![爲大家帶來心靈瑜伽讓大家除心病得健康]( "爲大家帶來心靈瑜伽讓大家除心病得健康")
- 有很多人氣血不順，利用瑜伽就可以改善這些症狀瑜伽是一個既古老又新鮮的一項運動，瑜伽的目的在於領悟，追求真正的人生，從而建立一個所有自然物都能和平共容的世界。瑜伽的意思是融合，也是調和之意，我們應與天地間一切和解。我們爲大家帶來心靈瑜伽讓大家除心病得健康。希望從中...
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![教你掰腿的正確姿勢和瑜伽動作來改善問題 痛經怎麼緩解]( "教你掰腿的正確姿勢和瑜伽動作來改善問題 痛經怎麼緩解")
- 近幾年來，越來越多的女性開始注意身材以及健康了，所以關於瑜伽的練習也不少，瑜伽的作用確實也許多，不僅可以塑形、美體，女性若是經常練習這些瑜伽動作的話，還可以改善女性的月經不調等問題。那麼接下來就讓我們一起來學習一下吧。1、花式在做這個動作的時候，雙腳要開啟比肩膀寬...
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![可以改善多種病痛 女性每天練習這些瑜伽動作]( "可以改善多種病痛 女性每天練習這些瑜伽動作")
- 練瑜伽不僅是一種生活態度，更決定了生活的品質，而且還會讓我們的每一天都得到健康，因爲我們身上的脈絡有很多，所以一時間難免會有不通暢的時候，但要是練習了瑜伽，就能讓我們全身上下的經絡得到順暢，從而會讓我們身上的每個器官和系統都得到一個健康的狀態，那麼自然身心都會愉悅了...
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![瑜伽動作來幫你改善 上班族女性出現腿腳痠痛怎麼辦]( "瑜伽動作來幫你改善 上班族女性出現腿腳痠痛怎麼辦")
- 有些上班族女性因爲工作的要求可能每天都會穿上高跟鞋，但這就會讓腳踝一直處在不自然的狀態，也得不到轉動和伸展，因此也就會變得疼痛，或者是出現一些小傷害。那麼應該怎麼辦呢?當然還是建議不要經常穿高跟鞋了，另外要是真是因爲強制性的工作安排，也是可以透過一些瑜伽動作來舒...
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![瑜伽體式來幫你 改善腸胃健康]( "瑜伽體式來幫你 改善腸胃健康")
- 相信有不少人都遇到過這種情況，那就是明明感覺自己沒有吃多少的東西，卻總是感覺腹痛腹脹。其實啊，這都是你的腹部產生了濁氣，所以纔會感覺腹部脹氣。一般這種情況都是你的腸胃出現了問題。不過除了吃藥和食療之外，我們還可以透過練習瑜伽來緩解這個病症的。以下就是幾個可以緩...
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![還能幫助你瘦腿 兩組瑜伽動作改善腸胃不適]( "還能幫助你瘦腿 兩組瑜伽動作改善腸胃不適")
- 現代人的通病就是腸胃不適、腸胃疾病等等，也許對於上班族來說想要去合理規劃飲食已經成爲了一件很難的事情，那麼久而久之出現小毛病是正常，而出現胃病的時候就需要人特別注意了。今天要教給大家幾種瑜伽動作，這雖然沒有規劃飲食讓你的胃部暖暖，但經過幾套動作下來也可以幫助你...
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![修復瑜伽瞭解一下 瑜伽練習的修復運動]( "修復瑜伽瞭解一下 瑜伽練習的修復運動")
- 很多人都喜歡練習瑜伽，希望可以透過瑜伽來鍛鍊身體，消除脂肪。但是很多人在練完之後就直接去休息了，而沒有做一些修復措施。所以會經常感覺渾身痠痛。其實每次在練完瑜伽之後應該還要做一下修復瑜伽。它可以爲我們的身體帶來深度的放鬆，幫助我們快速恢復能量，消除肌肉損傷。所...
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![現代瑜伽運動與傳統瑜伽的區別 瑜伽動作]( "現代瑜伽運動與傳統瑜伽的區別 瑜伽動作")
- 近年來，瑜伽運動以其修心、練身，使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市，隨處可以看到瑜伽館、健身俱樂部的瑜伽課程等等衆多與瑜伽有關的健身項目的開展。瑜伽的定義1、傳統瑜伽的起源和定義瑜伽起源於大約五千年前的印度，修行者爲尋求進入心神合一的最高境界，經常避...
