![解析太極拳實戰經驗 太極拳實戰]( "解析太極拳實戰經驗 太極拳實戰")
- 現如今，不少人都喜歡練習太極拳健身，練太極拳不僅是要強身健體，攻防格鬥，另一個重要的方面就是修身養性。透過太極拳本身內涵或外在的美育特點，加強練拳者美的教育，增強其個性、品德、教養的精神美，達到修養身心，陶冶情操的目的。很多人喜歡討論太極拳的實在作用，下面就來說說太極...
- 29020
![24式太極拳練習注意事項 二十四式太極拳]( "24式太極拳練習注意事項 二十四式太極拳")
- 太極是一種身心合一的傳統鍛鍊方法，在中國用於預防和治療疾病已經有上千年的歷史了。如今不論男女老少都十分的喜愛練習太極拳，練太極拳時呼吸較深，動作緩慢而柔和，既能增加腦動脈內的血流量和供氧量，也能有效地改善腦神經細胞的營養，還可使植物性神經系統活動紊亂得到調整和改...
- 20500
![武當太極拳十三式的招式 武當太極拳]( "武當太極拳十三式的招式 武當太極拳")
- 武當太極拳有哪十三式呢？十三式太極拳，是融武術、氣功於一體的仿生功法，如蛇纏雀躍、虎撲尾掃、金雞抖翎、扳枝摘桃、貓躥馬奔、熊蹲龍變，以及易筋、易骨、易力，練精、練氣、練神等等，每一段功法都包涵着健身和技擊的作用。練習十三式太極拳，既可強身健體，又可抗暴自衛，體用兼備，一...
- 15910
![身形瘦削髮文力挺太極拳 54歲李連杰近照曝光]( "身形瘦削髮文力挺太極拳 54歲李連杰近照曝光")
- 李連杰54歲李連杰近照曝光身形瘦削髮文力挺太極拳：5月3日，據香港媒體報道，“功夫皇帝”重出江湖!54歲的動作影星李連杰近年苦於被甲亢折磨，由於每分鐘心跳數動輒破百，因此無法劇烈運動，演出作品銳減，除了出席慈善活動外，甚少公開露面，他曾經說：“甲狀線的問題，我很坦然的告訴了大家，...
- 19045
![太極拳如何呼吸 太極拳教學]( "太極拳如何呼吸 太極拳教學")
- 太極拳跟其他的運動項目使用的呼吸方式不太一樣，太極拳採用的是腹式呼吸的方法，這種呼吸方式與普通的呼吸方式不同，這種呼吸方法是“尚鼻而不尚口”，那麼到底怎樣練習太極拳的呼吸呢？一起來看下。太極拳的呼吸方式可分上下兩層，呼氣時上層之氣由鼻呼出，同時下層反降之丹田：吸氣時...
- 16539
![練習太極拳有助於緩解頭疼 頭疼怎麼辦]( "練習太極拳有助於緩解頭疼 頭疼怎麼辦")
- 中國傳統太極拳術，是中國傳統武術文化中的一個重要的組成部分，太極拳術以其高超繁雜、奧妙無窮的技擊技術和深奧的哲學內涵名揚天下。太極拳是最適合中老年健身養生的運動，“太極天天走，活到九十九”，它會使人們的生活變得更加健康快樂。任何拳術，任何運動都比不上太極拳。練習...
- 26612
![打太極拳不宜用音樂伴奏 太極拳音樂]( "打太極拳不宜用音樂伴奏 太極拳音樂")
- 太極拳作爲一項具有悠久傳統的拳術，它的理念與氣功有共通之處，講究的是“以意行氣，以氣運身”，“打拳心爲主”。在練習時，應當做到意識高度集中、呼吸均勻順暢，更重要的是還要做到心靜，如此才能達到健身祛病的效果。真正全身心地去打太極拳，不僅對人的身體素質大有益處，更重要的是...
- 31567
![打太極拳能降低血壓 降血壓最好的方法]( "打太極拳能降低血壓 降血壓最好的方法")
- 太極拳好處多多，每天堅持練可以延年益壽。小編的一位朋友有高血壓，問小編：打太極拳能降低血壓嗎？小編經過查閱，發現這個問題的答案是肯定的，一起來看看專家的說法吧。最新研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3-6個月後，甚至可減少用藥量，專家鼓勵中...
