![秋季吃火鍋會長胖嗎]( "秋季吃火鍋會長胖嗎")
- 聰明選擇鍋底：想減肥，快把清淡的日式火鍋當作最愛，如果碰到愛吃麻辣鍋的火鍋族同好，絕不能心軟，得點鴛鴦鍋才行。在家吃火鍋時，清淡的蔬菜湯底(白菜、香菇、蝦米熬成)是最佳選擇。喜歡重口味的，可以加點韓式泡菜和豆腐。其他，如魚頭鍋、臭豆腐鍋、沙茶石頭鍋，你都得敬而遠之。如果...
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![秋季怎麼飲食纔不會發胖]( "秋季怎麼飲食纔不會發胖")
- 首先，注意“三要”1.“飲食要禦寒”醫學研究證明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關，因此，冬季應留意礦物質的補充以及多攝取含根莖的蔬菜。如胡蘿蔔、紅薯、藕、大白菜等。提高了機體禦寒性與興奮性了，對肉的渴望也自然降低了，就不會過量地吃肉，間接減少了脂肪的攝入。2.“選肉要講...
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![罪魁禍首是這些火鍋食材 吃火鍋會胖嗎]( "罪魁禍首是這些火鍋食材 吃火鍋會胖嗎")
- 一頓火鍋熱量超2000大卡每頓火鍋中肉類和蔬菜所含的卡路里就瀕近1000大卡如果加上濃厚的紅油火鍋湯底、澱粉脂肪做成的丸子，這一頓火鍋下來2000大卡的熱量攝入是絕對可能實現的。經常吃火鍋，又想不發胖的朋友，應減少吃火鍋的次數。吃頓火鍋超建議攝入熱量根據世界衛生組織出...
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![冬季怎麼吃火鍋纔不會發胖]( "冬季怎麼吃火鍋纔不會發胖")
- 首先，吃飽即可，勿貪吃：雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低，但吃多了易過量，易導致發胖。其次，調味料以低油、低鹽爲主。若注意鍋底的熱量如麻辣鍋1840卡，日式涮涮鍋300卡，並善用以上原則，必定可以渡過一個沒有負擔的火鍋時節。第三，儘量選擇新鮮食物，少用加工品。如：餃類及丸...
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![怎樣吃火鍋不上火]( "怎樣吃火鍋不上火")
- 天冷了，和家人朋友圍着一口熱騰騰的火鍋，任意“打撈”自己喜歡的美味，吃得暢快，又有氣氛。然而，很多人享受完火鍋美味後，往往“惹火”上身，出現咽喉、牙齦腫痛，舌尖、口腔潰瘍甚至消化道出血等症狀，醫學專家稱之爲火鍋綜合徵。對此，中醫專家表示，只要在火鍋的食物搭配上下工夫，完全可...
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![冬天怎麼吃纔不會胖]( "冬天怎麼吃纔不會胖")
- 這個冬天你是否在煩惱自已長胖了呢？要減肥的MM們爲自已定的減肥食譜好像沒起多大作用，爲什麼呢？減肥瘦身有宜忌，你可千萬要記牢哦。1.合理控制熱能冬天會比以往吃的要多，因爲飲食提供熱能且必須低於機體實際消耗的熱能量，即必須供應低熱能飲食，促使過多的熱能被消耗掉，直至體重恢...
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![怎樣健康吃糖纔不會導致肥胖]( "怎樣健康吃糖纔不會導致肥胖")
- 糖類雖然是造成肥胖的元兇之一，但身體對糖的需求仍是不容忽視，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖帶來煩惱，不妨在餐後吃點糖，還可以讓身體贅肉少一些。單獨吃糖很容易馬上形成脂肪，因爲糖類攝取過多，容易造成熱量過剩，而多餘熱量就會在體內累積形成脂肪，尤其是臀部、腹部與下巴等容易囤...
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![吃堅果會長胖嗎 吃堅果會不會長胖]( "吃堅果會長胖嗎 吃堅果會不會長胖")
- “堅果富含不飽和脂肪，這是降低膽固醇的主要動力。”專家介紹，堅果是植物蛋白的豐富來源，而且還有纖維和植物固醇，這些會與膽固醇競爭被吸收。而所有這些營養成分都已經被證明會降低膽固醇。最明顯的降低膽固醇效果發生在“壞的”膽固醇較高的人羣中以及非肥胖人羣中。他們吃...
