![要特別注意 7個健康小症狀]( "要特別注意 7個健康小症狀")
- 平時工作壓力大，晚上又失眠，這樣身體難免要鬧點小情緒，出現點小症狀，只要你留心觀察，如果身體出現了以下7個小症狀，一定要讓自己放鬆下來，確保身體的健康。牙齦出血。研究人員指出，身體長期分泌過量壓力激素，可能傷及免疫系統，造成病菌入侵牙齦。國外專家提醒，長時間工作並在辦公室...
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![兩種孕婦食譜補充全面葉酸 孕婦如何補充葉酸]( "兩種孕婦食譜補充全面葉酸 孕婦如何補充葉酸")
- 如果說孕婦在孕期必須要補充的物質，那麼就是葉酸了。葉酸是懷孕期間必不可少的一種營養元素，並且孕婦在備孕期間以及在懷孕期間一定要補充，這樣纔是最有效的，那麼應該如何去補呢?吃什麼能夠補充呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。補充充足的葉酸可以防止胎兒畸形以及神經缺...
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![經常熬夜的男人該如何補充所需的營養]( "經常熬夜的男人該如何補充所需的營養")
- 現代男人熬夜的人很多，我們都知道熬夜對身體不好。下面教熬夜族一些滋補的方法。人們晚上在加班的時候，體力腦力消耗得較多，在選擇食物的時候就要有些講究了，有些食物是不能列入食用範疇的。防守篇——拒絕僞提神食品拒絕含咖啡因的飲料咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌...
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![給肌膚補充氧氣]( "給肌膚補充氧氣")
- 肌膚需要氧氣和供應氧氣之間需要平衡。肌膚需要長時間的暴露在空氣之中，空氣本身就含有百分之二十的氧氣了，肌膚再透過自身的調節系統和外界環境之間保持着平衡，維持着正常的肌膚生理功能。如果透過一定的途徑給予肌膚高強度的氧氣，對於改善局部的肌膚缺氧會有一定的幫助。關...
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![老年補充維生素吃什麼好 老年人如何補充維生素]( "老年補充維生素吃什麼好 老年人如何補充維生素")
- 一般情況下，消化吸收功能正常的老年人，只要合理膳食，不會存在維生素缺乏的問題，不必另行補充。但那些已經有維生素缺乏症狀的老年人如何來補充維生素呢？專家總結提出，飲食平衡補充，藥物適量輔助，用量切勿過度。從食物中平衡補充必需維生素富含維生素A的食物：動物肝臟、奶類、蛋類...
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![吃什麼食物能補充維生素b 如何快速補充維生素b]( "吃什麼食物能補充維生素b 如何快速補充維生素b")
- 維生素B有很多種，其中B2對面板的功效最爲明顯，能輔助細胞氧化還原，能維持面板與黏膜的健康，能抑制暗瘡形成，保持面板光滑有彈性，有助於頭髮、骨骼及指甲的生長。缺乏維生素B容易患口角炎、舌炎及面板乾燥。維生素種類及食物來源：維生素B的種類很多（B1，B2，B3，B5，B6，B12）維生素B1的主要食...
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![親身經歷解密 女人一生經歷幾個男人最好]( "親身經歷解密 女人一生經歷幾個男人最好")
- 有人說，女人一生中經歷三個男人是最好的，一個是初戀帶你感受所有濃烈的愛情，告訴你心動的感覺;第二個是一個壞男人，告訴你應該怎麼正確的愛，當你經受了愛情的傷痛之後，他就抽身離開;第三個是你的老公，他會包容你的一切，不論是好的過去還是壞的過去，他都會默默抱緊你，然後告訴你，他一...
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![補充膠原蛋白的養生食譜 補充身體膠原蛋白]( "補充膠原蛋白的養生食譜 補充身體膠原蛋白")
- 膠原蛋白對於每個女性都很重要，如果一旦缺失膠原蛋白，就會使面板失去光澤，開始呈現衰老狀態。所以我們要多補充身體的膠原蛋白，在日常生活中我們該如何補充膠原蛋白呢？補充膠原蛋白的養生食譜。——水晶鹹豬尾做法：材料：先醃製，吃的時候很方便：用到了豬尾巴、鹽、花椒。做法：1）豬尾...
