![保鮮膜減肥法影響健康 警惕]( "保鮮膜減肥法影響健康 警惕")
- 保鮮膜能保住食物的美味，但時下一些追求苗條的女性卻又開發出它的新“功能”———運動前用保鮮膜裹身減肥。但有關專家指出，這種“偏方”沒有科學性，非但不能從根本上達到減肥的效果，還可能引發多種面板病。近日，記者在我市一些健身中心採訪發現，很多女士在健...
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![一文教你變瘦變美快人一步。 如何科學搭配好減脂餐]( "一文教你變瘦變美快人一步。 如何科學搭配好減脂餐")
- 減肥期間吃東西是最容易發胖的一個階段了，尤其現在隨着生活水平和飲食習慣的改變，大家都開始注重身體健康。而一段時間的不規律飲食會導致體內熱量過剩，身材變得臃腫肥胖。並且在減肥期間因爲需要大量的能量來維持身體正常運轉，所以每天所需的能量也比較高，如果攝入太多熱量而...
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![減肥瘦身常有的誤區有哪些]( "減肥瘦身常有的誤區有哪些")
- 誤區一：節食吃代餐包病患危機：胃癌媒體曾經報道過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍首卻是反覆減肥：爲了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經過地獄式減肥終於瘦了下來，但總處於飢餓狀態的她，忍不住時就會暴食一頓，開始陷入了節食-暴...
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![想減肥一定要學會這四個小技巧 科學有序的減肥方法才能讓自己瘦下來]( "想減肥一定要學會這四個小技巧 科學有序的減肥方法才能讓自己瘦下來")
- 減肥是每個人都想要的，但是減肥不是一件簡單的事情，如果你的方法沒有正確的話，很有可能會給自己帶來嚴重的傷害。現在許多人在減肥上都是不管不顧，甚至有些時候根本不管怎麼吃也不管怎麼運動。這些行爲對於任何一個減脂人羣來說都是不對的，會對身體造成很大的傷害。因此有很多...
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![減肥期間不能吃哪些食物]( "減肥期間不能吃哪些食物")
- 1。西點西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。...
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![想要減肥成功首先要調整心態]( "想要減肥成功首先要調整心態")
- 不少人試了很多減肥方法，可是還是失敗了，這是什麼原因呢?也許你是敗在這7種心態上吧，如果你想要減肥成功，首先來調整心態吧!1、被動有的人雖然也堅持減肥，一次次失敗又一次次重新來過。然而，每次減肥的心態都是被動的，總是依賴醫生或藥物把體重降下來，有的甚至連主動配合的心態也...
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![低脂早餐應遵循哪些原則 哪些不良的早餐習慣讓你更胖]( "低脂早餐應遵循哪些原則 哪些不良的早餐習慣讓你更胖")
- 爲了減肥，當然，早上只吃一個雞蛋或兩個雞蛋是不夠的。這一頓早餐僅補充蛋白質。熱量雖不高，營養結構簡單，維生素，碳水化合物和其他微量元素含量不足。長期食入可造成營養不良，終因某些必需營養素的不足而肥胖，反而不償失。哪些不良的早餐習慣讓你更胖?1.長時間不吃早餐長期不吃...
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![教你5個健康減肥祕訣 如何健康減肥]( "教你5個健康減肥祕訣 如何健康減肥")
- 你的體重在變輕嗎?你的飲食有什麼改變嗎?如果有的話，這篇文章會告訴你如何健康有效減肥。趕快來看看吧。1、養成健康的飲食習慣養成健康的飲食習慣想要有效地減肥，需要養成健康的飲食習慣。多吃富含蛋白質、膳食纖維和健康脂肪的食物，例如：蛋白質，魚，水果和蔬菜等。多吃水果和...
