![讓你想胖都難 瞭解8個減肥常識]( "讓你想胖都難 瞭解8個減肥常識")
- 1.很多人認為只吃水果就不會肥，其實吃得太多一樣會產生脂肪，水果雖然熱量低，但多吃會積累很多熱量，例如五個橙的熱量約等於一碗飯的熱量，加上水果中的糖分很容易轉化成脂肪，而且中國居民平衡膳食寶塔中水果推薦量是100～200g，所以每日大概吃200g的水果就已經足夠。2.切忌一邊看電...
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![我們是否認識錯誤了？ 對於減肥]( "我們是否認識錯誤了？ 對於減肥")
- 我們經常覺得攝入熱量少於輸出熱量是減肥的關鍵，也一直以來認為是熱量是控制大家體重的最重要的，也成為我們選擇食材的標準。很多人都認為，每天只要攝取特定熱量，至於吃的是什麼，完全無關緊要。大部分覺得不關心食材的，只注重對基礎代謝起到的作用，對熱量進行記數是沒有意義的。...
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![減肥的7大錯誤飲食行為]( "減肥的7大錯誤飲食行為")
- No.1捱餓節食捱餓，少吃。當你經常靠捱餓而攝取熱量嚴重不足，尤其是蛋白質不足的時候，我們的身體也會開始反抗，它會自己開始偷偷地儲存而不是消耗能得到的熱量，於是，為了維持機體正常運轉，肌肉組織開始充當起填補能量的悲劇角色。殊不知，肌肉恰恰是影響着燃燒熱量多少、新陳代謝速...
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![日常生活中六種錯誤小常識 生活小常識]( "日常生活中六種錯誤小常識 生活小常識")
- 在飯桌上有很多的飲食常識是需要你留意的！要是不去多多注意的話就有可能影響你的身體健康！下面我們就來看看六種錯誤的飲食小常識，希望能幫助大家早早的走出誤區。一、牡蠣可以壯陽錯。牡蠣並沒有任何祕密化學成分可以壯陽。它的確含有鋅元素，這對男性有好處，但不會讓男性產生...
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![哪些減肥方法是錯誤的呢]( "哪些減肥方法是錯誤的呢")
- 也許你畢生都在減肥，但是最後你才恍然大悟——你減掉的脂肪才是抗衰老的最佳武器。怎麼會發生這樣尖鋭的矛盾呢?難道“魔鬼身材”和“天使容顏”真的不能共存?錯!只有當你不能控制好身體裏的脂肪的時候，你才會掉進以上二者不能共存的詛咒。如果你真的想讓別...
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![秋季減肥五種常見錯誤要避免]( "秋季減肥五種常見錯誤要避免")
- 減肥重要的是在飲食上面，只要平時多注意飲食，再加以適當的運動，完全可以瘦下來，秋季減肥也有很多講究，合理膳食和合理運動才是根本。吃藥減肥效果好女性喜歡把減肥的希望寄託在服用各類減肥藥上。其實，減肥最好的方法不是一味的服用藥物，而是合理生活方式的培養，尤其是合理膳食和...
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![瘦身少走彎路 認識常見6個減肥誤區]( "瘦身少走彎路 認識常見6個減肥誤區")
- 每一個減肥的人都有過減肥失敗的經歷，其實大部分的減肥失敗都是可以避免的，下面小編就告訴大家在減肥的過程中比較常見的幾個誤區，幫助您及時達到減肥目的，瘦身少走彎路。誤區一：飲水不足一個立志要減肥的人最不能缺少的伴侶就是水，因為在減肥過程中，體內脂肪分解產生的廢物，經過...
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![竟然是錯誤的 夏天女生常做的4項減肥動作]( "竟然是錯誤的 夏天女生常做的4項減肥動作")
- 這個年已然過去，春節期間的大魚大肉，讓我們變得體態臃腫，在寒冷的冬季雖然這是一項保暖措施，但是還有短短兩三個月，你就要露出你真正的線條，到時候你就無法再繼續偽裝下去了，真要和肥肉説你好嗎?於是在這個時候，網上的減肥文章又開始應運而生，一方面是激勵你對苗條身材的追求，一方...
