![15款家常降壓菜，快轉給需要的人 高血壓的剋星]( "15款家常降壓菜，快轉給需要的人 高血壓的剋星")
- 高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦血管病最主要的危險因素。現代人飲食生活方式的改變、工作和生活壓力的負擔，高血壓也在呈年輕化的趨勢，如果控制不好血壓，隨之而來的可能就是腦卒中或冠心病!高血壓患者除了每天必吃的24小時長效降壓藥，其實在飲食上合理的膳食搭配也能幫...
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![常吃很快就能瘦的3道家常菜]( "常吃很快就能瘦的3道家常菜")
- 編輯推薦：初夏消脂減肥的11種蔬果一、茄子茄子：現代研究證明，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P，具有增加毛細血管的彈性，改善微循環的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病者，均具有一定的預防作用。而茄子纖維中的皁草甙，具有降低膽固醇的功效...
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![快手菜之素三鮮的做法]( "快手菜之素三鮮的做法")
- 快手菜原料：芹菜4棵、胡蘿蔔1根、土豆1個(如果小的土豆用兩個)、蔥1小段、姜1小塊。快手菜調料：生抽1湯匙、花椒粉1/4茶匙、鹽1/2茶匙、清水。做法：1、蔥姜切成末備用;2、芹菜洗淨切成小段，胡蘿蔔洗淨去皮切成絲，也可以用刨絲器刨成絲，土豆洗淨去皮切絲備用;3、鍋中放少量油，待...
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![9種低熱量蔬菜食品快速減肥 減肥食品]( "9種低熱量蔬菜食品快速減肥 減肥食品")
- 9種低熱量蔬菜減肥食品快速瘦身，對於那些吃死不胖的瘦子，胖子們心中冒出各種羨慕嫉妒恨的情緒來。喝口水都要擔心發胖的你，現在有口福了！吃死不胖，現在你也可以！這些食物健康又減肥！下面編輯爲大家推薦9款低熱量的瘦身佳品，每天換着花樣吃，輕鬆享瘦。低卡減肥食品1：苦瓜卡路里含量：1...
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![秋季捲心菜快速瘦身的食譜]( "秋季捲心菜快速瘦身的食譜")
- 捲心菜減肥食譜如何快速瘦身1.每天晚餐前一定要吃掉約1/6個捲心菜;2.生吃或加檸檬汁最有效果;3.不習慣生吃，可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘;4.同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比平時減少2/3;5.食用油最好是芝麻油或橄欖油。7天減10斤星期一：卷...
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![秋季快速減肥7大選單]( "秋季快速減肥7大選單")
- 一、苦瓜瘦肉湯苦瓜瘦肉湯或許大家已經司空見慣了，可是你們是否知道苦瓜還有去脂之效呢?準備材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克，牛肉適量。做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘。3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可...
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![快來學學吧 手撕包菜的做法]( "快來學學吧 手撕包菜的做法")
- 現在天氣寒冷，大家都喜歡吃肉類以補充熱量，不過也不要突略了蔬菜的重要性哦。應當多吃一些當季的蔬菜以補充維生素。包菜的營養等同大白菜，但其所含維生素C卻高出一倍，是冬季預防感冒的最佳食品。今天小編就爲大家介紹手撕包菜的做法哦。一、包菜的營養價值1、包菜中含有豐富...
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![快一起學起來！ 簡單易做又好吃的家常菜]( "快一起學起來！ 簡單易做又好吃的家常菜")
- 平日裏奔波勞累，到了家卻還要吃那些沒有營養的外賣快餐，久而久之一定也會覺得幸福感缺失，那麼今天就讓小編教大家做幾道好吃簡單的家常菜，在平時忙碌之餘做給自己吃犒勞犒勞自己吧。1.酸辣土豆絲首先準備食材：土豆、青椒、紅椒、剁椒、姜、蒜、蔥、鹽、雞粉、白醋、香油、味精...
