![癌症患者可多練太極拳 如何治療癌症]( "癌症患者可多練太極拳 如何治療癌症")
- 太極拳是我國人民在長期的生活實踐中創造和逐漸發展起來的一個優秀拳種，是武術項目的精華。練習太極拳能夠增強體質已廣爲人知，堅持太極拳鍛鍊可以治療某些疾病亦有報道。然而，太極拳鍛鍊對癌症康復也有作用。太極拳鍛鍊並不是針對某些疾病、爲某個局部起作用的特異性療法，而...
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![練高擡腿可以減肥嗎]( "練高擡腿可以減肥嗎")
- 高擡腿的動作要領：走路時，放慢腳步，儘量將腿向高處擡起;爲保持平衡，手臂也相應擡高;擡腿同時，要用力收腹;腿要擡高，使大腿與腹部夾角儘可能接近90度;左右腿交換慢走，每次20步，每天走2次。高擡腿的作用：高擡腿走能加大腿部肌肉羣以及腰、腹部肌肉的運動，特別能加強腹斜肌的強度和彈...
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![女性可以多加練習 四組緩解肩頸痠痛的瑜伽動作]( "女性可以多加練習 四組緩解肩頸痠痛的瑜伽動作")
- 頸部的疼痛是很多人都會有的，不管平時是看手機還是看電腦，只要是長期的工作下來，頸部的疼痛都會加劇，要想避免就必須要掌握正確的坐姿，那麼有什麼方法可以改善頸部疼痛呢?其實透過瑜伽動作就可以緩解頸部的疼痛，接下來讓我們學習一下吧。一、找到一個舒服適合的位置，可以是坐在...
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![腸胃病可防可治 常練瑜伽]( "腸胃病可防可治 常練瑜伽")
- 經常練瑜伽可以增強自身免疫力可以起到很好的保健功效,關於腸胃問題，可以說是每個人都有的，如果能經常的參加瑜伽鍛鍊，對於腸胃病的治療還是有很大的幫助的。常練瑜伽腸胃病可防可治腸胃比較常見的病症和病因主要有：1.潰瘍：多爲胃潰瘍或十二指腸潰瘍，潰瘍的原因一般是器官受到...
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![春天練瑜伽練瑜伽可排毒養顏 瑜伽養生]( "春天練瑜伽練瑜伽可排毒養顏 瑜伽養生")
- 蝸居了一個冬季，體內毒素一定累積了不少，小肉肉也長起來了。一起練瑜伽吧。減肥排毒，還能有好膚色哦。你還等什麼。春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，減新陳代謝開始旺盛；二是人體的肝...
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![女性知道這五點可以運用自如 練瑜伽多久能減肥]( "女性知道這五點可以運用自如 練瑜伽多久能減肥")
- 在練習瑜伽這件事上，身材好的人總能堅持下去，而身材不好的堅持一兩天就下去了……其實關於練習瑜伽，不要把它當成一種壓力，應該當做釋放壓力的選擇，接下來就瑜伽中的常見問題來進行簡單的說明~1、體式在練習體式的時候不要覺得爲難，或者覺得某個體式很困擾就停止不...
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![如何練習瑜伽纔可以瘦身 練瑜伽能減肥嗎]( "如何練習瑜伽纔可以瘦身 練瑜伽能減肥嗎")
- 有的人會有這樣的困惑，就是自己練完瑜伽之後，感覺自己苗條了不少，但是好像重量卻並沒有下去，這是爲什麼呢?其實說起減肥，主要是消耗熱量，而要想消耗熱量，主要是靠合理的運動和合理的飲食，但是瑜伽只是一種鍛鍊肌肉的運動，所以與其說是達到減肥的目的，準確的來講，應該是瘦身。還有一...
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![多練瑜伽瘦身又健體]( "多練瑜伽瘦身又健體")
- 隨着瑜伽的瘦身效果被越來越多的人認可，瑜伽開始成爲健身界的寵兒，特別是女性朋友對其更是青睞有加。對於女件來說，瑜伽是一種既健康又能讓女性變漂亮的鍛鍊方式。瑜伽能促進女性血液循環，使其面板更光潔更富有彈性，幫助延緩女性衰老，推遲更年期的到來。除了這些之外，瑜伽還有一...
