![男子用假槍恐嚇公交司機被拘 小轎車逼停公交]( "男子用假槍恐嚇公交司機被拘 小轎車逼停公交")
- 小轎車逼停公交後，車窗伸出黑洞洞的“槍口”男子用“假槍”恐嚇公交司機被拘留本報訊(記者萬勤通訊員萬信立)208路公交車司機李勇(化名)萬萬沒有想到，在沌口三角湖公交站被逼停後，對方車窗內還伸出一支黑洞洞的“槍”。小車內伸出一支“槍”18日中午，李勇駕駛公交車行至江漢...
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![被判8年出獄後又伸黑手 弟弟強姦姐姐]( "被判8年出獄後又伸黑手 弟弟強姦姐姐")
- 4月12日19時許，梅河口市公安局山城派出所值班室的電話急促地響起。值班民警立即接聽電話，話筒另一端一名中年婦女哭着說：這個挨千刀的，喝完酒又是打人又是砸東西，你們快來呀，簡直是作孽啊！隨後值班民警立即趕赴案發現場。當民警趕到梅河口市山城鎮陳紅的家中時，發現她表情呆滯，頭...
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![跑步減肥如何做拉伸運動]( "跑步減肥如何做拉伸運動")
- 拉伸大腿後部肌肉坐在地上，把要拉伸的腿在體前伸直，彎曲另一條腿，整條腿的外側貼近地面，與伸直的腿組成三角形，背部挺直，從胯部儘量向前屈，雙手抓住伸直腿的腳尖，保持這個姿勢20秒，然後放鬆。個人柔韌性不同，觸不到腳尖是很正常的，盡力而爲即可。拉伸大腿內側肌肉--方法一坐姿，雙腳腳...
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![老年人很適合做拉伸動作 拉伸運動的好處有哪些]( "老年人很適合做拉伸動作 拉伸運動的好處有哪些")
- 專業上講的所謂拉伸，就是把肌肉和韌帶拉長的一種運動。人在長期做一種動作後，所用的肌肉就會痙攣、僵硬。比如長期坐着，人的腰背肌就會僵硬;保持一種姿勢看電腦，頸肩部位的肌肉就會僵硬;長跑、爬山或者騎車後，腿部和腰部的肌肉就會痙攣、僵硬。而拉伸運動正好是幫助肌肉減緩、...
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![伸筋草的功效與作用]( "伸筋草的功效與作用")
- 《中藥大全》伸筋草的記載：伸筋草爲常用中藥。始載《分類草藥性》。別名：石松、獅子草。來源：爲石松科植物石松的全草。其子（石松子）亦入藥。均爲野生。產地：生產於湖北襄陽、孝感專區。此外，江蘇、安徽、貴州等省亦產。性狀鑑別：伸筋草莖彎曲細長，處處生根，長約30~120釐米，直徑約1~...
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![鍾漢良強吻唐嫣伸舌頭 拍吻戲伸舌頭的男星很多]( "鍾漢良強吻唐嫣伸舌頭 拍吻戲伸舌頭的男星很多")
- 何以笙簫默一直以來都是很多觀衆心中的經典，所以對於鍾漢良唐嫣主演的何以笙簫默很多人都是相當的關注，那麼鍾漢良強吻唐嫣伸舌頭相信也很多人在看電視劇的時候發現了，其實很多男演員在拍吻戲的時候都會伸舌頭，那麼這些男演員都有誰呢?讓我們一起來看看吧!鍾漢良強吻唐嫣伸舌...
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![七八個男人對她伸出鹹豬手 伴娘被按地摸胸]( "七八個男人對她伸出鹹豬手 伴娘被按地摸胸")
- 日前，在廣州發生一件伴娘被按地摸胸事件。張小姐給好姐妹做伴娘時，突然被人按倒在地摸胸，涉事男子竟然有七八個人。目前，男方已經向伴娘道歉，但女方拒絕接受道歉，並且稱要報警追究這一切。伴娘被按地摸胸，這些涉事的無恥伴郎們竟然這樣回答：太興奮，我都不知道自己做了什麼。其實在...
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![人家也懶得伸手出來 生活中就算你幫了TA]( "人家也懶得伸手出來 生活中就算你幫了TA")
- 小編相信非常多小夥伴的朋友圈裏會和小編一樣有80%以上的微商在活躍着，並且你們應該也和小編一樣很少會允許這些微商在自己的朋友圈裏面不斷地刷屏，小編很理解你們的感受，因爲小編和你們一樣也會覺得很煩，不過愛麗絲除外。因爲小編覺得愛麗絲是一個挺可愛和有故事的女孩子，並...
