- 在辦公室裏,很多女性白領喜歡在午飯之後小睡一會兒。有些人認爲,多半是因爲女性體虛,更容易精力不濟造成的,甚至會被認爲是疾病或者懶惰。其實這是正常的人體生理節律,並不是什麼疾病。不過午睡應該怎樣睡確實是個問題。事實上,午睡是改善身心的好喜歡。睡個午覺可以保護大腦、...
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- 年輕的白領一族每天工作面對着電腦,晚上回到家,輕鬆減壓的娛樂選項大多還是電腦。這是非常不好的。白領族們要小心了!晚上睡覺前用電腦有下列5種危害。危害一:影響生殖系統影響人們的生殖系統主要表現爲男子精子質量降低,孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。危害二:影響心血管系統...
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- 很多白領由於長時間坐在電腦旁,容易造成小腿粗,但是又沒有時間去運動,今天小編特意介紹一分鐘瘦小腿操,讓你的小腿立成瘦下來!動作指導:目視前方1、將一側腿擡起置於地面平行的高度,同時腳尖用力朝身體方向拉伸。保持10秒後進入動作2。做動作時自然呼吸即可。膝蓋伸直。2、腳尖...
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- 睡覺竟然和性愛健康有關?睡覺,不僅與健康密切相關,還會影響我們的性生活。美國睡眠醫學研究會調查發現,那些睡眠習慣錯誤的人,性生活滿意度也更低。以下是一些會影響性愛質量的睡眠習慣,我們請專家給出分析並支招。牀太軟:減弱性力量睡覺時牀墊太軟,會造成身體中間部位下陷,軀幹構...
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- 午睡的時間對於白領來說尤爲的關鍵,正確的午睡方式才能保養自己的身體,而錯誤的午睡方式只會讓你越睡越累。那麼,小編爲您盤點白領午睡的正確要訣,趕緊來看看吧。白領族正確午睡要訣1、充氣頸枕是必備正確午睡的睡姿,原則是不壓迫內臟器官,這樣纔有利於休息,像伏案而睡這種睡姿...
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- 炎炎夏季,人們在中午,特別是午飯以後一般都會有些倦意,這是因爲午飯後消化功能加強,血液對消化道的供給明顯增加,隨之對大腦的供給就會相對減少,大腦的供氧量也就減少,因此人們就會覺得睏倦,在這段時間進行午睡是有利於身體狀態的調整的,但是午睡也有幾個小問題是值得大家注意哦。...
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- 對於中午不得不在外就餐的上班族來說,中午吃什麼已經成了每天小小不言的糾結事件之一。去哪裏吃?吃什麼?和誰吃?專家說,午飯是一天中最重要的一餐——我們需要用好食物犒勞勞累了一上午的身體,還需要足夠的營養讓身體可以擔當下午4個多小時的辦公室工作。如何...
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- 忙碌的白領每天都要起個大早,八小時睡眠好像也無法保障。因此,午睡就會尤爲的關鍵。那麼,白領午睡的好處有哪些?趕緊和小編來一起來看看吧!午睡得當給上班族帶來十大好處:1、減輕壓力。靜靜地蜷縮在地板上的陽光裏或者在辦公桌上小睡一會兒,都能令人感覺到放鬆。如果有條件,不妨...
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- 夏天將臨.氣溫漸高.很多人喜歡在午間小睡一會兒.補充精力.午睡是對人體生物鐘的一種科學調劑.只有正確的午睡休息.纔有利於人的健康.更好地迎接下午的工作和學習.同時.午睡也不是人人都需要.是否需要午睡.是因人而異.午睡對大多數人來說是有益的,哪怕一次30分鐘的小憩,都可...
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- 很多上班族在午膳時間過後會出現“午睡綜合症”,特別容易渴睡,尤其是下午2時至4時之間。女白領經常不吃午餐,謹防“午睡綜合症”專家認爲,導致午睡綜合症的一大原因,是許多上班族午餐時愛吃高糖食物,或是難以消化的高脂食物,如炸薯條、漢堡包、炸雞等作爲午餐食品,這些都是“午睡...
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- 午覺是能幫助我們下午提升工作量、改善疲勞的事情,中午睡一會午覺你會覺得下午的精神會很好,做起事來都特別有幹勁,但是很多朋友就會有這樣的現象,明明只是睡一小會,爲什麼總感覺越來越困呢?渾身沒勁還不如不睡呢。那麼午覺越睡越困是什麼原因呢?爲什麼越睡越困?因爲我們在進入睡...
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- 白領容易患上一些職業病,最常見的就是勁椎病,很多公司並沒有專設的員工休息區,中午困了,大部分人採取的都是在辦公桌上趴着打個盹。長期趴桌午睡容易導致勁椎不適,那麼上班族們如何緩解勁椎病呢?骨科專家解釋,這是由於頜面向下或側向枕臂趴桌午睡,會使脊椎呈反屈或扭轉的不良姿勢...
