- 目前,公衆場合、辦公場所多已開啓空調,但這“嘆冷氣”並非人人痛快,身體“吃不消的”大有人在。專家介紹道,室內外溫差大,體虛的朋友身體調節功能差,容易受涼,受涼後外邪可能趁機侵入人體,引起感冒打噴嚏,甚至誘發哮喘、“老慢支”發作。這正是有些人老感冒的原因之一。如果你被空...
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- 北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大“辦公室病”,並提出對應的“職場養生”法。久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室,就像粘在椅子上一樣,想跟鄰座說話,都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門,高血壓、糖尿病等慢性...
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- 雖說亞健康失眠也並非無法治療和預防。有關專家給出了三種辦法,讓你輕鬆擺脫這一痛苦。亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人羣,“失眠”甚至成爲了白領身份的又一標籤。是否患上失眠症,做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到睡眠障礙每週至少發生...
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- 白領,這個職業是很多人嚮往的,因爲工資待遇還是很不錯的,但是很多白領身體上都會出現這樣那樣的毛病,所以我們平時注意點,不要等到身體發出警告了才注重。要想在快節奏的生活中擁有健康,白領們就必須從生活中的細節做起,預防疾病。上班前:宜食水果伴朝陽日本學者認爲,早晨的水果是...
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- 白領,在人們眼中一般是衣着光鮮地出現在都市的街頭,傲然行走,神情淡漠,從城市的各個角落涌向“高尚工作園區”,其實,白領生活也有很多無奈,尤其生活在高樓林立的城市白領,除直射陽光外,紫外線還會從側面和下方等各個方向漫反射而來。因此,即使打傘或戴帽子也無法徹底防禦紫外線,肌膚...
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- 很多人都以爲白領工作舒適、報酬豐厚、福利優越,健康怎麼會比平常人差呢。其實,細細分析,不難發現幾大原因使白領成爲一個健康“弱勢”羣體,那麼白領們該如何做好養生呢?現在就和小編一起來看看吧!鮮味蘿蔔湯材料:三碗水(約750ml),白蘿蔔兩個,蔥兩棵,雞味濃湯寶一塊。做法:將白蘿蔔洗...
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- 在萬物甦醒,朝氣蓬勃的春天裏,一切都充滿春的氣息。你知道在這個季節應該如何進行養生保健嗎?尤其是職場白領由於工作性質問題,白領們通常會飲食不規律、熬夜加班從而使得身體“透支”,引發各種疾病。下面小編來介紹職場白領的春季養生保健原則,一起來看看吧。一、健腦飲食白領...
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- 生命在於運動。不過,很多常年坐在辦公室裏的白領,似乎並沒有意識到運動的重要性。每天參加一小時的體育活動,不僅可以促進血液循環,增強體質,促進健康,而且還會提高大腦的分析、判斷和反應能力。大腦活動的基本過程是興奮和抑制交替,人在活動時,腦細胞會經常處於迅速的興奮和抑制...
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- 白領一族平時缺乏運動,熱量消耗有限,血液循環減慢,心臟功能減退。爲了健康享受生活,下面教大家九個養生方法,一起來學習一下吧!1、生活作息有規律保證充足的睡眠時間,一日三餐必需定時定量。特別是一些女性白領爲了保持身材苗條,往往“偷工減料”,飢一頓飽一頓,殊不知脂肪的減少會...
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- 現代白領,生活、工作壓力都很大,神經總是繃的緊緊的,許多人總是感到身心具疲。尤其是一些30-40歲的白領女性,事業上雖然小有成就,但卻常常困擾於身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、面板乾燥、髮色枯黃、月經紊亂等症狀,有時候還會厭倦工作。其實,這些都是更年期症狀,只不過是在這個...
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- 都市白領生活節奏快,生活壓力大,造成了身體的每況愈下,不但造成個人財富的巨大浪費,也給國家和社會造成了很多不良後果。因此,應該從小事做起,每天注意養生。究竟什麼時候保養纔是最佳時間呢?白領每天都有10個最佳的保養時間,千萬不可錯過哦。1、刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、...
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- 現代白領,生活、工作壓力都很大,神經總是繃的緊緊的,許多人總是感到身心具疲。尤其是一些30-40歲的白領女性,事業上雖然小有成就,但卻常常困擾於身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、面板乾燥、髮色枯黃、月經紊亂等症狀,有時候還會厭倦工作。其實,這些都是更年期症狀,只不過是在這個...
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- 白領們整天帶着辦公室裏面,秋季天氣讓室內的空氣比較乾燥,容易上火,所以白領一族就需要爲自己準備一些具有降火潤燥功效的食物,不僅可以解饞充飢,而且還可以改善身體的一些不適症狀,下面就跟小編來看看白領應該常吃的補血潤燥食物吧。甘草杏飲食不規律、經常口乾的人適合吃“甘...