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![拉伸韌帶練出柔軟好身材 減肥瑜伽動作9個動作圖片]( "拉伸韌帶練出柔軟好身材 減肥瑜伽動作9個動作圖片")
- 瑜伽具有修身養性的作用，能夠有優美的體態和健康的身體，受練習場所限制小，是受歡迎的運動。它的塑形和放鬆效果尤其顯著，適合現代工作女性。每天做這九個瑜伽動作，讓你輕鬆練出好身材。減肥瑜伽動作9個動作圖片一、戰士二式這個動作扭轉腰部，鍛鍊到四肢，是一個簡單的初入門動作...
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![夢見伸舌頭]( "夢見伸舌頭")
- 未婚女人夢見自己伸舌頭，暗示情緒上有起伏，可能你的感情會有波折。未婚男人夢見自己伸舌頭，預示感情進展順利。夢見自己的舌頭很長，暗示做夢人生活中說話誇張不誠實，並可能惹起是非。夢見舌頭越伸越長，越來越誇張，提醒你要注意精神方面的健康。可能預示最近過於容易激動，情緒起伏...
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![趁女孩睡覺伸出魔爪 幼師性侵3歲女童]( "趁女孩睡覺伸出魔爪 幼師性侵3歲女童")
- 禽獸！幼師性侵3歲女童，行爲太變態了。幼師是人們眼中高尚而純真的職業。然而住在芝加哥中國城的27歲華裔幼稚園男老師馮建卻讓人們對幼師的職業失去了信任。華人幼師性侵3歲女童，對女孩做出撫摸生殖器，行爲惡劣至極。作爲名教師，理應好好教育學生，沒想到竟有這麼禽獸的老師，太令...
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![工作之餘記得常伸脖子伸懶腰]( "工作之餘記得常伸脖子伸懶腰")
- ①經常伸伸脖子：很多慢性頭痛病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿最容易引發這種損傷。經常伸伸脖子，同時，儘量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以有助於預防或減輕頭痛。②伸懶腰：伸懶腰就是伸直頸部、舉擡雙臂、呼吸擴胸、腰部伸展、放鬆脊柱...
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![伸展式瑜伽練出熱辣身材]( "伸展式瑜伽練出熱辣身材")
- 想不想擁有火辣辣的S身材？現在就給大家帶來一套簡單的瑜伽，即伸展瑜伽。伸展瑜伽1、蛇式雙手在背後十指交叉，兩肩儘量向後開啟。吸氣，上身儘量向上擡起，保持5次呼吸後，慢慢落下。功效：緩解肩部和頸部的緊張，消除鎖骨區的贅肉。2、上犬式俯臥，雙腿稍分開。雙手撐地，伸直兩臂，上身儘量...
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![瑜伽基本動作之上伸腿式]( "瑜伽基本動作之上伸腿式")
- 上伸腿式是消減腹部脂肪和增強下背部力量的一個非常好的體位。練習頻率：3~6次/周，3~10組/次難度係數：★★做法與步驟：Step1、仰臥，雙腿伸直、併攏，手臂放於身體兩側，掌心向下。Step2、先深吸氣，之後呼氣，慢慢擡起雙腿，直到雙腿與地面約成45度角。保持該動作30~40秒，自然呼吸。Step3...
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![適宜白領人士的拉伸運動 拉伸運動]( "適宜白領人士的拉伸運動 拉伸運動")
- 辦公室裏的白領，長時間坐着，很易導致聳肩駝背或是腰痠背痛。其實你只須花一點時間，做一些小動作就能讓你告別腰痠背痛，使你的背部更舒服，以下是小編爲你介紹一招最新的小動作——拉伸繩子運動。拉伸繩子運動的動作要領：第一步，保持昂首挺胸的坐姿，直背收腹，讓雙臂向身前伸直，雙手拿...
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![哥哥對妹妹伸出鹹豬手 南京猥褻女童事件]( "哥哥對妹妹伸出鹹豬手 南京猥褻女童事件")
- 近日，“南京猥褻女童事件”在網上引起廣泛關注，在很段時間裏，涉事男子就被網友人肉出來，男子相關個人資料被曝光，讓人感到震驚的是，涉事男子與女童竟然是兄妹關係。目前，男子已經被捉獲。根據南京鐵路公安處南京南所最新通報，由於涉嫌猥褻女童，8月14日，嫌疑人段某某在河南滑縣被抓...