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- 趴在桌子午睡的八個壞處?現如今大多數上班白領的午休都是趴在桌子上解決的,由於條件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡對身體非常不好,一起來了解一下。趴在桌子午睡的八個壞處一、影響呼吸。由於趴着睡覺的姿勢使身體彎曲度增加,導致呼吸不通暢,體內氧氣供應自然會不充足。壓...
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- 趴着睡覺爲什麼會打嗝很多白領由於中午時間匆忙,大多數都是在吃完飯後不久,就草草地趴在桌子上休息,而有些人則會出現打嗝的情況,那麼,趴着睡覺爲什麼會打嗝?趴着睡覺時,我們的脊椎兩側的軟組織是處於一個較爲緊張的狀態,脊椎關節壓力增大,胸椎曲度加深,可能會誘發胸椎小關節錯位,進...
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- 當今社會很多的疾病纏繞着我們,其實有些疾病是因爲一些日常生活中自己的不注意而導致的,趴在桌子上睡覺其實也是會導致疾病的發生的。這是由於長時間嚴重彎曲頭頸部及胸部,身體曲度增加,會壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官,此不良睡姿對身體健造成很...
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- 在冬季好的午睡方式纔能有好的精力應對下午的工作,午睡的姿勢很重要,最好仰臥或者側臥。下面就來和小編一起盤點白領的科學午睡方法吧。午睡時間不宜過長,半小時即可。因爲午睡的時間比較短,我們一定要利用有限的時間,補充無限的體力。因爲下午的工作原因,我們午睡的時間不適合...
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- 話說最近真的是太疲憊了,不止是你喜歡賴牀,就連小編也不例外,根本就是倒牀了醒不過來的節奏,這可真的應景了春生夏長,秋收冬藏。特別起牀的時候,人的眼睛是極其乾燥的,就連靈魂都在催促自己睜開眼睛也依舊是睜不開,反正無論室外天氣如何,整個人也都像要枯萎的花朵一般。那麼人在秋...
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- 晚上睡覺手腳冰涼怎麼回事中醫認爲,手腳冰涼是氣血兩虛的表現。血的執行要靠氣的推動,氣需要靠血來濡養,兩者相輔相成,氣虛血行肯定慢,血虛氣失去所養,肯定循環就不好。另外,冬天這種寒冷的季節會使人的全身或者局部血液循環不良,或者肢體末梢的血液循環出現障礙,這些都會導致手腳...
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- 對於小編這樣的懶人們來說有一句話可以形容一整年的狀態——“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”總之,一年四季總是讓人昏昏沉沉的,其實從醫學角度來看,秋天是最容易讓人睡不醒的季節,畢竟人的機體開始進入休整階段,再加上氣溫宜人,就更加增加了身體入睡的渴望。這幾天,30多歲的...
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- 忙碌的白領每天奔波於兩點一線間,繁忙的工作使得他們沒有多餘的時間是自己的,只有午休的那點時間是自己的。那麼,白領的午睡就很關鍵咯!白領科學午睡才健康:1、首先,不宜在午飯後馬上午睡。午飯後,胃內充滿了尚未消化的食物,如果此時立即臥倒午睡,很容易使人產生飽脹感。正確的做...
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- 白領趴着睡覺有什麼壞處1.易消化不良:白領由於中午時間匆忙,往往在午飯過後都是趴在桌子上午睡,而這樣會影響到胃部的消化,引起胃脹氣,經常這樣容易引起胃病。2.大腦易缺氧:趴在桌子上睡覺,會減少頭部供血,醒後容易出現頭昏、耳鳴、眼花等不適感。3.傷害頸椎:趴在桌子上睡覺,由於頸...
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- 一、子午覺是幾點簡單說來,就是要求在每天的子時、午時按時入睡,其主要原則是子時大睡,午時小憩。根據中醫經典著作《黃帝內經》的睡眠理論,子時是晚11時至凌晨1時,是陰氣最盛,陽氣衰弱之時。中醫認爲陽氣盡則臥,這個時刻休息睡眠效果最好,睡眠質量也最高,可以起到事半功倍的效果...
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- 長期伏案午睡會導致感冒、手臂痠疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚提前衰老等症狀。午睡雖然重要,可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視,否則午睡失當,還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康。1、充氣頸枕是必備正確午睡的睡姿,原則是不壓迫內臟器官,這樣纔有...
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- 1、壓力,緩解了高壓下的生活,想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法,找個安靜舒適的地方躺一會,能夠幫助人們保持心境平和,有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老,睡醒後,繃緊的神經也得以緩解。2、效率,翻倍了不止是現代人有午睡的習慣,古近代名人也熱衷於午睡...
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- 夏天,天氣炎熱,容易犯困,工作了一上午之後,更是恨不得睡個午覺。在夏日裏午睡雖然重要,可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視,否則午睡失當,還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康起來。1、充氣頸枕是必備正確午睡的睡姿,原則是不壓迫內臟器官,這樣纔有利於休息,像...
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