當前位置：瀟湘女性館 >

關於每餐的時尚百科

如何準確定義吃七分飽每餐七分飽健康活到老

如何準確定義吃七分飽每餐七分飽健康活到老
民間一直有“每餐七分飽，健康活到老”的說法。現代科學也證實，吃七分飽就可以保證營養攝入，只要長期堅持，不僅有助控制體重，還有利於頭腦保持清醒。然而，吃到七分飽到底是個怎樣的感覺？吃到什麼程度該放下筷子？“七分飽是一個形象的說法，提醒人們吃飯不能過量。”天津營養學會名譽...
2020-01-0529991

讓你每餐都有米飯新菜色剩飯可以打造出的美味

讓你每餐都有米飯新菜色剩飯可以打造出的美味
做飯是進行會掌控不好分量，每餐都有剩下的米飯倒掉也有點可惜。其實有很多米飯做成的美食非常適合女生一人食，簡單方便而且很好地利用了這一些剩飯。一、香煎米餅米餅是小時候經常翹首以待的鍋邊美食。米餅煎烤之後帶着酥脆和軟糯是兒時最喜歡的零食。這一款溫馨的美食其實...
2021-11-1428465

每天一份營養健康早餐
西式早餐建議：選擇西式早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝取。MM們爲了減肥瘦身，經常以水果、蔬果汁來替代早餐，以爲這就是營養健康早餐。蔬果含有豐富的纖維，有利於清腸排毒，確實有減肥的功效。水果的糖分多是單糖，能被直接吸收，提供身體所需能量。...
2018-09-0515345

每個月的營養餐搭配準媽媽一定喜歡孕婦營養餐

每個月的營養餐搭配準媽媽一定喜歡孕婦營養餐
懷孕第1個月、主打營養素：葉酸作用：防止胎兒神經器官缺陷補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤爲重要，因爲早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如麪包、麪條、白米和麪粉等穀類食物，以及牛肝、菠菜，龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘...
2023-11-1012553

每日晚餐的飲食三大禁忌最後的晚餐

每日晚餐的飲食三大禁忌最後的晚餐
人們每天晚上吃的正餐籠統的講叫做晚餐，健康晚餐很重要對我們的身體健康有一定的影響，健康晚餐有六項注意事項，晚餐早吃少易患結石，所以晚餐很重要。一禁晚餐要吃早：晚餐早吃少患結石相關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峯期常在進餐後4-5小時，若晚...
2019-08-2115604

每天都不重樣！ 20款早餐
20款早餐，每天都不重樣，都行動起來吧!1、餛飩皮包餛飩;煮蛋，切了黃瓜蘸香其醬;散步的時候買的香腸，還有油條!2、週末有時間用照燒雞肉做的壽司卷，還做了厚蛋燒(香蔥蛋卷餅)和奶茶，算是早午餐了。3、蔥香雞蛋餅;剩的米飯鍋底加了一把黑芝麻放水攪打成黑芝麻米糊;晚上又做了一個...
2020-05-2515875

中式營養美食讓你每天瘦減肥餐食譜大全

中式營養美食讓你每天瘦減肥餐食譜大全
減肥餐不一定是水煮菜，三種中式的減肥餐絕對讓你愛上它，享受美食又能減脂哦瘦肚子哦~一、拌菜心深綠色的食物不僅含有大量的維生素，簡單的焯水去掉了草酸之後，涼拌一下就可以成爲一道健康的美食。食材：菜心、蔥薑蒜步驟：1、將青菜清洗乾淨之後放入鹽水中浸泡半個小時;2、蔥薑蒜...
2018-12-296910

每天準備20道月子餐侯佩岑兒子首曝光

每天準備20道月子餐侯佩岑兒子首曝光
據臺灣報道，今年36歲的侯佩岑本月1日順利剖腹產下兒子。今日，她在社交網站分享自己外婆抱着孩子的照片，感動說：“外婆說，她記得好像昨天才這樣抱着我”。這是侯佩岑的兒子首次曝光，有網友留言說：“好幸福的baby跟阿祖(曾祖母)!好美的一刻!”據悉，侯佩岑目前正在一家號稱5星級的產...
2021-05-0524431

