![冬季晨練的注意事項 冬季晨練的最佳時間]( "冬季晨練的注意事項 冬季晨練的最佳時間")
- 不管在哪個季節，晨練都是一種很好的養生方式，堅持晨練是保健養生的好習慣。但是對於寒冷的冬季，冬天晨練不同於其他季節，方法不對反而會影響身體健康。那麼冬季什麼時候晨練最好？冬季晨練有哪些注意事項？一起來看看吧。冬季晨練的最佳時間在寒冷的冬季，最合適的晨練時間應該是9...
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![跳繩減肥注意事項有哪些 跳繩減肥方法教程]( "跳繩減肥注意事項有哪些 跳繩減肥方法教程")
- 跳繩減肥方法1.用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要過度彎曲身體，而成爲自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。2.兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂擡平，繩子被拉直即爲適合的長度。3.向前...
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![冬季 愛愛 的四大注意事項]( "冬季 愛愛 的四大注意事項")
- 現代性醫學專家研究認爲，有規律的性生活對人的健康有益。因此，在冬季進行適當的性生活還是必要的。不過，夫妻在冬季過性生活時也應注重保健。一、適當控制性頻率不管次數多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的。當然，如何把握性生活的頻率，可因人而異。有一個總的...
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![補鉀的食物有哪些 補鉀的注意事項有哪些]( "補鉀的食物有哪些 補鉀的注意事項有哪些")
- 補鉀的食物有哪些蔬菜類1、蘿蔔是含鉀量較爲豐富的食物，但是蘿蔔種類較多，含鉀量也是各有不同。青蘿蔔算是蘿蔔家族含鉀量最爲豐富的了，其次是胡蘿蔔，最次的就是圓白蘿蔔了。2、豆芽也跟蘿蔔一樣有着這樣的差距，所以補鉀吃黃豆芽好過吃綠豆芽哦。3、我們補鉀不妨多吃點南瓜，南...
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![流腦疫苗的接種注意事項 什麼是流腦疫苗]( "流腦疫苗的接種注意事項 什麼是流腦疫苗")
- 什麼是流腦疫苗流腦疫苗，流行性腦脊髓膜炎(簡稱流腦)，是由腦膜炎雙球菌引起的化膿性腦膜炎。多見於冬春季，兒童發病率高。注射流腦疫苗是預防流行性腦脊髓膜炎(簡稱流腦)的有效手段。接種流腦疫苗可預防的疾病流行性腦脊髓膜炎，是由流腦雙球菌感染腦膜或者腦脊髓膜引起的呼吸...
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![夫妻愛愛後最好不要做這些事 生活小貼士]( "夫妻愛愛後最好不要做這些事 生活小貼士")
- 男人和女人是兩種互補的動物，其實兩性同房對我們的健康是有很大的幫助的。性愛是男女表達愛情的最好方式，我們在享受性愛帶給我們的快感是，也要注意自己的身體健康，畢竟身體纔是“革命”的本錢。那麼，哪些事情會給健康帶來危害呢？1、不要直奔洗手間你可能是爲了清潔，但在對方看...
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![哪些人是不宜拔罐的 拔罐後注意事項]( "哪些人是不宜拔罐的 拔罐後注意事項")
- 拔罐後注意事項1、拔火罐要找準穴位拔火罐，首先要講究部位是否正確，拔火罐不只是哪裏疼在哪裏拔火罐，中醫講究辨證施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，還要在疼痛的相關穴位拔火罐，才能達到效果。如有的患者腰疼，可能還需要在腿部的穴位拔火罐。很多市民並不瞭解人體的穴位情況...
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![要做好準備不能激烈 老年人練太極注意事項]( "要做好準備不能激烈 老年人練太極注意事項")
- 老年人養生越來越受到注重和關注，打太極是特別適合老年人修身養性的運動。但是老年人練太極也有很多要注意的地方，那麼老年人練太極有哪些注意事項？一起來看看吧。老年人練太極注意事項1、要做好準備練拳以清晨爲宜。最好能排空大小便，喝一點豆漿、麥乳精之類的飲料，或吃幾片...
