![讓人體變得輕盈柔軟 瑜伽體式：拉鬆腿部韌帶]( "讓人體變得輕盈柔軟 瑜伽體式：拉鬆腿部韌帶")
- 練習瑜伽可以給女性朋友們帶來很多的好處，減輕身體上的負擔、塑造體形、甚至是輔助減肥等等，而且女性的身體柔軟的特性也讓她們能夠很輕鬆的練習瑜伽，發揮出瑜伽更好的功效。然而不少的初學瑜伽的女性朋友卻可能因爲韌帶沒有開啟，身體僵硬，導致動作總是不到位，起不到瑜伽應有的...
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![潮流普拉提­讓你輕鬆瘦十斤]( "潮流普拉提­讓你輕鬆瘦十斤")
- 比起有幾分相像的瑜伽，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“剛”———注重身體肌肉和機能的訓練，又融入了東方人的“柔”———強調練習時的身心統一，每個姿勢都要和呼吸協調。普拉提·不是希臘的餐後甜點嗎­錯了，這個“普拉提...
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![5萬名海內外選手肇慶馬拉松揮雨狂歡 1]( "5萬名海內外選手肇慶馬拉松揮雨狂歡 1")
- 2017肇馬在雨中開跑索有爲攝中新網肇慶3月19日電(記者索有爲)3月19日，2017肇慶國際半程馬拉松賽(下稱“肇馬”)在廣東省肇慶市端州區鳴笛開跑。當天大雨助興，1.5萬名海內外選手在湖光山色的“中國最美賽道”上，上演一場雨中狂歡。經過激烈爭奪，最終吳金龍以1小時15分58秒摘得...
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![肉鬆沙拉醬麪包]( "肉鬆沙拉醬麪包")
- 請原諒我的大衆口味，我覺得，任何麪包和蛋糕，只要抹上沙拉醬和肉鬆，美味立刻升級一百倍，口水人都忍不住。所以，網紅“肉鬆小貝”還會惹得人大排長隊，這沒毛病啊！所以，我也用我最常用的冰種發酵麪糰做了個肉鬆沙拉醬麪包。層層疊疊的肉鬆和沙拉醬，讓麪包看起來金黃誘人，吃起來鹹甜鬆軟...
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![馬拉松如何全馬如何跑進3小時 馬拉松是什麼意思一般人用時多少]( "馬拉松如何全馬如何跑進3小時 馬拉松是什麼意思一般人用時多少")
- 最近幾年時間，全國各地馬拉松比賽越來越熱門，也越來越多的人加入這個跑步圈子。那麼，馬拉松是什麼意思?馬拉松一般人用時多少?馬拉松如何全馬如何跑進3小時?接下來，大家就和小編一起來看看吧。馬拉松馬拉松(Marathon)，指的是國際上非常普及的長跑比賽項。該過程中，全程距離26英...
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![2017金溫江半程 “跑一次馬拉松，瞭解一座城”]( "2017金溫江半程 “跑一次馬拉松，瞭解一座城”")
- 中國青年網成都9月12日電（李崗呂佳璐記者李建軍）記者從金溫江半程馬拉松新聞發佈會上了解到，2017金溫江半程馬拉松將於11月19日上午8時在成都溫江學府路準時開跑。2017金溫江半程馬拉松賽道圖。成都市溫江體育局供圖今年金溫江半程馬拉松將以“Runmybest”爲主題，意在打造最...
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![寧鄉國際森林馬拉松10月開跑]( "寧鄉國際森林馬拉松10月開跑")
- 長沙晚報訊（記者趙紫名）日前，2017寧鄉國際森林馬拉松啓動儀式在寧鄉召開。據悉，2017寧鄉國際森林馬拉松將於10月15日在寧鄉開跑，賽事共設定四個項目，分別爲馬拉松（42.195公里）1500人、半程馬拉松（21.0975公里）2500人、迷你馬拉松（約6公里）4000人、歡樂跑（約3公里）2000人。馬拉松比賽的...
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![奇裝異服畫面露骨 倫敦舉行內衣馬拉松]( "奇裝異服畫面露骨 倫敦舉行內衣馬拉松")
- 跑馬拉松我們見過不少甚至有些還參加過，但是倫敦舉行內衣馬拉松奇裝異服波濤胸涌場面十分熱鬧。當地舉行WalktheWalkMoonwalk內衣馬拉松，宣傳關愛乳腺癌，我們可以看出參加馬拉松的人穿着都十分新穎搞怪，其中還不乏男士畫面滑稽。其實關於乳腺癌的活動之前也舉行過不少，但是真...
