![9大秋冬減肥策略 甩秋膘]( "9大秋冬減肥策略 甩秋膘")
- 1.洗熱水浴洗熱水浴也有同樣的功效——維持身體熱量，加快新陳代謝。冬天泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水裏，毛孔就會自動擴張，讓面板完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節大...
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![下腹部肥胖的專屬應對策略]( "下腹部肥胖的專屬應對策略")
- 1、多喝酸奶促進排便多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量，能改善便祕問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物;少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物！2、擊破下腹贅肉運動a、屈膝仰臥，雙腳平放在地上...
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![冬季運動減肥牢記八大注意事項 冬季減肥攻略]( "冬季運動減肥牢記八大注意事項 冬季減肥攻略")
- 冬季減肥小竅門一條：不管你有多忙，保持身材的第一要務就是必須堅持運動。只有運動纔可以避免脂肪囤積同時快速消耗大量熱量。當然它還可以幫助調節膽固醇的比例，降低血壓，改善情緒，增強心臟功能。你很討厭跑步或是劇烈運動，沒關係，每週保持兩天20-30分鐘的鍛鍊就可以，走路、騎自...
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![哪些運動適合秋冬減肥]( "哪些運動適合秋冬減肥")
- 隨時就能運動的項目-爬樓梯別再偷懶做電梯了，每天上下樓都爬起來吧，使用樓梯14分鐘能燃燒掉100卡路里熱量，你幾乎可以在任何地方做這項簡單的鍛鍊，無論是你的家裏、公寓或者辦公樓的樓梯，都可以走樓梯鍛鍊。入門級運動法-跳繩只需跳繩8分鐘能燃燒掉100卡路里的熱量，從訓練強度...
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![冬季減肥的小竅門 冬天怎麼減肥]( "冬季減肥的小竅門 冬天怎麼減肥")
- 冬季天氣寒冷多數的人都喜歡呆在家裏，但是想要擁有纖細的身材的人，會煩惱冬天怎麼減肥。在家裏的時候有什麼比較好的減肥方法呢？趕緊看看吧。多吃果蔬，多喝熱水不要因爲冬天氣溫低就放棄了營養又美味的蔬菜類，而多吃肉類，尤其是很多人覺得冬季較冷不應再吃涼拌菜。其實在冬季更...
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![脣皮要用剪 秋冬護脣全攻略]( "脣皮要用剪 秋冬護脣全攻略")
- 剛度過聖誕與新年佳節，很多到寒冷國家旅行回國的朋友，都會被嘴巴的問題搞得很心煩。剛開始的時候，嘴脣只是乾乾的，後來發展到一笑，嘴脣就裂開。雖然現在結痂了，可不能太過用力，吃東西的時候嘴巴也不敢張得太開，說話大聲點結痂的地方也會裂開，想塗點脣膏也沒辦法。越幹越舔的危害性...
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![周未減肥攻略]( "周未減肥攻略")
- 週末減肥六個招調整腸胃輕鬆瘦1、多喝點茶人在閒着沒事時，會下意識地想吃東西，別忘了，到這時，喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢，以消除吃的慾望，別信手抓點什麼吃。2、站着幹活在熨衣服、炒菜、插花等站着幹活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛鍊。另外，在做室內清潔工作時，如果手中...
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![秋冬秀髮護理全攻略]( "秋冬秀髮護理全攻略")
- 頭髮養護的目的在於維護頭髮的健康，同時可以克服頭皮屑或掉髮等。頭髮護理的基本方法主要包括以下幾個方面：頭髮護理的基本方法洗髮和護髮頭髮的清潔是髮質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭髮的重要因素。乾性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品，油性發選擇去污力略強的洗髮...
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![冬季減肥全攻略 必看]( "冬季減肥全攻略 必看")
- >>小編推薦：堅守8條原則吃出好身材1、和食物保持距離首先和食物保持距離，眼不見爲淨，當然就不會那麼想吃東西了。這裏有很多小技巧，比如：讓自己忙起來，就不會惦記着零食了；儘量在人多的地方活動；不要在家裏儲備零食，到超市零食區繞道走；不新鮮的食物就處理掉；只在廚房進餐；喝水讓自己...