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![經常對着電腦要補充這些元素]( "經常對着電腦要補充這些元素")
- 我們經常對着電腦久了有的人會引起想嘔吐，或者頭暈，嚴重的輻射讓我們的面板也跟着暗淡無光澤，別小看對着電腦引起的症狀，雖然我們在生活中沒辦法避免對着電腦，但是我們可以在飲食中去補充一些該有的元素，來讓我們的身體變得更加有抵抗力。1.補充維生素A，可適量吃動物內臟。在電...
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![補充雌激素有害還是有 絕經後需要補充雌激素嗎]( "補充雌激素有害還是有 絕經後需要補充雌激素嗎")
- 絕經後需要補充雌激素嗎有人認爲，更年期的女性補充雌激素可以明顯改善更年期的症狀，提高女性朋友的生活質量，並且可以預防絕經後患相關疾病，也有的人認爲，絕經之後仍補充激素，會增加女性患乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌等疾病的風險。其實，只要是科學的補充，是可以從中獲取健康的，可...
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![快絕經的年齡需要補充什麼?]( "快絕經的年齡需要補充什麼?")
- 婦女一生中，從生育能力與性活動正常時期轉入圍絕經期，過渡到老年期，是一個自然的規律，無法抗拒。這一過程的基本生理變化是卵巢功能衰退，以至完全喪失，雌激素下降；下丘腦-垂體-卵巢軸的活動從有正常的波動漸趨穩定。主要表現爲生育能力和性活動力下降，月經稀發以至停止，性器官進行...
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![吃莧菜多補充鎂元素能減經痛 痛經怎麼緩解]( "吃莧菜多補充鎂元素能減經痛 痛經怎麼緩解")
- 近年來，國外有關研究結果表明，痛經患者有45%體內的鎂水平明顯低於正常人，含量在平均值以下，這意味着可食用含鎂豐富的蔬菜、水果等來減輕痛經。痛經與體內缺乏一種重要的礦物元素——鎂有關。近年來，國外有關研究結果表明，痛經患者有45%體內的鎂水平明顯低於正常人，含量在平均值...
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![經常使用防曬品要補充維生素D]( "經常使用防曬品要補充維生素D")
- 波士頓大學的最新研究指出，如果你經常在身體上塗抹防曬產品，那就得留意一下自己的骨骼了。塗抹防曬產品干擾了自身面板裏的維生素D，太陽光裏的紫外線有助於面板合成維生素D。如果你在面板上擦防曬霜——任何一種SPF在15以上的防曬產品——你面板中...
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![3種食譜補充能量 經期乏力吃什麼好]( "3種食譜補充能量 經期乏力吃什麼好")
- 經期乏力吃什麼好一些女生來例假的時候，會感到乏力，覺得很累，這除了與身體裏的激素變化有關之外，還有就是可能是氣血不足的表現。不僅會感到全身無力，還伴有氣短，一動就覺得很累，氣色不好，月經量少，體虛痛經等情況。那麼，經期乏力吃什麼好？紅棗八寶粥大米，糯米，紅棗，蓮子，紅豆，花生，燕麥，桂...
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![女人吃莧菜多補充鎂元素能減經痛]( "女人吃莧菜多補充鎂元素能減經痛")
- 痛經與體內缺乏一種重要的礦物元素——鎂有關。近年來，國外有關研究結果表明，痛經患者有45%體內的鎂水平明顯低於正常人，含量在平均值以下，這意味着可食用含鎂豐富的蔬菜、水果等來減輕痛經。痛經係指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者...
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![改善經期不適的營養補充方案]( "改善經期不適的營養補充方案")
- 日常生活中，幾乎有80%的女性，在每個月“好朋友”造訪之際，身體就會出現這樣或那樣的不適，這些不適包括腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘......專家們經過研究發現，女性經期不適常常是營養素缺乏導致的，只要對症飲食，這些不適就能得到一定的緩解。下面介紹幾種不適對應的營養補充方案：①...
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![小心補充過量孩子生大病！ 怎麼給新生兒補充維生素]( "小心補充過量孩子生大病！ 怎麼給新生兒補充維生素")
- 昨天安以軒生子的消息果斷上了熱搜，我們也很開心能分享到她的喜悅，因爲十月懷胎，在寶寶出生的那一刻，真的覺得付出什麼都是值得的，爸爸媽媽都是希望寶寶能夠茁壯的長大，但是新手爸媽應該要如何餵養寶寶呢?可能在一開始的時候，覺得什麼有營養都會給孩子補上，想讓孩子長得高，發育的...
