![睡眠不足會變胖嗎 長期睡眠不足會長胖 睡眠不足]( "睡眠不足會變胖嗎 長期睡眠不足會長胖 睡眠不足")
- 睡眠是現代人羣最關心也是最頭疼的事情，失眠或睡眠不足都是一些現代人最常見的問題，睡眠不足會影響精神，身體健康，還有個說法說睡眠不足會變胖，那麼這是真的嗎？睡眠不足還有哪些危害呢？下面就和小編來看下吧！睡眠不足會變胖嗎？答案是會的，因爲睡眠不足會影響女性的荷爾蒙分泌，進而影...
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![可能得了疾病 黑眼圈不僅是睡眠不足]( "可能得了疾病 黑眼圈不僅是睡眠不足")
- 你眼睛周邊會經常出現黑眼圈嗎?有研究發現，黑眼圈，不僅僅只是因爲我們的睡眠不好而造成的，不錯，很多人晚上沒睡好就會出現黑眼圈，但是，黑眼圈不只是睡眠不足的表現，還是疾病的徵兆!你知道黑眼圈預示哪些疾病嗎?1、腎虧了病症表現：雙目無神，眼圈發黑傳統醫學認爲黑眼圈是腎虧所致。...
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![睡眠不足患感冒機率高4倍]( "睡眠不足患感冒機率高4倍")
- 睡眠不足的人易患感冒，研究顯示，缺覺者罹患感冒的機率比睡眠充足的人高四倍，而且睡眠越少越容易感冒。研究人員對164名志願者進行睡眠與感冒關係的研究，把他們安排在感冒病毒的環境中，先對他們進行健康篩選，在排除精神緊張、身體特質和飲酒與吸菸的影響因素後，再對睡眠習慣進行...
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![睡眠不足6小時大腦將被“吃掉”！ 還在熬夜]( "睡眠不足6小時大腦將被“吃掉”！ 還在熬夜")
- 星形膠質細胞就像大腦中的微型胡佛電動吸塵器，當大腦連接變得薄弱和開始分裂時，它們將清除部分神經突觸細胞。新浪科技訊北京時間6月7日消息，據國外媒體報道，目前，科學家最新一項研究表明，當老鼠睡眠不足時，大腦將開始“自噬。”研究人員在實驗室對老鼠進行了研究，發現當它們睡眠...
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![睡眠不足會對肌膚產生不好影響]( "睡眠不足會對肌膚產生不好影響")
- 肌膚細胞是在睡眠中再生的雀斑、暗黃、痘痘、肌膚乾燥等症狀，都是由睡眠不足引起的很多人都有過透過睡眠使其改善的經歷。那麼，爲什麼睡眠對肌膚有這麼大的影響呢?這是因爲肌膚細胞的再生是在夜間進行的。白天活動期間，血液集中在腦部，不能到達肌膚。晚上睡覺時，腦處於休息狀...
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![免疫力下降易感冒 每天睡眠不足7小時]( "免疫力下降易感冒 每天睡眠不足7小時")
- 國內曾有凍齡美女說自己一天只睡一小時，面板、健康仍可保持最佳狀態，在當時讓許多女性羨慕不已。但研究發現，睡眠不足不只讓面板老化速度加快，還會增加感冒、罹癌與慢性病的風險。睡眠不足，免疫力下降易感冒。研究指出，與睡眠超過7小時的測試者相比，睡眠不足6小時者的感冒機率高...
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![一分鐘跟魚尾紋說拜拜]( "一分鐘跟魚尾紋說拜拜")
- 一分鐘按摩，呵護你的眼睛1、用中指和無名指沾取一點眼霜，然後以眼角爲起點，從中間開始往外側畫圈圈。注意眼瞼處的面板是很薄的，且容易生皺紋，所以輕輕地往一個方向按摩是很關鍵的。2、用中指和無名指按住太陽穴，然後用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利於快...
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![對這個地方的傷害最大 女人長期睡眠不足]( "對這個地方的傷害最大 女人長期睡眠不足")
- 我們都知道美容覺是對於女人而言的一種說法，而對於睡眠不足的情況，將會給女人帶來非常多的傷害，特別對一個地方的傷害是真的無法形容，那麼你知道是什麼嗎?下面就和小編一起來看看吧。女人長期睡眠不足，那麼對於面部肌膚的影響是最爲明顯的，而且造成的傷害也是非常的大，我們都知...
