![運動減肥常見的5大誤區]( "運動減肥常見的5大誤區")
- 在運動減肥中的幾個誤區一、晨練比暮練好。其實早晨人的血液凝聚力高、血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發作的高峯期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時間，因黃昏時的心跳、血壓最平衡，最適應運動時心跳、血壓的改變;黃昏嗅覺、聽覺、視覺、觸覺最敏感，人體應激能力是一天中...
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![生活中常見的誤區 有氧運動]( "生活中常見的誤區 有氧運動")
- 有氧運動是我們塑造完美體形的重要訓練組成，必不可少的有氧訓練你做對了嗎？要減肥，我們最先想到的一定是有氧運動。而有氧運動可不是埋頭苦幹就有成果，除去掌握好最基本的有氧運動要素意以外，以下幾個常見的錯誤方式，會讓你的運動效率在不知不覺中大大降低，來看看你有沒有這樣的...
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![常見的減肥瘦身誤區]( "常見的減肥瘦身誤區")
- 日前，國際生命科學學會中國肥胖問題工作組的一項涉及京滬穗三市的調查顯示，減肥人羣普遍存在四個誤區。誤區一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是爲了保持較好的體型，只有24.3%的人是爲了身體健康。誤區二：短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上，一兩個月不...
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![運動出汗並非等於有效減肥 運動減肥誤區]( "運動出汗並非等於有效減肥 運動減肥誤區")
- 很多減肥的MM都喜歡運動瘦身，以爲運動出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的話反而抱怨沒效果，但是真的是這樣嗎，聽聽專家的說法，減少誤區哦！據瞭解，人的身體分佈着約300萬個汗腺，它的一端爲分泌部，有分泌汗液的作用；另一端爲排泄部，直接開口於面板表面，稱爲汗孔。汗液的排出，有調節體溫的...
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![減肥瘦身常見的誤區有哪些]( "減肥瘦身常見的誤區有哪些")
- 你已經很努力減肥但是體重卻減不下來，有可能是因爲你掉入了瘦身誤區，錯誤的減肥思維會讓你越減越肥。下面就來爲你指出十個錯誤減肥思維，帶你走出瘦身誤區，健康減肥。1、謝絕早餐許多人以爲早上腸胃吸收能力高，吃早餐會容易致肥。其實早餐對身體非常重要，不吃早餐會令體質變差，...
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![女人要避免的4大運動減肥誤區 如何運動減肥]( "女人要避免的4大運動減肥誤區 如何運動減肥")
- 女人愛美自然就旭陽時刻保持好身材。運動減肥向來被視爲最安全有效的減肥手段了。但運動減肥也不是百利而無一害的哦，很多女性朋友在進行運動減肥的時候存在很多誤區。下面就和小編一起看看運動減肥的四大誤區吧！誤區之一：多運動就能減肥運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動...
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![常見的三個運動減肥誤區]( "常見的三個運動減肥誤區")
- 你真的瞭解運動減肥嗎?運動減肥既可以減肥同時也鍛鍊了身體，無需金錢無需場地，綠色環保還;無碳;，是多年來大力推薦的減肥方式。事實證明：;運動減肥=多運動;是很多人的觀念。專家指出：運動減肥要科學合理。運動不代表減肥。3個必須知道的運動減肥竅門運動減肥常見誤區一：只要多...
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![運動減肥的4大常見誤區]( "運動減肥的4大常見誤區")
- 常見誤區1：運動強度越大越好運動有很多種，有的運動強度很大，有的比較緩和。運動的時候一定要注意強度的選擇。特別是女性的負荷量有限，在運動的時候，如果選擇自己身體“承受”不了的運動做，會是心臟及機體負荷不了，影響心臟的健康。運動時，注意心率要提高到最高和最低的安全心率...