- 3810
![打太極拳能防治痔瘡嗎 怎麼預防痔瘡]( "打太極拳能防治痔瘡嗎 怎麼預防痔瘡")
- 現身體的疾病有很多其中痔瘡是常見的肛腸疾病，其發病率很高，那麼怎麼樣預防痔瘡?打太極拳可防治痔瘡？下面和小編一起來看看吧！太極拳中有“斂臀提肛”這一要求，結合痔的成因，在練拳中悟出一個道理：肛門、會陰部分是人體薄弱環節，這裏血流緩慢，透過針對性的“斂臀提肛”，就會加速它...
- 17269
![太極拳的學習方法 楊氏太極拳]( "太極拳的學習方法 楊氏太極拳")
- 太極拳現在已經成爲了人們日常鍛鍊身體的一項健身運動了，很多人都很喜歡。今天給大家推薦的是楊氏二十八式太極拳，這是一套簡化版的太極拳，一起來學習一下吧！學習太極拳要知道太極拳學習方法。1、頂勁要虛虛領起，則精神自然提起，同時氣沉丹田，周身放鬆。由於身體上領下沉，即使身...
- 5769
![詳解氣功與太極拳的差異 如何瞭解太極拳]( "詳解氣功與太極拳的差異 如何瞭解太極拳")
- 氣功和太極拳對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，氣功與太極拳在很多方面是相同的，但它們也有許多不同之處。顧名思義，太極拳屬於武術的拳種之一，有人將其稱作“柔性武術”。太極拳運動的具體內容，除了拳架套路之...
- 30747
![陳式太極拳的養生功效 陳式太極拳]( "陳式太極拳的養生功效 陳式太極拳")
- 在太極拳如此火爆的今天，中國人無人不知太極拳，國際友人提到太極都非常有興趣，有許多人禁不住要問，爲什麼太極拳這麼火，太極拳的好處是什麼。人的體能、智能，要保持正常健康狀態，最根本的措施是實現三個方面的動態平衡，即機體的動與靜的平衡，心理上緊張與鬆弛的平衡，新陳代謝的平衡...
- 32516
![每天在什麼時候練太極拳最好 養生太極拳]( "每天在什麼時候練太極拳最好 養生太極拳")
- 練太極拳最好在每日黎明或傍晚。這是爲什麼呢？早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神上的、身體上的準備。到傍晚，經過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以透過打拳調劑或化解體力或腦...
- 22039
![我們練習太極拳怎麼樣着手 太極拳教學]( "我們練習太極拳怎麼樣着手 太極拳教學")
- 太極拳是一項複雜的運動項目，有很多值得我們去學習研究的東西，學好太極拳對於我們身體有很大的幫助，今天小編給大家的簡單的介紹一下在太極拳中八段九節是什麼？下面就一起來學習一下吧！八段九節在太極拳中也是很重要的一點，在太極拳的練習過程中首先要將身體完全的放鬆，這樣有助...
- 14852
![學習太極拳的三個階段 養生太極拳]( "學習太極拳的三個階段 養生太極拳")
- 現在很多人都喜歡學習太極拳，但是也有很多人都反映太極拳不好學，學習了很久也學不到太極拳的精髓。那麼剛開始學習太極拳的人應該如何去學習呢？小編在文章中給大家總結了學習太極拳的三個階段，一起來看下。太極拳是一項傳統的運動項目，有許多值得我們去學習瞭解的地方，因此學習...
- 7748
![打太極拳有助於治療腎炎 腎炎怎麼治療]( "打太極拳有助於治療腎炎 腎炎怎麼治療")
- 太極拳是我國傳統醫療體育，對許多病症都具有治療康復作用，太極拳是中老年人常常用來鍛鍊的戶外運動，促進新陳代謝，有利於身體的毒素排出體外，對於腎病的預防和治療都有非常好的功效。接下來就讓我們一起來探討一下吧！1、促使腎臟的排泄能力加強。運動過程中腎臟排泄代謝的廢物...
- 5977
![獨自表演1分30秒獲好評 “太極少年”hold住全場]( "獨自表演1分30秒獲好評 “太極少年”hold住全場")
- 天津北方網訊：8月27日，第十三屆全運會開幕式在天津舉行。近1個小時的開幕式文藝展演上，第二篇章健康中國第一個節目《太極神韻》中的“太極少年”成爲網紅，備受關注。節目中，在佔地7.8萬平方米的天津奧林匹克中心體育場中央，一位翩翩少年凌空而落，練起了太極，一招一式瀟灑自如，儼...