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![不減肥反增肥 蔬菜錯誤吃法]( "不減肥反增肥 蔬菜錯誤吃法")
- 需要提醒的是，蔬菜固然營養豐富，也不是吃得越多越好。蔬菜中的膳食纖維會影響鈣、鐵、鋅等營養素的吸收。因此，中國營養學會建議我們逐日只要保證500-750克蔬菜水果就可以了。蔬菜錯誤吃法不減肥反增肥導語:很多人在減肥期間都會選擇食用蔬菜來幫助減肥，由於蔬菜中脂肪含量非...
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![這些減肥常識是錯誤的]( "這些減肥常識是錯誤的")
- “綠色”水果不用洗即使是“綠色”水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。因為水果果皮上（如草莓、蘋果）的寄生蟲蟲卵是看不見的。倘若不洗淨就吃，很容易受到疾病的威脅。褐色麪包就是全麥麪包全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，人在經過一夜的營養消耗後，體...
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![運動減肥易犯的10個錯誤]( "運動減肥易犯的10個錯誤")
- 編輯推薦：怎麼吃也不會胖的幾種食物一、“最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人”。真相：瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩定”和“精神上的清朗”，並不是比賽看誰能把身體彎成拱橋，或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間，要是一味地追求這個，那你永遠只是瑜伽的門外漢。...
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![減肥中5大錯誤認知 怎樣減肥]( "減肥中5大錯誤認知 怎樣減肥")
- 減肥對於女性來説就是她的“終身事業”，很多人在減肥的時候都會有錯誤的認知，認為只要餓肚子，身體就會消耗脂肪，或許掉肉也是短時間，如果從長期來看，還會出現反彈的情況。下面這幾個減肥錯誤認知，只要你明白的，就能讓你減肥少走些彎路。一、餓肚子就是在消耗脂肪——錯很多女生都...
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![運動減肥最常見的五個問題 運動減肥最常見8個的錯誤]( "運動減肥最常見的五個問題 運動減肥最常見8個的錯誤")
- 誤區一：只要多運動，便可達到減肥目的?運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩瓶甜飲料或多吃幾塊點心，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行調整。誤區二：空...
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![水果減肥的8個錯誤偏方]( "水果減肥的8個錯誤偏方")
- 水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。今日小編為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能減肥美容，還可能對你的健康造成危害。偏方1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎？香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。...
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![女性藥物減肥常犯的錯誤]( "女性藥物減肥常犯的錯誤")
- 誤區一：吃瀉藥、單一食物最傷身針對百家藥局最新調查發現，6成7藥師遇過民眾錯誤減重，其中9成是25至44歲女性，常採激烈減重如吃瀉藥，25歲以下常買減重健康食品，44歲以上常吃代餐，男性則較常吃單一食物如蘋果，另許多人曾購買利尿劑等藥物來減重，錯誤減肥法傷身又易復胖，還是從飲食、...
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![水果減肥法的三個錯誤觀念 水果減肥]( "水果減肥法的三個錯誤觀念 水果減肥")
- 水果的營養價值是公認的，不過水果也並非百利而無一害。今天小編就來為你解答，MM們水果減肥法的常見三大錯誤觀念：1、吃西柚有助燃燒脂肪？民間流傳西柚含特別成分，有助燒脂。其實這沒有根據。有人吃西柚後變瘦，只因以西柚代替了其他熱量較高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡...
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![錯誤的急救常識將釀造悲劇 湖南小學教材現致命錯誤]( "錯誤的急救常識將釀造悲劇 湖南小學教材現致命錯誤")
- 九月開學季，小朋友們開心的領取新書回家，有的小朋友迫不及待的和家長們分享新的課本知識。假如教科書中的知識是錯誤的呢?近日，湖南小學教材現致命錯誤就引發網友的熱議，這究竟是怎麼回事呢，下面和小編一起了解吧。北京時間9月4日，湖南省長沙市紅十字會救護員羅格收到了一個叫...
