![只需五招讓你擺脫熊腰虎背]( "只需五招讓你擺脫熊腰虎背")
- 一、靜擡式瘦身器材：3至5磅重啞鈴部位：背部，二頭肌，臀部，腹部，筋腱1.身體直立，雙腳分開，略比肩寬，微微屈膝，雙手握一啞鈴，置於提前，掌心向內。2.保持背部挺直，臀部開始身體向下，直至啞鈴觸碰地面。3.迅速起身，雙手向外側彎曲，啞鈴置於胸前，手心向下。4.回到初始位置。二、跳繩式部位：手臂，腹...
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![宅男女神郭雪芙性感略顯“虎背熊腰”]( "宅男女神郭雪芙性感略顯“虎背熊腰”")
- 網上有一檔綜藝節目叫做火星情報局，這個網絡的綜藝節目是由汪涵主持的，裏面主要有天天兄弟的一些個別的成員，有錢楓、田源、薛之謙、楊迪、劉維等等，不得不說這檔綜藝節目捧紅了好多人，楊迪和劉維就是特別典型的例子。但是我們能夠注意到在火星情報局中有一位副局長，總是沒幾句...
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![老年人腰痠背痛的原因及其治療 腰痠背痛]( "老年人腰痠背痛的原因及其治療 腰痠背痛")
- 老人腰痠背痛是常見現象之一，是什麼原因引起的呢？許多老人會受到腰部痠痛的困擾，您想沒想過這也許是由於您日常護理不當、或不好的生活習慣引起的？日常生活中一些可能導致腰部痠痛，甚至腰肌勞損的不良生活習慣，以及應該如何去做的常識！老人起牀可千萬不能學年輕人那樣，一睜眼就一...
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![4步驟跳繩操消虎背 想當背影殺手]( "4步驟跳繩操消虎背 想當背影殺手")
- 夏天天氣溼潤酷熱，穿着無袖、露肩洋裝更顯清爽，你也想跟着這麼穿卻又擔心自己的的身形不完美嗎?使用跳繩當工具，將繩子拉到背面，上下拉動手臂、連動到肩背，強化肩胛骨鄰近的肌肉，就能練出身體線條，只需簡單4步驟，在辦公室也能夠簡單動一動，還有助消除疲憊、減輕肩頸酸硬。上臂夾後...
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![熊梓淇家庭背景 浪花一朵朵熊梓淇個人資料曝光]( "熊梓淇家庭背景 浪花一朵朵熊梓淇個人資料曝光")
- 電視劇《浪花一朵朵》即將與觀衆見面，而在劇中飾演男一號唐一白的熊梓淇也引起了廣泛的關注。做爲2014年才進入演藝圈的熊梓淇是個名副其實的小鮮肉，迷妹們是不是對熊梓淇個人資料感興趣呢?今天就跟小編一起來看看吧。熊梓淇個人資料中文名：熊梓淇英文名：Dylan別名：梓淇性別：男...
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![腰痠背痛的防治方法]( "腰痠背痛的防治方法")
- 一、腰痠背痛的日常自療1、早晨起牀首先活動腰部。每日早晨起牀後，首先活動腰部，每次擺動或搖動2~3分鐘即可收到良好效果。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰痛。2、抽空做手足操。第一步:站立，兩足尖成外八字型，略比肩寬;調整呼吸，...
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![需要傘裙來協調比例 穿衣虎背熊腰的女生]( "需要傘裙來協調比例 穿衣虎背熊腰的女生")
- 女生肩膀本來是一種很好的優勢，因爲現在大多的衣服都是需要歐美製版，肩線明顯，寬肩是衣架子的基本要求。但是如果沒有正確利用自己的身材穿衣，優勢也會變成劣勢，寬肩也會顯得虎背熊腰。一、拒絕小腳褲莫瑞茲可愛的臉龐和大骨架顯得十分不搭調，即使瘦也會有厚肩的感覺。在穿衣上...
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![雙腿背部伸展瘦腰又瘦腹]( "雙腿背部伸展瘦腰又瘦腹")
- 向前拉伸腿部和背部肌肉的同時，平衡盆的力量，提高骨盆附近肌肉的柔韌性。按摩腹部.使胃腸更好地蠕動，促進消化。Stepl:長坐，腰背挺直.雙腿伸直併攏，雙手分別置於身體兩側。Step2:保持背部伸直，雙手分別抓住兩腳的大腳趾。Step3:呼氣，身體向下直到額頭觸到兩小腿之間，腹部貼近大腿...
