![雙臂保健按摩塑造優美緊緻手臂線條]( "雙臂保健按摩塑造優美緊緻手臂線條")
- 粗胖、鬆弛的手臂真是讓人煩惱，就此遠離夏天漂亮的吊帶衫和背心裙嗎?不用那麼悲觀，只要學會正確的按摩和鍛鍊上肢的方法，每天堅持做，你就能擁有優美、柔和、緊緻的手臂線條，和擺擺肉說byebye!雙臂保健的注意事項：①夏天雙臂經常暴露在外，此時防曬對肌膚養護特別關鍵。紫外線會使...
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![雙眼炯炯有神 眼睛保健]( "雙眼炯炯有神 眼睛保健")
- 1、勞逸結合，別讓眼睛太累。無論是看書、看電視，還是在電腦前工作，連續工作1小時，一定站起身來走一走，向遠處望一望，定睛看看綠色植物、盛開的鮮花或藍藍的天空，並結合來回搖頭，讓眼珠轉一轉。2、養成保護視力的好習慣。看書、看報、看電視或在電腦前工作、都要選擇正確的坐姿，雙...
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![老年保健之運動與保健的關係 養生保健]( "老年保健之運動與保健的關係 養生保健")
- 中老年人在日常生活中應該如何養生保健呢？現在很多的老年人都喜歡到廣場上去跳廣場舞來鍛鍊身體！這樣的一種運動也叫做運動保健！運動保健成爲了每天的工作，應該如何保健效果更好呢？下面小編給你介紹一下老年人必知的養生保健知識，這可以讓您清楚在什麼時間段該做什麼運動：早晨養...
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![雙腳保養正當時 腳部保養]( "雙腳保養正當時 腳部保養")
- 據一項調查表明，男士們最難以忍受的女性美容問題，除了粉底脫妝和口紅顏色太深以外，穿涼鞋雙腳死皮暴露在外也令他們極不能容忍。所以，又到了要穿涼鞋的季節，你的雙腳做好穿涼鞋的準備了嗎？1、先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質和死皮，你還可以在水裏滴上幾滴洋甘菊或薰衣草精...
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![眼睛保健法還你炯炯雙眼]( "眼睛保健法還你炯炯雙眼")
- 1.運目保健法早晨醒後，先閉目，眼球從左向右，再從右向左旋轉，然後用眼睛眺望遠處。2.按摩健目法熨目：兩手按摩至熱，兩手掌分別按在兩目上，使熱氣溫熨兩目，反覆多次。捏目：屏氣後用兩手捏按兩目的四角，直到有悶氣感時，可換氣結束，反覆3～5次，每日多次。3.眼睛保健功法端坐，眼睛輕閉，調和氣息...
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![豪放大笑現雙下巴 金莎露粗壯手臂]( "豪放大笑現雙下巴 金莎露粗壯手臂")
- 5月20日，歌手金莎在昆明參加了七彩METOWN購物中心的四週年慶生晚會。金沙在現場給大家帶來了一首首經典歌曲比如《星月神話》、《愛的魔法》、《你可以不用給我答案》和《被風吹過的夏天》等。現場金莎穿着一件無袖雪紡長裙，露出粗壯手臂發福明顯。金莎發福明顯。金莎大笑...
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![稱不影響拍攝 “鷹眼”拍《復聯3》雙臂受傷]( "稱不影響拍攝 “鷹眼”拍《復聯3》雙臂受傷")
- “鷹眼”雙臂受傷時光網訊今天早些時候，在卡羅維發利電影節泰勒·謝里丹執導的電影《獵兇風河谷》新聞發佈會上，主演傑瑞米·雷納手臂的傷情引起了媒體的關注。傑瑞米·雷納解釋這是在拍攝《復仇者聯盟3：無限戰爭》的動作場面時不小心造成的，右肘和左手腕都受到了創傷。但他...
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![瘦手臂又瘦背 瑜伽健身球]( "瘦手臂又瘦背 瑜伽健身球")
- 本期小編給大家帶來的是瑜伽球練習，除了瑜伽球的練習還有瑜伽健身繩，那麼想學習瑜伽球的朋友們，下面請跟小編一起來學習吧。纖細的手臂step1坐與地面，小腿與大腿成90°，雙手持球平舉，與肩同高。step2維持step1姿勢，利用腹部的力量，將背緩緩後靠，小腿與大腿維持120°。step3將持球...