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![秋日減肥完全攻略 包你瘦]( "秋日減肥完全攻略 包你瘦")
- １．早晨一杯溫開水早晨記住，喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝８杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的面板會一整天富有彈性和光澤。２．吃豐富的早餐以爲不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天...
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![秋冬強效減肥食物排行榜]( "秋冬強效減肥食物排行榜")
- NO1：娃娃菜冬天的時候，很多人覺得整天沒精神，排除熬夜、飲食不規律等因素外，缺鉀也是一個很重要的原因，這時可以多吃點娃娃菜。娃娃菜富含鉀元素，能調節代謝，幫助下身減肥和消除水腫，還還有助胃腸蠕動，促進排便，秋冬季節多吃點還有解燥利尿的作用。NO2：柿子柿子富含膳食纖維，中醫認爲...
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![快速減肥不反彈攻略 科學減肥有方法]( "快速減肥不反彈攻略 科學減肥有方法")
- 大家好呀，今天小編又來教授大家減肥方法啦，很多人想減肥，但是卻以失敗而告終，爲什麼呢?因爲他們不知道科學的減肥方法，今天呢給大家講一下科學的減肥方法，減完肥以後讓大家不反彈。第一就是控制飲食總量，有的人說我不停地運動，但是我有時候餓得不行，我就想吃，那麼如果你不控制飲食，...
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![秋冬超有效的減肥食物]( "秋冬超有效的減肥食物")
- NO1：娃娃菜冬天的時候，很多人覺得整天沒精神，排除熬夜、飲食不規律等因素外，缺鉀也是一個很重要的原因，這時可以多吃點娃娃菜。娃娃菜富含鉀元素，能調節代謝，幫助下身減肥和消除水腫，還還有助胃腸蠕動，促進排便，秋冬季節多吃點還有解燥利尿的作用。NO2：柿子柿子富含膳食纖維，中醫認爲...
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![適合秋冬季的減肥方法 跳繩的好處]( "適合秋冬季的減肥方法 跳繩的好處")
- 跳繩，現在越來越受到人們的歡迎，因爲動作簡單易學，對場地、器械以及天氣的要求都比較少，所以吸引了不少熱衷的鍛鍊者。跳繩不僅能夠鍛鍊身體，還是一種良好的減肥運動。實踐表明，跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別是有助於減少腿部和臀部的多餘脂肪。同時，跳繩對心血管能起到一定...
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![MM春季減肥全攻略 虛胖]( "MM春季減肥全攻略 虛胖")
- 在一段時間裏形成的“虛胖”，隨着新陳代謝的改善，該種現象會慢慢消退。而長期“虛胖”的原因比較繁雜，一些潛在的疾病、亞健康、個人體質比較虛弱、或腎臟功能較差都有可能成爲其原因。因此減掉對於非疾病類導致的虛胖，要逐漸建立良好的生活方式，從飲食、睡眠、運動習慣等方面...
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![女性秋季如何正確減肥 秋季減肥]( "女性秋季如何正確減肥 秋季減肥")
- 愛美的女性最關注的就是如何保持自身完美的體型，從而讓自己不斷的保持魅力，而不同的季節，有着不同的方法的，愛美的女性們想要在秋季狂吃不胖嗎？那麼就一起來看看秋季如何吃纔不會胖吧。一、控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制...
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![冬季減肥瘦身全攻略]( "冬季減肥瘦身全攻略")
- 一年四季都可減肥，很多人認爲最應該在冬季減肥，事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節。因爲人在寒冷環境中運動所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。另外，冬季運動的特點是次數較多、間歇短，這又正好和減肥運動的規律不謀而合，所以，冬季減肥正當時。飲食標準的“三低三...