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![土豆吃多了會長胖嗎 吃土豆會不會長胖]( "土豆吃多了會長胖嗎 吃土豆會不會長胖")
- 營養學家這樣勸告減肥者：吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因爲它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。吃土豆會不會長胖？土豆吃多了會長胖嗎土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻、麥、玉米、高粱一起...
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![怎麼吃火鍋才更健康營養 秋冬吃火鍋好嗎]( "怎麼吃火鍋才更健康營養 秋冬吃火鍋好嗎")
- 涮肉、涮菜又按什麼順序更有益？記者採訪了山西省煤炭中心醫院營養科營養師沙岩。“對於鍋底，通常更多的人喜歡選擇麻辣鍋。”沙岩說，麻辣鍋由於含油脂較高，很多人在大快朵頤的同時會吃進大量的脂肪和熱量，長期食用會給身體帶來極大危害。建議大家選用清湯、菌湯或海鮮鍋,但尿...
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![冬季怎麼吃火鍋不上火 吃火鍋]( "冬季怎麼吃火鍋不上火 吃火鍋")
- 冬季到了，吃火鍋的大好季節又來臨了。很多人有這樣的疑問：火鍋裏大多是蔬菜和肉類，並沒有麪食；更何況原料都是在水裏涮熟的，沒什麼油水，怎麼就上火了呢？吃火鍋上火的三大原因在中醫來說，上火就是內生燥熱，使得人體出現各種“燥”的表現。荔灣中醫醫院消化內科副主任中醫師雷海燕說...
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![怎樣吃火鍋不肥胖呢]( "怎樣吃火鍋不肥胖呢")
- 1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人將蒜泥加在淡醬油中，也是不會...
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![火鍋怎麼做才能好吃又健康]( "火鍋怎麼做才能好吃又健康")
- 天氣冷了，火鍋熱了。立冬都已經過去了，天氣也是越來越冷了，這個時候最幸福的事就是約上三五好友一起吃火鍋啦!但是又擔心店裏的火鍋不夠乾淨衛生，沒關係，下面的這款冬日健康養生筒骨火鍋在家也能輕鬆做出來，一起來get吧!1、剁好的筒子骨洗淨焯水，重新放入冷水鍋中加蔥姜、料酒大...
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![哪些肉吃了不長胖 吃什麼肉不會長胖]( "哪些肉吃了不長胖 吃什麼肉不會長胖")
- 無肉不歡者，較多數都體形肥胖。既然肥胖，則要減肥，這就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃肉會使身體進一步發胖，但不吃肉卻又食不下咽。其實無肉不歡者也是可以適當吃些肉類的。以下肉類就非常較適合體重稍胖的人食用：1、兔肉：兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋...
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![怎樣才能吃火鍋不長胖]( "怎樣才能吃火鍋不長胖")
- 天氣轉涼，火鍋成爲人們驅寒的大多數選擇。但是一頓火鍋之後，mm們大概會因爲吃太多東西而懊惱。怎麼樣在天涼時選擇既好吃又不胖的火鍋套餐讓自己大飽口福呢？肉類篇火鍋當然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位mm們可以避重就輕，選擇比較低卡路里的食物啦。火鍋店中，常見...
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![如何避免吃火鍋發胖 吃火鍋會胖嗎]( "如何避免吃火鍋發胖 吃火鍋會胖嗎")
- 火鍋是中國獨創的美食，歷史悠久，火鍋在古代叫作“古董羹”，因食物投入沸水時發出的“咕咚”聲而得名，對於中國人來說無論男女老少都喜歡吃火鍋，但對於美女來說就顧忌了，吃火鍋會胖嗎？這是減肥人士最關心的問題，時尚女人網小編要說的是吃火鍋會發胖，因爲一頓火鍋熱量超2000大卡熱量...