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![清晨保健很重要 如何保健]( "清晨保健很重要 如何保健")
- 清晨養生的九個祕訣1、賴牀起牀第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在牀上多賴上五分鐘。很多人認爲，賴牀是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。所以，早上起牀，最好是睜開眼睛後先不起身，趁着這個空擋，躺在牀上活動一下四肢...
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![讓雙足越來越美麗 六步足療保健圖解]( "讓雙足越來越美麗 六步足療保健圖解")
- ①足浴清潔。清洗腳或洗完澡後，在泡腳盆內注入32℃~40℃的溫水，在水中加入浴鹽或精油，把雙腳浸泡其中約10分鐘(圖①)。②去角質。將松脂粉加入適量橄欖油調勻，倒入手心，均勻地抹在腳部，按從腳指、指縫、腳背、腳跺、腳跟到腳底的順序抹，最後用溫水洗淨。③去死皮。用美足板以螺...
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![夏日怎麼保護雙腳遠離腳氣 夏日保健常識]( "夏日怎麼保護雙腳遠離腳氣 夏日保健常識")
- 夏日怎麼護腳遠離腳氣?人的衆多養生穴位都聚集在腳上，所以腳部需要細心呵護，尤其是夏季，要做好腳氣預防工作。那麼夏日怎麼護腳遠離腳氣呢?下面正佳養生網小編爲您介紹，看看吧。夏日是足部疾病的暴發季節，溫度高不僅可以使人的汗毛孔張開，也可以使人的出汗量增加，從而造成了有利...
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![女性如何塑造完美雙臂]( "女性如何塑造完美雙臂")
- 女性大多不願擁有粗壯的手臂，可是一旦擁有卻很難擺脫，真是讓人傷透腦筋。不過，只要持之以恆地做一些練習，你一定會驚喜地發現自己的手臂變得修長了。日常生活中，手臂是活動量比較激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面。由於後面較少運動，因此內臂部分較容易鬆馳。而且肌...
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![需要雙管齊下 快速瘦手臂]( "需要雙管齊下 快速瘦手臂")
- 想要快速的手臂，需要加強血液和代謝循環，就可以改善水腫狀況。除了利用食療外，適度的按摩和簡單的拉伸動作也非常有效。瘦臂，就需要雙管齊下!一、適度的按摩和簡單的拉伸動作1.橡皮筋捆綁法：用綁頭髮用的圓口橡皮筋髮圈套住上手臂數分鐘，取下後，痕跡很深並且久久不消。2.燈照透...
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![老人保健品選擇誤區 保健品]( "老人保健品選擇誤區 保健品")
- 爲了提高生活質量和壽命，人們越來越重視養生，但如果養生不得法，往往事與人違，根據筆者多年來的觀察，所謂養生不得法，實際上存在以下誤區。保健品越貴越好有些老年朋友，由於積蓄甚豐，存在“食老錢買命”的思想，錯誤地認爲，凡是價錢昂貴的保健品，都是好的，而那些價錢低廉的保健品就是差...
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![由於失去雙臂無法按手印 河南無臂小夥買房遇難題]( "由於失去雙臂無法按手印 河南無臂小夥買房遇難題")
- 今年26歲的吳建平在5歲時遭到電擊，失去了雙臂。不過，他憑藉堅強的意志，克服身體殘疾造成的困難，不斷成長進步，現在已經是一名事業上小有成就的青年。失去雙臂肯定給吳建平的工作和生活造成了很多不便，但他肯定不會想到這竟會成爲他買房的障礙。他究竟經歷了什麼呢?小升初啊，中考...
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![雙腳步行多走路能預防百病纏身 健康生活養生保健]( "雙腳步行多走路能預防百病纏身 健康生活養生保健")
- 很多人都抱怨自己工作繁忙，沒時間運動，其實你每天的“步行”就是最簡單的運動。專家說，世界上最好的運動之一就是步行。如果步行得法，則能起到很好的養生保健作用。本站小編教你“步行養生法”，一起來輕鬆養生。世界衛生組織早在1992年就明確指出，世界上最好的運動之一就是步行...
