![冬季家常菜塑造修長美腿]( "冬季家常菜塑造修長美腿")
- 西芹百合是女人們最愛的菜之一，常常看了半天菜，最後還是點了這道菜。做法也很簡單，把百合一瓣瓣掰下洗淨，和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調味就可以了。西芹脆，百合酥，略帶點苦味，清涼爽口，南方人通常這麼吃。內蒙古人還會加上煮好的羊眼，俗稱“千里”，既起點...
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![每天鍛鍊5分鐘打造修長美腿]( "每天鍛鍊5分鐘打造修長美腿")
- 一、大腿後部(60秒)1.屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐身體，另一腿上擡，與身體成直線，吸氣。2.邊呼氣邊彎舉小腿，同時大腿後部肌肉用力收緊，稍停，還原。左右腿交替進行。二、大腿前部(60秒)1.直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地吸口氣。2.向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前...
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![早春就該秀出長美腿 短褲+leggings]( "早春就該秀出長美腿 短褲+leggings")
- 任何季節都是展示自己獨特魅力的時候，好不容易等到十度天，修長的美腿就該秀出來。下面小編爲大家精心準備了幾款超極顯瘦的短褲與leggings搭配,絕對有你喜歡的多層混搭的效果很妙，外面的毛絨外套可以起到早晚抵溫差保暖的功效，針織衫和露出一截的白襯衫簡潔時尚。搭配黑色leg...
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![吃出修長美腿的食物]( "吃出修長美腿的食物")
- 要想減掉腿上的多餘的肉，我們的計劃就是吃，也可以這麼說動人美腿是吃吃出來的。1.海藻維生素A、跟B族維生素海藻裏都含有，還有很多礦物質和纖維素，對調節體液的平衡很有效，想纖細玉腿可不能放過它。2.紅豆含有石礆酸，能加快腸胃的消化，減少便祕，加快排尿，祛除心臟或腎臟病所引起的...
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![簡單瑜伽輕鬆打造修長美腿]( "簡單瑜伽輕鬆打造修長美腿")
- 1、雙腿併攏站立，雙手放在身體兩側。左腿伸直，穩穩釘住地面。伸出左手，抱住右腳腳背，將右腳後跟和腳底外側放在左胯下，壓緊左腿。左腿繃直，收緊小腹。2、將右手放在身體前方，保證右腿不掉下來的情況下，左手離開右腳，雙手在身體前方合十。3、吸氣，將雙手慢慢伸直向上伸展，身體繃直，直...
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![修長美腿不輸張靜初 馬程程曬瘦身照]( "修長美腿不輸張靜初 馬程程曬瘦身照")
- 馬程程曬瘦身照，《青春集結號》開播以來，在劇中扮演馬蕾蕾的新生代演員——馬程程，憑藉其自然清新的演技，越來越獲得觀衆認可。在新人輩出的影視圈中，馬程程也得到了專業人士的肯定，就連金牌導演劉江也向她拋出了橄欖枝，出演下一部情感鉅製《咱們相愛吧》。目前，《咱們...
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![年近半百美腿修長白皙 關之琳凍齡有術]( "年近半百美腿修長白皙 關之琳凍齡有術")
- 港星關之琳凍齡有術，雖然已過52歲，雖然年近半百，但是修長白皙的美腿像極青春美少女。照片中關之琳在海邊擺姿勢拍照，一雙美腿在薄紗裙下若隱若現，一點也不像已有50歲的女人，關芝琳還在底下留言：「這天氣怎能不出去走走」。大家心中永遠的十三姨─關之琳。自從她和劉德華演出神鵰...
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![幾種方法讓你擁有修長的美腿 怎麼可以瘦腿]( "幾種方法讓你擁有修長的美腿 怎麼可以瘦腿")
- 瘦腿方法腿部濃縮SPA怎麼可以瘦腿小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”，腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。工具足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、...