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![開胃快手菜醋烹胡蘿蔔絲]( "開胃快手菜醋烹胡蘿蔔絲")
- 胡蘿蔔一年四季都能吃到，開春吃點提高免疫力，是最好的選擇，今天做了酸辣開胃的胡蘿蔔絲，吃起來綿乎乎的，有它特有的香味，棒極了。【開胃快手菜醋烹胡蘿蔔絲】主料：胡蘿蔔280克、輔料：花椒油適量、鹽適量、醋適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、香菜適量、芝麻適量、步驟：醋烹胡蘿蔔...
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![吃什麼水果蔬菜減肥最快]( "吃什麼水果蔬菜減肥最快")
- 在這裏要告訴大家，吃什麼水果減肥是最快的，我在這裏首推的就是蘋果和苦瓜，蘋果和苦瓜是吃下去減肥最快的食物！！當人們能吃能睡，脂肪細胞便又開始積累，很容易發胖。所以正是減肥的關鍵時期，本着憐香惜玉的想法，本期我教大家一種不太累神的減肥方法。市場上的減肥產品太多，從效果顯著...
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![今晚做明天就能吃 夏日快手泡菜]( "今晚做明天就能吃 夏日快手泡菜")
- 臺灣文人皮以書說：“吃泡菜，要帶點欣賞的心情，慢慢地嚼，細細地品，才能從舌根上感覺到其味醰醰，妙趣無窮。”夏天燒一碗清粥淡飯，懶得起油鍋炒菜，夾點泡菜出來，放在小碟子裏，一口淡粥，再咬下一小口泡菜，呱嗞呱嗞咀嚼，滋味是極好的。只是對泡菜新手來說，醃製泡菜光是想想就很麻煩。最出名...
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![五種榜單蔬菜營養又消脂 蔬菜吃什麼減肥最快]( "五種榜單蔬菜營養又消脂 蔬菜吃什麼減肥最快")
- 我們知道，根據一個正常人的膳食營養標準，每天最好是要吃300-500g的蔬菜，並且是各種蔬菜搭配着一起吃纔好，所以，今天就給大家推薦，到底吃什麼蔬菜最好，而且味道好營養也豐富?一起來看下吧~1、毛豆毛豆裏面的鈣和蛋白是十分豐富的，說起蛋白比雞蛋要高，說起鈣質比牛奶還要多，另外除了...
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![你知道嗎？快點學起來吧！ 炒生菜的做法]( "你知道嗎？快點學起來吧！ 炒生菜的做法")
- 一說到炒生菜的做法，大家肯定都覺得非常簡單，當然幾乎每個人都會做這道菜，但是除了家常的炒生菜之外，你還知道其他的炒生菜的做法嗎？其實炒生菜也是很有講究的，下面天天營養網小編就推薦幾種炒生菜的做法，不會的朋友趕快學起來吧！3種炒生菜的做法，簡單易上手一、家常炒生菜材料：生...
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![十分鐘快手菜上桌就光盤快收藏起來 杏鮑菇怎麼做好吃]( "十分鐘快手菜上桌就光盤快收藏起來 杏鮑菇怎麼做好吃")
- 在菜市場鍾杏鮑菇是比較常見的，杏鮑菇物美價廉是菌類中較好的食材，那既然叫杏鮑菇，我們今天就給它處理成類似於鮑魚的樣子，保證讓你吃完了還想吃。準備的食材並不多，主要是調味料，可以選擇油腐乳，還有生抽水等等，然後再進行簡單的製作，不到十分鐘就可以做好了，那麼今天我們就來學習...
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![水果蔬菜去皺方法 怎樣快速去除眼角紋]( "水果蔬菜去皺方法 怎樣快速去除眼角紋")
- 怎樣快速去除眼角紋呢●米飯糰去皺當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把面板毛孔內的油脂，污物吸出，知道米飯糰變得油膩污黑，然後用清水洗掉，這樣可使面板呼吸通暢，減少皺紋。怎樣快速去除眼角紋●雞骨去皺面板真皮組織的絕大部...
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![金針入菜5分鐘搞定 好吃又快]( "金針入菜5分鐘搞定 好吃又快")
- 用免備料懶人包鮮炒金針肉絲，味美、快速上菜，輕鬆抓住一家大小的胃。金針是夏天當季的食材，它還有一個美麗的名字，名叫「忘憂草」。金針花除了漂亮、具觀賞價值外，未開花的金針採摘後，無論是鮮炒、煮湯，或是曬乾後再入菜，都非常美味，爽脆又解膩。★金針炒肉絲材料：免備料懶人包組合...