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![抽脂減肥常見的三大誤區]( "抽脂減肥常見的三大誤區")
- 誤區一：吸脂手術很危險一談到吸脂手術，很多人首先想到的就是危險。任何手術都是存在一定風險的，關鍵要看風險的大小。經過20餘年發展，吸脂手術風險大大降低，早已經是一種相當成熟的美容手術，其創傷、出血、術後的併發症較以前已大大減少。目前較先進的吸脂術是選擇鈍性、小口徑...
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![小心三大最常見的減肥誤區]( "小心三大最常見的減肥誤區")
- 錯誤觀念一：晚睡、熬夜就能瘦下來不少人認爲，加班熬夜讓腦子不停地轉，身體也得不到休息，一定會消耗掉很多的熱量而瘦下來。因此，許多肥胖人士都願意嘗試這種折磨人的減肥方法。專家糾錯：睡眠不足可能使人體分泌更多的“飢餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。同時，熬夜會損害身體健康，“...
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![運動減肥最常見的五個問題 運動減肥最常見8個的錯誤]( "運動減肥最常見的五個問題 運動減肥最常見8個的錯誤")
- 誤區一：只要多運動，便可達到減肥目的?運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩瓶甜飲料或多吃幾塊點心，辛辛苦苦的減肥成果便會化爲烏有。因此要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行調整。誤區二：空...
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![鍼灸減肥常見的5大誤區]( "鍼灸減肥常見的5大誤區")
- 鍼灸減肥誤區一針扎得越多越好很多美容院、減肥中心一紮就扎三四十針，顧客也感覺針扎得多就是效果好。其實鍼灸是需要專業知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎來也沒用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不好的後果。鍼灸減肥誤區二效果每日可見有...
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![減肥瘦身的常見誤區有哪些]( "減肥瘦身的常見誤區有哪些")
- 在我們減肥的過程中常常會碰到一些關卡，這時候我們很容易會因心急而掉入瘦身誤區。下面小編就來爲你戳破常見的減肥陷阱，爲你掃清減肥障礙，避開瘦身誤區繼續健康減肥！減肥的過程步步爲艱，看似光明，但眼前又是一片黑暗，然而，愈是接近黑暗，這也代表了光明就在不遠的前方。或許，你會在...
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![運動減肥要注意哪些誤區]( "運動減肥要注意哪些誤區")
- 誤區1.邊看書邊鍛鍊如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味着你沒法同時關注你在進行的運動。紐約體育俱樂部健身顧問艾米·霍夫說，運動的時候閱讀是最糟糕的事情。“如果你要去鍛鍊了，你就得集中精神關注你的身體。”她說。如果你需要同時做點別的好讓鍛鍊不那麼...
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![減肥瘦身常見四大誤區]( "減肥瘦身常見四大誤區")
- 日前，國際生命科學學會中國肥胖問題工作組的一項涉及京滬穗三市的調查顯示，減肥人羣普遍存在四個誤區。誤區一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是爲了保持較好的體型，只有24.3%的人是爲了身體健康。誤區二：短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上，一兩個月不...
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![四大常見減肥誤區 解讀]( "四大常見減肥誤區 解讀")
- 誤區一強度越大越能減肥只有持久的小強度有氧運動才能消耗多餘的脂肪，這是因爲小強度運動時肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，而大強度的鍛鍊更多的是消耗體內的糖原來供應能量。隨着運動強度的增大，脂肪消耗的比例會越來越少，接近極限的運動幾乎不消耗脂肪。因此，輕鬆和緩、長...
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![鍼灸減肥常見的五大誤區]( "鍼灸減肥常見的五大誤區")
- [導語]鍼灸減肥是中國減肥傳統療法，但並不代表它有多麼神乎其玄。鍼灸減肥也要遵循減肥的基本之道，一樣有其方法技巧。想試試鍼灸減肥的話，可千萬別踏入五大誤區。鍼灸減肥誤區一效果每日可見有時採用鍼灸減肥，會有這樣的體會，鍼灸減肥有的人見效快，而有的人見效卻很慢。這是因...