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![跑步減肥有哪些錯誤方法 跑步減肥]( "跑步減肥有哪些錯誤方法 跑步減肥")
- 跑步減肥是一個不錯的方法，但是很多人跑步減肥有很多錯誤的方法，所以怎麼跑，體重都下不來。下面就為大家列出跑步減肥的錯誤方法。錯誤方法一：只需運動30分鐘為什麼很多人每天堅持運動卻對減肥沒什麼用，因為一般人多半運動到30分鐘後，已經汗流浹背，覺得達到效果，就結束了。然而這...
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![糾正你的錯誤觀念再減肥]( "糾正你的錯誤觀念再減肥")
- 原味酸奶VS果肉酸奶酸奶一直被ＭＭ們奉為減肥和美容的最佳餐點，豐富的乳酸不僅能夠幫助重整腸味的消化功能，還能促進體內廢物的代謝，加上越來越多的水果口味，對既貪吃又愛美的女生胃口。隨着果肉酸奶和果味酸奶的層出不窮，原味酸奶逐漸也不受寵愛。但是專家提醒，大口吞掉那勺草莓果...
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![減肥中常見的誤區]( "減肥中常見的誤區")
- 不恰當的飲食會讓你體重增加哦。哪怕是很小的飲食誤區也會破壞你的減肥計劃，從而阻止你穿回自己最喜歡的牛仔褲。假如你的體重怎樣都減不下來，或者是減下來之後又反彈回去，你可能就陷入了下面的8個減肥陷阱中的一些哦。1、徹底拒絕脂肪的攝入脂肪看上去就是體形的最大敵人，還...
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![哪些減肥方法是錯誤的]( "哪些減肥方法是錯誤的")
- 在減肥之前瞭解更多的減肥常識是非常有必要的，增長了這些減肥常識就可以避免走進減肥誤區，然而在你的認知裏是否也有以下錯誤的觀點呢？1、晚上八點後不能吃東西？其實在什麼時候吃東西並不會影響你的體重，而真正可以影響體重的關鍵是：卡路里的含量是多少？、是否有進行體育鍛煉？這...
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![產後減肥的錯誤方法 產後減肥新媽最容易犯這些錯誤]( "產後減肥的錯誤方法 產後減肥新媽最容易犯這些錯誤")
- 對於很多年輕媽媽來説，這最大的願望就是能立即恢復生菜，看到那些產後辣媽的火爆身材，心生羨慕，於是產後減肥的媽媽羣體就出現了。有些產後新媽，這明明很努力在減肥了，但就是沒有看到減肥的效果。看着肚子上鬆垮垮的下垂肉肉，真心覺得不公平啊，這為什麼有的女人產後身材恢復很容易...
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![影視劇裏的急救常識誤區 醫學常識錯誤]( "影視劇裏的急救常識誤區 醫學常識錯誤")
- 核心提示：影視劇中有一些常見的醫學常識錯誤。其實，魚刺卡喉不應該吃東西試圖把它頂下去，最好到醫院去除；被毒蛇咬傷也不應該用嘴吸毒液，應迅速綁紮傷口近心端，並用清水或肥皂水清洗傷口。很多時候，影視劇在知識傳播方面有着比書籍更廣泛的影響力。然而，如今的影視劇中卻總充斥着...
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![讓你走出瘦身誤區 運動減肥常識]( "讓你走出瘦身誤區 運動減肥常識")
- 隨着天氣轉暖，很多人又開始計劃運動減肥了。大家都知道健身的重要性，可是很多人對健身仍存有很多誤解。以下是幾個最常用的健身方法，可以幫你走出誤區?運動減肥常識讓你走出瘦身誤區仰卧起坐能否消除我的腹部贅肉?仰卧起坐或“腹肌練習”有助於加強腹肌，讓它們變得更加結實。...
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![運動減肥常犯的4個錯誤]( "運動減肥常犯的4個錯誤")
- 誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的。運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽易拉罐或吃幾塊西餅辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了從事運動外，還應從飲食上進行合理調控。誤區...
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