![宅女必用的4招瘦身法]( "宅女必用的4招瘦身法")
- 編輯推薦：減肥必備的10種低熱量食物一。多喝檸檬水排毒爲身體補充足夠水分，能夠加速體內新陳代謝，排清體內堆積毒素。而且多喝水能讓你多跑幾趟洗手間，你就不會一整天坐在椅子上不運動啦。建議MM有空就爲自己沖泡一杯檸檬水，因爲檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進消化吸收，加速脂...
- 10499
![日常簡單的瘦臉方法]( "日常簡單的瘦臉方法")
- 瘦臉方法1這個瘦臉方法很簡單，早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅爲止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。瘦臉方法21、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上...
- 19615
![簡單的睡前瘦身操]( "簡單的睡前瘦身操")
- 在你要入睡前，你都做些什麼事呢？吃霄夜，或是看電視，或是刷牙上側所，還是看書聽音樂，我們來告訴你做那一些運動？可以讓你睡起來時精神奕奕、神采飛揚喔！請你躺在牀上雙腳稍彎曲來做仰臥坐。不要身體打直來做，因爲會傷到你的脊椎。所以，要記得腿要有點彎曲，接着若你不熟悉及習慣這運動...
- 17295
![瘦腿很簡單 4道家常菜]( "瘦腿很簡單 4道家常菜")
- 編輯推薦：夏季女人必知的8大排毒法1、西芹百合釀千里西芹百合是女人們最愛的菜之一，常常看了半天菜，最後還是點了這道菜。做法也很簡單，把百合一瓣瓣掰下洗淨，和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調味就可以了。西芹脆，百合酥，略帶點苦味，清涼爽口，南方人通常這麼...
- 13457
![最簡單的瘦手臂方法]( "最簡單的瘦手臂方法")
- 徒手伸展運動這是簡單有效的結實手臂曲線的運動，好處在於：效果顯著，容易操作，不需要任何輔助工具。伏牆挺身1、雙腳併攏站立，距離牆面約1.5公尺。2、兩手貼於牆面，掌心向下，掌指尖相對，手臂伸直。3、身體慢慢往下壓，壓的同時，向外呼氣，停3~5秒後起身，起身時吸氣。4、重複做此動作30~5...
- 21015
![簡單6方法助你輕鬆瘦身]( "簡單6方法助你輕鬆瘦身")
- MM們，想要快速減掉身體上的脂肪，就需要一些技巧。有了這些小技巧，就可以幫助我們快速消掉身體的脂肪。希望以下的方法助於你瘦身。快來一起看看吧!1、安排好你飯前點心的時間運動前的90分鐘吃一份低蛋白質的點心，能使練習比往常更持久和有強度，燃燒更多的卡路里。這個90分鐘的...
- 16365
![史上最簡單的瘦身運動]( "史上最簡單的瘦身運動")
- 轉身練腹內外斜肌１左腳站立，提起右腳，雙手握着用力扭轉身體，左手肘碰右膝。２左右交替進行２０次。簡單收腹運動平躺地上，伸直雙腳，然後提升，放回，不要接觸地面，重複做１５次。運動密度：每日３、４次，每回１５下。...
- 16530
![超級簡單的瘦身方法]( "超級簡單的瘦身方法")
- 1、減3斤每天只吃蔬果。每日高纖維的果蔬飲食，可以有效的清理腸道內的油脂和血液裏的垃圾，對減肥和美容都很有幫助的。但是隻適合作爲成爲短期排毒減肥的方式。2、減4斤每天抹精油。通常每個部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天安摩下來一週可以瘦約3至5斤，1個月後就...
- 30917
![瓜子臉很簡單 不花錢瘦臉]( "瓜子臉很簡單 不花錢瘦臉")
- 1.最簡單的方式-巧化妝a.利用粉底的色差，讓臉神奇地變小。在較突出的T字部位使用淺於膚色的粉底，在臉部周圍使用比膚色深一點的粉底。b.眉毛畫得太長或太短，都會使臉部輪廓看起來短而寬。理想的眉毛長度應不超過鼻翼經過眼尾的延長線。c.精緻的眼線、長而濃密的睫毛、深淺不...
- 16191
![瘦腰最簡單實用的方法]( "瘦腰最簡單實用的方法")
- 瘦腰：1.每天飯後一杯青青秀身茶清腸去排便，減脂產品有輔助作用2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。3.每天早上起來敲敲膽經，就是大腿和手臂2側，效果很好的，不僅瘦身，養顏還健身。中裏...
- 20081
![這些方法很簡單 女孩子如何瘦臉]( "這些方法很簡單 女孩子如何瘦臉")
- 其實很多女孩子都希望自己的臉是瓜子型，但是很多時候卻都是圓臉，而且肉肉還很多，那麼你知道要怎麼瘦臉嗎?如果你不清楚的話，下面就和小編一起來看看吧。細嚼慢嚥其實很多女孩子吃東西的時候都很快，有時候吃的速度還比男孩子要快得多，所以很多時候都不知道食物的味道，其實吃東西...
- 12946
![簡單更易行 夏日瘦身五方法]( "簡單更易行 夏日瘦身五方法")
- 夏季瘦身跟以往的瘦身有所不同，要結合夏天的實際條件制定出合適的減肥方法，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該如何做，幫助您在夏天的減肥計劃早日實現。夏日瘦身五方法簡單更易行1、健康減肥少不了運動，選擇在早上最好。減肥可以不用運動，但健康減肥卻不能不運動，我們追...
