![原來好身材是這樣練出來 王子文瑜伽姿勢太進階]( "原來好身材是這樣練出來 王子文瑜伽姿勢太進階")
- 一直身材很好的王子文，竟然是這樣練出來的好嚇人。近日王子文瑜伽姿勢太進階，驚人動作吸引了衆多網友圍觀熱議。不少網友看到王子文發文曬照後，直呼瑜伽姿勢太進階，後來好友蔣欣評論原來好身材都是這樣苦練出來的。平常看到王子文那麼好的身材不是天生的，而是她每天堅持練瑜伽...
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![超高難度姿勢讓人咋舌 王子文瑜伽姿勢太進階]( "超高難度姿勢讓人咋舌 王子文瑜伽姿勢太進階")
- 女星王子文最近迷上了練瑜伽，她經常在網上發練瑜伽美照。昨天晚上，王子文在微博又曬瑜伽動作照，照片中，王子文瑜伽姿勢太進階，網友們看到後都驚呆了，看來王子文的柔韌性真的非常好。王子文曬瑜伽動作照，還配文：每天堅持上課1小時，今天是第16天。王子文雖然身高不高，但可以看出她的...
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![瑜伽入門之瑜伽呼吸法和標準瑜伽坐姿]( "瑜伽入門之瑜伽呼吸法和標準瑜伽坐姿")
- 一、學會獨特瑜伽呼吸法，喚醒生命能量神奇的瑜伽呼吸法，指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩內臟，刺激分泌系統。在瑜伽練習中貫穿瑜伽呼吸法，能起到調節神經、激活體內潛在力量的效果。(1)腹式呼吸健身功效：腹式呼吸是最常用的瑜伽呼吸法。這種呼吸法主要依靠腹部的收縮...
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![玩遍各種瑜伽姿勢 美女飛行員高超技藝驚豔網友]( "玩遍各種瑜伽姿勢 美女飛行員高超技藝驚豔網友")
- 25歲的飛行員瑪麗亞來自瑞典，平時喜歡在INS上曬一曬她工作和生活的照片，像是駕駛艙裏的自拍或是和美女同事一起外出遊玩自拍。近日，該美女飛行員高超技藝驚豔網友，玩遍各種瑜伽姿勢太牛了，身體十分柔軟。據悉，瑪麗亞很喜歡在網上分享了自己或是與朋友一起做瑜伽的驚豔照片，照片...
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![莫文蔚 周彥宏 楊麗菁等明星瑜伽姿勢大PK]( "莫文蔚 周彥宏 楊麗菁等明星瑜伽姿勢大PK")
- 莫文蔚的動作要比周、潘二人到位1、爲了拍好音樂劇《北京女孩》，潘美辰在莫慧萍的指導下，學習瑜伽的基本動作。第一天上課，她就得到老師不少誇獎。2、周彥宏爲某雜誌創刊拍攝了一組瑜珈造型。平時堅持做瑜珈的周彥宏認爲，瑜珈會讓自己保持一個非常健康的心態，應付來自娛樂圈各...
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![7個瑜伽姿勢最減肚腩]( "7個瑜伽姿勢最減肚腩")
- 【導讀】如何做瑜伽減肚腩？不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動，那麼如何做瑜伽減肚腩呢？下面小編爲您介紹如何做瑜伽減肚腩，看看吧。如何做瑜伽減肚腩？1、新月變式雙腳開啟，吸氣將雙臂擡至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前...
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![練習2個有助於睡眠的瑜伽姿勢 瑜伽養生]( "練習2個有助於睡眠的瑜伽姿勢 瑜伽養生")
- 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。下面就爲大家介紹兩個對身體非常有益的姿勢。犁式助眠作用：犁式能使體內的血...
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![這幾個姿勢你值得擁有 瑜伽初學]( "這幾個姿勢你值得擁有 瑜伽初學")
- 瑜伽中有許多的體式，五花八門，經常會讓初學者覺得頭疼，糾結於自己該練哪個姿勢。小編就推薦給大家幾個姿勢，每天規律練習，讓它成爲我們每日練習瑜伽的功課之一。那麼時間久了，就可以達到增強腰肢力量，提高柔韌度的效果。站山式我們要先將雙腿併攏站好，背部挺直，雙肩不用太過緊張，可...
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![她真的很不錯 王子文轉型做瑜伽？網友]( "她真的很不錯 王子文轉型做瑜伽？網友")
- 娛樂圈的明星很多，但是像王子文這樣能夠一直認真的做一件事的並不多。最近王子文在網絡上是真的火了一把。原因是她一直持續的更新自己鍛鍊瑜伽的照片，甚至連自己的微博頭像都已經換成了自己的瑜伽照，大家不禁誇她是妥妥的瑜伽博主。接下來就讓我們來看看她在鍛鍊瑜伽上有多...
