當前位置:瀟湘女性館 >

關於合理健康的減肥方法的時尚百科

不傷身的最佳減肥方法
  • 不傷身的最佳減肥方法

  • 一、降低熱量的攝取營養學家認爲,無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快,否則是很危險的。須知,每人每天至少要攝取2...
  • 27932
減肥又快又健康的運動方法 如何健康快速減肥
  • 減肥又快又健康的運動方法 如何健康快速減肥

  • 哪些運動減肥又快又健康1、游泳減肥法在各種減肥方法中,最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中,最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因爲水中的傳熱性是空氣的28倍,人在水裏停留8分鐘所消耗的熱量,與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量...
  • 21890
合理的運動減肥方法
  • 合理的運動減肥方法

  • 既然藥物減肥有許多不足之處,那麼只能試試運動和改變飲食方式了,說起運動減肥,尤其是要消除腰腹部的肉,人們首先想到的是做仰臥起坐。電視上、報刊上也可以看到各式各樣的健腹器廣告,示範的模特們無一不有非常漂亮的身材與令人羨慕的腹肌。於是大家來器械練腹肌,早晚在地上做仰...
  • 9582
健康減肥不反彈 產後健康減肥的方法
  • 健康減肥不反彈 產後健康減肥的方法

  • 【導讀】產後健康減肥的方法都有哪些?產後是女性身材走樣變胖的一個高發期,這個時候一不注意可能就會變得很胖。那麼產後該如何健康的減肥呢?下面小編就爲大家帶來產後健康減肥的方法,健康減肥不反彈哦!產後健康減肥的方法一、動員所有力量新媽媽們要記住:沒必要事事親爲。...
  • 28394
有損健康的7種減肥方法
  • 有損健康的7種減肥方法

  • 時下里,減肥方法這麼多,讓許多朋友目不暇接。於是,爲了快速減肥等等因素,一些MM採取了不利於健康的減肥方法。下面,本站就爲大家介紹不利於健康的減肥方法,MM們要多加註意哦!1.不吃早餐阻礙營養吸收、影響精神狀態,能量吸收減少,降低身體新陳代謝速度,反而達不到減肥的目的。2.抽...
  • 29823
減肥期間怎麼飲食最健康合理 如何健康飲食減肥
  • 減肥期間怎麼飲食最健康合理 如何健康飲食減肥

  • 一、減肥期間不吃主食能減肥嗎?爲什麼?答:不能。很多人認爲主食就是米和麪,所以我先說一下我對主食的定義。主食就是碳水化合物,主要成分爲碳水化合物的都可以概括爲主食:米飯、面、紅薯、玉米、土豆、西瓜、全麥麪包等。即使是減脂期,不吃主食的危害有以下:1、大幅度降低新陳代...
  • 6045
這些方法又科學又能減肥 快速健康的減肥方法
  • 這些方法又科學又能減肥 快速健康的減肥方法

  • 減肥可以說是當今社會十分熱門的話題,而減肥的方法也有很多種,那麼什麼減肥方法減肥比較快呢?吃什麼減肥快呢?下面大家就跟着小編一起來看一看吧!需要減肥的朋友們可以學習一下哦!黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。...
  • 24689
健康減肥的方法 有氧運動的減肥效果
  • 健康減肥的方法 有氧運動的減肥效果

  • 減肥大概是一個讓全世界人們都頭痛的問題。有氧運動被公認爲是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操,還有跑步,騎自行車,游泳,跳繩等耐力性運動項目,聽起來都挺無聊的,可能你都實行過,也許因爲效果不如你所期望的或有條件、時間的限制,最後都沒有堅持。結果呢,還是胖...
  • 10851
7個健康的減肥方法 健康飲食減肥方法
  • 7個健康的減肥方法 健康飲食減肥方法

  • 你還在用節食減肥方法嗎?那你就過時了!今天小編帶給大家一些不一樣的資訊:不節食,也不用跑去趕新潮減肥方法。真正的飲食減肥祕訣:只要吃得少一些。那應該怎樣做呢?小編下面告訴你七個步驟,堅持下去,就能夠健康減肥。有個很常見的現象:每經過一天漫長、辛苦的工作時間之後,我們...
  • 22535
跳繩減肥方法 健康減肥跟我來
  • 跳繩減肥方法 健康減肥跟我來

  • 我們要明確的是什麼叫做運動,運動不是說你拿根繩子隨便甩兩甩就可以了。首先要達到減肥的效果,我們首先就是要讓自己運動夠時間。一般我們都知道的就是在運動45分鐘以上就可以開始燃燒脂肪了。但是我們不能一開始就做一些很激烈的運動,不然我們很有可能減的就不是脂肪而是水...
  • 6709
六個超健康減肥的方法介紹 女士減肥方法
  • 六個超健康減肥的方法介紹 女士減肥方法

  • 減肥,是很多女性朋友們一直在做的事情,可是減肥既需要堅持,更需要方法得當。那麼,大家知道女士減肥方法有哪些嗎?下面小編就爲大家詳細介紹一下,感興趣的朋友們一起來看看。女士減肥方法超健康的女士減肥方法1.先全身性減重、再做局部瘦身有些商品標榜可以甩蝴蝶袖或水桶腰,透過...
  • 29885
你的減肥方法合理嗎
  • 你的減肥方法合理嗎