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![冬季如何防止腰痠背疼]( "冬季如何防止腰痠背疼")
- 在寒冷的，日常起居也應該注意。認爲，冬季是陽氣潛藏，陰氣盛極的開始，所以在起居方面要早睡晚起，保證充足的睡眠。在每天睡前，最好先用溫水泡洗雙腳，然後用力揉搓足心，不僅可以去污垢，禦寒保暖，還可補腎強身，解除疲勞，促進睡眠。我國的傳統醫學理論極爲重視陽光對人體健康的作用，認爲常...
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![每天可以瘦背 伸伸懶腰]( "每天可以瘦背 伸伸懶腰")
- 早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裏伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。還可翻身...
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![《太空熊貓總動員》上映首日虎口脫險]( "《太空熊貓總動員》上映首日虎口脫險")
- 由合肥泰尚文化科技有限公司、北京鋒尚銳志文化傳媒有限公司、合一資訊技術(北京)有限公司共同出品的動畫電影《太空熊貓總動員》於昨日全國上映，全國各大影城觀影火爆，正逢兒童節放假期間，影城的小朋友絡繹不絕，百家影城太空熊貓玩偶現身，與小朋友們歡樂互動，合影留念，讓廣大的...
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![6個壞習慣讓你腰痠背痛]( "6個壞習慣讓你腰痠背痛")
- 核心提示：人體的骨骼系統起到的支撐作用，可以保護內臟器官，儲存鈣和鎂等礦物質，生產血液等重要物質。可是你知道嗎？以下6個壞習慣會讓你的骨骼系統出問題，腰痠背痛、骨折開始纏上你。盲目減肥適當的脂肪，能透過生化作用轉化成雌激素等，增加鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質疏鬆。不...
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![五招讓你告別虎背熊腰 肩膀後背怎麼減]( "五招讓你告別虎背熊腰 肩膀後背怎麼減")
- 寬厚的肩膀，肉肉的後背，讓愛美的你怎麼看都顯得虎背熊腰，不管如何穿搭，一副肉盾的感覺總是揮之不去。那麼，肩膀後背怎麼減纔有效果呢？試試下面小編帶給大家的，肩膀後背減脂的五招吧。第一招：背式仰臥在瑜伽墊上進行，保持你的雙手與肩同寬，然後，慢慢地將上半身撐起維持5~10秒，將這個動...
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![女性產後腰痠背痛的原因 產後腰痠背疼]( "女性產後腰痠背痛的原因 產後腰痠背疼")
- 腰痠背痛是什麼原因我們常常會遇到上了年紀的人說自己的總是腰痠背疼，那是什麼原因導致了腰痠背疼呢?下面就由小編來爲大家介紹一下腰痠背疼的原因，不過小編還要說一下的就是男性跟女性腰痠背疼的原因是不同的。一、男性腰痠背痛是什麼原因1、腰肌勞損腰肌勞損是一種慢性病...
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![趕緊get起來吧！ 教你輕鬆告別虎背熊腰]( "趕緊get起來吧！ 教你輕鬆告別虎背熊腰")
- 除了腿粗之外，女人們最擔心的就是自己的背部了，寬大肥厚的背部確實是女人的心頭大恨，巴不得一塊一塊地扒下來，別急，今天小編就給大家介紹一下怎麼告別虎背熊腰吧!注意坐姿坐姿對於一個女人來說，是至關重要的一個環節，正確的坐姿不僅可以調整你的頸椎還可以美化曲線，能夠給背部一...
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![腰痠背痛是什麼原因造成的 腰痠背痛是怎麼回事]( "腰痠背痛是什麼原因造成的 腰痠背痛是怎麼回事")
- 相對於亞健康狀態的其他症狀來講，腰痠背痛可能是最不爲大家關注的身體不適症狀，因爲即使是年輕的女性，在勞累的時候往往首先感到腰痠悲痛，好好休息一下就沒事了，所以一般不會在意。但是實際上，除了勞累之外，頻繁或長期的腰痠背痛往往暗示着身體疾病的某種徵兆，比如Iga腎病，患者就...
