- 男性健美的標準,是由上而下稍有胸肌,雙臀結實,腹部沒有贅肉,修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態,可以透過健身運動和合理的飲食來做到。4款營養美食,吃出健康,吃出好身材1、白麪包對於白麪包一方面是消化吸收很快,因而增加了身體貯存脂肪的可能。但是另一方面,對於追求肌肉體積...
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- 女性明白如何完美自己的背部嗎?不明白的女性,看看我們這裏介紹的減肥方法吧!站立背部肌肉訓練1第一步站立姿勢,兩腳分開與肩同寬。第二步身體前趨120度,雙膝微彎曲,重心在兩腿之間。第三步手臂自然擡起,在胸前交叉,以划船動作的樣子向後背滑動雙臂。注:以上動作做三組,每組12次,每...
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- 炎熱的夏天就要到了,怎麼能不穿着美美的泳衣去海邊暢泳一番呢?然而有些美女正因爲背部痘痘承受着無法言喻的痛苦,即時夏天到了也不敢輕易露出美背。背部痘痘要怎麼祛除呢?下面小編就爲您分析背部痘痘的成因,找出解決方法!背部痘痘一、油脂分泌不調當你一整天都靠着椅背,或者...
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- 很多人在生病的時候會選擇刮痧的治療方法,針對某種疾病會有一定的療效,像上火、高血壓、中暑、肌肉痠疼等從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。那麼背部刮痧有哪些好處和壞處呢?背部刮痧的好處好處一:活血祛瘀,刮痧可調節肌肉的收縮和舒張,使組織...
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- 衆所周知拔罐能通經活絡、行氣活血,對身體有着諸多益處,但是濟南的石女士卻因爲拔罐背部燙傷高燒昏迷,原來石女士曾在一家養生館購買了理療服務,理療內容包含拔罐排毒。只是這拔罐時間過長,次數過於頻繁才導致石女士進了醫院。入院治療13日早上,濟南一名女子因爲連續9天拔罐,先...
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- 因爲霧霾問題,很多人開始關心起患癌問題了。有人會問:是不是空氣太壞,讓人生癌的?專家解釋:肺癌的發生有個漫長過程,現在得病的更多與抽菸有關,而一、二十年後,如果環境污染不改善,對與肺癌的發生率來說,霧霾帶來的風險將比抽菸還厲害。抽了30包年就要做CT查一查據悉,肺癌的發病率近...
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- 在乎臉部肌膚的人多不勝數,但是背部護理又有多少人堅持在做?背部肌膚處在我們視線難以觸及的地方,因此容易被大家忽視。但其實那卻是最容易出現問題的部位。夏天將至,各種清涼裝扮又開始流行,假如被發現背上長痘痘粉刺,真是有礙美觀。今天就讓小編教大家如何做好背部面板護理,...
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- 衆所周知,背部毛孔堵塞對於我們面板的健康有着諸多壞處,不僅影響形象,也影響一個人的自信心。那麼,背部毛孔堵塞怎麼辦?該如何清理背部毛孔堵塞?背部毛孔堵塞用什麼產品最有效果?接下來,大家就和小編一起來看看吧。背部毛孔堵塞其實,肌膚若是油性膚質,受遺傳、環境等因素影響,容...
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- 雖然現在冬季來臨,但愛美的MM依然想擁有完美的背部。如今的露肩裝、露背裝不計其數,很多的性感淑女辣妹們開始追逐時尚潮流,讓自己完美的肩部和背部曲線展現在世人面前,留下自己完美的背影。愛美的你還在猶豫什麼?趕快行動起來吧!簡單易行坐姿平拉器:正確做法是保持腳尖向前,膝蓋...
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- 許多人由於長期伏案工作或其他不健康的生活方式,過早地出現低頭、含胸、走路前傾的駝背現象,不僅嚴重影響了個人的美麗,同時還會對個人健康水平造成影響,經常做一些背部健美運動,可以促進背部豐滿健美,有益身心健康。(一)站姿挺胸自然站立,兩腿併攏,兩腳後跟提起,腳尖用力支撐身體...
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- 動作一:請你平躺在地板上,腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後,輕輕地擡起頭部,使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落,請你控制好速度。重複此動作2組15次。動作二:雙腿分開站立,膝蓋彎曲。胸部向前傾,但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴,向兩邊水平提起,感覺到背部肌肉在用力。重複...
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- 推拿作爲按摩的一種方法,適用於神經類型的疾病,最常見的就是推拿頸椎病,腰肌勞損等。因爲過度疲勞和姿勢不當常常導致腰痠背痛等情況的發生。在此,向大家介紹一種簡便的腰背部按摩方法,可以幫助您放鬆背部緊張的肌肉,並對腰痠背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾病等情況有不同程度的輔...
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- 背部出現贅肉影響人的整體曲線,嘗試以下三種背部減肥方法,每天只需要堅持幾分鐘,就能幫你除掉背部贅肉,優美你的背部曲線。不想被別人用虎背熊腰這個詞形容你,那就從現在開始瘦背大行動吧!背部減肥方法一:做法:仰臥在牀上,雙手放在身體的兩側,然後彎曲雙腿,腳後跟緊緊地貼着大腿的後...
