![一星期減2斤 修腰減肚腩]( "一星期減2斤 修腰減肚腩")
- 上腹聚脂年齡增長使新陳代謝率減低、喝凍飲及吃生冷食物，都會影響血液循環系統，引致水腫情況，肥肉容易積聚在上腹即胃腩部位，像皮球般脹起。特徵：上腹腫脹有胃腩及全身水腫(一)戒生冷飲品凍飲一般加有糖水，約等於6粒方糖，約有60卡路里，加上生冷食物會減慢下半身血液循環，引致下身...
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![比鄭多燕減肥操更有效的減肥方式 一星期減肥10斤暴瘦法]( "比鄭多燕減肥操更有效的減肥方式 一星期減肥10斤暴瘦法")
- 其實要説從120斤減到80斤是非常不容易的，那麼接下來分享給大家一些我減肥的經驗之談，首先不管你是想減肥還是要增肌，第一點都必須要做全身有氧訓練，那麼接下來我們就一起來看一下如何減掉脂肪?1、減肥做有氧還是無氧有氧是必不可少的，也是非常的甩脂的，建議兩者最好都去做，什麼...
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![袁姍姍張天愛的減肥方法 一星期減肥10斤暴瘦法]( "袁姍姍張天愛的減肥方法 一星期減肥10斤暴瘦法")
- 一星期減肥10斤在普通人看來是不可能的事情，女明星卻能夠做到。為了在銀幕前展現最佳狀態，袁姍姍、張天愛都用過哪一些減肥方法來達到暴瘦效果呢?一、袁姍姍袁姍姍在拍攝於正電視劇的時候就不胖，遭到全網黑更是勵志練出了馬甲線，通過好身材獲得了網友的好評。她的方法是先減...
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![一週瘦身2斤 黑米粥減肥]( "一週瘦身2斤 黑米粥減肥")
- 推薦：7種方法讓你越減越胖怎樣吃得飽飽又能瘦身？黑米減肥優勢：飽腹、營養、安全黑米用來減肥，其優勢是十分明顯的。首先黑米煮成粥之後口味不錯，可接受性良好，加少許鹹菜絲，吃起來就感覺像正常的一餐。而且由於粥中90%以上是水分，能量甚低，喝兩碗也不可能吃過量。同時，黑米屬於糙米...
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![讓你一月減10斤的穴位減肥法]( "讓你一月減10斤的穴位減肥法")
- 一、如果你吃了還想吃“飢點”控制食慾神奇穴位：“飢點”。明明吃飽了，卻還有強烈想吃甜食的慾望?建議你立即按壓嘴角左右兩側0.5毫米處的地倉穴，它能阻止大腦繼續發出“貪食指令”，讓你不再貪吃。如果你處於節食期，想控制自己的飢餓感，建議你在每次吃飯前按壓右耳的“飢點”，它...
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![懶人香蕉減肥法日瘦2斤 香蕉減肥的正確方法]( "懶人香蕉減肥法日瘦2斤 香蕉減肥的正確方法")
- 香蕉減肥的正確方法一材料：香蕉數根。做法：1、直接剝皮食用。2、香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。香蕉減肥的正確方法二材料：香蕉、沙拉醬。做法：1、把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裏...
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![這些好習慣讓你越來越瘦 一星期減肥10斤暴瘦法]( "這些好習慣讓你越來越瘦 一星期減肥10斤暴瘦法")
- 其實生活中有許多的小習慣是需要注意的，因為不同的習慣對於人來説會產生不同的結果，比如説胖人的胃口都很好，或者説適量比較大，吃的東西比較雜等等。那麼在減肥期間，就需要和這些平常的習慣背道而馳了，這樣才可以有效地減肥。那麼接下來説一説一星期減肥10斤暴瘦法，也就是改變你...
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![一週快速減4斤 黑咖啡減肥]( "一週快速減4斤 黑咖啡減肥")
- 愛它的理由：1、黑咖啡有助消除水腫咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多餘水分，改善水腫情況。但要注意太多的咖啡因會影響血壓及睡眠質量，一般早上一杯，午餐後一杯已經足夠。2、常喝黑咖啡能排清宿便有科學家認為，咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而温和的導瀉劑，它對至...
