![簡單運動打造性感美臀]( "簡單運動打造性感美臀")
- 一天超過8小時與椅子親密接觸的臀部，急切需要運動起來。你準備好了嗎?在家中準備一兩張普通的紙和毛巾，就可以給臀部做運動了。不管是下班後，還是放假休息，只要你在家裏宅着，就能隨時運用紙和毛巾這樣簡單的工具打造蘋果臀。Stepl：雙膝夾緊毛巾。上下反覆蹭起，上身挺直。練習5分...
- 30124
![推女郎藥藥身材超級正點 性感美臀又白又翹十分誘惑]( "推女郎藥藥身材超級正點 性感美臀又白又翹十分誘惑")
- 近日，有着美臀女神稱號的藥藥推出了一組性感寫真。美臀少婦藥藥寫真迷人，她面板白皙，長相漂亮。藥藥穿比基尼出境，身材高挑迷人，尤其是完美的翹臀，誘人指數簡直爆棚。藥藥，推女郎最近火爆推薦的一位性感女主角，身材超級正點，性感美臀也十分誘人，長相也比較乖巧。在其微博上發佈照片...
- 7072
![女性如何鍛鍊臀部塑造美臀]( "女性如何鍛鍊臀部塑造美臀")
- 竹竿美眉如何增肥造就翹臀較爲瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一煩惱的肯定是如何增肥美臀了，其實可以透過美臀飲食和運動美臀的方法進行增肥美臀哦！下面就來介紹美臀飲食和3種運動美臀的招數，趕快來學學吧！體型瘦小的美女，都很希望臀型可以翹一點，然而原來臀肉不多的竹竿型美女，該...
- 5182
![OL扁平臀變性感蜜臀的小訣竅]( "OL扁平臀變性感蜜臀的小訣竅")
- 1、穿高跟鞋瘦臀很多女人都喜歡穿高跟鞋，高跟鞋不止可以讓女性看起來更高，其實它還能鍛鍊到臀部。據美國研究，穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀，從而有效地使臀部肌肉變得結實。想瘦臀的美眉，可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘，會有意想不到的效果的。2、高擡腿運動能美臀小學上體育...
- 7232
![讓PP性感挺翹 美臀五招式]( "讓PP性感挺翹 美臀五招式")
- 第一式：收緊臀部肌肉美化臀部曲線，伸展身前側。（1）仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。（2）吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。（3）呼氣，雙手抱腳踝，緩緩地把身體擡離地面，收緊臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。（4）慢慢呼氣，身體落下還原到仰臥姿勢，再重複做一遍。替代做法：如果手夠不到腳踝，可以讓雙手平放在...
- 12266
![簡易美臀操打造性感臀部]( "簡易美臀操打造性感臀部")
- Step1、仰臥，膝關節彎曲，腳板平放在地板上，擡高胸部、腰部、臀部，保持肩膀觸地。Step2、呼氣，擡起左腳，屈曲，大小腿呈90度，臀部收緊。Step3、吸氣，左腳下放，換右側重複練習。...
- 28650
![性感秒殺卡 美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀]( "性感秒殺卡 美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀")
- 股城網訊：美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀真是讓女人妒忌讓男人着迷啊！你心目中的性感尤物是怎樣的標準？看完美國辣模估計都快拿紙巾擦鼻血了吧！如此完美的身材是如何練的呢？小編要趕緊去減肥了！讓我們一起來看看這位姑娘的完美翹臀吧。美國辣模TiannaGregory，是一個超級性感...
- 32558
![被評性感足球寶貝 徐鼕鼕美臀照爆火]( "被評性感足球寶貝 徐鼕鼕美臀照爆火")
- 說到徐鼕鼕，如果大家看過《餘罪》的話，應該對她不陌生吧？她的身材是如此豐滿性感，讓人對她印象深刻。日前，徐鼕鼕一組美照曝光，徐鼕鼕美臀霸屏，原來徐鼕鼕不僅有傲人的上圍，還有性感的美臀。徐鼕鼕是從足球寶貝起家，一對渾圓飽滿堅挺的E奶，令她迅速走紅，更有媒體評其爲中國第一美胸...