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![補充維生素A要多吃黃色水果 補充維生素]( "補充維生素A要多吃黃色水果 補充維生素")
- 維生素A是視色素的主要組成部分，因而缺乏維生素A會引起夜盲症。維生素A缺乏還會引起乾眼病，可使視力衰退。另外，維生素A缺乏會使兒童生長緩慢，骨骼、牙齒髮育不正常，面板乾燥，腹瀉、腎和膀胱結石加重以及生殖失調等。補充維生素A要多吃黃色水果一提起補充維生素A，多數人想到的肯...
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![如何補充膠原蛋白]( "如何補充膠原蛋白")
- 膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質，主要存在於結締組織中。它具有很強的伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份，膠原蛋白還是細胞外基質的主要組成成分。它使面板保持彈性，而膠原蛋白的老化，則使面板出現皺紋。膠原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份，但以結晶形式組成。人體蛋白質中有...
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![常吃這五種食物補充雌激素 怎樣補充雌激素]( "常吃這五種食物補充雌激素 怎樣補充雌激素")
- 女性兩部分都能分泌雌激素，青春期前少量雌激素主要由腎上腺皮質分泌。青春期後隨着卵巢的逐漸發育，分泌出大量的雌激素，刺激人體第二性徵的發育。成熟後仍需分泌大量雌激素來維持女性生殖系統和第二性徵的功能。如果雌激素分泌不足，不僅生殖功能會受到影響，第二性徵也難以維持...
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![多食補氣食物爲身體補充正氣]( "多食補氣食物爲身體補充正氣")
- 氣屬陽，氣虛體質者會因氣不足而在陽氣充足的春夏季節感到身體不適，在陽氣不足的秋冬季節覺得難熬，容易發病，原有的疾病會加重3所以，氣虛體質者冬季要適當增添衣物，以維護體內陽氣;夏季勞作應適度，過勞會過多散發體內熱能，傷元氣，也不宜食用過多冷飲，防止傷害體內元氣。氣虛體質者說...
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![補充鐵元素促減肥 經期減肥方法]( "補充鐵元素促減肥 經期減肥方法")
- 經期減肥方法，補充鐵元素促減肥，下面小編爲你詳細介紹。女人的月經期是減肥的好時機，許多女性朋友都懂得這個道理。然而，經期減肥方法的選擇上卻不能盲目，同樣需要技巧。那麼，最簡單的，要如何吃才能既均衡飲食又達到減重的效果呢？1、經期補充鐵元素促減肥在經期減肥，應該多吃能夠...
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![幾種日常食物可快速補充 如何補充膠原蛋白]( "幾種日常食物可快速補充 如何補充膠原蛋白")
- 如何補充膠原蛋白在我們的日常飲食中，有海蔘、牛筋、牛尾、豬腳、雞爪、鵝掌、蹄筋等天然食物富含膠原蛋白。但此類食品脂肪含量多半較高，吃是時候搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會更好。如何補充膠原蛋白在透過食補獲取膠原蛋白的同時，還應多吃一些橘子、...
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![月經不調怎麼調理 女性月經不調應補充什麼營養素]( "月經不調怎麼調理 女性月經不調應補充什麼營養素")
- 食療一直被人們所推崇，女性月經不調也可以透過調整飲食來輔助治療。月經不調的女性應該多從飲食中攝入鈣、鎂、錳、維生素等營養元素。女性月經不調應補充什麼營養素？月經不調怎麼調理1、錳可以改善情緒，防止腫脹，調節月經不調問題，因此，月經不調者要注意補充錳元素，多吃菠蘿、...
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![多補充補維C 熬夜面板護理]( "多補充補維C 熬夜面板護理")
- 熬夜後面板乾燥，黑眼圈，眼袋這些問題接踵而來，嚴重損害了女性的面子問題。儘管如此，掌握一些基礎的保養技巧，熬夜你也能保持肌膚彈性。熬夜面板護理：晚餐補維C晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於面板恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的...
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瀟湘女性館