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![還你一雙修長大美腿 6式瑜伽瘦腿小動作]( "還你一雙修長大美腿 6式瑜伽瘦腿小動作")
- 下犬式下犬式1.從跪立開始，雙臂撐在肩膀前方，臀部儘量向上提起。2.吸氣，兩腿併攏，伸直雙腿，並且儘可能伸直雙手臂;3.吐氣，腳跟和肩膀下壓，背部保持撐直，保持深呼吸8次。新月式新月式1.跪立，腳趾向後，右腳前跨，讓小腿與地面垂直。2.身體向前傾，雙手放在右腳的兩側，掌心或指尖觸地。左腿...
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![讓自己擁有纖細修長的美腿 8個大腿減肥方法]( "讓自己擁有纖細修長的美腿 8個大腿減肥方法")
- 如果大腿太過壯碩的話，不但不能夠穿漂亮的裙子，就連穿褲子也都穿不出滿意的效果，所以，腿粗的女性一定要對自己狠一點，讓大腿上的贅肉減下去。大腿的贅肉無法消滅，是否總讓你苦惱不堪。1.做高擡腿運動每天起牀後，可以在客廳或房間做五組高擡腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一...
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![喝出修長美腿 八款中藥茶飲]( "喝出修長美腿 八款中藥茶飲")
- 1.桔棗茶(利氣化痰、消油脂)材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置於火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜。2.減肥健身茶(去脂通便降壓減肥)材料：決明子、山楂各等分、磨...
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![四個步驟打造修長玉足美腿 漂亮女人]( "四個步驟打造修長玉足美腿 漂亮女人")
- 對於愛美的女性來說，不僅需要時刻保養纖細的雙手，漂亮白嫩的雙腳護理也是非常有必要的。尤其是一整個夏天都在光腳穿涼鞋，腳面的黑印和腳跟的死皮簡直不能忍。作爲一個精緻的豬豬女孩，絕對不能容忍自己有瑕疵!今天就一起來聊聊經過一個夏天的暴曬怎樣擁有一雙嫩腳丫!1、泡腳...
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![展現女生修長美腿 冬日短靴]( "展現女生修長美腿 冬日短靴")
- 雖然說過膝長靴有着非常優雅的氣質，能夠將女性美腿完全的展現出來，但是它的要求卻太高了，腿部不夠修長的女生，穿着過膝長靴不僅沒有美感和氣質，反而充滿了濃濃的鄉土氣息。相對來說短靴就簡單多了，不管是哪一種腿型都能夠適合，還帶着濃濃俏皮感，是女生冬日裏打造高挑美腿的最好選...
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![打造修長美腿的6個方法]( "打造修長美腿的6個方法")
- 1、游泳人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的...
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![改善水腫打造修長美腿 居家5動作緊實雙腿線條]( "改善水腫打造修長美腿 居家5動作緊實雙腿線條")
- 一雙秀麗、修長的美腿，可以說是足以讓女人們引以爲自豪的，因爲擁有這樣的美腿，無論是穿着什麼樣的裙子、配上什麼樣的鞋子，都能夠讓人感到賞心悅目。不過到底什麼樣的腿才能算得上是美腿呢?一個人的腿美或者是不美，關鍵不在於長短，而是在於粗細。作爲獨立、自強的職業女性，由於...
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![打造修長美腿 健身球瑜伽運動]( "打造修長美腿 健身球瑜伽運動")
- 不少從事文職工作的辦公室女性，整天都要坐在椅上工作，爲了展現最佳的儀態，還不時翹腿而坐，令到腿部血液循環減慢，臀部及後腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、緊張，漸漸令腿部肌肉失去彈性，無論是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影響腿部和臀部的型態，造成下身臃腫、肥胖的情況...
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![擁有修長美腿 消除腿部贅肉]( "擁有修長美腿 消除腿部贅肉")
- 教你15分鐘有氧操，一週立現美腿。塑身進行時：雙腳併攏，腳尖向前，雙臂放在身體兩側;頭部和頸部伸直，目視前方。採取普通的“溜冰”式動作，你的右腳向右側邁出的一步，然後將左腳跟上，左臂向前擺動。右腳與左臂持平時，迅速改變方向，並在另一側重複運動。可多次重複，交替由左到右，持續1分...
