![四個讓你 瘦不下來 的肥胖原因]( "四個讓你 瘦不下來 的肥胖原因")
- 1.荷爾蒙和藥物女人的體質天生就很容易水腫，除了一般的荷爾蒙，還有特殊的荷爾蒙會阻礙你的身體排出多餘的水分。比如胰島素（用來消化糖分），腎上腺皮質酮（壓力大的時候會自然分泌），還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會受到這些激素的影響來調節鈉在你體內的水平，阻礙身體排出多...
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![不吃飯能瘦下來嗎]( "不吃飯能瘦下來嗎")
- 在吃飯前15分鐘左右喝1-2杯水，這樣可以增加飽腹感，而且有益於消化；吃飯的時候細嚼慢嚥，細細地品嚐飯菜的味道，使大腦充分接受胃部食物的刺激，更容易獲得飽腹感；多吃含纖維較多的蔬菜和粗糧，因其含熱量少，也容易產生飽腹感。同時還要注意以下兩點：一是少吃零食特別是甜食，因爲市場上...
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![怎樣讓小腿瘦下來]( "怎樣讓小腿瘦下來")
- 早春出街，只要換雙魚網鞋，就能神速瘦小腿。魚網鞋獨特的設計，穩固的高跟可以讓小腿繃直，前面有能夠透氣的鞋尖，穿這樣的鞋長時間的逛街走路，會鍛鍊小腿，同時又能釋放熱量，不會讓小腿變硬而且還能瘦下來。...
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![跑步減肥堅持不下去怎麼辦]( "跑步減肥堅持不下去怎麼辦")
- 跑步堅持不下去怎麼辦?把目標定得太高往往實施起來會比較困難。就是說一週跑步一次的話，如果偷了一次懶，加起來效果就是0，如此下去也會有徹底放棄的危險。最好也控制在一週5次內，因爲超過這個範圍可能會不知不覺中堆積骨頭和關節的疲勞，還會蓄積心理上的壓力。把目標定得太高...
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![這樣做讓你快速瘦 怎麼才能瘦下來]( "這樣做讓你快速瘦 怎麼才能瘦下來")
- 如果你真的想減肥就不要只掛在嘴邊，不但要付出實際行動還要能堅持先去。我們在減肥的過程中一定要養成良好的生活習慣。只有這樣美麗和健康纔會伴隨我們終生。1、減肥，信念很重要減肥首先要堅定自己的信念，堅信只要不放棄，就一定能達到自己的所願，練成最美的身材。減肥最難的...
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![早上起不來怎麼辦]( "早上起不來怎麼辦")
- 每天早上起牀跟打仗一樣，身體的所有器官都在叫囂着我不想起牀!總是要在掙扎十幾分鍾才能不情願的起牀，腦海裏不斷想象着如果今天不上班、不上學該有多好。於是一天的好心情都毀在了早上起不來這件事情上。早上起不來，這是現在許多人所面臨的最頭痛的事情!無論是家庭婦女、上...
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![教你幾招停止打嗝最有效的辦法！ 一直打嗝停不下來怎麼辦]( "教你幾招停止打嗝最有效的辦法！ 一直打嗝停不下來怎麼辦")
- 據說世界上有一個人因爲打嗝創造了新的吉尼斯記錄。這個人一打就打了四十年的時間，一直打嗝到自己去世。打嗝在醫學中叫做呃逆。一般都是和自己的飲食有關係的。比如飲食太快，飲食太多，飲食太乾等等都很容易打嗝。不過一般的打嗝只要喝點熱水都能很快停止的。而有的打嗝非常...
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![是女生沒有辦法瘦下來的真正原因 停不下來的嘴]( "是女生沒有辦法瘦下來的真正原因 停不下來的嘴")
- 女孩總是在減肥和反彈之間痛苦地掙扎，究其原因還是因爲你管不住自己的嘴罷了。現在的飲食生活可謂是十分豐富了，天南地北的美味都可以透過外賣馬上吃到，朋友圈中都是半夜放毒的照片。女生經常抵制不住自己想要吃東西的慾望，讓你好不容易瘦下來的身材又恢復原樣。面對這麼多的...