- 24767
![瘦腰其實很簡單 五式瘦腰瑜伽]( "瘦腰其實很簡單 五式瘦腰瑜伽")
- 下面，本站就爲大家推薦一套五式瘦腰瑜伽步驟，只要你堅持練習，瘦腰並不是一件困難的事情，快和時間賽跑吧，這樣就能減掉小肥腰。一、step1：雙腳開啟，吸氣將雙臂擡至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。step2：深呼吸，在吐氣時放鬆右腰上半身水平向右倒下。注意身體不要前...
- 19767
![簡單有效的減肥瘦身運動]( "簡單有效的減肥瘦身運動")
- 對於不能鍛鍊，人們最普遍的藉口是沒時間。但那其實並不是一個正當的藉口，我們可以證明這點。你沒必要在體育館裏花上幾個小時來維持你的體型。對於像你一樣以沒時間爲藉口的人，我們推出了一項在僅僅20分鐘（前兩週）內就可以加強你全身的運動計劃，而當你達到最大量的時候只需30分...
- 24012
![一套簡單的居家瘦身操 冬季減肥瘦身運動]( "一套簡單的居家瘦身操 冬季減肥瘦身運動")
- 想要減肥的MM們，爲了減肥，嘗試了各種減肥方法，贅肉卻依舊沒有減去。冬季天氣寒冷，室外運動不在適合。下面就給大家介紹一套居家瘦身操，幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪，那麼就來看看我們在瘦身期間應該如何做好減肥瘦身運動吧！一套居家瘦身操：1、單腿站立穿鞋法減肥重點：腰部...
- 22853
![7個簡單有效的瘦身方法]( "7個簡單有效的瘦身方法")
- 吹氣球減肥法：你只需花費一點點錢買氣球，然後，每天吹10個。酷吧?想不到這種方式也行。聽說是從日本傳過來的。所以，若你懶得吃減肥餐，懶得吃瘦身餐，懶得每天做些煩人的減肥運動。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的遊戲。喝醋減肥法：其實市面上的超市有賣水果...
- 11710
![最簡單的瘦臉方法]( "最簡單的瘦臉方法")
- 1.化妝瘦臉法與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的!眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。鼻根勾出直挺的立體陰影。脣型擴大，脣...
- 5273
![簡單的瘦身操]( "簡單的瘦身操")
- 瘦臂小動作減脂地點：客廳減脂部位：上身減脂時間：睡前，躺在牀上運動，不但懶散，效果也很好。臂屈伸：訓練手臂後側肱三頭肌雙手支撐在椅子上，肘關節向後，收緊腹部，雙腳併攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然後慢慢還原。提拉：肩部塑形手臂垂直於身體兩側，呼氣，讓肘關節彎...
- 30903
![減肥瘦身的食物 簡單快速的減肥方法]( "減肥瘦身的食物 簡單快速的減肥方法")
- 第一招：揉一揉，降食慾有食慾是好現象，人在健康的情況下才會想吃東西，如果在不健康的時候你就沒有了食慾。所以這裏所說的壓抑食慾值得是你的食慾好，但你要吃得慢一點，否則你吃太快就會吃進去太多，當然就不好。建議按顳鄂關節，在下巴往耳根方向。吃東西咀嚼食物的時候按着這個位置...
- 23391
![瘦身很簡單 五種健康的中藥降脂減肥法]( "瘦身很簡單 五種健康的中藥降脂減肥法")
- 活血行瘀法肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有功效。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經閉不行，或見舌質有青紫瘀點者，採用活血行瘀法，不但降脂瘦身，同時又能治...
- 14561
![瑜伽瘦手臂的簡單方法]( "瑜伽瘦手臂的簡單方法")
- 手臂缺少運動常常會在腋下堆積很多的贅肉，形成拜拜肉。所以減肥是這也是一重點地帶。教大家一組超簡單的纖細手臂瑜伽，一學就會。這種慢性的有氧運動纔是減肥的最有效方法，不會反彈。動作一：金剛坐坐好，調整呼吸。動作二：吸氣，右手從頭部後抓住左肘。動作二：吸氣，左臂下壓，保持幾秒...
- 24155
![簡單有效的瘦臉方法]( "簡單有效的瘦臉方法")
- 下面簡單卻有效的瘦臉方法，不需要全部做到，能做到一半，就會有瘦臉的功效呢。1、睡前三個小時不宜喝水。2、常常喝綠茶排除水分，使臉部不會那麼水腫。3、利用漱口的方式漱口好幾十次，也可以瘦臉喔。4、利用小S所說的a.i.u.e.o，使兩頰肉肉可以運動。5、少吃重口味的東西，太鹹太甜...
- 30419
![瘦小腿簡單的方法]( "瘦小腿簡單的方法")
- 最簡單的瘦腿方法先做交替舉腿運動。具體做法是：平躺在地板上，擡起頭部，伸直雙腿。左腿筆直地向天花板擡起，儘量用雙手去握住左腳踝骨，同時右腿擡離地面15釐米，雙腿交替做這個動作。舉腿的時候迅速深吸氣兩次，然後呼氣換另一條腿。兩腿分別做5組動作。最簡單的瘦腿方法接下來做...
- 16117
![簡單瘦腿的方法]( "簡單瘦腿的方法")
- 簡易的瘦小腿方法1：牀上減腿法1、將枕頭夾在小腿中間，坐在牀邊，大、小腿成九十度角。緩緩擡起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。2、臥在牀上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在牀上，兩手撐住腰部後方，將雙...
- 9607
![簡單有效的減肥瘦腰身方法]( "簡單有效的減肥瘦腰身方法")
- 減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪。1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容...
- 17202
瀟湘女性館
