水果之一。葡萄原產西亞，據說是漢朝張騫出使西域時由中亞經絲綢之路帶入我國的，歷史已有兩千年之久。葡萄含糖量達8%-10%。此外它含有多種無機鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質。葡萄含鉀量也相當豐富。晚上吃葡萄會發胖嗎？多...
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![吃紅薯會不會發胖 吃紅薯會胖嗎]( "吃紅薯會不會發胖 吃紅薯會胖嗎")
- 紅薯又名地瓜、甘薯，營養價值很高，被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。紅薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘軟，吃在嘴裏，甜在心頭。它既可作主食，又可當蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法衆多...
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![胖人吃什麼蔬菜最好 哪些蔬菜適合胖人吃]( "胖人吃什麼蔬菜最好 哪些蔬菜適合胖人吃")
- 很多胖人總認爲在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制體重，達到減肥的目的，而認爲蔬菜類食品則不易導致發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，含碳水化合物高的蔬菜過多攝人，過剩的碳水化合物也會在人體內轉化爲脂肪貯存。那麼，胖人吃哪...
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![夜宵吃什麼不胖]( "夜宵吃什麼不胖")
- 夜宵是一種習慣，對有些人而已。而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而，夜宵怎麼吃得健康開心，又能符合美容、不發胖等各種人性化需要，箇中“訣竅”不可不知。美容最佳選：鮮果汁2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，非常美容。解乏最佳選：黃...
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![吃得越精緻越肥胖 胖從口入]( "吃得越精緻越肥胖 胖從口入")
- 精細食物助長肥胖浙大諾特營養中心調查發現，現代都市人吃精細的食物越來越多，長此以往會損失大量維生素。由於長期攝入纖維素不足，可使人發生便祕、痔瘡、食慾不振、頭痛、煩燥等。高熱量的食物及菸酒等的大量刺激，加上缺少必要的運動，使都市人的糖尿病、冠心病、高血壓、肥胖...
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![適量吃不會胖！ 吃香蕉會發胖嗎]( "適量吃不會胖！ 吃香蕉會發胖嗎")
- 香蕉是我們生活中常見的一種水果，它的味道香甜，非常好吃，很多人都喜歡吃它。而且我們也知道，香蕉可以幫助潤腸通便，緩解大便乾燥和便祕的狀況，幫助身體排毒。是減肥的好幫手，但是有很多人也在擔心香蕉中較高含量的卡路里會使身體發胖，那麼吃香蕉會發胖嗎?副標題#e吃香蕉會發胖嗎1...
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![這樣吃早餐一吃就胖]( "這樣吃早餐一吃就胖")
- 致腹早餐1：燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，不宜長期使用。小編建議：中式早餐一星...
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![肥胖症吃什麼好]( "肥胖症吃什麼好")
- 肥胖症食療（以下資料僅供參考，詳細需諮詢醫生）【冬瓜燒香菇】配方：冬瓜250克，水髮香菇50克。製法：將冬瓜切成小方塊，香菇浸泡後切塊。鍋中加油燒熱，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水，炯燒數分鐘，加食鹽、味精等調味，至熟即可。功效：清熱健脾。用法：佐餐食用。【荷葉粉蒸排骨】配方：新鮮荷葉8～10...
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![怎麼吃也吃不胖的早餐]( "怎麼吃也吃不胖的早餐")
- 中餐廳好的選擇：豆泡油菜、宮爆雞丁、米飯、水果盤，熱卡量650K。多吃新鮮蔬菜，少吃油膩。豆製品是優質植物蛋白質的來源，是中餐的首選。油菜等新鮮蔬菜可促進豆製品中的微量元素吸收。在選擇葷菜時，也要儘量點較清淡的，宮爆雞丁就不像其他肉類含較多脂肪，同時還富含鈣、鎂、鐵等...
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![教你怎麼吃不胖 每逢佳節胖三斤]( "教你怎麼吃不胖 每逢佳節胖三斤")
- 距離春節的假期不到兩週的時候，很多小夥伴想必已經躍躍欲試準備好回家的車票。但是相信應該也有很多人哭鬧，仰天大哭!oh,no!又要長膘了，各種各樣的家族聚會，飯局推不掉。每逢佳節胖三斤，三斤過後又三斤。看着體重計數字的變化，我的心在滴血。長胖一眨眼，減肥就猶如戒毒一樣。長...
