![如何選擇運動型文胸]( "如何選擇運動型文胸")
- 第一次選擇運動文胸當然會有點眼花繚亂，太多種價格，品牌和種類，讓人無從下手。最容易比較的一個地方當然是百貨公司，你可以在一個屋檐下比較不同的品牌，記得最重要的三點：第一是不要怕問。問營業員的意見，問旁邊一起買文胸的姐妹，說不定她們是常客，熟門熟路的。沒有什麼好害羞的。...
- 29800
![運動型傷害 女性運動要留心]( "運動型傷害 女性運動要留心")
- 俗話說生命在於運動，對於很多女性來說，美麗也在於運動，運動健身可以使女性擁有健康的體魄和完美的身材。但是，一些女性在鍛鍊過程中，因爲沒有注意一些細節，導致身體的某些部位疼痛，比如下腹部、關節、脊背、大腿等。出現這種疼痛現象常常意味着運動對女性的身體造成了傷害，其中最...
- 6302
![運動型內衣巧選購 關注乳房健康]( "運動型內衣巧選購 關注乳房健康")
- 女性運動時，服裝上有一個很重要的裝備，就是合適的運動鞋和運動內衣。穿着運動內衣可以避免胸部過度晃動，而導致乳房拉傷甚至下垂。而不同運動所適合的運動內衣類型也不盡相同，在選擇上需要以運動強度來選擇適合的運動內衣。運動有很多種類，在運動過程中因運動強度對胸部造成的...
- 30274
![髮型DIY打造靚麗運動型髮型]( "髮型DIY打造靚麗運動型髮型")
- 長髮飄逸的你，有被男友、閨密邀請去登山遠足的時候吧?如果是休閒運動裝，那總該搭配一頂俏皮帽子。長髮不紮起來當然不協調，如果扎辮子呢，一摘掉帽子，好端端的秀髮會被壓扁，變得很醜的!還好，我們可以創造應景的髮型!Step1、把頭髮分區，紮好把頭髮分成上下兩束，大致均勻，上面那束頭髮...
- 24716
![輕運動 夏季運動試試]( "輕運動 夏季運動試試")
- 一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因爲隨着運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物------二氧化碳和水。爲了保持正常體溫，人體就必須透過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度與排汗量呈正比關係，且夏季運動更容易出汗。但出汗的多少是因人而異的。首先...
- 20418
![有型有款的運動茄克 打造sport chic造型]( "有型有款的運動茄克 打造sport chic造型")
- 秋冬溫差大，人人都應該有一件有型有款的運動茄克，出街的時候打造sportchic造型，運動完穿上保暖又舒適。阿迪達斯2017秋冬茄克採用新式科技面料，修身剪裁搭配酷帥暗花，助力你在運動的路上找到更好的自己！張鈞甯，喜歡她演的《武媚娘傳奇》中既溫柔體貼又陰險狠毒的徐姐姐，還有《新...
- 27196
![十種運動髮型時尚與實用兼具]( "十種運動髮型時尚與實用兼具")
- 運動時尚潮流不退反增，養成運動好習慣的女孩兒越來越多，除了注重身上的配備外，髮型當然也不能馬虎。運動時，扎個馬尾或綁包包頭是最常見的，但你是不是也有困擾過，頭髮怎幺綁怎幺亂，馬尾越跑越鬆就算了，瀏海小鬚鬚還會一直黏到眼睛嘴巴，甚至髮尾回到家通通都打結了!對此很有經驗的...
- 5518
![如何靠運動塑造體型]( "如何靠運動塑造體型")
- 減肥塑身一族尤其是女性總是面臨着這樣的擔心，想減掉幾斤肉容易，但因此付出“粗壯”的代價後，想找回纖細身材，可就難了。重複鍛鍊一個部位，減肥效果可能不錯，但是你沒辦法阻止肌肉的生長。減肥塑身不能急於求成，更不能抱着一項運動不放。在常見運動中，跑步的效果是很好的，但是很多...
