![告別表情紋居家4大按摩法 美容護膚]( "告別表情紋居家4大按摩法 美容護膚")
- 不論你是否爲熟齡女性，臉上的小細紋是否常困擾着你？當你有熬夜、脫水、體重大量減少等情況時，就可能會有皺紋產生。除了做好保溼、防曬的基礎保養，平日的按摩更是忽視不得。下面提供4個簡單的按摩方式，讓你輕鬆預防並告別表情紋的困擾！嘴角：運用中指指腹，由下往上以畫圓的方式按...
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![睡出水嫩 把握黃金時間]( "睡出水嫩 把握黃金時間")
- 保養最佳的時機就是在睡前，夜晚身體血液循環順暢，細胞分裂活動旺盛，對面板細胞再生起到至關重要的作用，而且你有一整個晚上的時間讓肌膚放鬆下來去好好吸收營養。這個時間能讓你的肌膚保養事半功倍。解決方案：此時，不妨將你平時的保溼護理和美白護理升格晉級，強化保溼、美白力度...
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![鍛鍊寶寶自主睡覺的最佳時間]( "鍛鍊寶寶自主睡覺的最佳時間")
- 沉睡中的寶寶是世界上最可愛的天使，但是將寶寶哄睡的過程卻讓很多父母苦不堪言。尤其是新進母親會更加辛苦，懷抱寶寶過久還會因此患上媽媽腕。很多寶寶喜歡在母親的輕輕搖晃的懷抱中睡覺，甚至一放下就會從睡夢中敏感地醒來哭鬧。如此翻來覆去的睡眠習慣，讓寶寶和新進媽媽都無...
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![睡覺時間也可變成投資 女性若把時間把握好]( "睡覺時間也可變成投資 女性若把時間把握好")
- 其實每一個人生活在這個世界上時間都是相等的，只是人與人之間所規劃的時間不一樣罷了，總體而言就分爲三類型，比如消費時間型、浪費時間型以及投資時間型。那麼什麼是消費時間型呢?其實指的就是那種必須要使用的時間，比如人吃飯、睡覺、坐車等，它是屬於中性的;而浪費時間型的話...
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![夜間睡覺不宜緊關門窗]( "夜間睡覺不宜緊關門窗")
- 良好的睡眠有利於體力和腦力的恢復，要想睡得好，必須有個合適的睡覺場所，也就是要有一個好的臥室。首先，臥室要有良好的通風性能，以保證室內新鮮空氣的流通。如果臥室通風不良，就會因人體夜間睡眠時呼出的二氧化碳積聚，氧氣減少，導致室內空氣混濁，病菌含量大大增加。一旦家中有人患...
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![睡覺時忌門窗關閉太緊]( "睡覺時忌門窗關閉太緊")
- 有些人神經衰弱，睡覺時必須保持一點動靜都沒有，所以睡覺時總將門窗關得死死的，覺得這樣會有助於睡眠。冬天人們怕冷，往往也將門窗關得緊緊地睡覺，其實這個習慣是很不好的。睡覺時將門窗稍稍開一點縫隙，讓臥室保持有對流的新鮮空氣.這樣大腦皮層才能獲得充足的氧氣供應，才能提高...
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![人在什麼時間段睡覺是最健康的？睡多久最好？怎麼促進我們的睡眠質量？]( "人在什麼時間段睡覺是最健康的？睡多久最好？怎麼促進我們的睡眠質量？")
- 睡眠是我們人的一種最重要的生理現象。人的一聲有三分之一的時間在睡眠。所以睡眠質量和充足的睡眠時間對人健康的影響是很大的。不過睡眠也不是漸漸單單的把雙眼一閉而已。睡眠一樣有很多的學問。當你睡眠過度或者睡眠不足的話都很容易造成你的睏乏和疲勞。影響工作效率...
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![找準減肥的黃金時間]( "找準減肥的黃金時間")
- 一、健身之後這個時候很容易感覺到飢餓。但是，不管你多想吃東西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否則剛剛所做的運動將功虧一簣。如果實在覺得餓，可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物，比如脫脂或低脂的酸奶。其中，蛋白質提供身體需要的氨基酸來修補肌肉，碳水化合物則正好幫...