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![女性減肥常見的4大誤區]( "女性減肥常見的4大誤區")
- 誤區一：就要瘦減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是爲了保持較好的體型，只有24.3%的人是爲了身體健康。誤區二：一兩個月瘦不下來就不會瘦了短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上，一兩個月不見效就放棄。對此，西安體育學院運動醫學教研室副教授苟波說，減肥貴在...
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![常見運動減肥的幾大誤區]( "常見運動減肥的幾大誤區")
- 誤區1：沒有確定的健身目標很多人今天練腰，明天練腿，結果練了很長時間，也沒有什麼效果。健身者一定要根據自身情況，設定一個可以期待的目標。誤區2：忽視力量訓練你知道跑步能健美小腿，游泳能讓體形勻稱，但你知道啞鈴對於塑身有重要的作用嗎?力量訓練有利於建立肌肉羣，這些瘦肌肉羣...
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![減肥中常見的誤區]( "減肥中常見的誤區")
- 不恰當的飲食會讓你體重增加哦。哪怕是很小的飲食誤區也會破壞你的減肥計劃，從而阻止你穿回自己最喜歡的牛仔褲。假如你的體重怎樣都減不下來，或者是減下來之後又反彈回去，你可能就陷入了下面的8個減肥陷阱中的一些哦。1、徹底拒絕脂肪的攝入脂肪看上去就是體形的最大敵人，還...
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![讓你走出瘦身誤區 運動減肥常識]( "讓你走出瘦身誤區 運動減肥常識")
- 隨着天氣轉暖，很多人又開始計劃運動減肥了。大家都知道健身的重要性，可是很多人對健身仍存有很多誤解。以下是幾個最常用的健身方法，可以幫你走出誤區?運動減肥常識讓你走出瘦身誤區仰臥起坐能否消除我的腹部贅肉?仰臥起坐或“腹肌練習”有助於加強腹肌，讓它們變得更加結實。...
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![你真的懂減肥嗎 鍼灸減肥的常見誤區]( "你真的懂減肥嗎 鍼灸減肥的常見誤區")
- 【導讀】鍼灸減肥的常見誤區都有哪些?減肥一直都是女性朋友們所關心的事情，而如今中醫減肥的方法十分的流行，鍼灸減肥就是其中的一種。那麼鍼灸減肥的常見誤區你都知道哪些呢?下面小編就來給大家講講鍼灸減肥的常見誤區，來看看你真的懂減肥嗎!鍼灸減肥的常見誤區1.效果每日...
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![減肥警惕常見的6個誤區]( "減肥警惕常見的6個誤區")
- 誤區：鍼灸減肥人人有效糾正：對內分泌紊亂型肥胖無效並不是每個人接受鍼灸減肥都能顯效。中醫師指出，因爲鍼灸減肥的原理是透過刺激穴位來降低食慾，吃得少了自然能減重。所以，對於那些平時食量大、屬於單純性肥胖的人來說，選擇鍼灸減肥會有不錯的效果。但遇上那些平時就吃得不多...
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![運動減肥常犯的4個錯誤]( "運動減肥常犯的4個錯誤")
- 誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的。運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽易拉罐或吃幾塊西餅辛辛苦苦的減肥成果便會化爲烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了從事運動外，還應從飲食上進行合理調控。誤區...
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![運動減肥中的五大誤區]( "運動減肥中的五大誤區")
- 親愛的MM，你是不是有這樣的經歷。每天揮汗如雨地鍛鍊，身上的贅肉卻紋絲未動。這到底是怎麼回事呢?其實你已經陷入減肥誤區當中了。現在就來看看減肥運動中的五大誤區。減肥誤區：減肥的誤區誤區一：追求“量”不顧“式”高強度運動可能會燃燒大量脂肪，但是專家表示，如果你健身過...
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