![全方位爲你解答 休閒運動有哪些]( "全方位爲你解答 休閒運動有哪些")
- 放風箏每逢春季來臨，草長鶯飛，在郊外總有不少人放風箏。放風箏是一項有益於身心健康的運動，它既能鍛鍊身體，又是一種極佳的養生之道。將放風箏作爲一種康復療法，古已有之，史書《續博物志》上有“放風箏，張口仰視，可以泄熱”之說。人們踏青放風箏，沐浴明媚的春光，舒展筋骨.讓身體隨...
- 6110
![有效的燃脂運動有哪些]( "有效的燃脂運動有哪些")
- 有氧運動要達到減肥效果，最有效的運動莫過於“有氧運動”。緩步跑、游泳、急速步行、踏單車等都屬於有氧運動。這種運動能燃燒肌肉中的脂肪，並收緊肌肉，以精細的肌肉代替脂肪，新陳代謝的速度也隨之增加，從而燃燒更多的卡路里。進行這種運動時必須持續最少二十分鐘，每星期最少三...
- 7220
![婚前六種休閒運動助減肥]( "婚前六種休閒運動助減肥")
- 婚前一個月準新娘要想變得更苗條，這時一定要大大減肥力度，加強運動，運動減肥革命之本啊，所以小編力推六種休閒運動，幫助準沒結婚的新娘們瘦身。方案一：騎自行車運動這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間...
- 26364
![有氧減肥運動有哪些]( "有氧減肥運動有哪些")
- 如徑賽項目中的400米以下的項目，都屬於無氧運動。在運動中氧氣能充分地得到供應，身體基本上處於不缺氧狀態，這樣的運動項目叫有氧運動。多數運動項目都是有氧運動，有氧運動有哪些?12分健身跑、慢跑、快走、下蹲法、爬樓梯、保健操、跳舞、游泳、健身氣功等等都屬於有氧運動。...
- 23776
![有氧運動的好處是什麼 有氧運動有哪些]( "有氧運動的好處是什麼 有氧運動有哪些")
- 身體是性的基礎,沒有強魄的體格和健康的體質是無法有好的性能力的。因此運動強身健體對男人來說非常重要。所有運動都以身體發熱,出汗爲後的表現結果。運動可以增加全身氧含量,增加睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的保養,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥。每週...
- 13942
![運動有哪些好處！ 戶外運動]( "運動有哪些好處！ 戶外運動")
- 戶外運動好處有哪些？要說，隨便哪個人都可以舉出一些，比如對身體能起到鍛鍊作用，能減肥，等等，每個項目的運動它的作用都是不一樣的，下面小編就給大家介紹不同的運動帶來的好處！戶外運動的好處1、跑步這項運動，可以活躍大腦的思維和舒緩工作生活，學習的壓力讓身體充滿活力，身心放鬆，早...
- 8735
![常見的有氧運動有哪些 有氧運動的好處]( "常見的有氧運動有哪些 有氧運動的好處")
- 對於不同的健身愛好者來說，有各種不同類型的鍛鍊形式適合他們。如果你想透過有氧健身運動達到健身的效果，那麼一定要掌握有氧運動的鍛鍊方式。只有正確的鍛鍊纔不會對身體造成傷害。有氧運動的好處-常見的有氧運動有哪些有氧運動的好處有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在...
- 30444
![這些穿法讓你愛上運動 休閒運動服飾怎麼穿最潮]( "這些穿法讓你愛上運動 休閒運動服飾怎麼穿最潮")
- 黑白灰的中性色調，乾淨舒適，高街趕超強的搭配裝束~紋路樣式的黑白衛衣個性醒目，黑色緊身運動褲完美修飾腿型，展示腿部線條美，熒光綠運動鞋更添時尚氣息。經典黑色白紋衛衣，內穿舒適寬鬆米色T恤打底，搭配個性酷帥短褲，再加上模特桀驁不馴的眼神和姿態，小編已經被撩倒，分分鐘被帥彎~...
