![80後單身白領理財小常識 80後單身白領如何理財]( "80後單身白領理財小常識 80後單身白領如何理財")
- 80後目前是受到極大關注的一代，作爲逐漸成爲社會中堅力量的主體，他們的生存狀態受到社會的普遍關注。因爲相對來說比較年輕，他們的財富還處於積累和發展初期。80後單身白領如何理財？80後單身白領理財小常識如今，大城市的80後單身白領每天過着小資的生活，過着所謂一人吃飽全家不...
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![適合白領完美塑身操]( "適合白領完美塑身操")
- 自我牽引放鬆術兩手十指交叉握，手心逐漸向上翻轉，在頭上方向上伸直雙臂，上臂儘量靠近頭。自我感覺似乎把頭部和腰部向上牽拉，。每次拉兩個八拍後鬆開十指，慢慢從兩側放下手臂，間隔1個八拍後再重複上述動作。挺腰拉伸術坐在椅子前三分之一處，膝關節伸直，兩腳繃直緊緊貼在地面；腰部...
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![白領高效瘦身小動作 真人示範]( "白領高效瘦身小動作 真人示範")
- 側踢腿動作要領：側臥，腿繃直側踢，同時身體側着也往上撐起——身體和腿都放下。鍛鍊部位：腰部、大腿曲膝仰臥起坐動作要領：膝蓋完成九十度，腹部用力，起身離地面約45度即可。鍛鍊部位：腹部單腿向後翹臀動作要領：雙手臥緊椅子，單腿站立，另一條腿繃直，向後翹起—&...
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![白領豐胸有絕招 打造好身材]( "白領豐胸有絕招 打造好身材")
- 美胸練習動作：保持良好坐姿，收腹，雙臂夾緊，儘量保持小臂垂直於地面，上臂和地面平行。想象雙肘之間夾住一張白紙，保持呼吸，保持手肘夾緊上下移動手臂，做１５次。作用：可有效克服地心引力對胸部的吸引，鍛鍊胸部上側和肩膀前側，加強練習可以緩解上背部疼痛，起到美胸的作用。...
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![白領女性必備的瘦身美容茶 美容瘦身]( "白領女性必備的瘦身美容茶 美容瘦身")
- 白領一族工作時間有8個小時都要面對電腦，不光眼睛吃不消，對身體也不好，在忙裏偷閒養成飲茶的習慣，不但養生保健、延年益壽，還能助你維持好身材，喝自制瘦身茶減肥的方法應該受到很多白領MM的青睞，工作間隙喝一杯清茶，提神又解壓。常喝茶還能美容護膚，清除體內毒素，預防毒素生成，並能...
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![簡約不簡單小西裝彰顯都市白領時尚]( "簡約不簡單小西裝彰顯都市白領時尚")
- 風格簡約不失簡單的小西裝，百搭的設計風格，弘揚了時尚界的最新潮流。同時彰顯了都市白領的時尚，將女性的俏皮和柺杖表現得淋漓盡致。小西裝的搭配，不僅讓都市白領一族在辦公室中更顯親和力，更顯精幹，而且也將女性的曼妙身姿表現得更加惟妙惟肖。韓版小西裝穿在身上格外顯氣質。...
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![影響白領身體健康的10大元兇]( "影響白領身體健康的10大元兇")
- 都市麗人總是忙於工作而忘記了自己的身心健康。現代社會，白領羣體是個特殊的羣體，來看看影響白領身體健康的10大元兇吧。Top1你的態度它可能讓你：抑鬱症、嘗試自殺、嘗試各種反社會行爲。奪命理由：1、100%的辦公室人羣在抱怨的同時，會有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人透過言...
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![適合白領的簡易有效健身法]( "適合白領的簡易有效健身法")
- ①叩頭：每天早晨或晚上睡覺前輕叩頭部，刺激頭部穴位。②梳頭：用木梳先直梳，從前額經頭頂部到後部，逐漸加快。不要用力過猛，以免劃破頭皮。③搓面：把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側向下至鼻冀兩旁，反覆揉搓，到面部發熱爲止。④搓耳：用兩手食指、中指、無名指三指前後搓...