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![練就魔鬼身材的運動減肥方法]( "練就魔鬼身材的運動減肥方法")
- 不少的女性想要練就魔鬼身材，但是不明白怎麼做，所以我們本站小編給大家介紹一些運動減肥方法哦!絕對是簡單的減肥方法哦!天使守護式瘦身部位：臀部，外側筋腱1.身體直立，雙腳分開，與臀部同寬，雙手合十，掌心相合置於胸前。2.保持身體與手臂成正方形姿勢不變，右腳對角向前跨步，使得右腳...
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![5個小妙招，不用運動，也能讓你悄悄瘦下來]( "5個小妙招，不用運動，也能讓你悄悄瘦下來")
- 俗話說，要想瘦下來，多吃是關鍵。生活中我們經常會看到一些女性爲了減肥而去節食、減肥藥、甚至是節食加運動。如果想瘦下來，那麼這些方法就很容易失敗。想要瘦下來，除了控制飲食之外，還需要一些小妙招來幫助我們減肥。1、細嚼慢嚥生活中我們經常會看到一些人在吃飯的時候狼吞...
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![怎樣吃苦瓜才能減肥 爲什麼苦瓜可減肥]( "怎樣吃苦瓜才能減肥 爲什麼苦瓜可減肥")
- 苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，透過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。那麼，怎樣吃苦瓜才能減肥呢?減肥吃法：假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食...
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![坐立不安可以減肥]( "坐立不安可以減肥")
- 發起研究的內分泌學家詹姆斯·萊文認爲，纖瘦的人和肥胖的人坐立不安的程度對於他們的體重的影響顯然有明顯的不同。這種低級的運動很有效因爲對於肥胖者這很容易。其他的動作，不管是輕敲、伸展胳膊、打哈欠都會使你每天消耗３５０卡路里的熱量。詹姆斯不認爲肥胖者對於...
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![5種不吃藥快速減肥方法]( "5種不吃藥快速減肥方法")
- 生活當中存在很多的減肥方法，關鍵是我們怎麼去發現這些減肥方法，讓它們幫助自己完美身材。今天本站小編爲大家找到了一些減肥方法哦!1.用黑巧克力配甜食甜食能帶給女人幸福感，幫助女人緩解情緒壓力。而很多女人擔心甜食會發胖，建議你隨身帶純黑巧克力，和甜食一起吃，減少對甜食...
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![兩週減掉16斤 炎夏減肥食譜]( "兩週減掉16斤 炎夏減肥食譜")
- 經典紅綠豆減肥食譜原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。提示：紅...
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![11個生活當中的減肥新方法]( "11個生活當中的減肥新方法")
- 女性減肥應該怎麼辦呢?一定要找到適合自己的減肥方法哦!我們給大家介紹11個生活當中的減肥新方法，希望大家可以看看這些減肥方法哦!1、不要在冰箱或是食品櫃前吃東西。走到另一個房間，坐下來慢慢享用你拿到的這份美味。2、餐後吃1~2粒奇異果。奇異果中的營養物質有助於食物...
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![女人一定要了解的幾個減肥方法]( "女人一定要了解的幾個減肥方法")
- 減肥方法不在於多，而在於精，簡單。大家瞭解多少這樣的減肥方法呢?還是讓我們給大家一些生活當中這樣的減肥方法吧!1、把家務活當作趣味十足的有氧運動來做，其所消耗的熱量足以令你大吃一驚，拖1小時地板可消耗250—400卡路里的熱量;熨燙衣服，205卡路里;整理牀鋪，210—...
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![有氧運動減肥方法有哪些 有氧運動能減肥嗎]( "有氧運動減肥方法有哪些 有氧運動能減肥嗎")
- 怎麼判斷是否屬於有氧運動有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85...
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![減肥效果看的見 兩款混搭紅糖水]( "減肥效果看的見 兩款混搭紅糖水")
- 紅糖的減肥原理說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。紅糖由於沒有經過精煉，因此它保留了甘蔗大部分的營養成...