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![快手菜小蔥拌豆腐]( "快手菜小蔥拌豆腐")
- 豆腐內含植物雌激素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺癌的發生，是更年期婦女的保護神；含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極爲有利。小蔥拌豆腐主料:滷水豆腐,200g;小...
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![營養快手菜包菜鮮肉卷]( "營養快手菜包菜鮮肉卷")
- 鮮肉卷的做法沒有那麼難，肉餡提前買好，拌好肉餡，把卷心菜當皮，卷好之後直接上鍋蒸熟就可以開吃了，這樣做可以保留菜的營養不流失，好吃的美食營養又高。【營養快手菜包菜鮮肉卷】主料：五花肉200克、捲心菜包菜半個、胡蘿蔔1根、山藥1根、香菜2根、小米辣2個、輔料：油適量、鹽適...
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![健身減肥快手菜青椒炒雞脯]( "健身減肥快手菜青椒炒雞脯")
- 雞肉脂肪含量最低，蛋白持含量最後，最適合減肥人羣食用，今天推薦這道青椒炒雞胸，味道不是很辣，肉質細嫩，滋養美味，能滋補養身。【健身減肥快手菜青椒炒雞脯】主料：雞脯肉1副、青椒1個、輔料：油1勺、鹽1小勺、生薑1塊、澱粉1小勺、雞精1小勺、料酒1勺、醬油1勺、步驟：青椒炒雞脯的...
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![13個讓你做菜更輕鬆愉快的小技巧]( "13個讓你做菜更輕鬆愉快的小技巧")
- 吃到美味的料理就好想自己也煮來吃吃看。想當年小時候小編也是從煮泡麵開始，到現在進化成可以獨力淮備十幾人份食物的功力不過也聽過很多人覺得廚房很可怕、做菜好累等等，其實只要掌握了幾個技巧你就能完美的駕馭廚房!所以下面就來分享幾個讓你做菜更輕鬆愉快的小撇步!1.嫌...
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![5種菜譜補得快 孕婦吃什麼蔬菜補鈣]( "5種菜譜補得快 孕婦吃什麼蔬菜補鈣")
- 孕婦吃什麼菜補鈣比較好菠菜雞蛋湯一斤菠菜，雞蛋兩個，蔥和鹽少量。菠菜先過遍沸水去草酸，再撈出，雞蛋加少量的鹽打散，鍋里加水開後，加菠菜煮到差不多到六七分熟的時候，再慢慢淋入雞蛋，再放剩下的調味依次放入。菠菜含鈣較多，且菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，不僅...
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![看吃什麼蔬菜減肥最快 十大減肥蔬菜排行榜]( "看吃什麼蔬菜減肥最快 十大減肥蔬菜排行榜")
- 減肥蔬菜：第一名——冬瓜冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。第二名——西紅柿西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的...
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![保你快速甩贅肉 六道家常菜]( "保你快速甩贅肉 六道家常菜")
- 麪包丁沙拉材料：全麥吐司1片、黃油、蒜末各適量、水煮蛋1個、杏仁碎隨意的量、小西紅柿6-7個、菜葉2片、黃瓜半根。做法：1、生菜葉2片、小西紅柿6個、雞蛋1個、芹菜1小段、黃瓜1小段，在意西紅柿和黃瓜的自己選一種就行了，菜洗淨後撕成小塊、黃瓜切片、小西紅柿對切、芹菜切厚...
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![哪些蔬菜能幫助我們快速減肥。]( "哪些蔬菜能幫助我們快速減肥。")
- 過去很多人都問我減肥我該吃些什麼?嚴格來說減肥的食物我們必須認真挑選，千萬不能草率行事。幫你減肥的蔬菜有很多，但是我不能一一列出。雖然很多愛美的mm知道什麼食品對身體有益，什麼食品有助於減肥。但是就是不喜歡吃或者懶做。下面就傳授幾招可口又能減肥的家常食品以及...
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瀟湘女性館