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![生薑紅茶 冬季減肥攻略]( "生薑紅茶 冬季減肥攻略")
- 無可奈何地進行減肥，如果是在夏天，減肥根本不是難事，多吃些水果餐再加上運動，就可以降下來，但在大冬天裏節食與運動都是不太容易實現的。經過考慮，我打起了普洱茶的主意。我喜歡喝茶，尤其當下普洱茶特別火，很多人推薦它可以減肥，最起碼，不會讓人發胖。爲了達到減肥的效果，我等茶冷卻...
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![腰腹部肥胖的應對策略]( "腰腹部肥胖的應對策略")
- (1)調節內分泌調節內分泌最好的方法就是食療，多吃新鮮果蔬高蛋白類的食物，多喝水補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要養成良好的生活習慣不要經常熬夜注意休息保證充足的睡眠。(2)姿勢正確保持正確的坐姿，長期坐辦公室工作的女性，坐姿需要端正，並儘量將臀部...
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![5種類型腿部肥胖的瘦腿策略]( "5種類型腿部肥胖的瘦腿策略")
- 在腿部裸露不可避免的夏天，很多腿部線條不甚理想的女性如何享受短打的魅力？這並不是透過簡單的節食就能解決的問題。瞭解你的身體，再精確判斷、對症下藥，才能事半功倍。資深健身教練提醒你，想要擁有筆直美腿，這四個問題你問過自己嗎？一：腿部整體肥胖腿部整體粗：既然腿部整體比上身...
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![大學生MM的減肥全攻略]( "大學生MM的減肥全攻略")
- 很多人都希望減肥成功擁有魔鬼的身材。但是對於住校生來說，由於收到的限制很多，很容易導致減肥不成功，下面小編帶你一起解讀住校生減肥不容易成功的原因，並引以爲戒。知道了問題所在，只要你下功夫，減肥定能成功！有不少住校大學生減肥通常是由於無法自主安排飲食而產生困擾。其實...
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![專屬冬季減肥小妙招 冬季減肥]( "專屬冬季減肥小妙招 冬季減肥")
- 在寒冷的冬季，如果不注意飲食和鍛鍊，脂肪容易囤積。所以冬季是人們容易發胖的季節。那麼冬季如何減肥，有什麼方法可以在冬季快速減肥瘦身？下面就爲大家介紹專屬冬季減肥小妙招。冬季減肥小妙招1、暖手袋減肥很多人都不知道暖水袋可以減肥，暖手袋對於冬季的減肥來講，作用也很大...
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![秋冬減肥要避免哪些]( "秋冬減肥要避免哪些")
- 1.不吃飯：你可能認爲攝入極少的熱量可以讓自己即將受到的傷害降到最低，可你事實上卻是在儲存脂肪。情況是這樣：如果你一天不進食，那麼身體就會自動調節，進入生存模式，用以應對饑荒。新陳代謝的速度下降，身體開始節約能量，同時把各種熱量都以脂肪的形式儲存起來。爲了避免這一惡性...
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![四種適合秋冬食用的減肥排毒果蔬]( "四種適合秋冬食用的減肥排毒果蔬")
- “婦女以養血爲本”，只有氣盛血盈、便通毒排，才能使肌膚細膩柔嫩，紅潤光澤，不施脂粉亦嬌顏如玉。因此，對女性來說，養血排毒是極爲重要的。在乾燥的秋冬季節多吃哪些果蔬有助於排毒呢？看看專家爲我們介紹的四種適合秋冬食用的排毒果蔬。花菜性平味甘，有健脾養胃、清肺潤喉、清熱解...
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![露肩衣的幾款選擇策略 秋季露肩衣穿出骨感美]( "露肩衣的幾款選擇策略 秋季露肩衣穿出骨感美")
- 隨着秋季的來臨，愛美的女性朋友又在糾結如何穿衣的問題，秋季什麼衣服最能穿出骨感美呢？一定是露肩衣，不管是什麼材質的露肩衣，都能很好地修飾你的肩部，讓骨感氣質伴隨你。小編給大家分享幾款秋季可選的露肩裝，試試看吧。推薦露肩裝一：一字領露肩不規則上衣在初秋的時候天氣不是很...
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瀟湘女性館
