![三步上籃要注意什麼 三步上籃步驟]( "三步上籃要注意什麼 三步上籃步驟")
- 在籃球場上如果能常常來一個三步上籃不僅能得分高而且還是一件很酷的事情，想學會三步上籃嗎？下面為大家講解三步上籃的步驟，以及要注意哪些事項。三步上籃步驟第一步運球后跳起(雙腳離地)接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳或：雙腳跳起(離地)接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中...
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![晚上跑步的注意事項 晚上跑步要穿得鮮豔些]( "晚上跑步的注意事項 晚上跑步要穿得鮮豔些")
- 由於時間緊張、工作壓力大，現在不少人選擇利用晚上空閒時間跑步鍛鍊。但是，由於夜晚光線不足，跑步、走路時要多加小心。近日，美國“運動”網站總結了幾點夜間鍛鍊時必須要注意的地方。我們也一起來看看。一是要有可以照明的設備要隨身攜帶手電筒，比方説戴上有頂燈的帽子、穿上...
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![跑步減肥要注意的事項]( "跑步減肥要注意的事項")
- 跑步是最簡單易行的運動之一。在自己家的周圍可以進行，只要有類似跑道的地方也可馬上開始。那麼，跑步減肥的最佳時間是什麼時候？根據自己的節奏來跑步，其實就不會那麼辛苦，即使對自己的體力沒有信心，最初從散步開始也完全沒有問題。尤其重要的是邁出第一步。只要體會到了一次這...
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![晚上的護膚步驟及其注意事項你瞭解嗎]( "晚上的護膚步驟及其注意事項你瞭解嗎")
- 晚上護膚的正確步驟卸粧徹底清潔晚上的護膚步驟忙碌了一整天工作之後肌膚也被厚重的彩粧憋得透不過氣了，到了晚上一定要徹底進行清潔工作。回家之後一定要儘快卸粧保證肌膚在睡前完全恢復素顏的狀態，給肌膚創造一個自我修復的暢通空間。擦化粧水將厚重的彩粧卸掉之後同樣要...
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![跑步減肥需要注意哪些事項 跑步注意事項]( "跑步減肥需要注意哪些事項 跑步注意事項")
- 跑步減肥見效的快慢取決於跑步的具體情況，還有個人體質，並不能一概而論。很多人會選擇跑步減肥。一般來講，慢跑30分鐘以上就能夠達到有氧運動的標準了，但是有些細節需要注意，不然效果可就不太明顯。那麼，跑步減肥需要注意哪些事項？1、注意熱身運動前要做熱身運動相信是不需要再...
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![空腹運動注意事項 早上空腹跑步害處多]( "空腹運動注意事項 早上空腹跑步害處多")
- 蹦極的時候可以享受到一種在陸地上的運動所沒有的失重感覺，這種感覺是無法言喻的，只有親身體驗過的人才能最為詳細的説出那種感覺，恐懼與興奮並存着，這種刺激是讓人瘋狂的，當然也有些人心理承受能力不夠好，經常會嚇的不敢跳，其實蹦極本身就是一個可以增強勇氣的運動。如果你的膽...
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![十三個點需注意 男女備孕注意事項]( "十三個點需注意 男女備孕注意事項")
- 懷孕是一件很大的事情，一般孕前檢查的最佳時間一般建議在孕前3～6個月開始做檢查，包括夫妻雙方，那麼男女備孕都需要注意些什麼呢，那麼就讓我們來看看男女備孕注意事項吧。1.夫妻雙方的孕前檢查當夫妻準備好了要備孕，這時你得做一個全面的常規項目的孕前檢查。男女備孕注意事項2....
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![跑步健身須注意這些誤區 跑步注意事項]( "跑步健身須注意這些誤區 跑步注意事項")
- 走跑運動是全民健身中比較普及的運動形式，雖然動作簡單，但是同樣會產生運動性損傷，如果得不到充分的重視，甚至會造成較為嚴重的身體損害，達不到健身的目的。許多人覺得跑步是一項最為簡單的動作，其實如果你不注意其中的細節，往往跑步也會給你帶來傷害。跑步鍛鍊須注意以下幾大容...
