- >>推薦閱讀:11個簡單動作讓你輕鬆減肥跑步減肥跑步可以說是有氧運動中最方便、經濟可行的一種。每30分鐘慢跑,大概可以消耗300至350千卡熱量。沒有訓練基礎的人可以從步行開始,直到快步走,最後過渡到跑步。開始訓練時每週3次左右,每次20分鐘,逐漸增加到每週4至5次,每次30至40分...
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- 在亞洲大多數人有毛孔粗大的困擾,明顯的毛孔也是讓膚色看來不勻稱不明亮的因素,從改善毛孔來着手,毛孔變白後膚質看起來就像豆腐肌一樣讓人稱羨喔!祕訣1、熱氣蒸臉這樣的蒸臉方法非常簡單,只要將熱水注入耐高溫的臉盆,就拿馬上實施,將臉靠近利用蒸氣來幫忙,大約蒸3-5分鐘即可。也...
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- 跑步是一個非常好的運動,有人認爲,跑步誰不會啊,穿上運動服,再配上一雙比較有彈力的運動鞋,不就可以了嗎?看似平常的一項最基本的運動,其實有許多科學性在裏面,如果平時鍛鍊不注意,是很容易造成運動損傷,而且即使你跑到體力已經消耗殆盡,也沒什麼健身效果。空腹跑步,早上可以空腹跑步...
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- 1.單側仰臥起坐動作過程:仰臥在墊子上,雙腿彎曲,將左腳搭在右膝上,雙手放於腦後。下腰不要離開墊子,胸口向上向前移動,至左肘幾乎碰到右膝,再緩慢降低至起始姿態。換另一側重複。雙手輕輕託頭,不要用力,向上時呼氣,腹肌應有收縮,緊繃的感覺。2.側臥半提髖動作過程:側臥於墊上,由右腿外側...
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- 新華社北京8月8日電(記者林暉)今年8月8日是第15個海關法治宣傳日。記者8日從海關總署獲悉,海關近年來積極推動依法行政,行政審批事項縮減過半。據瞭解,十八大以來,海關行政審批事項由原來的24項縮減至11項,取消13項,非行政許可審批事項全部取消,完成了國務院對重點部門設定的清理目標。同時,大力...
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- 有相當一部分人喜歡早晨一起牀就去長跑,以此來強健身體。但是空腹跑步弊大於利。據有關專家研究發現,空腹跑步會增加心臟、肝臟的負擔,易出現心律不齊等現象。運動需要能量,平時人體能量來源主要爲飲食中攝入的碳水化合物。空腹運動,如晨起慢跑時,主要的能量來源就要靠脂肪的提...
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- ◆7月29日,在瑞士蘭達,人們行走在“歐洲之橋”上。新華社發新華社微特稿一座被媒體稱爲“世界最長”的行人用吊橋“歐洲之橋”29日在瑞士投入使用。它長494米,建在格拉本古弗峽谷上空,把位於瑞士蘭達的兩個山村採爾馬特和格雷興連接在一起。據英國《每日郵報》報道,在這座橋啓用前,...
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- 長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同的令人頭疼的問題——小腹脂肪越積越多。如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室,活動非常有限,往往是坐下幾個小時都不需要動一下,這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。發胖剛開始的徵兆大多都表現在小腹上。在...
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- 認識毛孔人體身上的毛孔平均有130萬個,臉上大約有20萬個,雖然數目不會隨時間或年紀而增長,可是大小卻會因外界的環境因素而改變。因此,要毛孔快速收細及隱形,就必須清楚瞭解毛孔粗大的成因。油脂白毛孔位置:T字位特徵:毛孔前端被油脂及角質層阻塞,令粉刺及皮脂無法排出,在肌膚表面...
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- 表示前途多難。尤其在異性方面,事事將不如意。此時,一味緊張只會壞事,應慢慢等待,時機與緣份一到將能夠心想事成,一切順利。...
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- 蹦極的時候可以享受到一種在陸地上的運動所沒有的失重感覺,這種感覺是無法言喻的,只有親身體驗過的人才能最爲詳細的說出那種感覺,恐懼與興奮並存着,這種刺激是讓人瘋狂的,當然也有些人心理承受能力不夠好,經常會嚇的不敢跳,其實蹦極本身就是一個可以增強勇氣的運動。如果你的膽...
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- 下面,我們小編就叫你8步瘦腰收腹操,只要堅持練習,1個月就能見小蠻腰。step1先做在椅子上,接着雙手扶着椅子,雙腿併攏向上提高,並彎曲膝蓋,維持動作30秒。step2雙腿保持之前的形態,而雙手則放於腹部的位置,慢慢吐氣,維持動作30秒。step3先平躺在地上,並伸直雙腿向上擡高,令身體形成90...
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- 跑步是運動減肥過程中最有效的一種運動方法。但同時有很多人認爲,空腹跑步減肥能更快速地燃燒脂肪,跑步減肥效果更好。殊不知,空腹跑步減肥不僅會加大體重反彈的機會,而且也會對身體造成傷害。空腹跑步減肥好不好?早上空腹跑步會讓部分人出現低血糖的症狀,而糖是人體跑步時最經...