- 5378
![讓大腿贅肉猛掉 休閒6運動]( "讓大腿贅肉猛掉 休閒6運動")
- 大腿胖有時候可能是水腫造成，所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外，還應該注意飲食清淡，多吃一些能消除水腫的食物，如薏仁、紅豆。弓箭步式加強大腿前側肌力，延伸大腿後側肌肉線條，從大腿美到小腿，可拉長整個腿部線條唷！左右腳各15次，每次持續10秒鐘。...
- 14828
![哪些是有氧運動 什麼叫有氧運動]( "哪些是有氧運動 什麼叫有氧運動")
- 什麼是有氧運動對於有氧運動，它是有一定的衡量的，它所衡量的標準就是心率，運動時心率需要保證在每分鐘150次爲有氧運動，所以血液會給心肌提供足夠的氧氣。爲此，有氧運動的特點就是有節奏，要求強度低，而且持續的時間比較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。這種...
- 32382
![揭祕8種休閒運動的驚人好處 哪些運動最養人]( "揭祕8種休閒運動的驚人好處 哪些運動最養人")
- 生命在於運動，運動不僅可以鍛鍊人們的體力、注意力，不同的運動還有着獨特的健康功效。很多運動看似只是鍛鍊肌肉增強體質，其實還有其他更多的好處。那麼哪些運動最養人呢?下面專家爲我們介紹了8種常見休閒運動的驚人好處。1.散步這種運動雖然看似平凡，但卻擁有許多神奇的健康...
- 8377
![適合女生的有氧運動有哪些 有氧運動]( "適合女生的有氧運動有哪些 有氧運動")
- 水中運動塑造完美身材，大家都想透過運動瘦身，甩掉肥肉，但由於女生的先天限制，有些劇烈性運動會讓人吃不消。下面爲您介紹適合女生的有氧運動有哪些吧！運動方案一：滑冰大大小小的滾軸冰場，真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑...
- 5503
![孕期能做哪些有氧運動 有氧運動]( "孕期能做哪些有氧運動 有氧運動")
- 運動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節奏性的有氧運動都是孕媽媽可以做的。散步是一種很好的安全運動方式，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽在散步的同時也在刺激着寶寶的運動。散步時要注意速度，要選擇在空氣流通、人少、環境好的地方...
- 10976
![怎麼穿搭及護理 時尚休閒女運動鞋]( "怎麼穿搭及護理 時尚休閒女運動鞋")
- 運動鞋是時下非常流行的時尚元素，款式也越來越新潮，不管搭配什麼樣的服飾，都有不一樣的味道，讓你怎麼穿都能呈現它的時尚感。你可以根據顏色來搭配，現在都比較流行亮色系，但是要主要，整體下來不要出現太對亮色，不然會顯得太花俏哦。圖中的運動鞋，是NB經典款式的鞋子，現在是越來越受...
- 4293
![瘦身有氧運動有哪些]( "瘦身有氧運動有哪些")
- 瘦身運動有氧操基礎裝備大盤點上裝：一般的健身房中都非常暖和，所以不用將自己包得嚴嚴實實，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可愛的小背心。總之，以寬鬆隨意爲原則，但一定要吸汗透氣。因爲有氧操的運動時間長，運動量又較大，容易大量出汗，如果穿得太厚實，反而容易感冒。下裝：有氧...
- 3735
![什麼是有氧運動 有氧運動有哪些]( "什麼是有氧運動 有氧運動有哪些")
- 運動可以分爲有氧運動和無氧運動，但什麼是有氧運動似乎我們還都不清楚，有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。那麼有氧運動有哪些？今天時尚女人網小編就來聊聊這個問題。有氧運動有哪些一，體...
- 10990
![四種有氧運動最護心 有氧運動有哪些]( "四種有氧運動最護心 有氧運動有哪些")
- 現在坐辦公室的人越來越多而運動的人越來越少，今天小編爲大家推薦幾種運動方式，運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，溫和運動是一種低強度、低能量消耗的運動模式，也稱“適度鍛鍊”。所謂適度，就是每週消耗2000千卡熱量的體...