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![女性可以練習這三組瑜伽動作來改善 是翹臀還是假胯寬]( "女性可以練習這三組瑜伽動作來改善 是翹臀還是假胯寬")
- 女生都想要擁有翹臀，可是大部分的女生都會屁股大、胯寬，一般來說胯寬主要分爲以下兩種，大家可以如圖來區別自己到底是否爲胯寬。如果是假胯寬，那麼就是因爲一些生活中的不良習慣造成的了，對比真胯寬，會讓人感覺身材矮很多，大腿也會粗壯一些。那麼這是怎麼形成的呢?正如剛纔說的...
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![四組瑜伽動作改善你的肩頸不適 練瑜伽的好處]( "四組瑜伽動作改善你的肩頸不適 練瑜伽的好處")
- 在辦公室裏久坐的人羣都會有一個小毛病，就是肩膀痠痛和僵硬，有時候疼起來是非常要命的，像是這種情況，其實就說明你的血液已經堵了，那麼應該怎麼辦呢?要想改善這一點，可不是短期的投入就能得到回報的，只有每天堅持運動和鍛鍊纔可以讓情況得到好轉，要如何進行呢?其實透過瑜伽的五個...
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![你知道幾個 瑜伽跪式改善身體痠痛]( "你知道幾個 瑜伽跪式改善身體痠痛")
- 隨着瑜伽的大衆化，瑜伽一些姿勢已經超出了瑜伽的範疇，成爲一些日常鍛鍊養生的活動。這一些動作相對困難度較低，可以隨時隨地進行鍛鍊，對人體有保健上的意義。比如說坐式、山式還有跪式。跪式對我們人體有很多好處，適合女性鍛鍊。跪式的好處1、緩解膝蓋疼痛跪式雖然是膝蓋着地，...
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![按摩又能提升氣質 如何改善肩頸痠痛？練組瑜伽動作]( "按摩又能提升氣質 如何改善肩頸痠痛？練組瑜伽動作")
- 有時候照鏡子你會不會覺得自己的臉和身子不配?是不是有點大頭娃娃，或者是有點臃腫?其實，都是這個部位在作怪——肩膀。肩膀是一個很影響氣質和穿搭的重要部位，可能很多人更多的是關注自己的臉，但其實肩膀纔是重要的。因爲整體的形象全在肩膀，如果你有觀察一些明星走...
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![瑜伽運動來改善氣血不順 瑜伽的好處]( "瑜伽運動來改善氣血不順 瑜伽的好處")
- 有很多人氣血不順，利用瑜伽就可以改善這些症狀瑜伽是一個既古老又新鮮的一項運動，瑜伽的目的在於領悟，追求真正的人生，從而建立一個所有自然物都能和平共容的世界。瑜伽的意思是融合，也是調和之意，我們應與天地間一切和解。我們爲大家帶來心靈瑜伽讓大家除心病得健康。希望從中...
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![改善粗腿問題 瘦腿運動]( "改善粗腿問題 瘦腿運動")
- 對於整天坐辦公久坐沒有運動的人來說，怎樣瘦腿最快最有效是她們最關心的問題。想要有效瘦腿，就要動起來。下面小編就給大家介紹幾個瘦腿運動的知識和方法。瘦腿運動方法一：倒踩腳踏車倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉。用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行。...
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![時尚健康減肥瑜伽 瑜伽養生運動]( "時尚健康減肥瑜伽 瑜伽養生運動")
- 瑜伽現在作爲世界性的女性養生運動，受到了廣泛的歡迎，而且它的療效也是很好，尤其是對於減肥的人們來說，瑜伽是很好的健康減肥方法之一，只要我們長久的堅持下去，不僅能達到減肥的目的，最重要的還是有益於身體健康。瑜伽運動是一種最親近自然、最具親和力的運動。同時瑜伽適合任何...
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![瑜伽運動的減肥方法]( "瑜伽運動的減肥方法")
- 在家可以做的瑜珈減肥運動一、椅子運動1分鐘消耗7800卡路里每晚練習時間：10秒*3次1、淺坐在椅子上，約椅子的三分之一，雙腿併攏，雙手自然放在大腿上方2、上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背爲止，保持10秒3、上半身慢慢往左方扭轉，直至雙手抓住椅子的兩角，反方向進行同樣的動作功...
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![七式肩頸瑜伽動作改善疼痛 頸椎疼痛]( "七式肩頸瑜伽動作改善疼痛 頸椎疼痛")
- 肩頸疼痛怎麼辦，很多白領因長時間坐着辦公而缺少運動，久而久之造成肩頸的疼痛，今天小編給大家帶來了七式肩頸瑜伽動作，請大家和小編一起來練習七式瑜伽吧。1、盤坐在地上，脊柱伸直，面向正前方，雙手自然垂放在身體兩側。然後彎曲左手肘，舉起，繞過頭頂，手掌按住頭部右側。接着將頭部...