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- 編輯推薦:夏季吃10種水果輕鬆減肥吃:要多喝水,少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條,鹽分會保持水分,尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖,嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣,肚子因此會發脹而鼓出;如果感覺排便不順,多喝咖啡,一杯或兩杯...
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- 運動時人體正處於代謝旺盛的時刻,此時能量消耗增多,如果空腹長時間鍛鍊,就會造成肝糖原貯備不足,血糖大量消耗,而得不到及時的補給,這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低,易導致低血糖症,可能會產生頭暈,心慌,眼黑等症狀。建議運動前最好飲一些水,進食少量富含碳水化合物的食物,這樣可...
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- 北京時間3月16日凌晨,美聯儲如約宣佈加息25個基點,聯邦基金利率從0.5%至0.75%調升到0.75%至1%。這是美聯儲三個月來第二次宣佈加息。會議決定今年全年將再有兩次加息,2018年有三次加息。2018年底聯邦基金利率達到2.125%。關於美國經濟展望,美聯儲維持2017年GDP預期在增長2.1%...
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- 縮陰已經成爲女人之間的一種潮流,緊實水嫩的陰道是每個女人都想要的。但也爲了怎麼縮陰而發愁,太多的方法讓女人不知該如何選擇。用什麼藥可以快速縮陰?是女人問得最多的問題,因爲女人認識到縮陰的重要性。那麼什麼縮陰藥真實有效呢?用什麼藥可以快速縮陰?看看這些人怎麼看待的...
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- 適度的步行可促進胃腸蠕動和消化液的分泌,對一些食慾不振、消化不良或有便祕的人有時可達到比藥物治療更好的效果。步行可以緩解神經肌肉的緊張,調整大腦皮質的功能活動,對一些患有神經衰弱、情緒緊張的人來說無疑是一劑鎮靜良方,並能防衰。步行還有助於降壓,因爲步行是一種單...
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- 現代人常常一吃飽飯就坐下來,一坐就好幾個小時,長久下來腹部的脂肪如甜甜圈般掛在腰上,怎麼瘦都瘦不下來,成爲OL擺脫不掉的夢魔。你是否想過餐後做些運動,來消除小腹的“甜甜圈”呢?其實,餐後並不適合進行激烈的運動,所以不妨走走路散散步,這是餐後最溫和且有效的活動。上班族或...
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- 夢見逆着風步行,表示前途多難。尤其在異性方面,事事將不如意。此時,一味緊張只會壞事,應慢慢等待,時機與緣份一到將能夠心想事成,一切順利。...
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- 或許你曾花高價買下縮毛孔的產品,或許你也曾小試了一些民間偏方,但對於粗大的毛孔仍舊是無力迴天。爲了讓更多的人能順利的擺脫毛孔粗大的魔掌,咱蒐羅了各種民間最爲流行的收縮毛孔的妙招,你不妨大膽的再試一次,肯定有那麼一種對你奏效!雞蛋+橄欖油+檸檬汁+粗鹽雞蛋一個,檸檬汁...
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- 下面介紹的腹部減肥“三步曲”對肥胖者也許有所幫助。第一步:先用熱毛巾敷腹數分鐘,然後用減肥霜抹腹,再用雙手掌進行順時針按摩,直至減肥霜被完全吸收。第二步:用腹部減肥機治療。患者平臥,將枕頭大小的減肥機固定在腹部。啓動減肥機,振動腹部,促進腹部的脂肪分解消耗。由於振動...
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- 緊實水嫩的陰道對女人來說可是舉足輕重的,畢竟留住他的心還得依賴它,因此不少女人都希望自己可以再次擁有緊實水嫩。但由於女人年齡,長時間夫妻生活和生產,陰道變得不再緊實,而這嚴重影響了自身健康和性生活質量,無論怎樣考慮縮陰都是必然,那麼產後用什麼縮陰效果好?90%以上擁有...
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- 大家都知道,粗大的毛孔是沒辦法一次就收縮的,只有日常悉心的護理纔會擁有如瓷般無暇的肌膚。那麼要怎麼護理呢?日常收縮毛孔三步驟:1、清晨:冰鎮毛孔熱脹冷縮的原理不但讓毛孔立刻變小,還令肌膚表面的溫度迅速降下來,出油的現象得到有效的抑制.DIY用品:冰塊毛巾DIY方法:將冰塊用毛...
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- 一些慢跑的愛好者們喜歡在早晨跑步,在清晨跑步有利於健康而且早晨的空氣也很好,一些朋友們往往在跑步的時候不吃早餐,這樣空腹跑步是對身體及大的不好,那麼空腹跑步有哪些危害呢?下面一起來看看吧。秋季清晨氣溫較低,鍛鍊時稍不注意就有受涼感冒的危險。所以,千萬不能一起牀就穿...
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