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![瑜伽豐胸操輕鬆讓你有大胸部]( "瑜伽豐胸操輕鬆讓你有大胸部")
- 豐胸我們不想要是太多的招數，最有效的夜市最實際的，這樣你纔會滿意的選擇使用，讓你得到你希望的胸部，難道這不是你現在的希望嗎?瑜伽豐胸操：第一招、挺胸伸展豐胸瑜伽Step1、人直立，深吸氣，兩腳分開與肩同寬，兩手相握放在頭後側，挺胸、擡頭豐胸瑜伽Step2、上身向左側儘量彎曲，同時...
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![才能避免受傷呢 練習熱瑜伽需要注意些什麼]( "才能避免受傷呢 練習熱瑜伽需要注意些什麼")
- 女性都明白瑜伽可以完美身材，但是大家真正的明白瑜伽嗎?很多人爲了追求更好的塑身健身效果，都紛紛去練習瑜伽，那麼練習熱瑜伽需要注意些什麼，才能避免受傷呢。今天一起隨小編來做好瑜伽吧。1.慢慢做動作最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨...
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![你也能吃不胖 對於易胖體質怎麼吃才合適？學會這4招]( "你也能吃不胖 對於易胖體質怎麼吃才合適？學會這4招")
- 生活中，有一類人特別讓人羨慕，那就是體質容易瘦的人。當然，也有一類人特別困擾，那就是體質容易發胖的人。激素分爲兩個系統：新陳代謝和能量儲存。腎上腺素和甲狀腺素屬於控制新陳代謝的激素，即瘦的荷爾蒙，而肥胖的荷爾蒙則是胰島素。當瘦荷爾蒙高於胖荷爾蒙的時候，則是易受體質，當...
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![4個飲食建議告訴你 怎麼吃才能減肥]( "4個飲食建議告訴你 怎麼吃才能減肥")
- 如果你確實有肥胖，要及時控制，因爲有些人的肥胖是失控的，一開始看起來是圓潤的，但一段時間後可能會出現過度肥胖，這是堆積造成的體內大量的脂肪，影響比較明顯，所以要正確減肥，很多人在減肥的過程中控制不住自己的食慾，如果能掌握一個合理的吃法，邊吃邊減肥。怎樣吃纔能有效減肥呢?1...
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![讓你瘦一點 飲食留一口]( "讓你瘦一點 飲食留一口")
- 爲何教你飲食留一口呢?很多人看着盤裏東剩一點西留一點.總是很不舒服.非要把他們全都裝進胃裏才甘心.可是這樣的吃法.會不知不覺地把胃給撐大了“清菜尾“這也是很多家庭主婦最容易犯的毛病.因爲覺得盤裏剩下一點.留到下一餐，但又怕不新鮮.丟掉.又嫌浪費.乾脆把這些殘羹菜...
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![6種簡單實用的懶人減肥方法 減肥最快最有效]( "6種簡單實用的懶人減肥方法 減肥最快最有效")
- 很多減肥的人往往只關注體重秤上的數字，在傷害身體的情況下減肥，比如限制每天的進餐次數，長期不規律的飲食習慣甚至會導致腸胃問題。減肥方法不對。試圖減肥的人不應該只關注體重標準。在相同的重量下，運動員的身體符合標準。這是因爲運動員的體脂控制在正常範圍內，所以正確的...
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![掌握了方法和竅門，一樣能減大肚腩。 不用節食、不用鍛鍊也能瘦下來。]( "掌握了方法和竅門，一樣能減大肚腩。 不用節食、不用鍛鍊也能瘦下來。")
- 如今人們生存壓力很大，工作和生活節奏很快，忙完一天後，回家就想吃上一口熱飯、美味佳餚，以補償一天的疲勞，管不好嘴巴。再次外出鍛鍊就更煎熬了。累了一天的人回家吃過晚飯就想躺下來不動彈。所以減肥瘦身的口號喊出來了，動作就不好做了。養生減肥專家認爲：不用節食、不用鍛鍊也...
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