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![教你3招塑造修長美腿 怎樣瘦腿]( "教你3招塑造修長美腿 怎樣瘦腿")
- 修長纖細的美腿，你，想擁有嗎？各位想要美腿的女士，大家不要着急，其實這並不是什麼難事？那麼，你想知道瘦腿的最快的方法是什麼嗎？你知道怎樣瘦腿嗎？下面小編來給大家介紹一下。瘦腿的最快方法造緊緻的小腿線條，兩個關節是關鍵小腿部的肌肉主要有連接腓腸肌和比目魚肌，它們分別於膝蓋和...
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![14大食物吃出修長美腿]( "14大食物吃出修長美腿")
- 1、紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。2、西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。...
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![修長美腿看的見 曼嬌瘦腿操]( "修長美腿看的見 曼嬌瘦腿操")
- 在進行到瘦身中期時，相信大象腿、蘿蔔腿這些特徵在你的腿部已變得不那麼明顯了。不過，這個時候也不能疏忽大意哦，只有將腿部運動繼續堅持下去，你才能看到腿部明顯的變化，那就是變得更細更。STEP1、自然站立，兩腳分開與肩同寬，兩手置於腰間，然後慢慢屈膝下蹲，背部向上挺直，堅持20秒，...
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![三招練出修長美腿 別再羨慕細長美女了]( "三招練出修長美腿 別再羨慕細長美女了")
- 擁有一雙秀長的雙腿是每個MM都夢寐以求的，每天都在說瘦腿，可是又有誰會真正堅持下去，別再放棄自己了，就趁現在好好把自己的腿瘦下來，讓夏天一到時，不至於難堪到一件短裙都駕馭不好～小編教你三招練出修長美腿，這樣一來離skinny、窄裙的距離又更近了些啦～～首先來了解一下你的腿看起來...
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![穿出性感長美腿 長靴防寒更修身]( "穿出性感長美腿 長靴防寒更修身")
- 在寒冷秋冬誰都抵抗不了長靴的誘惑,過膝長靴不僅能起到很好的保暖效果,還會襯托出你修長性感的美腿,覺得自己腿不夠纖細的MM一定要試一試,能起到瞬間變瘦的神奇效果哦,下面小編就介紹幾款經典美靴,一定會有你中意的一款時尚解析：牛仔上裝搭配黑色鉛筆褲，過臀打底衫使整體更...
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![踢腿運動修長美腿不是夢]( "踢腿運動修長美腿不是夢")
- 女士們每天坐臥太久，會造成大腿及股肌鬆弛，使腿部容易堆積脂肪。只做瑜伽或普通運動難以收緊肌肉線條，如在健身房藉助啞鈴或以重量作阻力訓練的器械來達到瘦腿的目的，又會刺激肌肉生長。其實，大腿、小腿及股肌是人體最強有力的肌肉組，做適合的伸展運動就會有不錯的修長效果。側...
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![瑜伽下蹲式八動作塑造修長美腿 羨慕別人的瘦美腿]( "瑜伽下蹲式八動作塑造修長美腿 羨慕別人的瘦美腿")
- 在這個秀身材的季節裏，愛美的女性朋友們，是不是特別在乎自己的腿部線條呢？看到別人的瘦美腿是不是很羨慕？那就試試瑜伽下蹲式，瑜伽下蹲式動作訓練，提高腿部卡路里消耗，讓你也能擁有瘦美腿。一、瑜伽下蹲式功效瑜伽下蹲式是針對人的腿部設定的瑜伽動作，對於美腿有神奇的效果，不僅如...
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![如何修煉成拉丁舞美腿 性感美腿]( "如何修煉成拉丁舞美腿 性感美腿")
- 對都市女性而言，健身已成爲她們生活中非常重要的一部分。有人說，“拉丁”是催生愛情的魔法舞蹈；也有人說，“拉丁”很風騷，是穿着衣服的性挑逗，但這些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一項絕好的健身運動。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力，同時消耗大量脂肪，對身材塑形尤其是腰、...
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瀟湘女性館