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![女性瑜伽帶你解鎖不同好姿勢 瑜伽女性私密圖照大全]( "女性瑜伽帶你解鎖不同好姿勢 瑜伽女性私密圖照大全")
- 生活日益美好的今天，越來越多人追求更高品質的生活質量，從以往的物質條件,逐漸走向對身體和心靈的層面關注，女性瑜伽帶你解鎖不同好姿勢，讓你擁有緊緻身體線條和飽滿富有光澤肌膚，接下來大家就和小編一起來看看吧。相信大家也發現了，世界各地已經開始興起和大熱瑜伽生活方式。...
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![初級瑜伽的一日練習計劃 初級瑜伽]( "初級瑜伽的一日練習計劃 初級瑜伽")
- 瑜伽如今依然成爲人們保健休閒的重要方式，大多人沉浸於練習瑜伽的快樂中，那麼，如何練好瑜伽？初級瑜伽有什麼注意事項呢？小編準備的瑜伽練習計劃來學習下吧。1、全身伸展這一姿勢作用於身體底部的能量中心，即脊椎骨底端。動作要領：坐在地上，右腿伸向前，左腿從膝蓋向裏彎，正好碰到右...
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![讓你的胸部挺起來 豐胸瑜伽姿勢]( "讓你的胸部挺起來 豐胸瑜伽姿勢")
- 或許你會問到瑜伽豐胸有用嗎的問題。有的女士以爲豐胸需依靠食補才能達到目的，因此對豐胸瑜伽的效果存有懷疑。可利用瑜伽豐胸的方法也受到不少女星青睞，比如大美人林志玲就是一個很好的例子。對於工作繁忙的女士而言，不妨睡前練習下面幾個簡單的豐胸瑜伽動作，堅持一段時間後...
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![身上的紅 王子文做高難度瑜伽似練雜技現4大亮點]( "身上的紅 王子文做高難度瑜伽似練雜技現4大亮點")
- 王子文做高難度瑜伽似練雜技現4大亮點身上的紅印觸目驚心自從入了練瑜伽的坑後，王子文最近是相當拼命，每天都會抽一個小時練習，而且一言不合就來個新姿勢。昨晚王子文又曬了3張全新的倒立照，因爲動作難度太高，甚至有網友調侃她是在玩雜技，更將目光放到了她的斑馬褲上，畫面看起來...
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![王子文大動作姿勢好撩人 女星最大尺度瑜伽照]( "王子文大動作姿勢好撩人 女星最大尺度瑜伽照")
- 女星最大尺度瑜伽照，穿緊身褲劈叉尺度好大，這位女星到底是誰？近日，網曝女星最大尺度瑜伽照，這名女星是王子文，她在健身室做各種瑜伽動作，身材超好，高難動作不在話下，難怪有那麼好的身材，全靠她練瑜伽。7月6日上午，王子文微博曬出一組瑜伽照大秀柔韌度，圖中她身穿緊身低胸衣在瑜伽墊上...
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![三個瑜伽姿勢輕鬆搞定 排毒養顏]( "三個瑜伽姿勢輕鬆搞定 排毒養顏")
- 瑜伽作爲受到現代女性青睞的一項運動，不僅可以有效調節身體內部各項的循環系統，促進體內分泌正常，同時各種奇妙的體式也可以幫助我們對身體進行按摩。有着美容養顏功效的瑜伽可以使人體的新陳代謝加快，排出體內淤積的毒素，讓你由內至外的煥發全新光彩。所以現在就跟着小編，一起...
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![瑜伽幫你開啟性愛姿勢內附圖解 同房姿勢108種]( "瑜伽幫你開啟性愛姿勢內附圖解 同房姿勢108種")
- 許多練習瑜伽的朋友都應該知道瑜伽對於性愛是有好處的，但是在練習瑜伽的時候，大多數的人也不是很清楚應該從哪裏入手，那麼今天就讓我們一起來學習一下瑜伽的入門動作吧，相信你沒有瑜伽基礎也可以輕鬆掌握，不管是男性還是女性都快點看過來，學習一下瑜伽動作，教你成爲老司機。一、...
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![姿勢與呼吸配合祕密 初級瑜伽妙招]( "姿勢與呼吸配合祕密 初級瑜伽妙招")
- 在練習瑜伽的過程中很多主意事項需要人們好好的注意，尤其初學者在姿勢與呼吸之間的把握。那麼，瑜伽姿勢與呼吸如何配合？初學者適合的瑜伽招式是什麼？除非有特殊情況，一般用鼻呼吸，嘴脣微閉。鼻孔中的鼻毛在空氣入肺之前可以過濾、加溫和溼潤空氣。每次吸氣和呼氣都要舒緩深入並...
