![常喝這粥瘦身不是問題 夏季減肥粥的做法大全]( "常喝這粥瘦身不是問題 夏季減肥粥的做法大全")
- 【導讀】夏季減肥粥的做法大全有哪些?夏季喝粥不僅養胃，而且還能減肥哦。那麼夏季減肥粥的做法大全有哪些，怎麼做好喝?一起和6681小編來看看夏季減肥粥的做法大全介紹吧!夏季減肥粥的做法大全1、紅豆黑米粥製作方法：首先用水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生...
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![炎炎夏季必學的7大瘦身妙招]( "炎炎夏季必學的7大瘦身妙招")
- 必修課1：化好心機妝，顯瘦3公斤1、從眉根部開始到鼻樑根部用刷子刷一刷。所選用的眼影也最好與膚色相近。2、首先在臉頰骨上塗上腮紅，塗完後仍用這個刷子輕輕地刷一刷與臉頰骨成平行的。3、首先選用與自己的膚色比較相近的粉底液，然後塗在臉上，讓它很好滴融進肌膚裏。4、從太陽...
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![5款夏季美味瘦身飲品DIY]( "5款夏季美味瘦身飲品DIY")
- 夏季天氣炎熱，所以很多人都離不開繽紛的各式飲料，但是很多飲料都會有發胖的危險，那麼下面小編就要告訴大家幾個夏日瘦身飲品的製作方法，讓你在享受美味的時候還能幫助您瘦身哦一、冰糖橘茶材料：橘子300克，冰糖150克。做法：1、把橘子果肉取下切片，取一個容器來盛裝，再加入冰糖拌勻...
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![夏季必瘦的飲食減肥方法]( "夏季必瘦的飲食減肥方法")
- 編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？夏季減肥方法1：飲食清淡你可以盡情盡興，大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔心會發胖，因爲水果和蔬菜能減少脂肪，增加複合碳水化合物），以減少你對其他食物的需要，不過，也不必把自己搞得像個苦行僧，可以偶爾吃一塊蛋卷冰淇淋。夏季減肥方法2：少吃多餐對於減肥...
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![另類夏季減肥瘦身食譜 西瓜減肥法]( "另類夏季減肥瘦身食譜 西瓜減肥法")
- 西瓜是夏季必備水果，西瓜也早已成了夏季的另一個代名詞。其實西瓜的吃法有很多種，而且可以瘦身減肥。來看看有哪些吃法吧！酸甜西瓜皮材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖做法：1、西瓜皮切去綠色外皮，並切成1m左右見方的小丁，放入碗中加鹽拌勻後放置5分鐘2、將西瓜皮的水濾掉不要，在西...
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![10種食物幫你夏季瘦全身 瘦身減肥方法]( "10種食物幫你夏季瘦全身 瘦身減肥方法")
- 很多瘦身方法不能有效快速的減肥，就是是因爲她們沒有注意飲食的一些小細節，不健康飲食習慣造成的。下面告訴你六個飲食細節，讓你吃得健康，幫你減少熱量吸收，更加有效瘦身。想知道有哪些飲食小細節嗎？1、豆類卡路里：200/杯。營養：葉酸、維生素B1、鎂、鉬、水溶性纖維、鐵和鉀（按含...
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![夏季梨子瘦身的小祕訣]( "夏季梨子瘦身的小祕訣")
- 1.梨子的減肥功能幫助腸胃減少對脂肪的吸收梨是一種低熱量而高營養的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成爲減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起...
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![夏季如何瘦身減肥 夏季瘦身排毒吃什麼好]( "夏季如何瘦身減肥 夏季瘦身排毒吃什麼好")
- 夏季如何瘦身減肥？夏季瘦身排毒正當時，夏季天氣比較熱，人體熱量消耗也多。那麼夏季瘦身減肥吃什麼好呢？下面就來看看夏季如何瘦身排毒減肥吧。奇異果含有豐富的維生素C和水溶性纖維，是許多人減重排毒的好幫手。被稱爲「綠色清道夫」的膳食纖維有2種，分別爲「水溶性膳食纖維」和...