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![需要先把肚子瘦下來 很想穿露肚裝怎麼辦]( "需要先把肚子瘦下來 很想穿露肚裝怎麼辦")
- 夏天又到了，估計你在大街上又會開始看到很多女孩子可能都會穿上一些特別清涼透氣的衣服，比如說一些漏肚臍的衣服，經常可能不僅清涼，而且還可以顯示出自己的好身段;但是可能很多時候你看看自己的小肚子就會覺得沒有勇氣去嘗試這樣的衣服，如果要穿，可能你需要去先把你的小肚腩給...
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![怎麼樣才能讓手臂瘦下來]( "怎麼樣才能讓手臂瘦下來")
- 手只要有心，隨時隨地都可以來一場手臂減肥運動。或許它帶來的效果並不是立竿見影的，但慢工出細活，一旦成功可絕對不會反彈哦。以下是從健身教練處討來的幾招手臂操，堅持下來，你會發現以往緊身的袖子忽然變寬鬆了。怎樣讓手臂瘦下來，一，顫抖運動這個運動其實最簡單，只要全身放鬆，然...
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![原來跑步時脈搏數太高 怎麼跑都瘦不下來]( "原來跑步時脈搏數太高 怎麼跑都瘦不下來")
- 藉由「斷糖」阻斷體脂肪的供應來源，並積極攝取能打造窈窕身材的動物性蛋白質，光是這兩項改變，就足以幫助各位打造易瘦體質。但若想要「瘦得更有效率」，建議配合有氧運動一起進行，效果更好。有氧運動不能胡亂進行，必須有一套正確的運動方式。每次去健身房時，都會看到跑步機上揮汗...
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![月經遲遲不來的原因 月經遲遲不來怎麼辦]( "月經遲遲不來的原因 月經遲遲不來怎麼辦")
- 女性月經週期一般爲28～30天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經，即爲月經推遲。月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。月經遲遲不來的原因較多，比如生理性原因、病理性原因和生殖器官的畸形或發育不良...
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![這樣減肥讓你瘦不下來 這樣減肥讓你瘦不下來]( "這樣減肥讓你瘦不下來 這樣減肥讓你瘦不下來")
- 這樣減肥讓你瘦不下來盲點1.每天慢跑+有氧，怎麼不瘦反胖!每天起牀第1件事就是到附近學校的操場跑個3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧課，每天風雨無阻從不間斷，飲食方面也相當注意，吃的相當低卡，但是仍然體重上升?都已經這麼大的運動量了，還瘦不下來?這樣每天的運動量確實...
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![讓你怎麼練也瘦不下來 減肥運動最錯誤的習慣]( "讓你怎麼練也瘦不下來 減肥運動最錯誤的習慣")
- 女生透過健身來減肥是一種最健康的方式，不僅可以減少脂肪含量，而且可以將代謝穩定在比較高的水平，保持肌膚的年輕狀態。當然，健身效果也會根據每個人的方法有所不一樣，有的女生在健身館中泡了一年身材也沒有什麼變化，而另一些女生在透過三個月的努力就可以獲得讓人滿意的效果。...
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![找出怎麼也瘦不下來的4個原因]( "找出怎麼也瘦不下來的4個原因")
- 1少吃也少動了嗎發胖原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量還是沒變。只利用節食來減肥，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來！出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規...
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![讓你怎麼鍛鍊都瘦不下來 女性健身誤區]( "讓你怎麼鍛鍊都瘦不下來 女性健身誤區")
- 女性在鍛鍊的時候，如果沒有選擇專業的私人教練進行管理，經常會覺得自己練不出狀態，沒有辦法達到減肥的效果。這是因爲女生對於健身有一些不正確的認識，錯誤的方法會導致事半功倍的無力感，在鍛鍊瘦身的道路上，總是有各種誤區阻礙着我們獲得有效的健身。一、過於關注馬甲線的產生...
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![放不下漂亮女友的不堪過去怎麼辦]( "放不下漂亮女友的不堪過去怎麼辦")
- 去年，有個朋友給我介紹了個女孩，長得很漂亮。我以爲人家不會看上我，沒太上心，覺得這麼好的女孩怎麼可能落到我手裏呢。誰知道，過了幾天，女孩主動聯繫我了，問能不能陪她去雲臺山玩，我當然求之不得了。女孩身材非常棒，我看到她緊身牛仔褲配運動鞋，眼睛都直了。她叫琳琳，看到我花癡般的...
