![小米粥這樣熬更有營養 小米的功效是什麼]( "小米粥這樣熬更有營養 小米的功效是什麼")
- 壓力，是我們每個人在生活中都有的一種體驗，不管是生活上的壓力還是工作上的壓力。如果想要做成自己的事，就必須承受壓力的考驗。但是，在長時間的高壓下，難免會感覺到疲倦。人們試圖尋找各種各樣減壓的方法，但是時間的限制總是讓我們覺得不夠盡興。不過今天小編要跟大家分享，其實...
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![幫你清除油膩帶來的危害 4種解油膩的食物]( "幫你清除油膩帶來的危害 4種解油膩的食物")
- 現在人們水平提高了，吃得也越來越好了。我們知道食物透過油的烹飪會變得更美味，因此，很多人喜歡吃油炸食物。從飲食健康的角度分析，飲食油膩不是好事，它會增加腸胃的負擔，如果你吃得太油膩，還會容易引發疾病。究竟，吃得太油膩有哪些危害？下文是具體的保健知識。吃得太油膩的危害乳...
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![吃火鍋時應少點的蔬菜 健康飲食小常識]( "吃火鍋時應少點的蔬菜 健康飲食小常識")
- 天氣越來越涼爽了，吃火鍋的人也越來越多了。吃火鍋時可以涮的菜種類很多，但是有的卻是不健康的。那麼你知道吃火鍋有哪些飲食禁忌嗎？今天小編告訴大家吃火鍋時少點的幾類蔬菜，一起來了解一下吧！一、營養價值不高的菜品。1、高能量菜品：主要包括肥牛、肥羊、羊尾等，這類肉飽和脂...
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![你們真的做對了嗎 煮飯應該放熱水還是冷水]( "你們真的做對了嗎 煮飯應該放熱水還是冷水")
- 做飯加個水也有這麼多學問？掌握了正確的用水方法，烹飪纔會更順利更美味哦~煮飯用開水煮飯用開水，可以縮短蒸煮時間，保護米中的維生素，減少營養損失。煮飯的時間越長，維生素B1損失得越快。蒸饅頭用冷水蒸饅頭包子用冷水，放入饅頭後再加熱升溫。這樣可使饅頭均勻受熱，並能彌補麪糰...
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![秋季飲食小常識 健康飲食小常識]( "秋季飲食小常識 健康飲食小常識")
- 秋季的氣溫溫差較大，所以較夏季來說，我們的生活方式也會有所不同，自然的飲食方面也是有許多方面要注意的？如果稍不注意就會因爲飲食問題而使身體受到傷害，所以這就需要我們掌握一些秋季飲食的小常識了。宜少辛多酸秋天已經來臨了好幾天，許多人的生活方式還是停留在夏天。秋天的...
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![對症下藥纔是關鍵 夏天沒食慾怎麼辦]( "對症下藥纔是關鍵 夏天沒食慾怎麼辦")
- 夏季的厭食大致有四種類型：感受寒邪型胃是最怕冷的，空調、冷飲、生冷寒涼食物，都會將寒邪引入，出現胃部的疾病。感受寒邪型的表現多見腹部不適，腹痛或腹脹，腹部怕冷，食慾不振，口淡，腹瀉或大便爛，得溫則緩解。推薦：生薑粥、紫蘇粥，症狀比較嚴重的可以吃藿香正氣丸，或者到醫院就診。感受...
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![薏米紅豆熬粥最有效果 除去體內溼氣]( "薏米紅豆熬粥最有效果 除去體內溼氣")
- 這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品--薏米紅豆粥了。薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯裏。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就...
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![多吃洋蔥多喝粥更加有助於養生 冬季來臨]( "多吃洋蔥多喝粥更加有助於養生 冬季來臨")
- 秋冬重點推薦的養生飲食是——粥，尤其是暖胃暖心的蓮子銀杏粥、山藥綠豆粥等。喝粥除了讓身體溫暖，還可以防治咽乾口燥。除了熱騰騰的粥，深秋補水也要靠果蔬。水果可以選擇梨、柚子等，蔬菜則推薦胡蘿蔔、冬瓜等。還有一種蔬菜的營養也不容小視，它就是洋蔥。洋蔥除了和其他蔬菜...