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![夏季輕鬆瘦腹的方法]( "夏季輕鬆瘦腹的方法")
- 1、保鮮膜減肥這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每週進行1-2次。方法：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林，然後用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸，水溫以40-42攝氏度爲宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡約5-15分鐘，此時...
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![夏季一日三餐怎麼吃能瘦 夏季健康瘦身食譜]( "夏季一日三餐怎麼吃能瘦 夏季健康瘦身食譜")
- 夏季是減肥瘦身的好季節，多多運動瘦身是很容易的。下面推薦夏季一日三餐怎麼吃能瘦，告訴大家夏季一日三餐怎麼吃能瘦！一日三餐搭配要點1.控制熱量熱量並無定準，因人而異。人體所需的熱量受勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況等影響。營養學家經過研究發現，對...
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![夏季苦瓜瘦身纖點子大推薦 苦瓜的做法]( "夏季苦瓜瘦身纖點子大推薦 苦瓜的做法")
- 夏天是秀美麗的季節，此時減肥方法很多，但是看着火辣辣的太陽，相信沒有哪個女孩子願意汗流浹背的運動，但是透過節食又管不住貪吃的嘴，此時就爲大家介紹夏季絕佳的苦瓜瘦身餐，瘦成排骨精不再成夢想。常見的苦瓜大概有3種，都很適合和其他蔬果打成汁來喝，尤其是鳳梨、芹菜、芭樂再加...
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![夏季足不出戶也讓身體瘦下來]( "夏季足不出戶也讓身體瘦下來")
- 夏季MM們都喜歡足不出戶，躲在家裏運動，這是一組不需要啞鈴，甚至不需要穿鞋子，用不着離開家，離開房間，只要有牀、有沙發、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的便利操!堅持下去會讓你的肌肉更長，面板更緊更光滑。趕快去買能show出身材的靚裝吧!減肥重點：腹部、臀部伸展重點：大腿外側坐...
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![夏季最快速的瘦腹方法]( "夏季最快速的瘦腹方法")
- 1、保鮮膜減肥這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每週進行1-2次。方法：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林，然後用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸，水溫以40-42攝氏度爲宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡約5-15分鐘，此時...
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![夏季飽腹又瘦身的11種美食]( "夏季飽腹又瘦身的11種美食")
- 1、膳食纖維：改善便祕，消除水腫在減肥的時候，應該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物，這樣不但能吃得飽，而且對於改善便祕、消水腫都有不錯的功效。2、多穀米：排便順暢，消除水腫多穀米中含不易被消化的纖維質，而且能夠吸收水分和脂肪，讓排便更順暢，從而達到瘦身的目的。...
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![夏日必吃的瘦身美食 夏季減肥食譜]( "夏日必吃的瘦身美食 夏季減肥食譜")
- 對於懶美眉來說，大吃大喝但是不動就能瘦幾乎是最大的夢想了。其實，這樣好康的事情真的存在，因爲有些美食不僅不會讓你發胖，還能幫助你瘦下來。現在小編就來告訴大家，哪些食物是夏日必吃的瘦身美食吧。(1)：夏日瘦身，必吃胡蘿蔔。胡蘿蔔含有的維生素B、鈣質、葉酸、以及胡蘿蔔素等...
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![夏季瘦身試試這幾種有氧運動]( "夏季瘦身試試這幾種有氧運動")
- 下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果！跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令...
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![夏季養顏瘦身吃什麼水果好 瘦身方法]( "夏季養顏瘦身吃什麼水果好 瘦身方法")
- 夏季養顏瘦身吃什麼水果好？女性的美容養顏和補氣血有着直接的關係，可以很好的體現一個人的精神面貌，對身體的保健等有着不錯的效果，下面小編來爲大家介紹下補氣血最快的方法，吃什麼食物調理效果比較好，來看看小編的介紹吧。夏季養顏瘦身吃什麼水果好？1、荔枝荔枝的營養成分豐富，...