- 8623
![哪種運動更減肥 有氧運動和無氧運動的區別]( "哪種運動更減肥 有氧運動和無氧運動的區別")
- 有氧運動與無氧運動區別之–有氧運動定義現實生活中有許多朋友對有氧運動和無氧運動的定義有所誤解，有人認爲有氧運動就是在氧氣充足的環境裏進行運動，其實是一種誤解。有氧運動又名有氧代謝運動，顧名思義，就是在有氧代謝狀態下做運動。在運動過程中，人體吸入的氧氣與需...
- 9574
![塑造S型完美曲線 利用單杆做運動減肥]( "塑造S型完美曲線 利用單杆做運動減肥")
- 在這個季節，對身材不夠自信的MM如何打造性感身材呢?現在就來練習下下面的動作，每天十分鐘，堅持一週即可穿上心愛的性感衣服。利用單杆做簡單的運動，刺激肌肉，燃燒脂肪，塑造S型完美曲線。1、上身左右迴轉雙手拿着單杆自然站立，胳膊肘保持90度，舉起單杆再向右迴轉。回到開始動作，再...
- 21727
![有氧運動的好處 有氧運動與無氧運動的區別]( "有氧運動的好處 有氧運動與無氧運動的區別")
- 常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。常見的無氧運動有短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練等。單單從它們的運動項目上來區分它們是不全面的。小編爲你詳細區分它們。人體預存的ATP能量只...
- 27071
![運動減肥的最佳運動量]( "運動減肥的最佳運動量")
- 想減肥的人可別運動過了頭。運動醫學專家的最新研究發現，適度運動可以促進肥胖基因的出現，使體內瘦身蛋白的濃度增加，有助於控制體重;如果以爲運動量越大減的越多，那您的想法可就錯了，運動強度太大，反而會抑制肥胖基因，讓人食慾大開，想瘦下來就太難了。運動確實能提高身體的基礎...
- 22430
![不同體格的型男養成術 健身運動]( "不同體格的型男養成術 健身運動")
- 健身逐漸變成了種時尚，運動慢慢成爲了生活的部分，越來越多的人開始了屬於自己的健身運動。那麼，不同體格的男性怎樣健身成爲型男呢？直尺型身材身材特徵：缺乏曲線、腹部容易生贅肉，也就是我們常說的小肚腩。練習步驟1、50個仰臥起坐，放鬆全身，準備下一個動作。2、5個半蹲，每次半蹲...
- 11294
![新型減肥法 脖頸運動操]( "新型減肥法 脖頸運動操")
- 流行的減肥方法大家明白嗎?不明白流行的減肥方法，一定不要選擇使用哦!2010年開始，一種新型的養生法在好萊塢迅速流行，那就是“睡眠健康法”。醫學專家認爲，女人完全可以把每晚失眠當作一次調整身心健康的時間，如果你在睡前做適當得身體運動，利用8小時安眠狀態，身體能得到有效地...
- 13245
![飯前運動好還是飯後運動好]( "飯前運動好還是飯後運動好")
- 有氧運動有益於預防心血管疾病，它是以健身、提高身體耐力爲目的的，不是劇烈運動，比如走路、慢跑、游泳、打乒乓球、騎車等，運動後，身體對氧的需要會增加，透過加快呼吸、加快心跳，滿足機體中血和氧的迅速補充。那麼，如何選擇合適的運動時間呢?飯前好還是飯後好?有很多爭議。其實，適...
- 6026
![需要飲食運動共同打造 女性完美的胸型]( "需要飲食運動共同打造 女性完美的胸型")
- 女性保持身材的完美體態一定不能的忽略胸型。胸部的挺拔可以讓你的擁有更好的比例和良好的精神狀態。胸部下垂往往是跟着衰老而來的，胸部肌肉衰退，肌膚鬆弛，讓你穿上內衣沒有辦法有美麗的形態。亞洲女性的胸部大多沒有像歐美女性一樣豐滿，但是這並不因爲着小胸就不會下垂。特...
- 12424
![手球運動的技巧有哪些 全民運動手球運動]( "手球運動的技巧有哪些 全民運動手球運動")
- 手球其實是一種很好的運動，它是根據籃球與足球的特點發展的一種運動項目，起源於德國。可以說是一種適合很多不同年齡階段人士參與的活動，更是一種“全民運動”。手球的特徵：球的體積小，很容易控制，因此也較易發揮出球之勁力。場地面積的要求亦較小；球例簡單，危險性不大。運動量適...