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![適合白領女士的健身運動]( "適合白領女士的健身運動")
- 從事服務、公關等職業的女性在進行健美鍛鍊時，針對自己職業的特點，從培養自己的形體、氣質、品德等方面出發，應重點選擇以下內容進行鍛鍊。①柔軟體操這是健身橾的一種形式，深受國內外女性的歡迎。其內容包括類似於中國武術的動作;舞蹈中比較劇烈的動作及踢腿劈叉、翻滾蹲爬...
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![三款白領美體瘦身茶]( "三款白領美體瘦身茶")
- 你是Office一族嗎­你想擁有美麗的身材嗎­想瘦身而你，是不是不願意經受忍飢挨餓的痛苦，又苦於沒有時間去健身房呢·那麼，這兒爲你推薦一種瘦身的妙方——品茶!茶爲什麼能輕身呢·這是由於中醫認爲，肥胖的病因是由“溼”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身...
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![5個適合白領MM的簡單健美動作]( "5個適合白領MM的簡單健美動作")
- 健身專家們爲忙碌的女性設計了5個簡單的健美動作，每個動作只用1分鐘，如能持之以恆，就會使女性保持苗條。Step1、站直，兩腳張開，距離略大於肩寬，足趾朝外，膝蓋彎曲成15度，雙手於腦後交叉相握，兩臂朝外，吐氣的同時向右側彎，持續60秒。Step2、平躺下來，左腳搭在右膝上，雙手握住雙耳，左肘支...
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![白領上班族簡單4步搞定上班妝]( "白領上班族簡單4步搞定上班妝")
- 基礎準備：隔離霜或粉底液蜜粉眼線眉筆睫毛膏脣彩或脣膏。STEP1：30秒面部快速底妝30秒面部快速底妝選擇適合面板的遮瑕筆快速塗抹黑眼圈、斑點、痘印等臉部瑕疵。然後選用偏白一點的粉底液，用手指推抹粉底液，快速暈開拍打吸收，讓粉底液均勻塗抹。再用粉撲沾少量蜜粉定妝，刷腮紅...
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![適合白領的門框養生健身操]( "適合白領的門框養生健身操")
- 現在白領工作時間越來越長運動時間越來越短，很多白領都處於亞健康狀態，大家都知道健身鍛鍊對身體有益，可苦於時間、地點限制，有時很難堅持。其實，有些運動隨時隨地都能進行，專家介紹了一套利用家中門框做的養生健身操，既可舒筋活血，又能鍛鍊關節，對頸椎病、腰肌勞損患者和缺乏鍛鍊...
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![健身操可放鬆你的神經 白領減壓健身操]( "健身操可放鬆你的神經 白領減壓健身操")
- 對於很多白領來說，健身已是時尚。健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。今天就爲大家介紹幾種健身操，一起來學習一下吧！手部運動A、將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。B、將手臂向外伸直，吐氣，向外...
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![白領必看 白領飲食禁忌 白領飲食需注意些什麼]( "白領必看 白領飲食禁忌 白領飲食需注意些什麼")
- 白領飲食需注意些什麼？上班族整天忙於上班，總是忽略了對身體的照顧，特別在飲食方面，很多人都是比較隨意的。下面來看看白領的飲食禁忌有哪些吧。保溫杯泡茶茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水...
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![美麗白領的 傷身 早餐]( "美麗白領的 傷身 早餐")
- 很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環纔會正常，氧氣、營養及廢物等的運送纔會順暢。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰...
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![白領養生蹲一蹲等於運動全身器官 極品白領]( "白領養生蹲一蹲等於運動全身器官 極品白領")
- 平時我們久坐的時候，脊椎和頸椎始終保持着一個曲度，承受着巨大的壓力，腿部關節也特別的勞累。專家說，多做下蹲可以活動關節、放鬆肌肉、提高身體平衡能力、改善體形，提高心肺功能，讓身體變得更加年輕。在身體自然放鬆的前題下做下蹲鍛鍊，次數不限，可根據自己的情況循序漸進地逐步...
