當前位置：瀟湘女性館 >

關於練習的時尚百科

肺結核患者該如何練氣功氣功養生

肺結核患者該如何練氣功氣功養生
肺結核是一種慢性消耗性傳染病。其治病原因爲抗酸性結核桿菌經由呼吸道侵入肺內而成。本病的發生和發展同機體的抵抗力和細菌侵入的數量與毒力強弱有密切關係。如病人的抵抗力較強，能抑制細菌的生長繁殖，可以使炎症消失，或被纖維組織包圍，病變逐漸消散或硬結、鈣化而痊癒。如...
2019-08-2316564

老人游泳都需要注意哪些事情
游泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統都有積極的作用。特別是那些年齡較大，有關節作痛，不便參加慢跑、登山等運動的老人來說，游泳更是一個合適的項目。但是老人畢竟身體沒以前那麼健康，游泳時更是要注意很多事項。1、事前要進行體格檢查，能否游泳聽從醫生意見...
2019-09-1928099

六塊腹肌超搶鏡鹿晗微博曬半裸健身練習視頻

六塊腹肌超搶鏡鹿晗微博曬半裸健身練習視頻
鹿晗曬健身照明星網資訊，7月22日星期六，每逢週五發福利的鹿晗居然在週六破例！他在微博上傳一則運動健身視頻，併發文稱，“酸爽！快來一起練”！視頻中，鹿晗穿着灰色運動短褲，赤裸着上身在教練的指導下進行練習。只見他仰面坐在地上，兩手撐地，雙腿擡起放下並不斷重複練習腹肌撕裂，雖然本...
2020-11-0717165

快來看看我的親身經歷瑜伽練習能帶來啥好處

快來看看我的親身經歷瑜伽練習能帶來啥好處
練習瑜伽的身體層次-體式瑜伽體式，你不僅鍛鍊你的身體和軟組織，你還不僅伸展和加強肌肉-儘管體式確實達到了脂肪燃燒和肌肉塑造的效果。但是瑜伽，有意識的呼吸，重要的是鍛鍊你整個身體的完整系統，從內到外改變身體。控制和保持理想體重幾年前我開始練瑜伽之前，我曾經是一箇中年...
2018-09-2825022

太極拳的八大要領需牢記養生太極拳

太極拳的八大要領需牢記養生太極拳
招勢相連法萬千招勢者，一招一勢也；相連者，綿綿不斷矣；法萬千，指每招每勢都可千變萬化地運用。心靜體鬆，精力集中。打太極拳要領在什麼地方呢？1、保持鬆靜首先要把大腦靜下來，然後放鬆周身肌肉關節和內臟器官。排除一切干擾因素，全神貫注投入到練拳中去。2、虛領頂勁，尾閭中正頭正頸...
2020-04-168320

秋季練瑜伽減肥瘦身怎樣瘦身
夏季的時候MM們都會想着減肥，而隨之而來的秋季，你們是不是也忽視了減肥呢？那麼今天小編推薦瑜伽減肥瘦身法，簡單又不累，一起來看看吧。15分鐘減肥瑜伽軀幹平衡吸氣，彎曲左膝並向前擡起。呼氣，雙手抱住膝蓋。吸氣，左手將膝蓋輕輕向側拉開，同時拱起背部。接着呼氣，向前摺疊，使得頭部向...
2019-05-1618852

要練氣功先要掌握氣功要領練氣功

要練氣功先要掌握氣功要領練氣功
氣功（炁功）是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）爲手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能爲目的的一種身心鍛鍊方法。氣功的種類繁多，主要可分爲動功和靜功。動功是指以身體的活動爲主的氣功，如導引派以動功爲主，特點是強調與意氣相結合的肢體...
2019-11-168772

太極拳基本功練習太極拳教程
太極拳多種多樣，不管學習哪種，太極拳的套路，基本功都是最重要的，那麼學習太極拳的基本功分爲哪些方面呢？太極拳的基本功的訓練主要分爲兩個部分，第一是外形的訓練，第二是內氣的訓練，那麼這兩部分具體是怎樣練的呢？小編在下面的文章中總結了一些，一起來看。外形的訓練外形的訓練特點...
2020-03-163687