- 11685
![怎樣練成性感翹臀]( "怎樣練成性感翹臀")
- １．四肢着地熱身雙腿跪在地上，用前臂支撐身體（四肢朝地）。左手手掌開啟放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向後伸左腿（右膝蓋支撐），然後向前收回到左肘部位。一組３０個動作，左右腿交換進行。ＴＩＰＳ：加快節奏。這個動作表面上看起來很簡單，但做起來卻不那麼輕鬆，而且需要耗費不少體力。２．伸展動作坐在地...
- 17937
![好萊塢女星教你打造性感美臀]( "好萊塢女星教你打造性感美臀")
- 臀部被視爲女性的顯著標志和形體美的象徵。它的曲線直接影響着你的女性魅力。按照最新審美標準，標準的臀圍等於身高乘以0.54。臀部最凸出的地方應剛好位於身體的中心位置，其大小應與上半身的比例協調一致，看起來輕盈、略微上翹。如果從側面觀看臀部，其曲線應十分渾圓。倘若側...
- 7349
![性感時尚包臀裙塑造完美身材]( "性感時尚包臀裙塑造完美身材")
- 一件白色雪紡衫搭配黑色性感包臀裙，包臀裙的作用在於它能讓你的肥臀收藏起來，配上一件條紋拼接的針織毛衣外套，名媛淑女風。...
- 20445
![臀型完美性感身材展露無遺 柳巖着緊身裙秀美臀]( "臀型完美性感身材展露無遺 柳巖着緊身裙秀美臀")
- 男人眼中真正的好身材更看重的是臀線，飽滿又挺翹的臀部遠比胸部的誘惑力大，但當一個女人同時擁有飽滿的胸部和美臀，無疑是極具誘惑力的，性感女神柳巖就屬於其中的一個。日前，柳巖出席某活動，柳巖着緊身裙秀美臀，當日的柳巖可謂是相當性感。日前，柳巖着一身藍色禮服來到青島出席某...
- 5587
![全球最美的10大性感臀部]( "全球最美的10大性感臀部")
- 第1名：胡凱莉胡凱莉既是性感美女，也是動作女星。光滑誘人的肌膚，性感的臀部，真是一朵美豔的霸王花。美臀Tips:美國德克薩斯大學心理學家德文德拉·辛格對人的腰圍與臀圍的比例(WHR)進行了研究。具有0.7腰圍與臀圍比例(表明臀部比腰要細得多)的女性最令男性心馳神往。科...
- 23179
![十個方法教會你練翹臀健身操 性感翹臀]( "十個方法教會你練翹臀健身操 性感翹臀")
- 臀部是女性曲線美的一個重要標誌，每個女性都想要完美的曲線，那麼該如何練出翹臂呢？小編教你十個方法，我們一起來看看吧！一起塑造完美的曲線吧！1、躺着踢腳平躺在地面，雙腳併攏向上垂直擡起，並彎曲成90度，雙手自然放在身體兩側成準備姿勢。上身與右腳保持準備姿勢，右腳稍稍放下。上...
- 8841
![性感翹臀不是夢 二式提臀操]( "性感翹臀不是夢 二式提臀操")
- 提臀操一１．仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬。２．腹部收縮、臀部夾緊往上擡吸氣，停５秒後放下吐氣。３．重複３０次。提臀操二１．身體採跪立姿勢，雙手開啟與肩同寬放置地面。２．左邊膝蓋儘量移往胸部方向停５秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈９０度），停５秒後放下。３．重複３０次後再換邊進行。渾圓翹臀Ｔｉｐｓ１走路時除了擡頭...
- 18054
![給美背曲線加分 性感翹臀修煉法]( "給美背曲線加分 性感翹臀修煉法")
- 如何欣賞女人？有人說，看一個女人的身形，只要要背影就行了。背部的S型線條足以說明一個女人的動態搖曳生姿了。特別是臀部，一個性感緊翹的臀部線條，使得你的背部更加的性感優雅。現在教你翹臀的練就法則，一起來學下吧。打造翹臀的方法有人說，要欣賞女人身形之美，只消看她上樓的背...
- 28881
![2種美臀瑜珈輕鬆練出性感翹臀]( "2種美臀瑜珈輕鬆練出性感翹臀")
- 一到夏天，不論男女都期望有完美身段，馬甲線、六塊肌、人魚線、川字腹肌等都是很多MM想要的身材，但除了腹部的線條以外，越來越多的MM也進行臀部線條的鍛鍊喔!怎麼練出像模特兒的超級翹臀呢?快來一同看看以下這個「美臀瑜珈」吧!▲很多人想要練成性感翹臀。動作一：深蹲先吸氣挺...