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![學瑜伽輕鬆應對 初級瑜伽]( "學瑜伽輕鬆應對 初級瑜伽")
- 如今生活正在當今社會那個沒有壓力，工作生活壓力使得人們很困惱，這時的你就可以學瑜伽，透過瑜伽緩解壓力。那麼，瑜伽如何減壓呢？招式有哪些？職業經理人的工作壓力相當大，必須藉助運動來解除壓力。但是，每天從早上9點工作到晚上5點後，其實身體已經相當疲倦了，如果再做些動作激烈的運...
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![一動作 王子文的瑜伽姿勢越來越高難度驚到蔣欣]( "一動作 王子文的瑜伽姿勢越來越高難度驚到蔣欣")
- 王子文的瑜伽姿勢越來越高難度驚到蔣欣一動作引老司機飆車最近正在拍攝新戲的王子文爲了保持好身材練起了瑜伽，而且已經連續堅持了16天，幾乎是每天都在解鎖高難度新姿勢，身體柔韌度驚人，昨天晚上的兩張照片更是引來了蔣欣的驚歎，忍不住發出好身材是靠練出來的感慨。其實王子文...
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![雙人瑜伽換個姿勢愛帶給你不一樣的感受 同房姿勢108種]( "雙人瑜伽換個姿勢愛帶給你不一樣的感受 同房姿勢108種")
- 不管是男性還是女性練習瑜伽都是大有好處，除了可以讓身體更加地健康，還有助於開發性愛姿勢。老司機們如果看一下瑜伽的圖解就會發現，大部分的瑜伽的性都有關係，那麼不妨和你的伴侶練習起來吧~而要說到和伴侶練習的瑜伽動作，雙人瑜伽就必須要提上來了，因爲這幾年還是非常流行的，...
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![輕鬆打造魔鬼身材 四瑜伽姿勢]( "輕鬆打造魔鬼身材 四瑜伽姿勢")
- 現在很多的MM都喜歡練瑜伽，因爲瑜伽不僅可以修養身心還瑜伽減肥的效果也很好。你們知道有哪些瑜伽姿勢的減肥效果最好？今天小編透過瑜伽指南找到這些姿勢，一起來看看到底是哪些姿勢吧！蓮花坐瑜伽坐於地面，背部挺直。屈膝，雙腳置於大腿根部內側，腳心相對，腳掌相貼。雙手食指微屈碰...
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![姿勢糾正瑜伽讓小肚子消失]( "姿勢糾正瑜伽讓小肚子消失")
- 就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽認爲，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，骨盆內的臟器重量陡然增加，新陳代謝變差，導致血液循環無法通暢、臟器溫度低於正常水平。爲了能夠提高臟器溫度，身體會出於本能地囤積脂肪以抵禦寒冷，從而致使腹部積累的脂肪增多，造成惱人的腹部凸起。若想測定你的骨...
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![5姿勢拉長你的腿 練瑜伽能減肥嗎]( "5姿勢拉長你的腿 練瑜伽能減肥嗎")
- 現代女性對體形的要求越來越高，很多人都會選擇做瑜伽來達到減肥的目的。各種各樣的瑜伽動作所起到的減肥作用也各不相同，那麼練瑜伽瘦腿有哪些姿勢呢？招式一在做這個動作的時候，首先是讓自己保持着站立的姿勢，然後讓左腿微微彎曲，並且讓左腳的腳掌放在右腳大腿下方的膝蓋上。而...
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![女性練習瑜伽掰腿的正確姿勢 同房姿勢108種]( "女性練習瑜伽掰腿的正確姿勢 同房姿勢108種")
- 女性練習這五個瑜伽動作對身體是大有好處的，不管是在性愛中還是生活中都是可以激發活力的，同時還可以加速血液循環，讓體態更加地優美。那麼要如何去做呢?接下來就讓我們一起來學習一下，每天抽出15~20分鐘的時候，保證會爲你的身體帶來一個滿意的效果。而要想練好瑜伽，一定要學習...
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![試試這8個助消化瑜伽姿勢 吃太撐怎麼辦]( "試試這8個助消化瑜伽姿勢 吃太撐怎麼辦")
- 1.站姿拱背▼·雙腳等髖分離站定;·雙手在背後骶骨處合十，十指相扣，手掌儘可能地貼在一起;·雙掌微微下壓，直至肩部後收，胸部充分開啟;·目光向上，堅持5-10個深呼吸。2.坐姿脊椎扭轉▼·雙腿於身前伸直;·右膝彎曲，右腳平置於左大腿外側地...
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