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![脖子向前伸的最佳矯正方 天鵝頸怎樣可以練出來]( "脖子向前伸的最佳矯正方 天鵝頸怎樣可以練出來")
- 脖子是支撐頭部重要的一個部位，其形態對一個人的體態影響也是很大的。娛樂圈裏不少練過舞蹈的女明星的脖子都非常漂亮，被人們稱之爲“天鵝頸”。許多人在生活中坐姿和站姿習慣很差，扣肩、駝背、脖子向前等不良體態已經養成。本文將教大家天鵝頸的練習方法，能夠把脖子向前伸等...
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![下意識伸手反應，測出你是哪種人，準到哭]( "下意識伸手反應，測出你是哪種人，準到哭")
- 當突然有人叫你伸手時，你會下意識的做出什麼動作？A喜歡簡單，不喜歡麻煩和累的感覺。健忘不記仇。只要沒碰他底線，一切都是過眼雲煙。有鬥志愛拼搏，刻苦努力。別人對他好定加倍奉還的代表。天生的統籌規劃專家，計劃性強。固執。明知是錯也要往前走，撞了南牆就把牆拆了繼續走。討...
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![依託部門權威將手伸向企業]( "依託部門權威將手伸向企業")
- 新華社記者李勁峯王存福近期，國務院召開“全國深化簡政放權放管結合優化服務改革電視電話會議”提出，現在有些行業協會商會依託部門職責和壟斷地位，強制或變相強制企業入會繳費，有的收費畸高。對行業協會商會、各類中介機構收費項目要全面清理整頓，不合理的要取消，保留的要降低...
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![每天可以瘦背 伸伸懶腰]( "每天可以瘦背 伸伸懶腰")
- 早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裏伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。還可翻身...
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![伸伸懶腰可改善血液循環]( "伸伸懶腰可改善血液循環")
- 在短短几秒鐘內，伸懶腰可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液循環量，改善血液循環。此外，伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養，從而緩解疲勞，振奮精神。並且，伸懶腰能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得到鍛鍊，防止腰肌勞損，同時可...
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![女性揮舞出天鵝臂 力量和拉伸結合瘦手臂]( "女性揮舞出天鵝臂 力量和拉伸結合瘦手臂")
- 隨着秋冬的到來，女生對自己的身材曲線又有所忽視，你總覺得長袖不用露出手臂線條了，其實針織毛衣、緊身打底最容易露出你的拜拜肉了。手臂粗連帶着這個肩背都厚實，穿起冬服來更是厚重。很多女生但是在運動中練出粗大的肱二頭肌，其實運動會讓你的體脂量降低次形成優美的線條，而大...
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![全身伸展也能瘦身 週末賴牀]( "全身伸展也能瘦身 週末賴牀")
- 對於上班一族來說，最痛苦的事情莫過於早上起牀，最高興的事就是週末能睡個早牀，如何能在賴牀的時候還能瘦身減肥，就來看看小編爲大家帶來的這一組牀上瑜伽，一個深呼吸+一組貓伸展。全身伸展而剛從睡眠狀態中醒來，人的筋骨處於蜷縮狀態，如果馬上進入貓伸展動作，常會感覺力量不足，勉...
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![男子喝醉後對她伸出鹹豬 美女夜場遭男子猥褻]( "男子喝醉後對她伸出鹹豬 美女夜場遭男子猥褻")
- 夜場裏的人龍蛇混雜，在夜場經常發生不愉快的事情，這不，錢女士就遇到了不幸的事情。在6月8號凌晨三點多，美女夜場遭男子摸下體，錢女士離開夜場時，被喝醉酒的男子襲擊下體，隨後錢女士報警。目前，嫌疑男子已經被刑拘。美女錢女士夜場遭男子摸下體，錢女士說：我從樓梯拐角處走的時候，有兩...
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![少得頸椎病 多伸懶腰]( "少得頸椎病 多伸懶腰")
- 頸椎病在生活中很常見。在以腦力勞動佔主導的現代社會，伏案工作的時間大幅度延長，有些職業如銀行櫃檯、科研人員、程序員、作家、產業工人等，會經常面臨一天的工作後脖子疼，年齡大的甚至出現頭暈、手麻等臨牀表現，這不得不引起對這個疾病的重視。怎樣才能養成良好工作習慣，遠離...
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