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![需要注意的十個要點 女性更年期]( "需要注意的十個要點 女性更年期")
- 女性一到更年期就是一件比較麻煩的事，這時女性就會變得脾氣暴躁，心煩易怒，甚至會內分泌失調，出現各種健康問題。嚴重的還會影響到家庭的和睦。那麼更年期女性朋友應該如何調理呢？下面小編就告訴大家更年期需要注意的十個要點。一、合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降...
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![減肥9大注意事項 春季減肥有效辦法]( "減肥9大注意事項 春季減肥有效辦法")
- 春季減肥注意事項一：享用中式蒸煮法烹調之食物諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多人都會認爲吃水煮菜太沒滋味，其實，水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應兼具哦!水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個...
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![喝葛根茶的注意事項 葛根的作用與功效]( "喝葛根茶的注意事項 葛根的作用與功效")
- 葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。最新開發的新品瓶裝葛根茶，經過高新技術有效提取，保留其有效成分的食品類飲料。葛根是一種藤本植物葛的根部，多生長在山野草叢和土壤深部。因吸收大地精華而味道清甜爽口、...
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![孕婦注意事項 孕婦如何擺脫 過分關心]( "孕婦注意事項 孕婦如何擺脫 過分關心")
- “快樂需分享”準媽媽們也不例外。準媽媽們忙不迭地要讓很多人分享到這份快樂。她們盡情地感受着來自各方面的溫暖和關愛！但是，面對越來越多的關心和好奇，她們卻也有些不勝其煩了——男孩還是女孩呀？看起來不是很大嘛！小心點別感冒。感冒了可不要吃藥喲……漸漸的，熱情的問候變...
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![拔罐的注意事項 拔罐減肥效果好不好]( "拔罐的注意事項 拔罐減肥效果好不好")
- 【導讀】拔罐減肥小狗好不好?拔罐減肥是近來比較流行的一種減肥方法，不過可能不少人對它還不是很瞭解吧。那麼拔罐減肥小狗到底好不好呢?下面小編就來給大家講講拔罐減肥效果好不好，爲你詳解拔罐的注意事項!拔罐減肥效果好不好拔罐減肥是透過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾...
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![染髮後首次洗頭四大注意事項 染髮後幾天可以洗頭]( "染髮後首次洗頭四大注意事項 染髮後幾天可以洗頭")
- 染髮前要洗頭嗎建議最好別洗。染髮劑中大多含有人造色素粒子、雙氧乳，90%的染髮劑裏還有硝基苯、苯胺等化學成分，或多或少的會侵害頭皮。所以染髮前一天最好不要洗頭，這樣可以留住頭皮上的油脂，在頭皮毛囊和染髮劑之間形成保護層，以達到保護頭皮的作用。染髮後幾天可以洗頭一...
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![冬季運動減肥牢記八大注意事項 冬季減肥攻略]( "冬季運動減肥牢記八大注意事項 冬季減肥攻略")
- 冬季減肥小竅門一條：不管你有多忙，保持身材的第一要務就是必須堅持運動。只有運動纔可以避免脂肪囤積同時快速消耗大量熱量。當然它還可以幫助調節膽固醇的比例，降低血壓，改善情緒，增強心臟功能。你很討厭跑步或是劇烈運動，沒關係，每週保持兩天20-30分鐘的鍛鍊就可以，走路、騎自...
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![夏日吃桃子9個注意事項 桃子吃多了會怎麼樣]( "夏日吃桃子9個注意事項 桃子吃多了會怎麼樣")
- 夏天到了，水果漸漸取代了人們飲食的主食。而夏季正是桃子上市的季節，因此它也是最受人們喜愛的一種水果。但是桃子吃了多會怎麼樣呢？今天小編帶大家一起去了解下夏日吃桃子的9個注意事項，桃子的功效與作用，吃桃子的好處有哪些以及桃子的營養價值？桃子吃多了會怎麼樣？1、就算是已...
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![術後5點注意事項 輸卵管造影什麼時候做]( "術後5點注意事項 輸卵管造影什麼時候做")
- 輸卵管造影是用來檢查女性輸卵管通暢與否的一種檢測方法。輸卵管造影是臨牀上應用較爲廣泛的方法之一。經X線的子宮輸卵管造影是透過導管向宮腔及輸卵管注入造影劑，利用X線診斷儀行X線透視及攝片，根據造影劑在輸卵管及盆腔內的顯影情況來了解輸卵管是否通暢、阻塞部位及宮...