- 13079
![運動有哪些好處！ 戶外運動]( "運動有哪些好處！ 戶外運動")
- 戶外運動好處有哪些？要說，隨便哪個人都可以舉出一些，比如對身體能起到鍛鍊作用，能減肥，等等，每個項目的運動它的作用都是不一樣的，下面小編就給大家介紹不同的運動帶來的好處！戶外運動的好處1、跑步這項運動，可以活躍大腦的思維和舒緩工作生活，學習的壓力讓身體充滿活力，身心放鬆，早...
- 8735
![學習如何練好衝浪運動 極限運動衝浪運動]( "學習如何練好衝浪運動 極限運動衝浪運動")
- 現在人們越來越喜歡運動，特別是一些高難度的極限運動，例如攀巖，衝浪，蹦極等運動。因爲在他們挑戰高難度運動時，不僅能追求那種娛樂刺激感，同時也能感受到自己在跨越心理障礙時的一種成就感。那麼我們一起來看一下極限運動中的衝浪運動。衝浪運動衝浪運動是一種以海浪爲動力的極...
- 6303
![既不會影響運動又時尚的10種美麗髮型]( "既不會影響運動又時尚的10種美麗髮型")
- 對長頭髮的女生來說，夏天運動的時候實在是恨不得能把一頭長髮給剪掉，就算綁起來，跑公園跑個一圈就掉、溼溼的頭髮貼在脖子和背上，更是熱上加熱!只不過，如果因爲頭髮問題就放棄運動，那就有點本末倒置了;因此今天小編要來提供妳10個既不會影響運動、又符合現今時尚的美麗髮型，趕快...
- 3882
![有氧運動無氧運動有啥區別 什麼是有氧運動無氧運動]( "有氧運動無氧運動有啥區別 什麼是有氧運動無氧運動")
- 有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求...
- 5569
![適宜孕婦運動的運動項目]( "適宜孕婦運動的運動項目")
- 很多女性在懷孕期間都對體重不是很在意，其實，懷孕期間體重管理很重要，所以很多生產之後的媽媽體重就很難恢復到產前狀態，所以懷孕期間減肥也很重要。而由於懷孕期間營養至關重要，所以沒有專家的指導就敢輕易節食，所以運動減肥就非常重要。小編爲大家提供以下適宜孕婦參加，而且易...
- 4072
![有氧運動踏板操 有氧運動]( "有氧運動踏板操 有氧運動")
- 健身房裏的運動器材有很多種，其中有氧踏板操就是其中的一種運動，大家都會選擇效果比較明顯也比較快的減肥運動就是踏板操。下面小編就給大家簡單的介紹一下踏板操。踏板操：上踏板課時每人前面放一塊長方形的塑料小臺，在教練的帶領下完成成套的動作，經常會踏上或跨過踏板，現代的...
- 15521
![24個運動小習慣養成S型身材]( "24個運動小習慣養成S型身材")
- 運動中的一些小竅門，生活中的一些小運動，都能夠給身體帶來新鮮的刺激，輕鬆消耗更多的卡路里。1、燃燒脂肪的最佳時間段6：00～9：00am(適合運動強度不太大的運動，比如慢跑或步行。)2：00～6：00pm(這個時間段新陳代謝相對加快，同樣運動量，每小時能燃燒更多卡路里，適合力量練習和有氧運動)6：00...
- 19667
![不運動時別喝運動飲料 運動飲料對人體有好處嗎]( "不運動時別喝運動飲料 運動飲料對人體有好處嗎")
- 相信大家對運動飲料一定不陌生，它是否真能解決運動後身體的電解質缺乏？真的像商家宣傳的一樣對人體有好處嗎？我們不妨透過下文，看看運動飲料是否真的對人體有利？運動飲料對人體有好處嗎？不運動時別喝運動飲料運動飲料對人體有利嗎飲料前加上運動兩個字，是否讓你覺得無比健康？現在...
- 8447
瀟湘女性館