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![培元固精防治腰痠背痛 靜坐式腰部按摩]( "培元固精防治腰痠背痛 靜坐式腰部按摩")
- 進行腰部按摩，按摩力度要稍稍加強，否則，按摩的刺激作用不能深達腰部組織，無法達到應有的效果。但也要避免用蠻力，力度要自然，以意引力達到深部組織。經常如此按摩腰部能培元固精、補腎壯腰，對防治腎虛所致的腰痠背痛、帶下、腰肌勞損、腰推骨質增生及女性月經不調和盆腔臟器疾患...
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![剩下臉還是可以看的 千年一遇美少女略顯“虎背熊腰”]( "剩下臉還是可以看的 千年一遇美少女略顯“虎背熊腰”")
- 我們都知道我們的到過都喜歡給人家封什麼千年一遇美少女、百年一遇美少女、萬年一遇美少女。在國內比較熟悉的應該就是4000年一遇的美少女鞠婧禕了吧，但是說真的還是不大能理解島國人民的審美的，畢竟這位4000年一遇的美少女在人羣中真的是個很普通的美女。昨日，也就是10月25...
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![熊黛林老公的背景 熊黛林的老公是誰]( "熊黛林老公的背景 熊黛林的老公是誰")
- 自從2013年宣佈和郭富城分手後，熊黛林用了一年多時間始走出失戀傷痛，直到與郭可盈弟弟郭可頌拍拖，重拾戀愛激情的熊黛林不惜透露戀情，還大方地分享感情生活。熊黛林與郭可頌已經拍拖幾個月，郭可頌看見熊黛林的舊座駕經常出小問題，早前郭可頌曾被拍到代女友修長，最近還靜悄悄地...
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![八個動作解決虎背熊腰 瘦背美背瑜伽運動]( "八個動作解決虎背熊腰 瘦背美背瑜伽運動")
- 瘦背部瑜伽一：半蓮花脊柱扭轉式1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。瘦背部瑜伽二：三角轉動式1.自然站...
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![社會會幫你教 熊孩子的背後就是因爲有個熊家長]( "社會會幫你教 熊孩子的背後就是因爲有個熊家長")
- 作爲我們成年人我們是十分的討厭熊孩子的，因爲熊孩子就是父母沒有教育好，然後導致的做出一些比較極端的做法，影響到周邊的人事物，但是熊孩子是不是都是那麼的無理取鬧呢?是不是熊孩子的出現家長有一定的責任呢?是不是熊孩子的背後是因爲有個熊家長呢?我相信前陣子大家在網上...
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![開車族腰痠背痛怎麼辦]( "開車族腰痠背痛怎麼辦")
- 對開車族來說，平時很有必要加強胸腔以下膝蓋以上的核心肌羣的鍛鍊。因爲這段肌羣是維持人體穩定的重要組織，肌肉力量夠強的話，姿勢很難不正常，腰痠背痛也會隨之消弭於無形。下面是三個簡單的鍛鍊核心肌羣的方法，開車族不妨一試。仰臥擡臂訓練部位：臀部及腰部肌羣。預備姿勢：屈膝...
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![後背痠痛的練習 腰背痠痛的原因]( "後背痠痛的練習 腰背痠痛的原因")
- 後背痠痛的原因隨着社會節奏的加快、工作壓力的增加，人們生活和工作環境的改變，腰背部疼痛的發病率正以驚人的速度增長。腰背部疼痛時常會對我們的生活和工作帶來不同程度的影響，嚴重時，劇烈的疼痛刺激讓人直不起腰。更有甚者，睡覺和走路都受影響。如何緩解後背疼痛需要藥物的...
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![蔡依林這身造型被大家說是虎背熊腰]( "蔡依林這身造型被大家說是虎背熊腰")
- 蔡依林一直非常的受到大家的喜歡，因爲她的嗓音非常的有特色，而且她的穿衣打扮都非常的時尚，整個人是非常有個性的，她經常會穿一些非常奇怪的衣服，但是這些衣服穿在蔡依林的身上，卻給人感覺非常的時尚。蔡依林完全是靠自己打拼出來的，她能夠有如今的成績，也是靠她自己一個人努力而...
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![常按這4穴 上班腰痠背痛]( "常按這4穴 上班腰痠背痛")
- 由於長時間坐在電腦前，除了要防止屁屁變大外，另外加上做事情不愛跑來跑去，就開始憋尿，身體發出警訊後，才發現平常就應該保健的重要，除了固定吃維他命B以外要和大家講講，幾個小動作讓身體更輕鬆更無負擔也更健康喔!記得看書上還有雜誌上，都有這些小動作，偶爾按一按可以更舒服!1、合...
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