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![午睡時間長好還是時間 午覺越睡越困是什麼原因]( "午睡時間長好還是時間 午覺越睡越困是什麼原因")
- 午覺是能幫助我們下午提升工作量、改善疲勞的事情，中午睡一會午覺你會覺得下午的精神會很好，做起事來都特別有幹勁，但是很多朋友就會有這樣的現象，明明只是睡一小會，爲什麼總感覺越來越困呢？渾身沒勁還不如不睡呢。那麼午覺越睡越困是什麼原因呢？爲什麼越睡越困？因爲我們在進入睡...
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![每月3天的豐胸黃金時間 注意]( "每月3天的豐胸黃金時間 注意")
- 1.瞭解我們的身體。cup大小主要由遺傳決定，還有取決於青春發育期的營養狀況。如果你是開始減肥就局部先縮水的mm，就必須自己多注意了。均衡飲食，保證蛋白質攝入，cup一定有得救。豐胸佳期：在mc來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐...
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![睡覺時要遠離這些東西]( "睡覺時要遠離這些東西")
- 在臨睡前的一個小時要平靜地度過，千萬不要作劇烈運動，也別去看一些恐怖電影或電視劇，更不能想令你心緒不安的事情。此外，睡覺時要遠離以下幾樣東西哦。1.手機、電腦長期接觸電磁波，影響神經系統與生理功能(褪黑激素分泌降低)，影響睡眠。手機和電腦都有輻射，睡覺時最好遠離這些白...
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![可能是因爲你不懂這些睡眠知識 睡夠時間但還是覺得累]( "可能是因爲你不懂這些睡眠知識 睡夠時間但還是覺得累")
- 是不是睡眠時間達到合理的標準之後，那麼可能你就會覺得不犯困，甚至身體是健康的?其實可能現在有不少女性朋友會是不同意這樣的觀點的，因爲她們常常會發現哪怕是一天睡了八個小時，但是她們卻還是覺得累，覺得不夠滿足;那麼這種情況是爲什麼呢?難道說其實一天睡多少時間其實是因...
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![美容覺的最佳時間要睡多久 爲什麼睡得好臉色會變好]( "美容覺的最佳時間要睡多久 爲什麼睡得好臉色會變好")
- 說起睡覺這件事兒，可以說是人生中比較重要的一件事情了，畢竟我們短暫的人生有三分之一都是在睡眠中度過的。那麼，怎麼樣才能讓自己像童話故事主人公一樣雙目有神閃閃發光?爲什麼睡得好臉色就會變好?美容覺的最佳時間要睡多久?美容覺你睡對了嗎?接下來，大家就和小編一起來看看...
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![你都符合嗎？ 養生黃金時間表]( "你都符合嗎？ 養生黃金時間表")
- 我們都知道人的身體其實有許多的黃金時刻做些事是比較適合的，因爲每個人做某些事都是需要根據身體的黃金時間去做，能達到事半功倍的效果，所以我們要清楚知道什麼時候做什麼事情是最好的，這纔是對身體的健康最有利的。如果喜歡早上洗澡的人，建議的早上洗澡時間是7點，然後洗完澡...
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![什麼時候睡覺最好 最佳睡眠時間]( "什麼時候睡覺最好 最佳睡眠時間")
- 睡眠是我們一生中非常重要的事情，光睡覺這件事情，就將近佔了我們一天三分之一的時間，由此可知，睡眠對人體健康的影響是非常大的，睡的好，自然就會更加健康，那麼什麼時候睡覺會更加健康呢?最佳睡眠時間是哪些呢?相信大家都很想了解，那麼跟隨小編一起看看吧!人體的最佳睡眠時間到底...
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![愛美的你不要錯過了 經期是美肌黃金時間]( "愛美的你不要錯過了 經期是美肌黃金時間")
- 早晚記得認真洗臉卸妝後務必使用洗面奶做深層次的清潔哦，黃體的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染後容易堵塞毛孔。每天晚上睡前敷一片補水面膜，保持面板光澤水潤。按摩穴位有的美眉來大姨媽就會有黑眼圈，這時候，每晚用眼霜在眼睛周圍做眼部按摩，輕輕地在眼睛周圍畫圈，然後用手指輕...