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![減肥瘦得不均勻怎麼辦]( "減肥瘦得不均勻怎麼辦")
- 好的減肥方法可以給大家完美的身材，但是不好的減肥方法必然給大家帶來壞的影響哦!我就是受害人之一哦!我是從8月份開始實行過午不食的，體重也是從原來的98斤到現在是88斤了。可是高興之餘我發現，瘦得不均勻怎麼辦?我的胸部縮水了很多，腰上的肉只瘦了一點，但是討厭的是我屁股跟...
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![不知不覺瘦下來 辦公室午休減肥方法]( "不知不覺瘦下來 辦公室午休減肥方法")
- 辦公室一族總是暗無天日地呆在辦公室中，很少出門，每天就是對着電腦，打打電話。但是久坐會導致許多問題，不僅身體容易出現毛病，而且還容易發胖。沒有時間運動的白領們，就要好好利用午餐後的這段時間做一下減肥運動了。反向臂抻拉這個動作主要是透過抻拉手臂，提高消化效率。當你坐...
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![這些方法告訴你怎麼瘦下來 輕鬆瘦腹瘦肚子]( "這些方法告訴你怎麼瘦下來 輕鬆瘦腹瘦肚子")
- 減肥的方法有很多，有的人喜歡躺着，有的人喜歡坐着，還有一些人喜歡站起來。但是，不管你是哪種方法減肚子效果都很好。想要瘦出好看的肚子讓自己變得更漂亮，我們需要注意飲食也是很重要的，那麼今天就來爲大家分享一下輕鬆瘦腹瘦肚子的方法，告訴你怎麼減肥。下面就一起來看看吧。1...
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![不用怕這幾種衣服穿起來也顯瘦 夏天到了來不及減肥怎麼辦]( "不用怕這幾種衣服穿起來也顯瘦 夏天到了來不及減肥怎麼辦")
- 夏天又到了，又是到了可以穿着靚麗，可以百花齊放的季節了，但是對於一些如果還沒有減肥成功，或者來不及減肥的女性朋友應該怎麼辦呢，該怎麼去挑選一些合適的衣服來穿，既可以讓你自己漂漂亮亮的過完這個夏天，又不會暴露身材問題呢?小編這裏可以給你介紹幾種不錯的穿衣搭配。第一種，...
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![喉嚨有痰吞不下去妙招 喉嚨有痰吐不出來怎麼辦]( "喉嚨有痰吞不下去妙招 喉嚨有痰吐不出來怎麼辦")
- 隨着寒冷冬季的到來，不少人都患上了感冒咳嗽的毛病，雖然不至於影響身體健康，但還是對日常生活造成不小的影響。而咳嗽是最煎熬的，平時說幾句話就開始咳嗽，讓人完全無法正常學習和工作。患上咳嗽後，很多人都會出現喉嚨有痰的情況。痰在喉嚨裏吐不出來又咽不下去，很是難受。那究竟...
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![教你輕鬆瘦下來 產後怎麼減肥瘦身]( "教你輕鬆瘦下來 產後怎麼減肥瘦身")
- 【導讀】產後怎麼減肥瘦身?產後的女性是比較容易肥胖，身材走樣的，因此產後減肥也就是很多人都關心的話題了。那麼產後到底該怎麼減肥瘦身呢?下面小編就來給大家講講產後怎麼減肥瘦身，教你輕鬆瘦下來!產婦這樣做輕鬆減肥瘦身母乳餵養別小看母乳餵養，其實母乳餵養一天，就可以幫...
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![輕鬆瘦身不反彈 瘦不下來咋辦？這種食物可以做食療]( "輕鬆瘦身不反彈 瘦不下來咋辦？這種食物可以做食療")
- 在以瘦爲美的當今社會，姑娘們追求瘦身也不是一天兩天了，減肥的招數是一個比一個猛，很多都是不顧健康換取一時的瘦!但這些招數往往不頂用，沒多久反彈，不僅沒達到目的，還傷害了身體。所以說啊，姑娘們想瘦身，從食療角度來努力比什麼都有效。畢竟減肥七分功力都在吃上嘛。蓮藕和土豆...
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瀟湘女性館