訓練擡頭需注意爲什麼嬰兒要練習擡頭

訓練擡頭需注意爲什麼嬰兒要練習擡頭
1、爲什麼嬰兒練習擡頭?因爲練習擡頭能夠讓鮑勃啊的頸曲得以發育成型。脊柱是人體的主樑,上呈頭部,下接骨盆,從側面看這根主樑是呈S形的,具有一定的生理性彎曲,具有了這些生理性彎曲,孩子在做走跑跳等動作的時候,更具有彈性,更具有保護性。但是這些彎曲並不是與生俱來的，...
2020-06-0813419

練習五禽戲好處多寒露時節
五禽戲我想有些朋友們並一定聽說過。但是在寒露時節，多鍛鍊身體。學學五禽戲，還是有很多好處的，趕緊跟着小編一起來學學五禽戲吧。寒露節氣：可練冷空氣浴和五禽戲。冷空氣浴什麼是“高營養的空氣”？一是含氧量高的，尤其是含負離子高的空氣，即清新空氣；另一是指有一定冷度的空氣。...
2019-10-2830271

看看張靜初時裝週上的造型就知道練瑜伽到底有什麼好處

看看張靜初時裝週上的造型就知道練瑜伽到底有什麼好處
最近張靜初受邀參加的米蘭時裝週上一身酷炫的打扮實在是吸引人，上半身墨綠色外衣和內襯以及下半身的白色西裝褲，都顯得人既沉穩又幹練，整個人的氣質都瞬間的長了不少。這身搭配非常的自然流暢，不管是什麼季節都非常的適合，總之帶給人滿滿地時尚感，但是衣服也是挑人的，如果想要有...
2018-09-3020992

練習氣功可以美容護膚如何美容護膚

練習氣功可以美容護膚如何美容護膚
氣功，中國的一種健身運動，動作輕柔，注重冥想和吐納，功效廣泛，比如改善身體協調能力，降血壓，甚至還有緩解抑鬱的功能。近來不斷有研究發現，氣功還能護膚美容。氣功美容是運用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、輕身健體、增添氣韻、美化形體的一種美容方法。它的最大特點是...
2019-11-1512352

比任何減肥運動都有效女性多加練習減脂瑜伽

比任何減肥運動都有效女性多加練習減脂瑜伽
可能大家都不知道，其實瑜伽是可以幫助減肥減脂的，尤其是一些喜歡健身的女生，如果將瑜伽作爲每天都會練習的基本運動，那麼不僅會保持住身材，還會讓女性的瘦身，同時達到一個完美的身材曲線。所以，練習瑜伽是比任何減肥運動都要有效和划得來的減肥塑身方式了，那麼接下來就透過一些瑜...
2018-08-1416154

氣功最主要哪三步如何練氣功
氣功深受中老年人的喜歡那麼練氣功的方法有什麼不同呢，練氣功的方法都有不同，主要是根據個人的體質來選擇適合的練習功法，但是不管是哪種功法都離不開三步，是哪三步呢？下面就跟小編一起來看下吧。第一步是調息，就是調整和控制呼吸，以幫助調心和意守入靜。基本要求是呼吸要做到“...
2019-12-0915805

練習羽毛球的方法那種運動能更好的減肥呢

練習羽毛球的方法那種運動能更好的減肥呢
春季春暖花開，是運動的黃金時節。生命在於運動，戶外一些小運動是大家的首選，比如羽毛球。打羽毛球是在戶外或者戶內都非常受歡迎的一項運動。不僅可以鍛鍊身體，還可以鍛鍊鍛鍊我們的視覺靈敏度，同時打羽毛球還可以減肥。因此，羽毛球是一項大衆化的運動，人人都可以打，它不僅能夠疏...
2020-04-2014814

如何練習楊氏太極拳基本功楊氏太極拳

如何練習楊氏太極拳基本功楊氏太極拳
楊氏太極拳是現在人們比較喜歡一套拳路，楊氏太極拳是在傳統的太極拳的基礎上進行創編的，但是很多人在學習太極拳的時候總會出現一些這樣那樣的問題。太極拳是一項快慢相間，虛實結合的一項武術運動，對於太極拳的拳理不瞭解的人是很難學好太極拳的。先輩教誨，練太極拳需從“鬆柔...
2019-11-1522591