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- 經常坐在電腦面前的女性,是不是開始有了駝背含胸的傾向呢?如果是長期呆坐在電腦面前,還會讓脊椎感到疲勞,而今天本站小編就要介紹背部保健的方法,改善駝背的壞習慣。如何緩解背部疼痛1、站立的時候當我們站立時,脊椎承受我們所有的0體重,所以站立的姿勢非常重要,而正常的脊椎有一...
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- 坐骨神經痛的症狀坐骨神經痛的症狀1、突然性的疼痛坐骨神經痛常常在外傷、體力勞動或受涼後起病然後出現疼痛,或由於以上原因而復發。多數表現爲一側疼痛,個別爲雙側。2、全身疼痛坐骨神經痛發病時患者起首感觸下背部痠痛,腰部僵直感,以後漸漸加重而生長爲劇烈痛苦傷心,痛苦傷...
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- 中醫治療疾病的方法多種多樣,某些小病小痛還可不用吃藥,直接透過物理治療方法快速治癒疾病。當然,中醫的理療手段可不只是能治病,還能用來預防疾病、調理身體。很多人去按摩店的時候,老闆都會推薦刮痧。那究竟刮痧都有些什麼功效和作用?高溫天氣下的夏季裏刮痧結束以後需注意些...
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- 在生活中,人們有許多有利健康的好習慣和有害健康的壞習慣。好習慣應保留,壞習慣應改掉。但最有害的是許多人把壞習慣當成了好習慣。下面是有害健康的壞習慣,如果總是不加註意,這11個壞習慣會讓你一身病。1、週末久睡誘發疼痛部位:頭部對於忙碌的上班族來說,週末是難得的休閒時...
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- 想要給塑造完美的身材,背部可是非常重要的一個部位哦!但是如何瘦背美背卻是讓很多女性感到十分苦惱的一個問題,那麼,究竟應該如何瘦背呢?下面就讓小編爲大家介紹十五個塑造美背的小方法吧,讓愛美的你能夠擁有完美的背部。第一招:堅持每日擴胸只要一有時間就做大幅度的擴胸運動,可...
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- 方法一:背部離地法做法:仰臥在牀上,雙手放在身體的兩側,然後彎曲雙腿,腳後跟緊緊地貼着大腿的後側,雙手移至頭的兩側,掌心貼着地面,接着吸氣,拱起背部,也就是說,雙腳膝蓋跪在地面上,雙手用力地撐着向上拱起身體,同時髖部與腹部是向上升起的。方法二:雙手伸展法做法:雙手放在背後相握,儘量...
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- 痘印不僅會留在臉上,還會跑到後背。下面將告訴你如何去除背部的痘印,恢復光滑美麗的肌膚。維生素E去背部痘印用維生素E膠囊戳破,再塗擦背部痘印並輕揉疤痕部位5~10min,可幫助加速痘印修復進程。每天兩次,維生素E具有很強的抗氧化和修復作用。珍珠粉+蛋清去除背部痘印將它與珍...
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- 肯定有很多人都想甩掉長在兩條手臂或背上的贅肉吧!即使再怎麼努力地舉啞鈴訓練或從事彈力管訓練,還是看不到效果的人,不妨重新審視一下自己的姿勢。舉例來說,如果是駝背的姿勢,由於背部縮成一團,肩胛骨不太好動,所以通常都沒有好好地使用到背部和兩條手臂的肌肉。在這種狀態下,...
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- 大多數女性只注意臉部和身體正面的修飾美化,對自己看不到的後背往往忽略,殊不知背部也會引人注目。在豔陽高照的夏天,偶爾讓背部涼快一下,這也是服裝設計師爲迎合顧客心理的巧思,但如果背部面板長滿斑點、粗糙不滑,無異於自暴其短。由於背部是油脂分泌旺盛的部位,更應當注意面板...
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- 中醫刮痧是傳統的自然療法之一,它是以中醫皮部理論爲基礎,用器具(牛角、玉石、火罐)等在面板相關部位刮拭,以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。明代郭志邃著有《痧脹玉衡》一書,完整地記錄了各類痧症百餘種。那麼,背部刮痧有什麼好處呢?一、調節陰陽陰陽是中醫理論的基本核心。人體...
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- 單腿背部伸展式的功效與雙腿背部伸展式相似,非常適合女性及久坐的人羣練習。練習頻率:3~6次/周,3~5組/次難度係數:★★★做法與步驟>>Step1、坐直,雙腿前伸,雙手平放在臀部兩側的地面上。彎曲左膝,使左腳Step2、跟貼近會陰部,腳心貼在右大腿內側,保持左膝部貼地。吸氣,雙臂...
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- 【9天拔罐27次:高能慎點!背部傷口慘不忍睹!】因連續做了9天共27次拔罐,濟南的石女士於13日早上兩度昏迷被送進醫院。經檢查,石女士身體高燒39,背部二度燙傷。14日,記者瞭解到,經過救治,石女士高燒已退,目前還需進一步控制感染。“等消炎了以後,再做修復手術。”此前,石女士...
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