![張柏芝Quintus散步帥氣可愛]( "張柏芝Quintus散步帥氣可愛")
- 張柏芝帶次子散步Quintus帥氣可愛據香港媒體消息，謝霆鋒雖多次強調與前妻張柏芝未有複合，但他們都很努力令一對兒子過開心的童年。近日工作未算太緊密的柏芝都陪兒子逛街。張柏芝Quintus散步帥氣可愛昨日有網友在山頂遇見柏芝帶着快將兩歲的Quintus散步；更發現原本很胖的Qui...
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![飯後散步對身體好嗎 飯後多久可以散步]( "飯後散步對身體好嗎 飯後多久可以散步")
- 中國有兩句老話，一句是“飯後百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，飯後不要走”，這兩種說法哪個更靠譜呢？對有些人來說，飯後“百步走”，非但不能活到“九十九”，還會因爲運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。飯後是否可以散步要看個人體質飯後百步走，適合於平時活動較少...
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![散步的方式與注意事項 散步的好處]( "散步的方式與注意事項 散步的好處")
- 散步是日常生活中最簡單易行的健身運動。運動量雖不大，但效果卻很明顯，不受年齡、體質、性別、場地等條件的限制。人常說“飯後百步走，能活九十九”，“百練不如一走”，足以說明散步在保健中的地位。散步可使全身肌肉、關節、筋骨都得到適度的運動，飯後散步，還利於食物的消化和吸...
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![四季清晨散步各有佳境美趣]( "四季清晨散步各有佳境美趣")
- 東方既白，天已破曉，檐下麻雀猶眠，身旁貓兒尚睡，不驚家人，莫擾鄰里，悄然而起，緩步而行。推屋門而輕開，足離室而天闊，送晚月於去路，迎朝陽于歸途。散步走到開闊處，天寬地廣，極目遠眺，天地相連。此時，空氣是這樣的新鮮，自由地深呼吸，是多麼難得的人生享受！老天確把最美好的東西贈給了勤而早起...
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![孕婦多散步可以克服 如何克服產前恐懼症]( "孕婦多散步可以克服 如何克服產前恐懼症")
- 隨着產期的臨近，很多準媽媽對於生產的恐懼心理是愈演愈烈，甚至是出現抑鬱的傾向，而這對於大家的心理健康是有很大的影響的，同時還會危害腹中孩子的身體健康。所以在產前，孕婦應該多散步，克服產前恐懼。產前恐懼症緩解方法孕婦多散步可以克服1、要克服產前恐懼症，一方面需要準爸...
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![爲什麼飯後不能馬上運動 飯後多久可以運動]( "爲什麼飯後不能馬上運動 飯後多久可以運動")
- 飯後跑步或者運動是不可取的。因爲吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的工作。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。飯後多久可以運動？爲什麼飯後不能馬上...
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![這樣走才能防治病痛 多散步竟有這9種好處]( "這樣走才能防治病痛 多散步竟有這9種好處")
- 散步有哪些好處1、增加記憶力：隨着年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，我就每天早上走路，我的記憶力越來越強了。2、開啟經絡：經常坐在辦公室工作，沒注意身體，經絡僵硬了，全身都有小疙瘩，醫生說需要步行，我步行一段時間後，疙瘩就少了很多。3、放鬆脈搏：經絡不通，脈搏自...
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![但不注意的話卻會傷害自己 很多孕婦都會喜歡散步]( "但不注意的話卻會傷害自己 很多孕婦都會喜歡散步")
- 孕期經常有什麼是需要注意的呢?可能女性朋友在懷孕了之後需要注意的事情有很多，不過可能有這樣的一件事情經常會容易被很多懷了寶寶的女性朋友們所忽視，而如果沒有足夠重視或者注意起這件事情，那麼可能也是會容易對於孕期的女性朋友造成傷害的。這件事情就是散步。很多女性...
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![飯後散步 消除小腹 甜甜圈]( "飯後散步 消除小腹 甜甜圈")
- 現代人常常一吃飽飯就坐下來，一坐就好幾個小時，長久下來腹部的脂肪如甜甜圈般掛在腰上，怎麼瘦都瘦不下來，成爲OL擺脫不掉的夢魔。你是否想過餐後做些運動，來消除小腹的“甜甜圈”呢?其實，餐後並不適合進行激烈的運動，所以不妨走走路散散步，這是餐後最溫和且有效的活動。上班族或...
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![飯後不能做什麼 錯誤壞習慣 飯後吃水果 飯後散步 飯後吸菸]( "飯後不能做什麼 錯誤壞習慣 飯後吃水果 飯後散步 飯後吸菸")
- 飯後你一般喜歡做什麼呢？相信很多人都會泡杯茶喝點水，或者是飯後水果，其實這樣最容易吃出亞健康，飯後做什麼最好呢？飯後不能做什麼？錯誤壞習慣:飯後吃水果,飯後散步,飯後吸菸一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中：失眠、乏力、無食慾、易疲勞...
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![散步美腿法]( "散步美腿法")
- 正確的健身步行應當是挺胸擡頭，邁大步，每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗爲宜。只要堅持3周就可見到顯效。如果你已經打算開始健步行走，不妨多試幾種花樣散步方法，將瘦腿提到第一位。1...
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![孫子陪95歲奶奶散步 百善孝爲先]( "孫子陪95歲奶奶散步 百善孝爲先")
- 自古以來，我們都說百善孝爲先，我國是從西周就有了孝道，最熟悉的一句話是孟子曰：不孝有三，無後爲大。而我們在古代，宣揚儒家思想時候的一大產物便是：二十四孝圖。二十四孝圖說了各種有關孝順的事情，現在的時代也有很多這種類似的故事。近日，在江西南昌有兩道背影吸引了一位拍客，只見...