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![使用三伏貼的注意事項]( "使用三伏貼的注意事項")
- “在使用三伏貼時，也有一些相關的注意事項。”中醫專家提醒各位打算用和正在使用三伏貼的市民。一、配製好的藥物不可放置過久，藥物宜密閉、低温保存。天氣炎熱、潮濕時，保留的時間宜相應縮短。二、第一次貼敷的時間不宜太長，儘量不要把皮膚貼出水皰，以免影響以後的治療。一般...
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![散步減肥的7個注意事項]( "散步減肥的7個注意事項")
- 1.散步減肥初級階段，你完全可以跟着自己的感覺走，沒有什麼特別的要求，事實上是怎麼舒服怎麼來，記住自己的適應時間和大概速度就可以嘍。2.現在你可以試着規定自己每次的散步時間或者距離，或者逐步提高運動強度。需要注意的是，這個過程不宜操之過急，一旦出現不適應該立即停止。3....
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![散步的方式與注意事項 散步的好處]( "散步的方式與注意事項 散步的好處")
- 散步是日常生活中最簡單易行的健身運動。運動量雖不大，但效果卻很明顯，不受年齡、體質、性別、場地等條件的限制。人常説“飯後百步走，能活九十九”，“百練不如一走”，足以説明散步在保健中的地位。散步可使全身肌肉、關節、筋骨都得到適度的運動，飯後散步，還利於食物的消化和吸...
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![正確卸粧步驟和注意事項]( "正確卸粧步驟和注意事項")
- 晚上洗臉比早晨洗臉更重要，因為如果不徹底去除臉上厚重的防護品、彩粧和皮脂、灰塵等，將影響到皮膚的呼吸，從而引發暗瘡等各種皮膚問題，並使皮膚加速衰老，膚色變得暗沉無光。卸粧品的選擇:乾性肌膚者可選擇卸粧油、卸粧乳霜或卸粧乳液;油性肌膚者可選擇卸粧液、卸粧凝膠和卸粧...
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![敷面膜的步驟和注意事項]( "敷面膜的步驟和注意事項")
- 面膜可以給皮膚特別的營養，起到日常護理達不到的養護效果。面膜的種類很多，有清潔去油類，深層滋養類，美白祛斑類，補水保濕類等。應根據自己的膚質和皮膚問題來選擇。敷面膜的步驟：①面部清潔後，將濕透的面膜紙貼緊臉部(如果是膏狀面膜，可用面膜刷或手指將其均勻地塗在臉上，要有一...
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![早上跑步飲食注意事項 早上跑步能減肥嗎]( "早上跑步飲食注意事項 早上跑步能減肥嗎")
- 早上跑步能減肥擁有一個苗條的身材是每個人的夢想，那麼減肥就是一個非常引人關注的話題，我們都知道當今減肥的方法有很多，而早上跑步就是一個很好的方法，你有早上跑步的習慣嗎?早上跑步不僅可以鍛鍊身體，還可以起到減肥的作用呢?這點大家都還不知道吧。接下來我們就一起來看看...
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![跑步減肥的兩大注意事項]( "跑步減肥的兩大注意事項")
- 一、運動量大，飲食量也大。有些人跑步鍛鍊初期體重下降，堅持一段時間後體重又回升。這是因為跑步在消耗能量物質的同時，還可以刺激消化器官，增進食慾。剛開始尚能控制飲食，使體重下降。一段時間後，由於飢餓難忍，加上減肥的新鮮勁兒已過，索性大飲大食，造成體重增加。二、不能持之以...
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![秋季跑步需注意哪些事項 跑步注意事項]( "秋季跑步需注意哪些事項 跑步注意事項")
- 都市生活和工作壓的讓人透不過氣來，那麼在繁忙的工作當中怎麼才能讓自己減壓呢？有些人會選擇運動讓自己減壓運動的方式有很多，有些人會選擇打球也有選擇跑步，那麼在秋季季節跑步需注事項呢？下面一起來看看吧。跑步前1、充分的準備活動，使身體各系統機能較迅速進入興奮狀態。2、...