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![4個原因導致你越來越胖]( "4個原因導致你越來越胖")
- 飲食不科學：白天太馬虎晚上太豐富上班族的午餐一般都是在外解決，雖然訂外賣或者下館子都很方便，但要想真正吃上一頓美味、營養的午餐，並不容易。午餐的時間和條件都很有限，大多數人都是隨便湊合就對付了事，對口味或營養沒有太多要求。而粗糙的飲食往往偏單一或偏油膩，營養結構不...
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![睡眠不足讓肌膚變粗糙]( "睡眠不足讓肌膚變粗糙")
- 睡眠不足會讓肌膚變粗糙，大多數女性都有過這樣的經歷。但是，由於睡眠不足對肌膚的影響是慢性化的，所以很多人對於睡眠不足並不在意。在談到保養肌膚在生活中應該注意些什麼，很多女性都會說應“多吃蔬菜”，實際上睡眠比蔬菜要重要得多。通宵工作後，第2天一整天都會非常疲倦，有的...
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![大腦在睡眠不足時會自我吞噬 新發現]( "大腦在睡眠不足時會自我吞噬 新發現")
- 最新研究發現，當睡眠不足時，大腦會開始吞噬自己。意大利馬爾凱理工大學的研究人員對實驗室的老鼠進行研究後發現，當老鼠睡眠不足時，它們腦中的清潔細胞會變得更加活躍。這種細胞叫做星形膠質細胞，它們就像小型吸塵器一樣，在大腦的連接變弱和發生分裂的情況下對細胞進行清理。這...
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![睡眠不足危害眼部健康 乾眼症是怎麼引起的]( "睡眠不足危害眼部健康 乾眼症是怎麼引起的")
- 乾眼症指的是眼睛淚液分泌量不足夠或是分佈不均勻或淚液過度蒸發，造成淚液無法適當的保持眼球表面的溼潤所造成。乾眼症是怎麼引起的？睡眠不足危害眼部健康導致乾眼症的原因“乾眼症”或稱乾燥性結膜、角膜炎（乾性角、結膜炎），是由於角膜前淚膜的質或淚液量的不足造成的結膜、...
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![白領 記性差 多因用腦過度、睡眠不足]( "白領 記性差 多因用腦過度、睡眠不足")
- 不少白領常常是話到嘴邊卻不記得想說什麼，連續幾次健忘過後不由得開始爲自己的記憶力擔憂，甚至還懷疑這是不是老年癡呆的前兆......專家說，健忘是人的神經衰退的一種表現，可能與壓力過大、用腦過度、睡眠不足等有關。白領陳先生反映：“這兩年的記憶力越來越差，有時剛想起一句話...
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![原來睡眠不足後果太可怕了 睡6小時和8小時的區別]( "原來睡眠不足後果太可怕了 睡6小時和8小時的區別")
- 近日，來自日本的46歲SarahChalmers女士在參加了英國倫敦的一個睡眠實驗，實驗過程走紅需要連續五天只睡6個小時和睡眠8小時面部容貌的對比照，不少網友看後表示，沒想到睡眠不足後果太可怕了。這究竟是怎麼回事呢，下面和小編一起了解吧。左爲每天睡8小時，右爲睡6小時據調查顯示，中...
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![睡眠不足易患心理疾病 睡眠不足的危害]( "睡眠不足易患心理疾病 睡眠不足的危害")
- 有關心理專家做出一項新研究發現，已成年的年輕人每天的睡眠平均不足5小時，患心理疾病的危險比每晚睡8-9小時的同齡人高3倍。新研究由悉尼大學大腦與心理研究所和喬治環球健康研究所合作完成。這項爲期18個月的新研究涉及來自新南威爾士的20822名17-24歲的年輕參試者。研究...