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![讓你擁有一雙纖纖玉臂 練習幾招瑜伽瘦臂式]( "讓你擁有一雙纖纖玉臂 練習幾招瑜伽瘦臂式")
- 愛美是MM們的天性。一到夏天，手臂的肉肉就出來煞風景，爲了能有一雙纖細的手臂，許多人開始練習瑜伽，專攻手臂的瑜伽。如果經常練習，不僅能瘦出纖纖玉臂，還能修煉優雅氣質呢。以下就教您幾招瑜伽瘦臂式，大家一起來學學吧。1、簡易開胸式1）首先將手放在身後，十指緊扣，收起腹部及肋骨，做...
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![雙足鍛鍊法保健又養生]( "雙足鍛鍊法保健又養生")
- 樹枯根先竭，人老腳先衰。腳與人體健康休慼相關。重視腳的保健養生，同樣可以起到祛病益壽的功效。人們常常去健身房相互比較二頭肌、背肌鍛鍊得怎麼樣，卻很少有人比較腳的鍛鍊情況。1.增加柔韌性①足踩在地上，把足跟擡起來，站5秒鐘。然後用足尖着地，再用足背側着地，堅持5秒鐘。這...
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![營造纖細雙臂 時尚百搭針織蝙蝠衫]( "營造纖細雙臂 時尚百搭針織蝙蝠衫")
- 與衆不同的蝙蝠衫恰到好處的隱藏起你粗壯的胳膊，營造出纖細的雙臂，寬大的袖子連接着衣服的側面，與衆不同的同時帶有一絲獨立特性的味道。其獨特的造型和工藝表現出不受約束的感覺，讓你的着裝更舒適...
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![雙管齊下豐胸又瘦臂 手臂豐胸操]( "雙管齊下豐胸又瘦臂 手臂豐胸操")
- 手臂的鍛鍊可以使腋下的部分乳房也得到鍛鍊，全面保養胸部。步驟一:直立，雙小臂彎曲屈肘時要含胸，掌心面向臉部。步驟二:挺胸擡頭，用力將肘部向外開啟，掌心相對，肘關節向後，復原。步驟三:然後再彎曲小臂重複此動作10次即可。步驟四:左腿屈膝手背相對，頭部微微低下。步驟五:手臂向...
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![春季幼兒保健食譜 幼兒保健]( "春季幼兒保健食譜 幼兒保健")
- 一年之計在於春，的確，春天是美好的，寶寶補身體也要趁着這大好春光，今天小編給您介紹的是胡蘿蔔牛肉粥，媽媽們一起來學學吧！胡蘿蔔牛肉粥適用：12月齡以上嬰幼兒。食材：1、牛肉：入脾經，安中益氣、養脾胃，補虛壯健、強筋骨，消水腫、除溼氣。2、胡蘿蔔：入肺經，兼入脾經，健脾、化滯、安五臟、...
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![還你性感雙臂 瘦手臂三步曲]( "還你性感雙臂 瘦手臂三步曲")
- 1、塑造優美背部——伸展背部最簡單有效的曲線定型操練習背部下方肌肉。姿勢：面朝下平躺於地板上，雙手與雙腿放鬆，伸直;緩慢提起右手臂與左腿，提到儘量高的地方(儘可能伸展手臂和腿部，使兩者距離達到最大)。2、消滅蝴蝶袖——身體前傾練習最簡單有效...
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![瑜伽幫你打造纖細雙臂]( "瑜伽幫你打造纖細雙臂")
- 1、跪姿擴展雙臂step1跪姿，雙腳併攏，臀部坐在叫跟上，伸直背部，雙臂伸直與肩同寬，並置於身體前方，伸直背部，眼睛看向前方。step2肩膀開啟，挺起胸部，雙臂張開並置於身體兩側，手掌朝上。step3肩膀儘量向後開啟，胸部挺起，雙臂向後擴展，眼睛看向前方。2、仰臥雙臂撐胸step1仰臥，雙腳併攏，雙腿...
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![甩甩更健康 輕鬆瘦臂操]( "甩甩更健康 輕鬆瘦臂操")
- 人的雙臂在每一天的生活中都要承受着巨大的作用，提東西、拿東西、寫字、做飯等等，都是需要手的參與才能完成的。雖然在日常生活中會經常做一些簡單的甩手運動，但那也只是甩掉正面的肌肉，而對於那些很難照應到的就會變得無比的不協調。那麼有沒什麼方法可以讓我們的手臂更加的...
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