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![花樣散步的減肥方法]( "花樣散步的減肥方法")
- 1、普通散步法用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒。2、快速步行法每小時步行5-7公里，每次鍛鍊30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神。3、定量步行法包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，漸漸增至在5度...
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![散步鍛鍊法就連散步都是鍛鍊 散步的好處]( "散步鍛鍊法就連散步都是鍛鍊 散步的好處")
- 我們都聽說過飯後散步一小時有利於身心健康的說法。散步鍛鍊法是一種有氧訓練，主要作用是可調節心臟功能，調節神經系統平衡，利於胃腸消化與排泄，放鬆身心，延緩大腿功能衰老等。這裏介紹6種散步鍛鍊法：1、高血壓步：邁小步，腳跟先着地，再慢慢過渡到腳掌，80步/分鐘，自然呼吸，每次15分鐘...
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![兩人海邊散步不時親吻很甜蜜 鄧文迪交往小鮮肉]( "兩人海邊散步不時親吻很甜蜜 鄧文迪交往小鮮肉")
- 近日，鄧文迪和21歲的匈牙利男模Zahoran在加勒比海域的沙灘上游玩，從曝光的照片上來看她的男朋友擁有完美的身材，還時不時的親吻鄧文迪的手背，兩個人看起來非常的甜蜜。鄧文迪和小男友第一次被拍到是2016年5月份在超模奧米坎貝爾的生日會上。後來11月又在紐約的一個展會上被拍...
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![散步瘦腿的方法]( "散步瘦腿的方法")
- 1.普通散步法用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒。2.快速步行法每小時步行5-7公里，每次鍛鍊30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神。3.定量步行法包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，漸漸增至在5度斜坡...
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![散步減肥法]( "散步減肥法")
- 散步是指不拘形式，閒散、從容地踱步。但是，散步也是能減肥的。1、散步前應該讓全身放鬆，適當地活動一下肢體，調勻呼吸，平靜而和緩，然後再從容展步，否則達不到鍛鍊目的。2、散步宜從容和緩，不宜匆忙，把一切瑣事暫時扔開，方能解疲勞、益智神。3、步履宜輕鬆，猶如閒庭信步。這樣，周身氣...
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![飯後怎麼散步可以減肥]( "飯後怎麼散步可以減肥")
- 自古以來人們就認爲飯後散步是一種好的習慣，對想要減肥的人來說，更應養成這種習慣。美國紐約的科研人員至今還在探討：究竟何時散步對減肥更爲有利。他們透過對一批堅持散步鍛鍊的學生的監測，發現飯後45分鐘左右，以每小時4．8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗得較快，這個時間散步有利...
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![女孩子應該這樣遛狗？]( "女孩子應該這樣遛狗？")
- 經常走在公園裏，看到別人牽着可愛的小狗狗，散着步，逗着狗狗很是羨慕。於是自己也開始養起了寵物小犬，可爲什麼每次帶它出來，卻不是我想象的那樣呢!死活賴着不動，要麼一直跑，不是我在遛狗，反而是狗在遛我?其實遛狗也是要注意一些東西的。遛狗無論對於愛狗的主人還是狗來說都是有好...
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![夢見散步]( "夢見散步")
- 夢見自己散步，意味着生活安寧。夢見和妻子一起散步，意味着家庭和睦。夢見和朋友一起散步，意味着事業中能得到別人的幫助。夢見和敵人一起散步，敵人會來求和。夢見在花園裏散步，是發財的吉兆。商人做了這樣的夢，意味着生意將會獲利。夢見自己在火車站臺上散步，則意味着不久要去旅...
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![產後小肚子瘦不下去的原因 產後減肥有什麼好方法]( "產後小肚子瘦不下去的原因 產後減肥有什麼好方法")
- 很多媽媽都經歷懷孕到生產分娩的過程，小寶寶出生都七八個月了，但媽媽生產分娩後的肚皮依舊圓鼓鼓的，還有難看的妊娠紋。爲什麼生產分娩後，肚子不能回覆到生育之前的狀態呢，產後減肥有什麼好方法嗎，產後減肥小肚子始終瘦不下去的原因是什麼呢，下面就和小編一起了解看看吧。對於大...
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![散步減肥的7個注意事項]( "散步減肥的7個注意事項")
- 1.散步減肥初級階段，你完全可以跟着自己的感覺走，沒有什麼特別的要求，事實上是怎麼舒服怎麼來，記住自己的適應時間和大概速度就可以嘍。2.現在你可以試着規定自己每次的散步時間或者距離，或者逐步提高運動強度。需要注意的是，這個過程不宜操之過急，一旦出現不適應該立即停止。3....
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![晚上散步減肥的好處]( "晚上散步減肥的好處")
- 晚上散步有許多好處!大致有以下幾點:一、是可以鬆筋活骨,活動一下因工作忙碌帶來的勞累和疲乏的身軀,對健康有利;二、是可以放鬆一下因競爭帶來的緊張的情緒,增加一些恬淡的生活情調,鬆弛一下緊張的思維;三、是可以關注以下本地的商業網點,悉心領略以下"小天津&quot...
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![輕鬆減肥 散步途中]( "輕鬆減肥 散步途中")
- 誰說一定要做運動才能減肥，只要用對方法，就算走路，也能輕鬆減掉體重。下面小編就教你七個走路減肥的技巧，讓你減肥事半功倍。1.換個地方健走：知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專家說，這樣可以讓你...
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