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![男士健康遠離4類食物 健康飲食小常識]( "男士健康遠離4類食物 健康飲食小常識")
- 現在的人們越來越重視養生的重要性，許多人都在尋找健康有效的養生方法。最簡單有效的方法就是男性養生飲食啦，透過健康的飲食就能達到養生的效果！你們知道男性保健飲食都有哪些嗎？男性健康飲食關係着男性朋友的身體健康！和小編來看看哪些食物是有害男性健康的呢！影響男性健康的...
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![越吃越精神 煮飯的時候加一點茶]( "越吃越精神 煮飯的時候加一點茶")
- 提到煮飯，大家都會用自來水，但我們的老祖宗可不一樣。他們知道用一種神奇的水煮飯，可以防病長壽。早在《本草拾遺》即有“茶久食令人瘦，去人脂”的記載，茶水煮飯的作用早就被先人認識了。其實茶葉煮飯不但去脂，更能針對很多惱人的慢性病~茶水煮飯有多神奇？茶水煮飯不但可以去膩...
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![揭祕健康的烹飪方法 健康飲食小常識有哪些]( "揭祕健康的烹飪方法 健康飲食小常識有哪些")
- 吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的，吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前，我國營養專家就對人類食肉方式給出以上說法。意思是說，吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉，吃禽類的肉不如吃魚肉。專家指出，食用過多的肉類會造成體內脂肪和蛋白質等營養超標，從營養角...
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![細糧和粗糧如何搭配着吃 粗糧吃了有什麼好處]( "細糧和粗糧如何搭配着吃 粗糧吃了有什麼好處")
- 我們今天說的飯，單指主食。《中國居民膳食指南》說，穀類爲主。看一看膳食寶塔，底座就是主食。主食自然是我們應該主要攝入的食物。粗細糧怎麼搭配才合格糧穀類主食要細中有粗在國家居民營養監測入戶調查中，我們碰到了一位粗中有細的好爸爸，光主食就能做出七八種花樣，饅頭、花捲...
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![腰果的營養吃法以及吃腰果的好處]( "腰果的營養吃法以及吃腰果的好處")
- 腰果的營養吃法蝦蝦的營養元素很豐富，口味又很鮮甜，兩者搭配的風味獨特，很容易吸引人，增進我們的食慾，兩者都含有豐富的維生素，腰果和蝦搭配來吃，有助於我們補充維生素。推薦食譜：腰果蝦仁原料：蝦仁、黃瓜丁、馬蹄片、小玉米、腰果。做法：1.炒鍋放水，水開後放入蝦仁，馬蹄片，小玉米煮一...
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![那怎麼吃才更能體現營養呢 上班族帶飯上班]( "那怎麼吃才更能體現營養呢 上班族帶飯上班")
- 湖南省婦幼保健院婦女保健科營養學副主任醫師楊桂蓮從烹飪、食材、儲存、加熱等方面給予了詳細指導。烹飪：一般帶採用水煮、清蒸、紅燒等方法烹飪的菜。如果要炒菜，根莖、鮮豆類等可直接炒，而葉類菜（如菠菜、小白菜、油菜等）烹調以水焯爲主，減少蔬菜在放置過程中產生的亞硝酸鹽...
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![晚餐進食九不可爲 健康飲食小常識]( "晚餐進食九不可爲 健康飲食小常識")
- 一日三餐，是人們普遍的健康飲食規律。那麼，在三餐中的最後一餐我們該怎麼吃好呢？晚餐養生中的知識也是很豐富的，今天小編就來給大家介紹一下關於晚餐的飲食小常識，比如晚餐吃什麼最有營養和晚餐的飲食原則的小常識，大家請看下文吧。健康飲食小常識晚餐吃得太辣現在喜歡吃辣的人...
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![9飲食習慣小心減壽 健康飲食小常識]( "9飲食習慣小心減壽 健康飲食小常識")
- 只有飲食健康了，我們的身體纔會健康，但是在我們的神火中會有一些不健康的飲食習慣來危害大家的身體健康，你想要知道哪些飲食習慣是不健康的嗎？那就馬上跟着小編去看看吧！1、丟掉含維生素最多的部分人們的一些習慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營養素的含量。例如，有人爲了吃豆芽...