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![適合男人練習的瑜伽動作 男人可以練瑜伽嗎]( "適合男人練習的瑜伽動作 男人可以練瑜伽嗎")
- 瑜伽是一種很好的塑身養性的運動。它能使人們內在精神、意識、性格及潛能都得到改善，它雖源於印度，卻是全人類的共同財富，我們不僅要知性的、感性的而且要理性的去實踐它，它必將成爲二十一世紀最時尚的健身養生運動，使人們達到健康基美、靜態形體美、動態美、氣質美、整體美五...
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![冬練瑜伽可抗寒]( "冬練瑜伽可抗寒")
- 冬季瑜伽是一種抗寒效果明顯的運動，可以對血液循環不良、手腳經常冰冷、昏昏欲睡、容易感冒這類人羣有尤爲明顯的效果。女性經常練習，對婦科疾病也很有幫助。扭轉式。雙腳平行站立，與肩同寬，保持自然呼吸;右手放在左肩上，將身體推往左後方，左手自然甩向右後方;左手放在右肩上，將...
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![女性可以空腹習練瑜伽嘛 瑜伽前多久不吃東西]( "女性可以空腹習練瑜伽嘛 瑜伽前多久不吃東西")
- 隨着生活水平的不斷提高，現在瑜伽是一種非常流行的運動，不僅可以幫助我們塑身，也可以培養我們的氣質，所以很多人都會選擇練習瑜伽。那麼，瑜伽可以空腹做嗎?練瑜伽前我們多久不吃東西?接下來，大家就和小編一起來看看吧。可以空腹習練瑜伽嘛一般來說，最好空腹練習瑜伽。生活中，如果...
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![忍無可忍終報警 女學員練車遭教練猥褻]( "忍無可忍終報警 女學員練車遭教練猥褻")
- 對於小汽車教練，想必考過駕駛證以及正在考駕駛證的人對他們都是怨言頗深。在駕考改革之前，小汽車教練完全就是一般沒文化的粗人，吃、拿、卡、要樣樣都會，更別說在教授中時完全沒有耐心，打罵都完全不是事兒，畢竟拿不拿到證完全是教練說了算了，大家也就能忍則忍。經過改革，現在教練...
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![孕婦練瑜伽要注意什麼 孕婦可以練瑜珈嗎]( "孕婦練瑜伽要注意什麼 孕婦可以練瑜珈嗎")
- 孕婦可以練習瑜伽嗎？懷孕做些合適的運動對身體還是有好處的，那麼孕婦練習瑜伽都需要注意些什麼呢？下面就一起來看看吧！孕婦可以練瑜珈嗎?孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環，加...
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![練普拉提可以減肥嗎]( "練普拉提可以減肥嗎")
- 普拉提主要是對腰腹、背部等核心肌羣的鍛鍊，瑜伽有針對各部位的姿勢。普拉提的肌肉控制要求還蠻強的，要達標的話;瑜伽的話，是協調性吧親如果基數比較大的話，建議從快走之類的，比較容易的着手。肌肉強度得到一定的鍛鍊之後，再來練普拉提之類的，會好一點?親可以嘗試感覺一下還有就...
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![消化性潰瘍者可以練氣功治病 怎樣練氣功]( "消化性潰瘍者可以練氣功治病 怎樣練氣功")
- 消化性潰瘍很常見，本世紀以來這種病的發生率顯著上升。目前已有充分的證據說明消化潰瘍和緊張刺激的關係十分密切。有關研究發現，當與病人進行緊張的談話，或讓他參加臨牀檢驗而引起焦慮、痛苦、憤怒、羞辱和罪惡感時，出現胃液分泌量和酸性增加，使胃運動也發生變化。現代醫學認...
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![瑜伽練多久可以減肥]( "瑜伽練多久可以減肥")
- 不少人一聽說瑜伽能減肥，首先就問了練多久就能減肥，如果你想一個月減肥20斤，那你就別想透過瑜伽減肥來達到目的了。透過瑜伽練習的確可以讓人起到塑身的作用，也就是讓你看起來可能比以前瘦了，但是在斤稱上可能沒有太多的變化，因爲透過瑜伽練習可以幫助使你的肌肉更加緊實，脂肪消...