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![孕婦乘機的注意事項 孕婦可以坐飛機嗎]( "孕婦乘機的注意事項 孕婦可以坐飛機嗎")
- 現在已經進入每年最爲緊張的春運返鄉潮，各位孕媽媽最爲關注的也正是出行安全。很多孕媽媽也選擇最爲快捷的飛機作爲返鄉的交通工具，雖然各家航空公司有孕媽媽搭乘的相關規定，但多是針對懷孕32周以上的孕媽媽。然而，由於每個人身體狀況不同，或多或少會讓懷孕期間帶點風險。到底...
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![仰臥起坐的正確做法 做仰臥起坐的誤區]( "仰臥起坐的正確做法 做仰臥起坐的誤區")
- 仰臥起坐是很不錯的減肥、健身的運動。常做仰臥起坐的好處也有很多，所以受到很多人的喜歡。但是做仰臥起坐也有誤區，那麼做仰臥起坐有哪些誤區？它的正確做法又是怎樣的？一起來看看吧。做仰臥起坐的誤區誤區一：通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以爲這樣是腹部肌肉力量加強的表...
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- 怎樣泡製酸菜1曬菜選擇菜心比較多的白菜，最好不要太大也不要太小，個頭適中即可，剔除有病害的白菜，由於瀋陽秋季總體來說都比較晴朗，因此晾曬3-5天就差不多，當外表的菜葉打蔫時即可。2摘菜將晾曬好的白菜去掉外面的老幫子和菜根，一般要把第1—2層葉子去掉。3殺菌醃漬酸菜的...
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![游泳的幾個注意事項須知 游泳運動的好處有哪些]( "游泳的幾個注意事項須知 游泳運動的好處有哪些")
- 游泳是很受歡迎的健身運動項目之一，適當地游泳鍛鍊，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢、優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質、提高協調性。游泳是勞損和損傷率最低的體育運動，因此，游泳是一項可以終身進行的健身運動。游泳的好處有哪些?改善心血管系統的功能堅...
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![關於準媽媽摸肚子的注意事項 孕婦禁忌]( "關於準媽媽摸肚子的注意事項 孕婦禁忌")
- 準媽媽的肚子一天天隆起在感受着這樣喜悅的同時，準媽媽也摸着大大的肚子，感受小生命的存在。累了孕媽媽兩手撐着腰往後挺，或者一邊遛彎一邊摸肚子，在別人看來都是準媽媽幸福的舉動。可是，有專家稱這樣做很危險，撐腰後挺容易誘發腰疼、腰肌勞損，經常摸大肚子容易誘發宮縮和早產。...
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![冬季洗澡需要注意哪些事項 冬季養生保健]( "冬季洗澡需要注意哪些事項 冬季養生保健")
- 冬季，天氣寒冷，愛美的MM們少不了洗澡，有的人幾乎是每天都洗，這樣真的好嗎？冬季洗澡需要注意哪些事項呢？下面小編爲您介紹冬季洗澡需要注意的5大事項。一、飽食或空腹不宜洗澡每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的...
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![女性夏季養生要注意些什麼 夏季養生]( "女性夏季養生要注意些什麼 夏季養生")
- 進入夏季後，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣溫高，能量消耗大，營養物質隨汗液丟失多，對女性來說無疑不是美麗打折的時候，那麼女性在夏季養生中要注意些什麼？1、不多塗化妝品。口紅用多了，口紅中的油脂會滲入人體面板，而且有吸附空氣中飛揚...
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![男性鍛鍊肌肉的方法 怎麼鍛鍊肌肉]( "男性鍛鍊肌肉的方法 怎麼鍛鍊肌肉")
- 鍛煉出一身和諧又有線條感的肌肉是每個男性的希望，一個充滿力量，看起來就很有爆發力的男人，是最充滿男人味的。今天就給大家準備了一些關於提醒過瘦的人，怎樣鍛鍊肌肉的健身方法。1、大重量、低次數健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重...
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