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![減肥的最佳黃金時間 快速瘦]( "減肥的最佳黃金時間 快速瘦")
- 1、散步的最佳時間飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。2、睡眠的最佳時間午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上牀爲佳，因爲人的深睡時間在24點至次日凌...
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![但不是讓你可以盡情睡覺 睡眠時間需要有保證]( "但不是讓你可以盡情睡覺 睡眠時間需要有保證")
- 經常很多人在生活中都會告訴你要注重睡眠，平時要保證睡眠時間，所以可能有很多人平時就睡的特別足，經常睡眠時間都絕對充足;但是其實有的時候如果你睡得特別多也是不利於你的身體健康的。比如說，可能會導致你的腦部供血不足處於睡眠狀態的你可能經常也是會讓你的身體血液循環...
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![睡覺出汗多多是體虛 睡覺時出汗多是怎麼回事呢]( "睡覺出汗多多是體虛 睡覺時出汗多是怎麼回事呢")
- 睡覺能幫助人排毒、代謝、保持充足的體力，睡眠好的人自然精神狀態也很不錯，但是有的人會出現睡覺出汗多的情況，常常使得被褥、枕頭溼漉漉的，那麼，睡覺出汗多是什麼原因呢？下面就來看看吧！一、陰虛：陰虛是引起睡覺出汗多的常見原因，入睡後，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出...
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![睡前美容黃金時間計劃表 美容護膚]( "睡前美容黃金時間計劃表 美容護膚")
- 每個人體內都有一張黃金時間表，它支配着你24小時的生物節奏。你的體溫、血壓、脈搏、呼吸、激素分泌、情緒等都會隨之變化。只有當你的生活節奏與它合拍，所有狀態才能被調到最佳。給自己列一張生物時鐘表，從今天就開始，在最對的時間做最對的事。21點：睡前沐浴+聽音樂一場熱水...
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![睡覺時護膚的5個小妙招]( "睡覺時護膚的5個小妙招")
- 1.清潔功夫要做足進入睡眠狀態前，我們身體會透過排汗的方式降低體溫；排汗自然能排除體內有害物質，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環又導致豆豆的生長。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個星期都必須更換枕頭套，同時避免使用吸收力差的聚酯質地布料...
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![面板黃金修復時間表 凱文老師]( "面板黃金修復時間表 凱文老師")
- 很多女生都會遇到這樣的問題，自己明明在保養方面花了很多時間，花了很多金錢，但是效果卻並不明顯。到底是哪個環節出了問題呢？其實我們最容易忽視的保養問題，那就是保養的時間！如果可以在正確的時間裏進行保養，會讓你有事半功倍的效果哦！面板修復時間表：我們的面板也是有生理時鐘的...
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![爲什麼睡覺時愛流汗]( "爲什麼睡覺時愛流汗")
- 問：我有兩個怪現象，其一是每到夏季天熱時，無論夜間或白天睡覺，只要是側臥位，在上面的一側就出汗，弄得我難以側身入睡，而天氣涼爽不出汗時則能側身睡。其二是一年四季每當睡醒後常常立刻出一身汗，據說這叫“自汗”，服中藥也無效。請問這到底是怎麼一回事?(山東劉某)答：①夏季隨體位...
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![男性養生的黃金時間 男性健康]( "男性養生的黃金時間 男性健康")
- 俗語說的好，男主外女主內，男性在社會上打拼有諸多的壓力，導致了他們的身體越來越“虛弱”，同時男性在對於養生的一些常識上又不太關注，這就導致了一個惡性循環。今天爲您推薦男性日常保健的幾個小常識，趕緊一起來看看吧！1、餐後喝茶不養生不少人喜歡飯後馬上飲茶，其實很不科學。...
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![讓女性睡完還是累 睡覺打鼾、多夢、睡眠時間選不對]( "讓女性睡完還是累 睡覺打鼾、多夢、睡眠時間選不對")
- 睡覺是人體最重要的休息方式，它對生理和心理都有最重要的作用。在睡眠的時候，身體的循環更新、機體的休息代謝，和白天都是不一樣的。每次睡覺之後我們都會感覺到心情變好很多，相反長時間睡眠質量不好，就會陷入焦慮、抑鬱的情緒之中。一些女性熟知的睡眠知識其實是錯誤的，來看看...
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瀟湘女性館