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![夏季瘦腹的方法有哪些]( "夏季瘦腹的方法有哪些")
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![夏季瘦身美味飲品 5款瘦身豆漿]( "夏季瘦身美味飲品 5款瘦身豆漿")
- 豆漿是一款熱量非常低的飲品，每100ml的豆漿只含14大卡的熱量，是低卡又美味的減肥飲品之一。如果你選擇飯前喝豆漿的話，就是一個增加飽腹感從而減少卡路里攝入的好方法。下面小編爲大家帶來5款瘦身豆漿，一起來試試吧！豆漿紅薯粥()材料：大米少許、紅薯1個、黃豆適量做法：1、將豆子...
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![蜂蜜瘦身法 秋季減肥]( "蜂蜜瘦身法 秋季減肥")
- 蜂蜜讓你瘦的原因1、促進代謝蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝。2、改善便祕蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果，可以幫助排出體內積聚的廢物，如果是因爲便祕症狀而導致的肥胖，喝蜂蜜十分有效喔!3、平衡血糖降低空腹感蜂...
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![秋季7種超級減肥瘦身方法 秋季7種超級減肥瘦身方法]( "秋季7種超級減肥瘦身方法 秋季7種超級減肥瘦身方法")
- 秋季7種超級減肥瘦身方法1.巴氏梨這種維生素C和纖維素含量極爲豐富的水果無論是做沙拉還是做烘焙食品都是很好的材料。黃色的梨子纔是成熟的。如果梨子是綠色，那麼j就在常溫下存放至成熟，然後再冷藏。秋季7種超級減肥瘦身方法2.甜菜這種甜味蔬菜富含可以預防貧血的葉酸。另...
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![瘦身又翹臀 夏季做這些瘦身運動]( "瘦身又翹臀 夏季做這些瘦身運動")
- 夏季瘦身運動有哪些？夏季瘦身減肥可謂是當務之急，只要你夠瘦穿什麼都好看。那麼夏季做什麼運動減肥呢？一起來了解一下吧！臀腿小運動1：立姿側擡腿1、擡頭挺胸雙腳成站立姿勢，與肩同寬，擡頭挺胸，上半身保持正直，面向前，穩住腹部。手扶着椅背或牆面等堅硬固定不移動物體。2、單腿往側...
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![秋季吃海鮮的瘦身法]( "秋季吃海鮮的瘦身法")
- 吃瘦推薦一：大閘蟹：以“陽澄湖”的爲代表，青背白肚黃毛金爪，爲好蟹定出了指標。吃瘦原因：高維生素含量。維生素不僅本身沒熱量，還能幫助熱量代謝，是瘦身的好幫手。吃瘦指數：★★★★★健康TIPS：大閘蟹性寒，尤其是蟹爪，不可與冷飲，蜂蜜，水果等同食。煮蟹時，加入紫蘇或鮮姜，可部分去除寒涼...
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![夏季水中邊玩水邊瘦身減肥操]( "夏季水中邊玩水邊瘦身減肥操")
- 不會游泳的MM們，現在也可以利用水中的阻力來進行減肥瘦身了，今天，小編就爲大家介紹6大水下動作，泳池變身減肥健身器。水下健身中你會感覺如絲綢般的物體在撞擊你的身體，但水流阻力卻是空氣的800倍。30分鐘高強度的健身操，讓你在炎熱的夏日裏，邊玩水邊健身，快速燃燒路里!在火辣辣...
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![夏季瘦身第一號天敵 冷飲]( "夏季瘦身第一號天敵 冷飲")
- 夏季天氣炎熱，冷飲成了必不可少的食品，這也是爲什麼在炎熱的夏季很多人體重還是穩中有升的原因，下面小編就告訴大家夏季冷飲吃的過多有哪些危害，什麼樣的冷飲要儘量少喝，讓你在夏天可以展露好身材。少喝甜的冷飲通常喝含糖飲料時，因爲不可能像品酒一樣淺嘗輒止，所以總是會喝下許...
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