輕鬆減肥每天早餐兩雞蛋
不用再拼命節食，無需再大汗淋漓的運動，不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕鬆減肥。這是一項科學研究得出的結論。據《每日郵報》報道，科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作爲早餐的人和其他人相比能夠多減去約三分之二的體重。&n...
2020-01-1117557

82歲老奶奶每日送早餐十四年
時間說快也不快，說慢也不慢，十四年，不只是時代在改變，人也在改變，而在這樣的變化裏，一位老奶奶一直堅持做一件事情。無論是什麼天氣，老奶奶也一直堅持做着這件事情。在江西省南昌市的某公交車停運場，每天早上七點都有一道身影準時出現在這裏。一位老奶奶拿着早餐，手上提着各種袋子...
2020-05-095016

外賣小哥每日步行60裏爲顧客送餐雪天路滑

外賣小哥每日步行60裏爲顧客送餐雪天路滑
網購正在日漸改變人們的生活方式，以前不會做飯又懶得出門的人都會選擇自己在家煮碗泡麪，但是隨着外賣行業的興起，泡麪的銷量也是在持續下跌，當然大家都會選擇比較營養美味的快餐，可是問題也隨着而來。在甘肅寧縣，連續的降雪導致路面結冰無法騎行，可是外賣的需求更是上漲，爲了養家...
2019-11-1814296

最佳的三餐減肥食譜介紹每日健康營養

最佳的三餐減肥食譜介紹每日健康營養
早餐6套——各約400卡路里一頓合適的早餐，可以讓人振奮精神，而且還有利減肥。記住，每天都要準備一杯果汁(約150毫升)，石榴汁、梨汁或芒果汁都可以。然後，下面這6套早餐任你選：1.取兩片全麥麪包切片或一個硬麪包圈，塗上一茶匙蛋黃醬。2.用一隻大碗，裝上應季的水果，比如蘋果、葡萄、...
2021-04-1418662

健身教練們每天的健身餐！健身餐

健身教練們每天的健身餐！健身餐
健身餐說簡單一點就是對身體有利的減肥食譜，正所謂“三分練，七分吃”，光鍛鍊，飲食跟不上或不科學，那也無濟於事。所以，今天小編就爲大家分享兩則健身教練們每天的健身餐，如果你能堅持如此調整飲食習慣，也能擁有健身教練般的好身材!第一餐7點-8點左右早餐碳水化合物：一個饅頭、麪包...
2020-01-1731378

爲何每個菜只吃三口古代皇帝一餐有一桌子菜，

爲何每個菜只吃三口古代皇帝一餐有一桌子菜，
民以食爲天，要說這世上最有口福的人，大概非皇帝莫屬了，皇帝擁有一個御膳房，每天都能吃到來自全國各地的山珍海味，而且一餐能吃一大桌子的好菜，這麼能飽口福，簡直就是很多人心中的一大幸福。可是皇帝雖然一餐吃幾十個菜，卻每樣只能吃三口，一旦吃夠，這菜就會被太監端下去，一聽就很浪費...
2019-11-3024404

6種排毒瘦身餐清腸排毒一身輕每天換着花樣享瘦

6種排毒瘦身餐清腸排毒一身輕每天換着花樣享瘦
一、蜂蜜排毒蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂...
2020-03-2215992

讓每天的早餐都有新美味女生一定要學會的快捷食譜

讓每天的早餐都有新美味女生一定要學會的快捷食譜
每天的早餐都是一件麻煩事，需要有均衡的營養，而且又需要有簡單的過程，才能在早上節省時間十分快速地完成。幾款不需要醒面的煎餅纔是女生真正需要的實用食譜。一、奶香玉米餅玉米餅是一種非常好的早餐，富有很多纖維可以讓飽腹感持久，一早上都不會覺得餓。添加上牛奶之後更有奶...
2019-02-144828

竟是如此多才多藝每天給我們送餐的外賣小哥

竟是如此多才多藝每天給我們送餐的外賣小哥
隨着各種外賣平臺的興起，外賣騎手也是越來越多了。無論寒冬酷暑，穿着小馬褂會騎着輛小電驢在馬路上來來往往的外賣哥以是街頭上常見的風景。曾經有許多人說外賣小哥的工資超多，比正常上班族的工資還要高，非常的羨慕。小編就覺得既然這麼羨慕，你怎麼就不去送外賣呢，當然可能一些...
2018-12-319589