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![哪些肉吃了不長胖 吃什麼肉不會長胖]( "哪些肉吃了不長胖 吃什麼肉不會長胖")
- 無肉不歡者，較多數都體形肥胖。既然肥胖，則要減肥，這就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃肉會使身體進一步發胖，但不吃肉卻又食不下咽。其實無肉不歡者也是可以適當吃些肉類的。以下肉類就非常較適合體重稍胖的人食用：1、兔肉：兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋...
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![如何吃飽吃好又不發胖]( "如何吃飽吃好又不發胖")
- ★吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。★吃得太油膩，喝杯芹菜汁芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的...
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![7個吃不胖的吃飯習慣]( "7個吃不胖的吃飯習慣")
- 1.將“留下食物的勇氣”變爲“留下食物的習慣”。對於那些經歷過困難時期的人們，往往拼全力也要將食物吃光，“省得剩下”，這是一種最容易導致飲食失調和肥胖的不良習慣，必須改變。最好一次只盛少量食物，吃完爲止。2.以飯爲中心，配上各種菜餚，這樣可以保證營養充足，又達到飽腹感。...
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![葡萄糖含量高吃多了會胖 吃葡萄會發胖嗎]( "葡萄糖含量高吃多了會胖 吃葡萄會發胖嗎")
- 吃葡萄會胖嗎吃葡萄會發胖嗎葡萄當中實際上還是含有了大量的糖分，雖然說營養豐富，對人體又有着非常多的好處。葡萄的含糖量高是一個不能忽略的事實，這表示葡萄的熱量也是很高的，吃太多身體可能就會發胖。所以多吃葡萄會導致發胖的，其實不光是葡萄，無論是什麼東西食用時都要適量...
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![哪些食物好吃又吃不胖]( "哪些食物好吃又吃不胖")
- 因爲各種原因，很多MM都有過熬夜的經驗，常常會因爲受不了餓着肚子，而吃了夜宵，吃完又擔心會變胖妹。有什麼減肥食品是能在睡前吃而不長胖的呢?不用過度擔心睡前吃東西會讓你發胖，是否發胖取決於你吃的是什麼。...[詳細]餓着肚子睡覺還可能破壞睡眠質量，造成半夜醒來的惡果。如果...
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![吃堅果會長胖嗎 吃堅果會不會長胖]( "吃堅果會長胖嗎 吃堅果會不會長胖")
- “堅果富含不飽和脂肪，這是降低膽固醇的主要動力。”專家介紹，堅果是植物蛋白的豐富來源，而且還有纖維和植物固醇，這些會與膽固醇競爭被吸收。而所有這些營養成分都已經被證明會降低膽固醇。最明顯的降低膽固醇效果發生在“壞的”膽固醇較高的人羣中以及非肥胖人羣中。他們吃...
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![越吃越胖 只吃蔬菜不吃飯]( "越吃越胖 只吃蔬菜不吃飯")
- 不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素不吃米飯，不但會越吃越胖，而且還可能患病。只吃蔬菜不吃飯越吃越胖蔬菜容易吸附油近年來，吃素的飲食風尚漸爲大衆接受。尤其是體形較爲豐滿的女性，甚至把吃素當成了...
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![如何避免吃火鍋發胖 吃火鍋會胖嗎]( "如何避免吃火鍋發胖 吃火鍋會胖嗎")
- 火鍋是中國獨創的美食，歷史悠久，火鍋在古代叫作“古董羹”，因食物投入沸水時發出的“咕咚”聲而得名，對於中國人來說無論男女老少都喜歡吃火鍋，但對於美女來說就顧忌了，吃火鍋會胖嗎？這是減肥人士最關心的問題，時尚女人網小編要說的是吃火鍋會發胖，因爲一頓火鍋熱量超2000大卡熱量...
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![土豆吃多了會長胖嗎 吃土豆會不會長胖]( "土豆吃多了會長胖嗎 吃土豆會不會長胖")
- 營養學家這樣勸告減肥者：吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因爲它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。吃土豆會不會長胖？土豆吃多了會長胖嗎土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻、麥、玉米、高粱一起...
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瀟湘女性館