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![趕走肌膚暗瘡6個小竅門]( "趕走肌膚暗瘡6個小竅門")
- 成人暗瘡的成因絕大部分源自個人的生活習慣，包括睡眠不足、過度疲累、不均衡的飲食習慣、化妝殘餘物未有徹底清潔等，此外亦包括週期性生理變化如荷爾蒙分泌失衡及肌膚水油分泌不平衡等因素。 成人暗瘡的成因絕大部分源自個人的生活習慣，以下是一些日間暗瘡護理的竅...
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![大錯特錯 每天睡6個小時即可不傷身？專家]( "大錯特錯 每天睡6個小時即可不傷身？專家")
- 熬夜會導致肥胖嗎?答案是肯定的。熬夜不僅會產生難看的黑眼圈,還會打亂人體生物鐘,爲人們的健康帶來肥胖諸多危害。法國《費加羅報》引述2位法國專家言論稱,睡眠缺乏無法彌補,連續2天睡眠不足,即可導致人體機能紊亂,引發肥胖等問題。奧利維·科斯特醫生指出,導致兒童和成...
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![起牀氣讓媽媽更受傷 寶寶睡眠不足]( "起牀氣讓媽媽更受傷 寶寶睡眠不足")
- 很多寶寶的睡眠習慣和父母是相關的。很多父母習慣晚睡，孩子也就跟着十一二點才入眠。很多父母覺得寶寶白天可以補眠，也就不會過於關心。往往要等到寶寶上幼兒園纔開始重視這個問題。很多媽媽在早上叫醒寶寶的時候都要耗費九牛二虎之力，寶寶動不動哭鬧賴牀也讓媽媽們覺得十分...
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![五個習慣讓第一道皺紋晚出現5年]( "五個習慣讓第一道皺紋晚出現5年")
- 1、防治面板表面乾燥血液循環不良，水分或脂肪分泌過少，易使面板乾燥而生皺紋。用面霜或乳液保護面板，可以減少水分蒸發，維持適當的水分。特別是刮冷風的冬季，每當外出回家後，一定要洗臉洗手，然後塗上面霜以補充水分和油脂。2、防止過量的紫外線照射紫外線是肌膚中彈力纖維和膠原...
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![睡眠不足真的傷害 熬夜大腦將被吃掉是真的嗎]( "睡眠不足真的傷害 熬夜大腦將被吃掉是真的嗎")
- 近日網絡上流傳了一種說法，叫做“熬夜大腦將被吃掉”，聽起來就讓人覺得很不可思議，不少網友也表示，熬夜的危害很大，但是吃掉大腦是不是誇張了一點?接下來就讓小編帶你們瞭解一下。熬夜大腦將被吃掉據國外媒體報道，目前，科學家最新一項研究表明，當老鼠睡眠不足時，大腦將開始“自噬...
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![睡眠不足吃這些就對了 睡眠不足的症狀表現]( "睡眠不足吃這些就對了 睡眠不足的症狀表現")
- 睡眠不足的表現1.總想吃東西。不正常的睡眠會把人體的生物鐘攪亂，讓人一直想吃東西，所以很多人睡眠有問題會反映在體重的驟增和驟減上。2.容易感到頭暈噁心。人體免疫系統會在睡眠中得到修復和加強。如果平時身體挺結實，不易生病，卻經常感覺頭暈噁心，那可能就是缺乏睡眠造成的...
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![睡眠不足使面板變粗糙]( "睡眠不足使面板變粗糙")
- 睡眠對肌膚的影響很大，肌膚細胞的更新幾乎都是在夜間進行的。睡眠過程中，成長激素會分泌、新的肌膚會誕生。如果睡眠不足的話，肌膚的代謝就會受到損害，因此容易長痘，而且痘痕也容易留在臉上。色斑、皺紋等肌膚問題也會誕生。睡眠應當保證1天6小時。睡眠不足和反覆失眠都是不利...
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![睡眠不足小心這些疾病 中醫治療失眠的方法推薦]( "睡眠不足小心這些疾病 中醫治療失眠的方法推薦")
- 中醫推薦：治療失眠的7個食療方法失眠讓很多人深受其苦，在中醫看來，睡眠可以透過食療來調理，身體狀況不同，食療方也各異。百合蓮子粥取幹百合、蓮子(帶芯，水中泡發)、冰糖各30克，大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多...
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