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![飲食健康從廚房衛生開始抓起]( "飲食健康從廚房衛生開始抓起")
- 不粘鍋炒菜不如鐵鍋炒菜健康不粘鍋具有炒菜不粘鍋、油煙少、容易清洗等特點,廣受馬大嫂們的青睞。但上海中醫藥大學附屬龍華醫院營養科主任蔡駿主任醫師指出，不粘鍋塗層主要是聚四氟乙烯，是一種不能接觸酸性食物的防粘塗料，使用時溫度有一定的限制，不能超過250度。雖然日常烹...
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![這些食物秋季吃最養生 秋季進補吃什麼]( "這些食物秋季吃最養生 秋季進補吃什麼")
- 指導專家鄧曼靜長沙市中醫醫院（長沙市第八醫院）藥劑科主任、主任中藥師過幾日就是霜降，是秋季的最後一個節氣。古有“補冬不如補霜降”的說法，因此，不少市民選擇在此時進補。然而，秋冬進補不可盲目跟風。中醫藥專家表示，中醫講究“藥補不如食補”，秋冬季節吃什麼最養生，怎麼吃效果...
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![飯後多吃這個水果 想要排除體內致癌物]( "飯後多吃這個水果 想要排除體內致癌物")
- 梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，而且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便祕，還能促進人體內致癌物質的排出。梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體淨化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎...
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![姜棗茶的功效和飲食禁忌 孕婦可以喝姜棗茶嗎]( "姜棗茶的功效和飲食禁忌 孕婦可以喝姜棗茶嗎")
- 姜棗茶孕婦可以喝嗎？孕婦可以喝姜棗茶棗營養價值豐富，懷孕期間孕婦是可以吃紅棗的，當然也可以喝紅棗茶。不過紅棗不要吃得太多。這三樣東西溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎。基本沒有副作用。喝姜棗茶有什麼好處？第一：大家知道生薑是溫性的，補陽的。紅糖薑茶對陽...
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![這五種食物有助於肝臟排毒]( "這五種食物有助於肝臟排毒")
- 十字花科蔬菜含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。海藻類海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥...
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![菠菜的家常做法 菠菜不能和什麼一起吃]( "菠菜的家常做法 菠菜不能和什麼一起吃")
- 不能和菠菜一起吃的食物1.菠菜+豆腐。豆腐裏含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉澱物不僅影響人體吸收鈣質，而且還易導致結石症。2.菠菜+黃瓜。黃瓜含有維生素C分解酶，而菠菜含有豐富的維生素C，所以二者不...
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![那你知道哪些生菜更好吃嗎 喜歡吃生菜]( "那你知道哪些生菜更好吃嗎 喜歡吃生菜")
- 新鮮安全這樣挑1.看葉片。選購生菜的時候主要看葉片。青葉生菜纖維素多，吃起來略有點苦；白葉生菜葉片薄，品質細，吃起來比較嫩。2.辨光澤。生菜在有些地方也被叫作“玻璃生菜”，這從側面說明了好生菜的質感。一般來說，越好的生菜，它的葉子越脆，而且葉片不是非常厚，葉面有光澤。科學...
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![豌豆護眼效果佳 豆子的營養價值高]( "豌豆護眼效果佳 豆子的營養價值高")
- 豌豆護眼效果佳吉林省健康協會常務理事郝孟忠：豌豆是應季蔬菜，顆粒圓潤鮮綠，十分好看。豌豆可不是隻以外貌取勝，它含有豐富的維生素A，有護眼的食療功效；另外，其維生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助於提高免疫力。整天對着電腦的上班族可以來個護眼大餐，將豌豆、胡蘿蔔和玉米一起...
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![痛風患者能吃豆腐嗎 健康飲食小常識]( "痛風患者能吃豆腐嗎 健康飲食小常識")
- 痛風病人不能吃什麼？對於痛風患者來說，在日常的飲食上會有很多的禁忌，前段時間，有患者來諮詢問：痛風的患者在日常的飲食中能食用豆腐嗎？爲此，小編請來專家，和大家講講關於豆腐和痛風有關係的一些事情。從漢淮南王劉安深山煉丹無意中用石膏點豆汁發明豆腐至今，已有兩千多年曆史了。...
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