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- 如果你是白領一族,一定想知道平時應該多吃什麼樣的食物來保健。今天小編爲大家推薦一些適合白領養生吃的食物,白領們千萬不要忘記吃哦!白領養生吃什麼一、黑木耳黑木耳可以排毒,相信這一點很多人都清楚,女性朋友們在日常的生活中多食用黑木耳可以起到祛毒、清腸胃的作用,不過除...
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- 平時我們久坐的時候,脊椎和頸椎始終保持着一個曲度,承受着巨大的壓力,腿部關節也特別的勞累。專家說,多做下蹲可以活動關節、放鬆肌肉、提高身體平衡能力、改善體形,提高心肺功能,讓身體變得更加年輕。在身體自然放鬆的前題下做下蹲鍛鍊,次數不限,可根據自己的情況循序漸進地逐步...
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- 著名文化學者于丹是個很關注健康的人。她極力倡導“慢活”。她認爲,慢生活是一種哲學。一個人外在可以用緊張的節奏去工作,內在可以用從容的節奏去生活,內在和外在的節奏是可以保持平衡的。于丹的慢生活:月初制定一個計劃每月初先給自己制定好一個計劃,這樣可以除去不必要的應...
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- 生活中,有很多的成功白領男人,看是外表風光,實則身體亞健康,各種毛病染上身,這似乎是天底下最令人悲哀的反差,也是衆多白領男人最不願面對的事實。讓我們聽聽專家對於“白領男人養身學”的幾點建議吧:白領男人養生指南:專家推薦成功白領男人的養生四法養生建議一:縮小你的“啤酒肚...
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- 白領人羣因爲工作的特性,決定了缺乏運動和體質保養時間。一些白領的活動僅僅侷限在小範圍進行。超重及肥胖、血脂異常、慢性咽炎及脂肪肝已成爲威脅白領的四大健康問題,超過20%的白領出現了其中的一種或多種。1、工作時間長白領工作的最大特性,就是工作時間長,人們常常發現辦...
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- 現在很多白領上班一坐就是八小時,很少走動。所以一整天下來,全身都是腰痠背痛,特別難受。怎麼辦呢?有什麼方法治療腰痛?有什麼辦法緩解腰痛。做瑜伽來治療腰痛是一個很不錯的方法。下面就爲大家介紹治療白領腰痛的瑜伽動作。1、虎式要領:成跪姿,單腿向後伸,並擡起與腿相反側的手...
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- 你是否經常強忍小便?空腹吃糖?吃得過飽?蹺二郎腿辦公?中午趴在桌上午睡?這些都是錯誤的行爲,長期以往甚至會影響身體健康,引發疾病。以下13件我們經常做的卻又非常錯誤的事,爲了你的健康,就別做了。1、憋尿強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學...
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- 都市白領生活節奏快,生活壓力大,造成了身體的每況愈下,不但造成個人財富的巨大浪費,也給國家和社會造成了很多不良後果。因此,應該從小事做起,每天注意養生。究竟什麼時候保養纔是最佳時間呢?白領每天都有10個最佳的保養時間,千萬不可錯過哦。1、刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、...
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- 現在大部分的都市白領,平時忙碌的工作很多人都沒有大塊的空閒時間來進行鍛鍊,身體的素質也日漸下降。那麼白領要怎樣養生纔好呢?下面小編就來教給大家幾招簡單有效的白領養生之道吧。1、早餐好,晚餐巧一日活動的能量,要靠早餐提供。建議早餐可以吃豐富的蛋白質及糖類,比如說水...
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- 很多人認爲白領過的生活一定很舒服,其實仔細一想,不難發現他們也是一個健康弱勢羣體,正確科學的養生方法對他們來說也是至關重要,那麼白領如何養生呢?白領養生方法1、天天的生活作息有規律。保證充足的睡眠時間,一日三餐必需定時定量。特別是一些女性白領爲了保持身材苗條,往往...
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- 很多辦公室的白領們也很注重時尚的養生做法,殊不知,有些看似時尚的養生做法並不一定對身體有利。我們來聽聽中醫養生專家怎麼說——對照一下,哪一條是你錯誤的堅持?時尚之一:洗腸、斷食,排毒養顏時尚理由:許多明星都堅持洗腸美容,目的是讓自己的身體裏沒有宿便,不蓄積毒素,避免了社...
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- 早餐是三餐中最重要的一頓,可是由於工作關係,白領們常常沒有時間吃早餐。下面小編爲您推薦了幾款簡單的早餐,白領們也有屬於自己的早餐食譜大全哦!營養早餐怎麼搭配從營養的角度考慮,早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科學,各類食物都應當按比例分配到三餐。但是,由於...
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