- 4214
![清新復古潮味十足 這款休閒運動鞋]( "清新復古潮味十足 這款休閒運動鞋")
- 追求美麗優雅是女性的天性，能夠凸顯氣質的高跟鞋就很符合女性們的要求。然而，長時間的穿高跟鞋卻會給腳和腿帶來不小的負擔，高跟鞋的搭配需要精心的策劃也給不少女性帶來煩惱。因此，在日常生活與出門遊玩等非正式場合，越來越多的女性選擇了休閒運動鞋。簡單的款式、簡單的搭配...
- 15353
![和運動鞋纔是百搭 初秋裙裝休閒隨性]( "和運動鞋纔是百搭 初秋裙裝休閒隨性")
- 一條裙子可以從晚春穿到初秋，也是十分實用了。想要穿出不一樣的感覺，不妨脫下高跟涼鞋，讓你的雙腳真正放鬆一下。用運動鞋來作爲秋天全新的搭配。黑白色系的衣服雖然簡單，但是最經典百搭。分享幾款黑白色系裙裝和運動鞋的穿搭，在這個涼爽的初秋，有着最朝氣的裝扮。印花裙曼妙絕...
- 21603
![彰顯青春活力 運動裝休閒套裝2017]( "彰顯青春活力 運動裝休閒套裝2017")
- 運動裝女套裝2017，說起運動裝，可不只是在健身房或者跑道上才能看到了，如今它早已經搖身變爲了時尚圈炙手可熱的單品。運動裝自帶搶眼的效果，爲你彰顯春日最具年輕的活力!關注時尚的寶寶們一定有發覺，今年的運動風盛行，各類運動單品佔據了時尚圈的半壁江山。運動風總是具有鮮明...
- 28906
![哪些有氧運動有助於減肥你知道嗎 有氧運動有哪些]( "哪些有氧運動有助於減肥你知道嗎 有氧運動有哪些")
- 一：游泳燃燒的卡路里：大約800/小時有氧運動有哪些游泳是最好的運動減肥方法，因爲它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因爲這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用。更重要的是，游泳有利於心臟和肺的健康。春天到了...
- 25216
![這些運動最養人 休閒運動有哪些]( "這些運動最養人 休閒運動有哪些")
- 生命在於運動，運動不僅可以鍛鍊人們的體力、注意力，不同的運動還有着獨特的健康功效。那麼哪些運動最養人呢?交際舞：研究顯示，在跳舞、打網球、游泳、猜字謎等休閒運動中，跳舞的人精神敏銳度最高，患認知障礙症的風險下降了76%。跳舞同時需要大腦、肌肉和情感協作，這對增強神經系...
- 6773
![休閒時尚運動鞋散發出青春的活力]( "休閒時尚運動鞋散發出青春的活力")
- 運動鞋的樣式老少皆宜，網面的設計，清涼透氣，彈性十足的鞋底，讓雙腳得到最好的享受。無論是運動郊遊還是居家休閒，一雙合腳的運動鞋讓你散發出青春的活力，生命在於運動，運動在於一雙舒適的運動鞋黑色匡威黑色匡威藍色系帶鞋藍色系帶鞋黑色Keds黑白格Vans黑色高幫運動鞋黑色系帶Ni...
- 28952
![瘦腰的運動有哪些]( "瘦腰的運動有哪些")
- 第1名：健身球上的屈曲運動躺在健身球上，下背部接觸球體。雙手在胸前交叉或者抱住頭部。腰部用力將上半身擡起離開球面，還要盡力保持住健身球的平衡。再躺下來，重複的做球面上的仰臥起坐。這個運動對腹部鍛鍊十分有效。第2名：“自行車”運動躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近...
- 28278
![哪些有養運動適合女孩呢 有氧運動]( "哪些有養運動適合女孩呢 有氧運動")
- 水中運動塑造完美身材，大家都想透過運動瘦身，甩掉肥肉，但由於女生的先天限制，有些劇烈性運動會讓人吃不消。現在和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢？運動方案一：滑冰大大小小的滾軸冰場，真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候...
- 23366
瀟湘女性館