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![有效改善腰痠背疼 簡單的瑜伽減肥動作]( "有效改善腰痠背疼 簡單的瑜伽減肥動作")
- 大多數上班族都會有腰痠背疼的毛病，因爲長時間保持一個姿勢坐着，而因此造成腰痠，有什麼方法可以改善這腰痠背疼呢？今天小編介紹的辦公室脊柱瑜伽，加強腹部肌肉，增強脊柱靈活性，使緊張的肌肉得到放鬆。下面和小編一起來練習吧。坐姿側角伸展式1、坐在椅子上，右腿向前，左腿向側開啟...
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![四式瑜伽改善孕期不適情況 孕婦瑜伽]( "四式瑜伽改善孕期不適情況 孕婦瑜伽")
- 懷孕期間容易有孕期疲勞、下身水腫、失眠等不適症狀，這時可以做一些簡單的孕婦瑜伽來幫助進行孕期保健，緩解孕期各種不舒服。但要注意應在懷孕4個月後進行，以免動胎氣。下面介紹4式瑜伽幫助改善孕期身體不適情況。四式瑜伽改善孕期不適情況至善坐1、兩腿屈膝交叉而坐，雙手放...
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![每晚堅持練習效果驚奇 改善女性失眠的瑜伽動作]( "每晚堅持練習效果驚奇 改善女性失眠的瑜伽動作")
- 現代女性經常會在晚上睡覺的時候有失眠的表現，明明已經忙碌了一整天，躺在牀上卻還遲遲難以入睡，甚至是數了好幾次的羊都無法進入到夢鄉，這該怎麼辦呢?有的人會透過一些運動來讓自己的身體感到疲勞，似乎這樣做會讓我們的身體更有睡意，但卻造成了加快血液循環，讓自己無法放鬆的緊...
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![瑜伽動作改善胸部下垂 胸部下垂怎麼辦]( "瑜伽動作改善胸部下垂 胸部下垂怎麼辦")
- 由於生活壓力增加，現在很多女孩子的胸部都輕微的有些下垂，還有一些女孩子就是天生的飛機場。所以越來越多的愛美女士選擇做豐胸，但是效果不見得會有多好，有的還有副作用，過敏等症狀，甚至嚴重的切除乳房。所以小編爲大家帶來一組瑜伽體式“自然託高式”瑜伽，讓女孩子們擁有挺拔好...
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![通鼻筋膜瑜伽練起來 如何改善鼻塞與肩酸背痛]( "通鼻筋膜瑜伽練起來 如何改善鼻塞與肩酸背痛")
- 自從天氣變得炎熱起來後，我們的生活就開始發生一系列的變化了。據悉，生活中很多人出現了一些小毛病，譬如：鼻塞、肩酸背痛等，其實導致這樣的原因就是因爲到了夏天后，街道上馬路邊就會成堆成堆出現連綿不斷的楊絮柳絮，也會出現各種各樣的花粉，而這些元素都是鼻炎的最佳殺手。那麼在...
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![瑜伽斜板式超強燃脂體式 練習瑜伽能改善我們什麼]( "瑜伽斜板式超強燃脂體式 練習瑜伽能改善我們什麼")
- 練習瑜伽能改善我們什麼?瑜伽呼吸，可以讓我們體會到慢的真正含義，譬如：豁達、平和、從容、淡泊，也可以讓我們的生活變得更簡單純粹;瑜伽中的斜板式，則可謂是超強燃脂體式，能夠讓我們減肥塑形成功。接下來，大家就和小編一起來看看吧。瑜伽體位法瑜伽體位法，一種與身體對話的方式，蘊...
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![可以透過瑜伽來改善 女生身體出現這些狀況]( "可以透過瑜伽來改善 女生身體出現這些狀況")
- 很多人都不清楚自己的現狀，也沒有認清自己的體態，但在現在大多數的年輕人中，長時間的坐立已經成爲一種習慣，所以身體會多多少少的出現一些狀況，只不過是有的人還不自知，而一旦出現了一些疾病，那麼這段時間裏身體也就無法做到自身治癒，最後就不得不選擇一些外力和藥物來面對病痛了...
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![辦公室瑜伽 改善身型擺脫 游泳圈]( "辦公室瑜伽 改善身型擺脫 游泳圈")
- 久坐辦公室腹部的贅肉越來越多，下半身也越來越粗，該怎麼辦呢？別急，小編教你合理利用空閒時間，做做椅子瑜伽操，塑造優美身型，辦公室也可以秀性感哦。下面五個椅子瑜伽動作在辦公室利用工作的間隙就能輕鬆完成，幫助快速減掉“游泳圈”，永遠不做“小腹婆”。1、端坐在椅子上，右手繞於...
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