日常每日就餐最佳比例健康飲食
如今，很多人已經習慣了“早餐吃的少、午餐吃的好、晚餐吃的飽”的倒金字塔式的飲食方式。而且不少家庭的晚餐菜餚豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌，這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物，會使血脂的凝固性增強，極易沉積在血管壁上，促使動脈硬化和血栓的形成，還可導致肝臟製造更多...
2020-03-2927293

白領每日4分鐘的早餐祕籍白領養生常識

白領每日4分鐘的早餐祕籍白領養生常識
早餐是三餐中最重要的一頓，可是由於工作關係，白領們常常沒有時間吃早餐。下面小編爲您推薦了幾款簡單的早餐，白領們也有屬於自己的早餐食譜大全哦!營養早餐怎麼搭配從營養的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科學，各類食物都應當按比例分配到三餐。但是，由於...
2020-09-028204

每個月的營養餐搭配準媽媽一定喜歡孕婦營養餐

每個月的營養餐搭配準媽媽一定喜歡孕婦營養餐
懷孕第1個月、主打營養素：葉酸作用：防止胎兒神經器官缺陷補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤爲重要，因爲早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如麪包、麪條、白米和麪粉等穀類食物，以及牛肝、菠菜，龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘...
2021-01-109420

每天都吃到不同的營養早餐早餐食譜簡單快速做法

每天都吃到不同的營養早餐早餐食譜簡單快速做法
俗話說早餐要吃得像皇帝，早餐是一天當中最重要的一餐，它補充睡眠後飢腸轆轆的身體，爲整個早上提供營養。又快又好吃的早餐做法，讓你每天享受不同的營養早餐，收好這一份簡單快速早餐食譜。一、雞蛋煎餅煎餅加入雞蛋會更加柔軟香酥，雞蛋的蛋白質和麪粉的碳水混合，加上半勺鹽，在平底...
2018-08-1630928

成本不到2塊錢不想容顏早衰、脫髮掉髮？每天早餐吃一碗

成本不到2塊錢不想容顏早衰、脫髮掉髮？每天早餐吃一碗
長話短說：脫髮使人煩，四個原因照成脫髮一、腎煮水其化在發，腎的強壯與否直接會影響頭髮，中老年人因爲開始趨於老化，腎氣逐漸衰退，腎有虛於是開始了掉髮問題。二、發爲血之餘身體的血液在濡養五臟六腑之餘是用來生髮的，氣血充沛的人自然是頭髮茂密而烏黑。每日掉髮也是身體正常的...
2022-12-1323676

心願希望外公能活過百孫女每日爲九旬外公訂餐

心願希望外公能活過百孫女每日爲九旬外公訂餐
孝順老人是中華民族的傳統美德，這一直都是我們崇尚發揚的美好品質，但是現在的不孝子女太多了，不要說自己的父母了，有的連自己的父母都是沒有心思去照顧，更何況爺爺奶奶和外公外婆這一輩呢?但是這個世界上總是存在着許多人的還是有着孝順的意識的，不僅對自己的爸爸媽媽，對自己的...
2020-04-2432691

每一道菜都是餐桌上的經典年夜飯菜譜大全充滿寓意

每一道菜都是餐桌上的經典年夜飯菜譜大全充滿寓意
時間過的非常的快，一眨眼2020年已經到來，而後也就是即將迎來春節。那麼春節年夜飯是必不可少的了，如果說能跟家裏人一起準備年夜飯，這樣的年夜飯也是特別的有味道，那麼今天就分享給大家一些年夜飯菜譜大全，保證每一道菜都會是餐桌上的經典。【小雞燉蘑菇】第一道是小雞燉蘑菇，這...
2019-01-2621426

水果減肥餐讓女人享瘦每一天吃什麼水果減肥

水果減肥餐讓女人享瘦每一天吃什麼水果減肥
很多人都在煩惱怎樣減肥纔能有效減肥。想用水果減肥，但又不知道要如何合理安排水果餐單纔能有效減肥。現在就告訴你怎樣合理安排你一週的水果餐單，教你利用水果減肥的方法怎樣減肥。週一：木瓜黃色水果週一，帶着一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛。今晚，我不會虧待...
2019-07-3114544

熱門推薦

猜您喜歡

專題