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![拉丁舞10個瘦腰動作輕鬆打造S曲線 拉丁舞]( "拉丁舞10個瘦腰動作輕鬆打造S曲線 拉丁舞")
- 拉丁舞可以瘦腰嗎？是的，拉丁舞注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要，是一項很好的瘦腰運動。今天，小編今天推薦一個拉丁舞教學教程，打造完美S曲線。1、展臂站姿，左腿發力帶動右腳向右開啟，右腳腳尖向外指向45度且膝蓋稍微彎曲；左腿儘量往外翻，腳跟擡起，儘量開啟跨部...
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![預計用時30小時 馬拉松愛好者挑戰260公里馬拉松]( "預計用時30小時 馬拉松愛好者挑戰260公里馬拉松")
- 準時起跑。張帆攝中新網承德4月15日電(記者張帆)四月承德，春意盎然。15日8時，承德馬拉松愛好者辛科安開啓了從河北承德跑向天津的260公里極限馬拉松征程。挑戰者辛科安，今年52歲，承德市馬拉松運動協會會長。他從小便酷愛長跑運動，近年來，在專業田徑教練指導下科學訓練，極限長跑...
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![＂太行五指山杯＂2017涉縣馬拉松賽5月開跑]( "＂太行五指山杯＂2017涉縣馬拉松賽5月開跑")
- 新華網北京4月14日電“太行五指山杯”2017紅色涉縣國際馬拉松賽（以下簡稱：涉縣馬拉松）將於5月28日開賽。首屆涉縣馬拉松設田野花海全程馬拉松、黎明腳步半馬聯賽和5公里健身歡樂跑三個項目。比賽起終點將設在具有紀念意義的129師陳列館廣場。本次賽事的總規模爲一萬人。河北...
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![幾種方法讓你輕鬆拉上拉鎖 拉鎖拉不上怎麼辦]( "幾種方法讓你輕鬆拉上拉鎖 拉鎖拉不上怎麼辦")
- 拉鎖拉不上怎麼辦拉鍊是由兩排整齊排列的鏈牙組成的，透過拉環上下移動，達到併合與分離的目的。出現拉鍊卡住的情況時請嘗試以下方法：拉鎖拉不上怎麼辦一、可以拉住拉鍊的尾部，將拉鍊拉直，然後反覆的由下往上拉，檢查是否順暢，如果不順暢話，很多時候是因爲拉鍊卡住了其它的東西，所以...
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![北京馬拉松現奇裝孫悟空豬八戒]( "北京馬拉松現奇裝孫悟空豬八戒")
- 導讀：昨日，記者以選手身份，全程參加了2014年北京國際馬拉松賽。自1981年創辦以來，北京國際馬拉松賽今年已經迎來了第34屆。雖然昨天的空氣質量並不適合跑步，但在天安門廣場東側，天還沒亮就擠滿了參加北京馬拉松的人。7點以後，開始有教練帶着做熱身操，比賽的氣氛一點一點熱鬧起來...
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![垂直馬拉松 健身運動 新酷炫的正確玩法]( "垂直馬拉松 健身運動 新酷炫的正確玩法")
- 爬樓梯健身在提高心臟血管健康和消耗熱量方面都有不錯效果，又不受天氣干擾，是非常不錯的有氧運動。如今越來越多的路跑比賽讓人有點審美疲勞，而“垂直馬拉松”這樣的新型爬樓賽則吸引了時下更多年輕人的目光。不過，很多人依舊對爬樓望而卻步，他們害怕這項運動損傷膝蓋。但其實...
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![昆明國際半程馬拉松賽下月開跑]( "昆明國際半程馬拉松賽下月開跑")
- 本報訊（記者龍舟）記者昨日從昆明市文化廣播電視體育局獲悉，2017中國農業銀行昆明高原國際半程馬拉松賽將於9月10日鳴槍開跑，賽事報名正在進行中，截至目前報名人數已超過7460餘人。8月12日23時59分報名截止，8月15日將公佈抽籤結果。今年的昆馬賽事項目全面優化，取消了12公里跑和...
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![做好這五點輕鬆拉近婆媳關係]( "做好這五點輕鬆拉近婆媳關係")
- 先從婆婆方面講，往往有一種“拒變的心理”。兒子沒結婚時，做母親的出於對兒子生活的關心，盼望兒子早結良緣。兒子真的結了婚，做母親的又怕自己與兒子的關係變化，怕自己在整個家庭中的地位發生變異。然而隨着媳婦的出現，這些變化又是難以避免的。如在媳婦進門之前，這個家庭可能是...