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![堅持一星期可瘦10斤 晚間西紅柿減肥]( "堅持一星期可瘦10斤 晚間西紅柿減肥")
- 眾所周知，吃西紅柿對減肥有着不小的幫助，尤其是在晚間吃西紅柿更是有着意想不到的效果，晚間西紅柿減肥的方法有哪些呢?下面是小編帶來關於晚間西紅柿減肥的內容，希望能讓大家有所收穫!晚間西紅柿減肥晚間西紅柿減肥法一：跟晚飯一起吃可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直...
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![一週減5斤 蜂蜜減肥]( "一週減5斤 蜂蜜減肥")
- 蜂蜜藴含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也...
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![三日減10斤 學明星金喜善蜂蜜減肥法]( "三日減10斤 學明星金喜善蜂蜜減肥法")
- 在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到減肥的功效呢。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便祕與平衡血糖。它實在是價廉...
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![一個月多減5斤的心理減肥]( "一個月多減5斤的心理減肥")
- 7:00AM：起牀時間減肥祕籍：一定先給自己鼓勵體驗感受：醒來伸個懶腰，告訴自己今天又要開始愉快的一天了，相信只要繼續虔誠地堅持計劃，今天過去就能比昨天變得更瘦。12:00AM：午餐時間心理減肥祕籍：節食的時候，固定做同一件事情填滿當時的空虛壓力體驗感受：最開始堅持的那段時間，每天的...
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![走路上班讓你一週減4斤]( "走路上班讓你一週減4斤")
- 走路可以提高工作效率很多女性無法捨棄自己鍾愛的高跟鞋，但是從健康的角度來考慮，這是不合適的。近距離的步行雖然可以穿高跟鞋或皮鞋，但長期穿皮鞋步行並沒有好處。因此，打算長期步行上下班的上班族，特別是長距離步行的，最好還是選擇平底鞋。步行上下班好處是挺多的。對於一些...
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![日瘦一斤 冬季睡眠減肥法]( "日瘦一斤 冬季睡眠減肥法")
- 睡覺也能減肥，MM們是不是覺得很神奇呢？想知道你為什麼一直瘦不下來嗎？很可能是你睡眠不足造成的哦。今天小編推薦懶人最鍾愛的睡眠瘦身法給大家，讓你在寒冷的冬季裏躲在暖暖的被窩裏也能輕鬆瘦。科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把...
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![一星期狂減10斤 懶人必備的瘦身餐單]( "一星期狂減10斤 懶人必備的瘦身餐單")
- 很多人在減肥的期間都不敢吃太多，總是餓肚子，怕吃得太多減肥計劃失敗。其實，在減肥期間只要能健康飲食，還是可以減肥成功的。下面小編分享懶人必備的瘦身餐單。減肥食譜一（雞蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。2、中餐一碗飯+...
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![一個月狂減10斤的乾果酸奶減肥]( "一個月狂減10斤的乾果酸奶減肥")
- 酸奶含有豐富的蛋白質、維生素C、食物纖維和乳酸菌，能改善腸道的蠕動能力，促進排毒，解決便祕問題。而乾果中富含的水溶性食物纖維，能在體內慢慢吸收營養物質，從而減少脂肪的積聚，同時吸附膽固醇，讓其排出體外。另外還濃縮了各種營養物質，在你充分咀嚼的時候增加飽腹感，並能抑制血...
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![3個方法堅持，2個月幫你減重15斤，減重減脂不反彈]( "3個方法堅持，2個月幫你減重15斤，減重減脂不反彈")
- 減肥是大多數人每天都在擔心的問題。我們怎樣才能更快地減肥?如何讓自己健康減肥，而不是擔心減肥後身體會反彈。很多人認為發胖是因為吃多了，所以發胖了。如果你想減肥，你應該少吃，但實際上，減肥並不是那麼簡單。如果這麼簡單，就不會有那麼多胖子了吧?減肥期間需要減掉的就是脂...