- 20016
![什麼時候練習太極拳最合適 道家養生功]( "什麼時候練習太極拳最合適 道家養生功")
- 太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。是最傳統的養生運動，對人們的身體很是有益。什麼時候練習太極拳最合適？練太極拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以...
- 26876
![學習太極拳需要具備什麼 太極拳教學]( "學習太極拳需要具備什麼 太極拳教學")
- 太極拳現在也越來越受到人們的喜歡，長期練習太極拳不僅能夠提高身體素質還能夠陶冶身心，因此現在很多人都將太極拳做爲日常鍛鍊身體的運動，那麼初學太極拳的人應該具備哪些素質呢？一起看下面是文章。一、學藝先學禮，習武先習德學習太極拳首先要真正的瞭解太極拳，俗話說的好“德...
- 18776
![怎樣學習太極拳纔是正確的呢 太極拳教程]( "怎樣學習太極拳纔是正確的呢 太極拳教程")
- 太極拳我國的第五大發明，是對外交流文化的重要紐帶，很多外籍人士都知道中國功夫太極。現在很多中國人也喜歡學習太極拳，但是常常看到學習太極拳學了很久的人也沒有學到太極拳的精神，有時候還因爲動作不當損傷身體，那麼怎樣學習太極拳纔是正確的呢？一起看下面的文章。在太極拳的...
- 17660
![太極拳推手怎麼練 太極拳推手]( "太極拳推手怎麼練 太極拳推手")
- 太極拳屬於武術範疇，具有武術的基本屬性。雖然它有獨特的技擊方法，但在武術的大前提下，共性遠遠大於特性，因而，太極拳不排斥任何必要的武術基本功法。推手，永年舊稱“打手”，本文依然沿用“打手”稱謂。打手是走架訓練的補充、繼續與深化。“走架即是打手，打手即是走架”。走架是...
- 4347
![練習楊氏太極拳的具體健身作用 楊氏太極拳]( "練習楊氏太極拳的具體健身作用 楊氏太極拳")
- 楊氏太極拳是由楊露禪和他的兒子以及孫子共同創編的，楊氏太極拳對我們的身體也有很多的幫助，小編在下面的文章給大家總結了一些，一起來看下。簡介楊氏太極拳是衆多太極拳流派中的一種，也是是人們很喜歡的一支太極拳流派，是由河北人楊露禪、楊班侯、楊少侯、楊澄甫等人一起創編...
- 19221
![太極拳緩解各種類型關節炎 關節炎如何治療]( "太極拳緩解各種類型關節炎 關節炎如何治療")
- 太極拳的影響力已經大大的深入人心，在中國，乃至在全中國範圍內都有着很大的影響力，美國人對中國的太極拳都有着極大的興趣，有些人甚至說，在美國，如果你沒有任何謀生的手段，但只要你會太極拳，你就可以生存，可見太極拳的重要性，連偉大的領袖鄧小平都給太極拳提詞：太極拳好。那麼今天小...
- 13865
![練習太極拳對人體各系統的療效 養生之道]( "練習太極拳對人體各系統的療效 養生之道")
- 太極拳是中華傳統文化的一部分，也是中華養生文化中亮麗的一筆。太極拳以靜制動、要求拳法與心態相結合，常打太極不僅能起到強身健體、延年益壽的目的，還能夠修身養性。太極拳對人體各系統的療效1、對心血管系統的療效病人精神疲倦，心悸氣短，面色不華，甚至心胸憋悶或作痛，脈細弱...
- 24573
![太極拳運用四項準則的六項功能 太極拳教程]( "太極拳運用四項準則的六項功能 太極拳教程")
- 《拳論》中說：“虛領頂勁，氣沉丹田；不偏不倚，忽隱忽顯；左重則左虛，右重則右杳，仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促；一羽不能加，蠅蟲不能落；人不知我，我獨知人；英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。”因此，爲了運用四項基本準則，就必須按照上列拳論做好以下六點：1、頂勁要虛虛領起，則精神...
- 24948
瀟湘女性館