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![跑馬拉松可不簡單要講究技巧]( "跑馬拉松可不簡單要講究技巧")
- 馬拉松跑步是最人們的運動項目之一，深受廣發人羣的喜愛。馬拉松也是國際上非常普及的長跑比賽項目，掌握馬拉松跑步的技巧，才能順利的完成全程賽跑。馬拉松跑步不同於一般的短距離跑步，馬拉松跑步需要的是耐力。馬拉松跑步是鍛鍊人的耐力與速度的一種運動，距離長時間也長，因此必...
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![上錦江綠道 成都跑馬拉松不愁沒地盤]( "上錦江綠道 成都跑馬拉松不愁沒地盤")
- 製圖/李瀟雪身在城市，心向自然的朋友們，還在愁跑馬拉松的地方麼？還在想如何和車流人流“搶地盤”麼？以後，成都市域有專門跑馬拉松的地方了。7月21日，華西都市報-封面新聞記者獲悉，成都將規劃形成1500公里的主幹綠道，其中環城生態區範圍內的500公里天府綠道，將於下月啓動首期工程的...
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![拉丁舞瘦腰的10個動作 如何輕鬆瘦腰]( "拉丁舞瘦腰的10個動作 如何輕鬆瘦腰")
- 拉丁舞可以瘦腰嗎？是的，拉丁舞注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要，是一項很好的瘦腰運動。今天，小編今天推薦一個拉丁舞教學教程，打造完美S曲線。1、展臂站姿，左腿發力帶動右腳向右開啟，右腳腳尖向外指向45度且膝蓋稍微彎曲；左腿儘量往外翻，腳跟擡起，儘量開啟跨部...
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![2017往哪吹 2016馬拉松年會新讀法②｜馬拉松的風]( "2017往哪吹 2016馬拉松年會新讀法②｜馬拉松的風")
- 20日，2016中國馬拉松年會在上海召開。2017年的中國馬拉松，風向哪吹？新華網體育爲你帶來“新讀法”。...
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![主人：減減肥 馬拉松的狗]( "主人：減減肥 馬拉松的狗")
- 夏天快到了，我們時常在外面等公交車或者是出門在外，炎熱的天氣直讓我們大呼熱成狗。但是我們也只是說說，而在鄭州有人說看到了現實版的熱成狗。近日，在河南鄭州舉行了鄭開國際馬拉松，鄭開馬拉松是有寬爲100米的快速通道，一路平坦筆直，被說是最理想的馬拉松賽道。在親子馬拉松現...
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![宣傳關愛乳腺癌 倫敦舉行內衣馬拉松]( "宣傳關愛乳腺癌 倫敦舉行內衣馬拉松")
- 倫敦舉行內衣馬拉松奇裝異服波濤胸涌，現場畫面十分香豔全是巨乳大胸。馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，但是當這麼健康的運動項目變得香豔時又是怎樣的一個場面呢？性感美女穿比基尼跑馬拉松，巨大胸部盪漾超級火辣。近日，英國倫敦，當地舉行WalktheWalkMoonwalk內衣馬...
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![普通人蔘加馬拉松該如何訓練 馬拉松如何在6小時內跑完]( "普通人蔘加馬拉松該如何訓練 馬拉松如何在6小時內跑完")
- 相信大家也發現了，在如今這個快生活時代裏，長跑已經逐漸發展成爲現代人的一種很好的解壓方式，不僅能讓身體得到合理的鍛鍊，也能將身體中所堆積的壓力很好地釋放出來。那麼，馬拉松長跑是多少公里?馬拉松如何在6小時內跑完呢?普通人蔘加馬拉松該如何訓練?接下來，大家就和小編一起...
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![2017年北京馬拉松正式開跑]( "2017年北京馬拉松正式開跑")
- 2017年9月17日，北京，2017華夏幸福北京馬拉松比賽舉行。中國網記者陳維鬆攝2017年9月17日，北京，2017華夏幸福北京馬拉松比賽舉行。中國網記者陳維鬆攝2017年9月17日，北京，2017華夏幸福北京馬拉松比賽舉行。中國網記者陳維鬆攝2017年9月17日，北京，2017華夏幸福北京馬拉松比賽舉行。...
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