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![白內障手術後注意事項？（手術後三個月注意事項？）]( "白內障手術後注意事項？（手術後三個月注意事項？）")
- 超聲乳化術在日常生活中廣泛應用於白內障手術，手術中醫生只需通過一個3mm的切口插入超彩乳化頭，將晶狀體核原位劈成碎片，然後乳化吸出植入人工晶狀體。整個手術只需5分鐘左右，安全快捷，術後可立即恢復視力。雖然視力重新變得清晰只需要幾分鐘，但術後還是要遵醫囑服藥，防止併發症...
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![洗臉的基本步驟以及注意事項]( "洗臉的基本步驟以及注意事項")
- 洗臉是每個人每天都要做的事情。洗臉的目的一是為了清潔衞生，二是為了護膚美麗。但就是這麼簡單的事情，許多人做的並不準確。正確的洗臉方法是：Step1、選好洗臉水，最好的洗臉水是可調温度、從水管中流出的流動的無污染的水。如是長期未使用的水管，應先空放一會水，待從水管中流...
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![中醫減肥三大注意事項]( "中醫減肥三大注意事項")
- 中藥減肥法是很多人在減肥的過程中不叫信賴的藥物減肥法，那麼中藥減肥是人人都適合嗎?絕對沒有付作用嗎?下面小編將這些疑問幫大家解答，讓您可以羣面分析自己到底是不適合藥物減肥，從而達到良好的減肥瘦身作用。中醫減肥三大注意事項1、如果心臟功能較差，如有佩帶起博器的人，...
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![懷孕前三個月注意事項]( "懷孕前三個月注意事項")
- 懷孕前三個月是一個非常重要的階段，不少得知自己懷孕的準媽媽們都會十分吧緊張，因為前三個月胎兒開始在母體中發育，一些主要器官，諸如大腦、眼睛等都開始慢慢發育，此時如果不加註意，就會導致嚴重且不可挽回的結果，所以懷孕前三個月孕婦就應該小心小心再小心，來和小編一起看看孕婦...
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![孕前注意事項 孕婦注意事項]( "孕前注意事項 孕婦注意事項")
- 成家後有個健康的寶寶便是全家的期盼，當然在孕前、孕中都是有許多注意事項的，很多小的細節忽略了容易造成不可挽回的後果。下面就跟着小編一起看看孕前、孕中注意事項吧！孕前注意事項瞭解排卵期符合生育標準的卵子，女人每個月才會排一次，懷孕其實就是精子和卵子的成功結合形成...
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![刷牙要注意的三大事項]( "刷牙要注意的三大事項")
- (1)刷牙的時間最好是每天早起和晚上臨睡前各刷一次.每次至少3-5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。還有要往意，別忘了堅持飯後漱口。(2)每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩幹，將刷頭朝上置於通風乾燥處。(3)必須每三個月更換一把牙刷，切忌幾個人合用一把牙刷。...
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![跑步需要注意的事項 跑步注意事項]( "跑步需要注意的事項 跑步注意事項")
- 跑步，是簡單的而且對人體有益的鍛鍊方法之一。跑步是一項簡單的運動，每天都堅持跑步鍛鍊，既能健身，還能瘦身，所以很多人都喜歡跑步健身。其實，跑步也不能盲目瞎跑，也要注意方式方法。那麼，跑步時應該注意哪些事項呢？下面我們就一起來看看吧！跑步時需要注意的事項1、運動鞋要合適，鞋...
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![籃球投籃有什麼技巧及注意事項]( "籃球投籃有什麼技巧及注意事項")
- 籃球作為一種大眾運動，也是一種不錯的健身養生運動。現在越來越多的人喜歡打籃球，那怎麼才能打好籃球，下面為大家介紹籃球有什麼技巧及注意項。1、處理好手指、手腕與投籃的關係投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手前手對球發生作用的最後...
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![梳頭按摩三個注意事項]( "梳頭按摩三個注意事項")
- 1、梳子材質用梳子按摩時，最好選用材質為桃木、黃楊木或者牛角的梳子，梳齒不宜太密也不可太疏鬆，適中就可以了。不要用金屬或塑料製品的梳子，否則可能會在反覆梳理按摩中刮傷頭皮。用手指按摩時，需先修剪指甲，以防指甲太長或太尖而傷害頭皮。2、兩相結合可以將手指和梳子配合起...
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