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![白領抗疲勞健身操顯神效 健身操]( "白領抗疲勞健身操顯神效 健身操")
- 現在社會上的人工作量都很大，尤其是白領一族，有時上完一天班感覺不是脖子酸就是肩膀疼，長期下去，還會對身心造成嚴重的傷害，那麼，白領養生如何化解易疲勞危機？白領呼吸操坐在椅子上，閉眼，併攏雙腿。一手放大腿，一手放腹部，收下頜，脊椎伸直。用鼻子吸氣，並用力擴展喉和胸，使氣充滿胸、腹...
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![減肥又減壓 白領瑜伽瘦身法]( "減肥又減壓 白領瑜伽瘦身法")
- 坐在辦公室的MM們經常面對着電腦,不但對眼睛造成傷害,對頸椎也是會有點影響的,市場坐在,缺乏了運動,肥肉也就慢慢的出現了,但爲了幫助白領MM們擺脫困擾,本站小編爲大家帶來了白領瘦身瑜伽,不但能夠減肥還幫助你們減壓,白領們快練起來吧!下面就跟隨小編一起看看吧。辦公室...
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![女白領爲什麼總感覺身心疲憊 身心疲憊]( "女白領爲什麼總感覺身心疲憊 身心疲憊")
- 職場人士常常有這種感覺：上班很累，工作中犯困，下班無力……那麼，到底是什麼原因讓我們常常感覺很累？又該怎麼辦好呢·？專家稱，這種“未老先衰”的表現可能是因爲太缺乏運動所致。爲促進健康的生活方式，讓我們一起行動起來：輕到中等的運動，例如與孩子玩耍，每天10分鐘以上。這是健康生...
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![冬季適合白領女性的健身運動]( "冬季適合白領女性的健身運動")
- 冬天寒冷的氣息讓人們不想動，大家都躲在溫室內或呆在被窩裏，其實冬天也需要適當的運動，適當的運動能促進血液循環、提高免疫力的效果，那麼，寒冷的冬季適合哪些運動呢，接下來，本站小編就爲大家帶來冬季健康運動方法，讓你冬季健康怕寒冷。冬季運動是很有道理的，冬天裏運動自身消耗大...
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![3種瘦身食譜最適合白領食用]( "3種瘦身食譜最適合白領食用")
- 由於白領的工作性質不同，導致自己沒有什麼時間進行減肥，所以我們這裏給大家介紹幾個瘦身食譜，幫助白領輕鬆的進行減肥哦!促代謝食譜早餐：1杯綠茶+水果和蔬菜(自選)加餐：一杯香草茶(或其他茶)午餐：什錦沙拉+1根香蕉下午茶：1杯蜂蜜紅茶+1個蘋果晚餐：1杯綠茶+綠葉鮮果沙拉+3個李子夜...
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![白領MM穿白色單品突現年輕時尚]( "白領MM穿白色單品突現年輕時尚")
- 白領MM想呈現專業感，非得選擇全身深色系穿搭?模擬兩可的色系好像特別知性又有文青感?整體造型好像少了重心，該如何巧妙又不誇張地增加亮點?夏季是高調展現搭配品味的季節，天氣越熱更是需要加點清爽色單品，在穿搭有以上症狀者，快來領取時尚處方籤，解救妳逃離時尚魯蛇的行列。「...
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![適合白領男的健身操 有氧健身操]( "適合白領男的健身操 有氧健身操")
- 現很多男性朋友也在練習健身操，因現在由於工作繁忙很多男性朋友忽略了健身，只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失，一起來看看適合男性的健身操有哪些。屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反覆將...
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![穿高領白毛衣化身暖男 李易峯現身機場]( "穿高領白毛衣化身暖男 李易峯現身機場")
- 李易峯現身機場，近日，小鮮肉李易峯身穿白色高領毛衣搭配白色毛線帽，溫暖現身機場，難掩星味的他一現身便被衆多迷妹團團圍住，不過李易峯顯然是見怪不該，他一臉淡定地插兜快走，分分鐘走出機場時尚大片。隨後，李易峯擺弄起手裏的機票，秀起了彈指神功，這是還沒有走出《青雲志》嗎?李易...
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