  • 但很多人經過一段時間鍛鍊後,雖然大部分脂肪下的肌肉變得結實了,可是圍度卻沒有什麼變化,甚至還有明顯增加。出現這種現象時,你就應該好好想一想,你的減肥方法是否正確1.有些人由於工作緊張,鍛鍊起來三天打魚,兩天曬網,其效果可以說很小,甚至沒有。對於不能保證每天抽出25分鐘以上...
  • 8008
合理健康的減肥方法有哪些
  • 合理健康的減肥方法有哪些

  • 現在女孩子都在用不同的方法來減肥,其實很多時候用的一些方法都是不科學,不健康的做法,那麼你瞭解合理健康的減肥方法是什麼嗎?下面就和小編一起來看看吧。均衡營養其實很多時候,女孩子在減肥的過程中,對於自己的飲食太過於苛刻,經常會讓自己身體的營養無法跟上,導致最後瘦下來...
  • 5062
合理減肥晚餐控熱減肥 減肥的最好方法
  • 合理減肥晚餐控熱減肥 減肥的最好方法

  • 肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,是體內脂肪,尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。評定標準:肥胖度=(實際體重-標準體重)÷標準體重×±100%。減肥方法...
  • 9695
健康減肥方法讓你健健康的減肥
  • 健康減肥方法讓你健健康的減肥

  • 健康減肥方法1.避免快速減肥快速減肥是每個女性都追求的,但是,這種急於求成的心態只會讓你陷入瘦身反彈的危機。只有健康減肥才能永葆苗條。的確,過度節食和過量運動是會讓你快速瘦下來,但長期來看,就成爲了一條非常難走的路,你也會因爲堅持不了而恢復之前的生活習慣,那麼,復胖也...
  • 21067
健康合理的運動減肥方法
  • 健康合理的運動減肥方法

  • 健康合理的減肥方式1、原地跑,在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅持每天跑15分鐘。2、上樓梯,每週上下樓梯三至四次,每次連續30分鐘,便可消耗約400卡路里熱量,還可強健小腿、大腿和股部肌肉。3、步行,飯後45分鐘左右,以每小時4.8公里的速度步行,熱量消耗很快,若...
  • 10466
健康減肥不反彈 腹部拔罐減肥的方法
  • 健康減肥不反彈 腹部拔罐減肥的方法

  • 【導讀】腹部拔罐減肥的方法是什麼?拔罐減肥是現在非常流行的一種中醫減肥的方法,不少人都會選擇這種方法減肥。那你知道腹部拔罐減肥的方法是什麼嗎?下面小編就來給大家帶來腹部拔罐減肥的方法,健康減肥不反彈哦!腹部的拔罐減肥方法拔罐療法與鍼灸一樣,也是一種物理療法,而...
  • 30317
最健康的減肥方法 怎樣減肥最健康
  • 最健康的減肥方法 怎樣減肥最健康

  • 西紅柿是很多人都喜歡的食物之一,那麼大家可用利用西紅柿來達到減肥的目的,我們來看看吃西紅柿的好處吧。西紅柿的好處每100克西紅柿當中含能量11千卡,維生素B0.06毫克,蛋白質0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克葉酸5.6微克,膳食纖維1.9克,維生素A63微克,胡蘿蔔素375微克,硫胺酸0.02...
  • 20151
不健康的減肥方法有哪些
  • 不健康的減肥方法有哪些

  • 爲了減肥,女人們用了不少的減肥方法,但是其中很多是不科學的,得到的並不是窈窕而是身體的傷害。下面小編就來爲你揭露一些不科學減肥方法背後的真相,教你避開瘦身誤區,健康減肥不傷身!減肥不能吃主食和肉類據日本專家的統計顯示,與“減肥熱”相伴而來的是脫髮者不斷增多,其中20%~30...
  • 21424
危害身體健康的減肥方法
  • 危害身體健康的減肥方法

  • 減肥方法分好的與壞的,好的就是對身體健康有益的減肥方法,壞的當然是對身體健康不利的減肥方法了。下面的介紹是壞的減肥方法:只吃水果,不吃正餐減肥法:殺傷很大!在減肥論壇上曾經看到,一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。小白在她bbs裏寫道:“我在3天時間內堅...
  • 20123
健康飲食減肥的6個方法
  • 健康飲食減肥的6個方法

  • 帶便當當你在外面吃午飯的時候,你很難控制食物的卡路里和食物種類。所以你最好自己帶一便當上班或者上學,這是最好的控制卡路里的方法。當你發覺體重增加的時候,你可以試試兩個星期之內都從家裏帶便當。兩個星期之後看看自己再測體重時是不是會有驚喜。碳水化合物和蛋白質一...
  • 20207
最公認的男士最健康的減肥方法 男士健康減肥
  • 最公認的男士最健康的減肥方法 男士健康減肥

  • 男士健康瘦身減肥方法第一:要有健康的飲食規律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黃瓜,蘋果都可以。第二:多運動,要有早睡早起的習慣。第三:不要刻意的去減肥,最好不要吃減肥藥,吃了,不僅對身體不好,而且以後還會反彈。第四:建議夏天跑步,不僅可以增強體質,還可以適當的減肥,最好是在下午跑...
  • 9250