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![一星期減肥10斤暴瘦法這樣跑步才能瘦 跑步的好處]( "一星期減肥10斤暴瘦法這樣跑步才能瘦 跑步的好處")
- 説起減肥大家都會想到跑步，但是關於跑步可能很多人也有疑問，為什麼別人跑步好像就能瘦，為什麼我自己跑步就沒有瘦下來呢?但是為了減肥大家可能覺得跑步還是有效的，但其實，跑步也是要講究方法的，如果説你跑步沒有瘦下來，那麼可能就是跑步的方式不對。關於跑步，你需要知道跑步一定...
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![一週減肥10公斤 飲食減肥法]( "一週減肥10公斤 飲食減肥法")
- 這是一種控制性很嚴格的飲食減肥法，肥胖者可以很容易地一週減肥０９～１４公斤。該飲食法一日兩餐，食物選擇要在規定的範圍內進行。這種減肥法的食物選擇範圍較廣，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可達到減肥的目的。每一餐包括如下內容：１００克瘦肉或家禽或魚或海產品；一小盤白菜；半片薄烤面...
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![一星期減去14斤幫你輕鬆快速瘦下來 七天快速減肥食譜]( "一星期減去14斤幫你輕鬆快速瘦下來 七天快速減肥食譜")
- 這裏為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。製作方法：準備6個洋葱、幾個西紅柿、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊，加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時喝，但...
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![最適合懶人的減肥方法 一星期減肥10斤暴瘦法]( "最適合懶人的減肥方法 一星期減肥10斤暴瘦法")
- 不管什麼事情只要堅持不下去都和懶有關，比如説減肥，許多人都沒有健身愛好者的那種決心和毅力，所以最後減肥難免會失敗。但是與其去逃避問題，不如正面的去解決問題，接下來就讓我們看看有沒有什麼減肥方式適合懶人的呢?一、一週瘦十斤的方法不管你是想在一週瘦十斤，還是一週減掉...
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![掌握技巧一週輕鬆瘦2斤 喝水減肥瘦身法]( "掌握技巧一週輕鬆瘦2斤 喝水減肥瘦身法")
- 喝水減肥瘦身法1.清晨起牀要喝水很多媽媽都會對自己的孩子説：清晨一杯水，清胃又解毒!所以，媽媽們總是要求孩子們在一大清早剛起牀時，便要趁空腹時喝下一杯温開水。因為身體沉睡了數個小時，這段期間都沒攝取水分，早上就要先靠喝水來提振精神，同時清理腸胃，幫助排便解毒。早上喝杯...
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![網友減肥日記一月瘦6斤]( "網友減肥日記一月瘦6斤")
- 雖然我的身材可以達到完美，但是當初自己付出的努力，那可不是一般的多哦!頭一個月採用過午不食法(看其他網友對過午不食法有何感受)減去3公斤，中間大概有一週的停滯，後來又減去0.5公斤，第二個月繼續堅持過午不食法，開始又減去了1公斤。但是有些時候沒有能夠控制，違反了規定，大概停...
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![2周瘦12斤 蕭亞軒減肥經驗跳普拉提]( "2周瘦12斤 蕭亞軒減肥經驗跳普拉提")
- 導語：一出道就以強勢速度佔領歌壇的蕭亞軒，她性感苗條的身姿也一直俘獲這歌迷的心。那麼，曾經肥胖的ELVa用什麼減肥方法來瘦下來的呢?蕭亞軒説她在吃好的同時跳普拉提，曾經2周輕鬆瘦12斤。下面，我們一起去分享一下蕭亞軒的減肥經驗，跟着Elva一起享瘦。Elva瘦身妙招看着她纖細的...
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![減肥達人一年瘦30斤祕訣]( "減肥達人一年瘦30斤祕訣")
- 本站原創內容，如需轉載請註明來源!作為一個大學三年級的學生，我現在還沒有男朋友，我各方面條件都不差，太胖了，於是我下定決心減肥。我不想去吃網上的那些減肥產品，貌似副作用挺大，於是我要開出一條屬於自己的女士減肥道路。首先，我剋制了自己暴飲暴食的習慣，每餐只吃八分飽，每天只...
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