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![需要天天習練嗎 瑜伽要練多久纔有氣質]( "需要天天習練嗎 瑜伽要練多久纔有氣質")
- 其實瑜伽很簡單，一張墊子，便是一方天地。在你孤獨的時候會給你陪伴安慰，在漫長的歲月裏，瑜伽是給你面對生活的最大勇氣，瑜伽是一種平衡的藝術，是一種中庸之道，是一種度的把握。既不要太好強而變成功利，也不要太隨遇而安而不思進取。有道是：功利之心不可有，進取之心不可無。接下來，大...
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![孕期可以練瑜伽嗎]( "孕期可以練瑜伽嗎")
- 我現在正處於孕期的第一個月多半月，我還能練瑜珈嗎?可以的，但動作不要過於要求標準。還有可能影響寶寶的動作最好不要做，瑜珈是一種很放鬆神經的運動。保持愉快的心情，在整個孕期都是一件有益的事情。你可以選瑜珈的準備階段，跳過要求保持身體的那段(輕的動作還是可以的)再選...
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![女子練氣功可調通經絡]( "女子練氣功可調通經絡")
- 核心提示：女子氣功是根據當代女子的生理特點、生活環境、各個時期生長髮育的情況以及各種疾病產生的原因和如何防治機理而創編的一套練功方法。女子氣功具有調通經絡等功效，可有效防治婦科病。女性朋友不妨練練女子氣功。女子氣功分爲靜功、動功兩種功法、動功又分爲兒童女...
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![可以改善多種病痛 女性每天練習這些瑜伽動作]( "可以改善多種病痛 女性每天練習這些瑜伽動作")
- 練瑜伽不僅是一種生活態度，更決定了生活的品質，而且還會讓我們的每一天都得到健康，因爲我們身上的脈絡有很多，所以一時間難免會有不通暢的時候，但要是練習了瑜伽，就能讓我們全身上下的經絡得到順暢，從而會讓我們身上的每個器官和系統都得到一個健康的狀態，那麼自然身心都會愉悅了...
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![練習瑜伽可以減肥嗎]( "練習瑜伽可以減肥嗎")
- 練習瑜伽可以減肥嗎?一直堅持的話是可以的，時間長了後發覺身材變好了許多，而且身體的柔軟性也增強了。如果有條件的話直接去健身館。當然也可以在家做各種體操，去網上找點體操視頻，每天運動45分鐘就可以了。瑜珈是一個在家就可以做、毋需特殊器材的運動。以運動減肥的觀點而...
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![呼啦圈堅持練多久能瘦身 呼啦圈可以瘦肚子上的肉嗎]( "呼啦圈堅持練多久能瘦身 呼啦圈可以瘦肚子上的肉嗎")
- 呼啦圈是很多人從小就會玩的體育運動，扭動腰身就能夠轉起來，肢體協調能力好的人還可以同時轉好幾個。就是這種小時候經常玩的遊戲，長大之後成爲了一種受歡迎的減肥運動。它主要作用於腰部，所以很多人用它來瘦腰。呼啦圈真的能夠起到瘦肚子的作用嗎?要轉多久才能夠瘦肚子?呼啦...
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![每天堅持練可以延年益壽 太極拳好處多多]( "每天堅持練可以延年益壽 太極拳好處多多")
- 太極拳好處多多，每天堅持練可以延年益壽。小編的一位朋友有高血壓，問小編：打太極拳能降低血壓嗎？小編經過查閱，發現這個問題的答案是肯定的，一起來看看專家的說法吧。最新研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月後，甚至可減少用藥量，專家鼓勵中...
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![這樣晨練一週多瘦4斤 這樣晨練一週多瘦4斤]( "這樣晨練一週多瘦4斤 這樣晨練一週多瘦4斤")
- step1晨早運動減肥有氧運動有氧運動是最好的燃燒脂肪減肥方法，在晨早進行，能激活燃脂機能，讓一天的多餘熱量立刻消耗，沒有積聚便能減少脂肪量的增加。每週進行3次晨早有氧運動，1次30分或以上的慢跑與步行即可。平日克提前30分鐘出門，減少乘坐公交或地鐵的站數，來增加步行的時間...
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