- 21871
![最性感辣媽：孫悅妻子美臀性感 體壇母親節]( "最性感辣媽：孫悅妻子美臀性感 體壇母親節")
- 2017年5月14日，體壇母親節！體壇球星在賽場上出盡風頭，受盡關注，而在私底下，粉絲們更加願意去關注她們的嬌妻。在體壇上，哪位球星的妻子最性感呢？成爲母親的她們更添幾分熟女氣息。下面小編就盤點一下有顏又有料的辣媽天團。孫悅妻子陳露，已經生完二胎，身材恢復驚人，顏值高。既然說...
- 28692
![醫美豐臀法輕鬆打造性感美臀 屁股沒肉穿牛仔褲好難看]( "醫美豐臀法輕鬆打造性感美臀 屁股沒肉穿牛仔褲好難看")
- 醫美整形不只能改善肥胖的身軀，如果有局部困擾者，也可以利用醫美的療程改善，像是本身屬於扁身者，比較沒有翹臀，這個時候也可以利用整形手術，幫助打造一個完美的蜜桃臀。以下兩個是較常見的醫美豐臀法，能夠改善無肉的臀部。1.自體脂肪豐臀自體脂肪豐臀會在腰部、腹部、大腿等脂肪...
- 31998
![滑溜溜臀 球星拍大姨子性感翹臀對人妻也感興趣]( "滑溜溜臀 球星拍大姨子性感翹臀對人妻也感興趣")
- 帕森斯球星拍大姨子性感翹臀，對人妻也感興趣，令人大跌眼鏡！錢德勒-帕森斯是NBA著名的花花公子，一直以來都以頻繁換女友著稱。上賽季他因傷只打了34場比賽，場均得到6.2分。但在場外，他可是特別忙，八卦媒體也經常報道他的感情生活，時不時就拍到他跟一羣女性友人開泳池派對。雖然不...
- 25463
![打造最完美的臀型 塑造性感翹臀這樣做]( "打造最完美的臀型 塑造性感翹臀這樣做")
- 很多女性都希望擁有明星們性感翹臀，可是塑造性感翹臀不是件容易的事情，不少韓團女星爲了打造韓團女星讓自己的身材更好些，不是單食減肥就是使用超級變態的減肥方法，還會花很多時間與精力去健身房健身，韓媒就評選出歌謠界中最美「蘋果臀」女星，小編選出TOP3，現在就來看看吧～先跟大...
- 15423
![包臀裙展現您的性感完美身材 搭顯瘦]( "包臀裙展現您的性感完美身材 搭顯瘦")
- 好身材不僅是美腿，還有翹臀，身材火辣的你就需要這樣一款包臀裙來展現您的完美，半身的長度不用擔心您的春光乍現，簡單而不失時尚，就是您想要的感覺。本站（）原創文章。合作媒體歡迎轉載，轉載請註明出處。非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫QQ：1797730325。...
- 5308
![簡單提臀操塑造性感翹臀]( "簡單提臀操塑造性感翹臀")
- 收放自如之提臀篇提臀操一1.身體採跪立姿勢，雙手開啟與肩同寬放置地面。2.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下。3.重複30次後再換邊進行。提臀操二1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬。2.腹部收縮、臀部夾緊往上擡吸氣，停5秒後放下吐...
- 15902
![如何告別肥臀練就性感翹臀健康瘦]( "如何告別肥臀練就性感翹臀健康瘦")
- 如何告別肥臀健康瘦呢?你是否在爲你的肥臀而困擾呢，如果是不妨試試以下小編推薦的瘦臀招數，堅持鍛鍊會有好效果哦!1、刷牙瘦臀在刷牙或者漱口的時候，身體站直，雙腿併攏，肩部挺起開啟，用力縮緊臀部。縮緊然後放鬆，再不斷重複縮緊和放鬆的動作。這樣可以起到美化大腿和臀部線條的...
- 17662
![練出性感翹臀的20招]( "練出性感翹臀的20招")
- 1、找一把椅子，扶着椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接着換腳再做。2、雙腳分開站立，寬度比肩，兩臂側平舉成水平狀。兩臂向下至腹部交叉，同時膝蓋彎曲，腿微微下蹲。然後回覆到預備姿勢。3、跪在地上，用雙手撐住地面。單腳屈起向外側伸展，左右腳...
- 27995
瀟湘女性館