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![配菜底料的製作方法 自制火鍋好吃不長胖]( "配菜底料的製作方法 自制火鍋好吃不長胖")
- 冬天到了之後，最想吃的就是火鍋。火鍋吃起來溫暖鮮美，是驅寒補養的最佳美味。平時出門吃一頓火鍋總是擔心會胖，自己製作一份火鍋的底料和配菜，就完全不會有肥胖的困擾了，有的門店也泉水清湯招攬顧客，相比也是照顧到了要減肥的人羣了吧。其實火鍋煮菜的高熱量有一部分是來自醬料...
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![冬天怎樣吃火鍋驅寒解饞又不胖]( "冬天怎樣吃火鍋驅寒解饞又不胖")
- 冬天怎樣吃火鍋驅寒又不胖驅寒火鍋減肥搭配1、肉食類火鍋當然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM們可以避重就輕，選擇比較低卡路里的食物啦。下面是一個經常在火鍋店裏出現次數比較頻繁的肉食卡路里表，大家可以根據自己的需要搭配一下。低熱量肉食(熱量/重量)；鴨胸...
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![怎麼吃甜食纔不會長胖]( "怎麼吃甜食纔不會長胖")
- 吃甜食的OK時間：營養學家說，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嚐一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點”到爲止，不可多食。高熱量甜點應該在飯後吃除了早晨和上午的時間，儘量避免空腹吃甜點，因爲空肚子的時候，熱量吸收的效果...
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![三餐怎麼吃纔不會變胖]( "三餐怎麼吃纔不會變胖")
- 編輯推薦：減肥絕對不能吃的7種食物一、忠於原味，常保新鮮。1、儘量不要吃油炸的和煙燻的肉類食物。2、核果類不要長期暴露在空氣或光照下，只要稍稍久置，可能內在已經百菌蘊生了。3、烹調食物儘量用燙或蒸的方法，如果一定要炒或炸，也儘量使用植物油。4、進食前半小時不喝水，以免...
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![怎麼樣吃澱粉纔不會發胖]( "怎麼樣吃澱粉纔不會發胖")
- Q1：澱粉是否只是存在於米飯、麪食裏？A：澱粉含有大量的糖。許多不是以澱粉形式出現的食品也會在體內轉化爲糖類，比如果糖或砂糖等甜食，它們能夠明顯嚐出甜味，屬於單糖類。不過這類食物除了熱量之外，並沒有提供其他的營養成分，而且對身體也有負面影響。這些甜食進入消化器官之後會...
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![你也能吃不胖 對於易胖體質怎麼吃才合適？學會這4招]( "你也能吃不胖 對於易胖體質怎麼吃才合適？學會這4招")
- 生活中，有一類人特別讓人羨慕，那就是體質容易瘦的人。當然，也有一類人特別困擾，那就是體質容易發胖的人。激素分爲兩個系統：新陳代謝和能量儲存。腎上腺素和甲狀腺素屬於控制新陳代謝的激素，即瘦的荷爾蒙，而肥胖的荷爾蒙則是胰島素。當瘦荷爾蒙高於胖荷爾蒙的時候，則是易受體質，當...
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![吃火鍋吃不胖的祕訣在哪]( "吃火鍋吃不胖的祕訣在哪")
- 天氣轉涼，火鍋成爲人們驅寒的大多數選擇。但是一頓火鍋之後，MM們大概會因爲吃太多東西而對自己的體重深感抱歉了。那麼秋天吃火鍋怎麼“巧”吃纔不胖呢？MM們不妨給自己來一點紅酒或者是蘋果醋之類的飲品，可以減少食物的攝入和殺菌、去羶，又不影響氣氛。1、肉食類火鍋當然免不...
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![零食要怎麼吃纔不會發胖]( "零食要怎麼吃纔不會發胖")
- 零食各有特點，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因爲零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高於正餐。所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康食品。餅乾、麪包和蛋糕用麪粉、糖和少量的油製作的，含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1...
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![吃火鍋美容不上火不長痘]( "吃火鍋美容不上火不長痘")
- 中國人熱愛火鍋。可是，火鍋吃了一次又一次，臉上的痘痘也一顆接一顆的發，讓酷愛火鍋的美女左右爲難。其實，只要吃的合理，吃火鍋完全可以做到美容不上火。吃火鍋四忌：忌吃的時間太：長有的人一吃就是數小時之久，甚至通宵達旦，這樣會使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，腺體得不到正...
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