練氣功有何益處養生氣功
近年來隨着氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康者的益處。1、預防保健：《黃帝內經》講：“正氣內存，邪不可幹”，“精神內守，病安從來”。這表明練氣功具有預防疾病、保健強身的作用。現代研究證明，練氣功...
2020-02-166268

幫助解決冬季便祕瑜伽練習
冬季便祕怎麼辦呢？很多朋友冬季不愛運動，那麼缺乏運動是引起便祕的其中一個重要原因，尤其是冬天便祕更是便祕高發期。那麼便祕怎麼辦呢？今天小編爲你推薦一套便祕瑜伽教程，透過瑜伽動作，幫你改善便祕的問題。不規律的飲食習慣和生活時間，時間久了就容易有便祕。需要長時間坐着的...
2020-05-316221

練練氣功防病去疾道家氣功
很多人知道練氣功可以達到養生防病的功效，尤其是對於中老年人，不少老人透過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人透過練氣功白髮變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……那麼氣功真的這麼“神效”嗎？氣功到底如何幫助中老年人呢？1、練氣功...
2019-04-1622112

長期練氣功的好處健身氣功
練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。練氣功的4大養生好處一、增強體質《黃帝內經·素問·上古天真論》中說：“知其道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百...
2018-08-2124943

練習太極拳你要掌握的知識太極拳教程

練習太極拳你要掌握的知識太極拳教程
太極拳可以鍛鍊全身的機頭，也是治療神經衰弱的很有效手段，那麼如何練習太極拳呢？太極拳練習的時候有哪些講究？下面小編就爲大家講解一番，讓大家都瞭解一下太極拳！太極拳在我國已經有了300多年的歷史，是我國古代的運動精華，對老年人和體弱多病的人非常有效果，下面就來看看應該如何...
2020-04-1627003

24式太極拳的練習要領 24式太極拳

24式太極拳的練習要領 24式太極拳
24式太極拳，又稱爲簡化太極拳，是中華人民共和國成立後推行的簡易太極拳套路。爲了便於在廣大羣衆中推廣太極拳，1956年在楊式太極拳的基礎上，刪去繁難和重複的動作，選取24式，編成“簡化太極拳”。24式簡化太極拳是以楊式太極拳爲基礎，將重複動作與比較複雜的動作刪去改編而成的。...
2020-01-2321036

女性堅持每日練習早日變苗條瘦腿、瘦腰的瑜伽動作

女性堅持每日練習早日變苗條瘦腿、瘦腰的瑜伽動作
美女們都想擁有一條筆直纖細的大長腿，但現實卻常常事與願違，這也難怪，久坐不動，運動量少，就很容易造成下半身的脂肪堆積，那麼肚子上肥肉，大腿上的肥肉不長出來纔怪呢，所以要想改變這種情況，就必須要從現在開始做出改變，接下來推薦給大家幾組簡單的瘦腿瘦腰瑜伽動作，大家可以每日堅持...
2018-11-0423699

太極拳與脊椎保健的密切關係太極拳的好處

太極拳與脊椎保健的密切關係太極拳的好處
太極拳具有極高的醫療保健效果，長期練習太極拳對於我們的身體各個方面都有很大的幫助，很多人現在都喜歡利用太極拳來強身健體，那麼太極拳的好處都體現在哪些方面呢？一起看下面的文章。太極拳與脊椎保健的密切關係研究實驗表明，太極拳的運動原理符合人的正常生理活動。太極拳?...
2019-08-0523706

初學氣功要注意的事項氣功入門
氣功療法既有它的適應症，也有它的侷限性。有的病可以氣功療法爲主，有的病只能以氣功療法爲輔。練功過程中要發揮自己的主觀能動性，對練功時尤其是學功初期出現的種種困難要有充分的思想準備，並積極地去解決些問題。初學氣功要注意哪些事項？首先，初學者要對氣功有正確的認識氣功...
2019-04-1617484

熱門推薦

猜您喜歡

專題