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關於午睡的時尚百科

白領科學午睡才健康養生之道
忙碌的白領每天奔波於兩點一線間，繁忙的工作使得他們沒有多餘的時間是自己的，只有午休的那點時間是自己的。那麼，白領的午睡就很關鍵咯！白領科學午睡才健康：1、首先，不宜在午飯後馬上午睡。午飯後，胃內充滿了尚未消化的食物，如果此時立即卧倒午睡，很容易使人產生飽脹感。正確的做...
2019-06-2131360

養足精神更瘦身午睡
午飯後，人的身體為保證食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系統，大腦的血液相對減少，加上經過一個上午的工作或學習，腦細胞也處於疲勞狀態，故有昏昏欲睡感。午間這種睡意的產生是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，通過午睡來進行調節，午睡可補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和...
2019-12-175393

遭老師“泰山壓頂”施暴幼兒園男孩拒絕午睡

遭老師“泰山壓頂”施暴幼兒園男孩拒絕午睡
4月17日報道，湖南嶽陽一名家長近日到幼稚園探望兒子時，意外發現兒子因不想睡午覺，而被一名女教師以“泰山壓頂”的方式坐在身上施暴，遂用手機偷偷將罪證拍下。當日涉事教師迫於壓力，公開在其他教師面前向家長道歉，解釋自己因為男童太調皮才會作出此舉：“我誠摯向家長道歉，不好意...
2020-10-2113862

只睡20分鐘就足夠秋季午睡好處多

只睡20分鐘就足夠秋季午睡好處多
經過一早上高強度的工作，吃過午飯後人就會覺得有點累，昏昏欲睡。午睡不僅能夠為我們身體充電，還能更好地保護我們的皮膚，20分鐘就能換取肌膚活力，真的有那麼神奇?現在就隨本站小編一起來看看吧。秋季午睡的好處一、午睡能促進皮膚生長我們的皮膚要保持活力有彈性，需要細胞不斷...
2019-06-2115881

三伏天養生要點
1、要午睡夏季的特點是日照時間長，天亮得早，黑得晚。中午午睡是有必要的，午飯後半小時進行短時午睡，保持精神充沛，但不宜貪睡。2、勿赤膊天氣炎熱，有些人認為赤膊涼爽，其實未必如此。當氣温接近或超過人的體温時，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。3、及時補充水分最好是白開水，並加...
2019-12-1325365

午睡後頭疼如何緩解呢午睡後頭疼是怎麼回事

午睡後頭疼如何緩解呢午睡後頭疼是怎麼回事
日常生活中，不管是學習還是工作中，適當的午睡能幫助人體緩解疲勞，能夠幫助人在下午的工作和學習中提高注意力和精神，但是有的人發現自己在午睡後出現頭疼的現象，那麼這是怎麼回事呢？午睡後頭疼又該怎麼緩解呢？下面就來看看吧~午睡後頭疼是怎麼回事1、睡得太久：一般中午不用也不能...
2020-05-0925406

5個辦公族午睡的小貼士很有用
1、午睡時間不宜過長：午睡最佳時間為1-2小時。2、不要飯後即睡，剛吃了飯，消化器官正處於工作狀態，此時午睡會降低消化機能，應於飯後10-30分鐘再睡。3、中午儘量回家在牀上睡，或者在公司備一個摺疊睡牀。不要伏案或靠沙發、椅子而睡：這會造成吸入氧氣不足，頭部血流量減少而出現“...
2020-01-173848

每天適當的午睡除了緩解疲勞對我們身體還有哪些好處？

每天適當的午睡除了緩解疲勞對我們身體還有哪些好處？
睡眠是人最充分休息的一種生理方式。所以良好的睡眠可以很好的補充我們黨的精神和精力，緩解我們的疲勞。現在在這個春天的季節我們人就很容易春困。這個時候的我們也很容易疲勞。再加上平時工作的繁忙，就使得我們的精神狀態很差，所以每天適當的午睡就顯得很重要了。適當的午...
2018-11-098682

午睡好處多解除疲勞強化記憶力
很多人都習慣中午吃過飯後閒聊一陣之後再上班，其實建議你有這樣的時間不如去稍微睡一下，一般來説有個20到30分鐘就夠了，在這個時間段內休息一下，可以解除疲勞、敏鋭思維和強化記憶能力，讓你下午的工作變得事半功倍。對於腦來説，20分鐘的睡眠足夠了。如果超過了30分鐘，人體便開始...
2020-01-1727949

家長得知情緒崩潰男童幼兒園午睡醒來左眼失明

家長得知情緒崩潰男童幼兒園午睡醒來左眼失明
近日，常德市雙語職工幼兒園，5歲的男童鋒鋒(化名)在午睡時，被窗户玻璃割傷了左眼球，事後經過搶救鋒鋒將面臨着眼永久性失明，家人得知事件真相後情緒十分崩潰。而鋒鋒因為年幼似乎並不知道何為失明。爺爺奶奶止不住傷心哭泣，鋒鋒坐在邊上一臉茫然，5歲的他還不能完全理解左眼失明的...
2020-07-0928483

提高工作效率的午睡法
關於人為什麼要午睡，醫學上認為由於吃飽飯後人全身的血液都湧向胃部，腦部充血不足，因此飯後一段時間以內，人容易睏乏，午餐後感覺尤其強烈，因此不少人都有午睡的習慣。①午睡的起源據佛羅里達大學的一位睡眠研究專家説，最初人們之所以午休，是為了躲避正午的烈日，後來逐漸變成一種習...
2020-01-1717022

午睡專家最推薦的健康生活習慣
從生理學角度而言，人體腦細胞的興奮一般可以持續4～5個小時，之後便會轉入抑制狀態。特別是午飯後，消化道的血液供應明顯增多，大腦的血液供應明顯減少，從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少，於是人體的生物鐘出現一次睡眠節律，使人產生精神不振、昏昏欲睡的感覺。社會...
2020-01-1524333

教你正確午睡女性白領愛睡午覺是體虛

教你正確午睡女性白領愛睡午覺是體虛
在辦公室裏，很多女性白領喜歡在午飯之後小睡一會兒。有些人認為，多半是因為女性體虛，更容易精力不濟造成的，甚至會被認為是疾病或者懶惰。其實這是正常的人體生理節律，並不是什麼疾病。不過午睡應該怎樣睡確實是個問題。事實上，午睡是改善身心的好喜歡。睡個午覺可以保護大腦、...
2020-03-3010693

竟然會變成這樣…… 長期堅持午睡的人

竟然會變成這樣…… 長期堅持午睡的人
千萬不要午睡，因為午睡有太多的好處，你會徹底愛上它!午睡的六大好處1.降血壓美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。2.保護心臟一項希臘研究顯示，每週至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有...
2020-01-2518513

午睡的好處這麼多降壓消疲愉悦心情

午睡的好處這麼多降壓消疲愉悦心情
小寶寶每天都有很多時間在睡覺上，但是等到人長大，快節奏的生活讓很多人忙碌於工作中，放棄了午睡時間。很多上班族和學生為了中午可以多做一些事情，抱着手機或者功課度過一箇中午，覺得有晚上的睡覺時間就足夠了。晚上睡覺固然重要，但是午睡也有很多好處，是人們每天不可或缺的。(...
2019-05-3026407

白領午睡的禁忌知識養生之道
炎炎夏季，人們在中午，特別是午飯以後一般都會有些倦意，這是因為午飯後消化功能加強，血液對消化道的供給明顯增加，隨之對大腦的供給就會相對減少，大腦的供氧量也就減少，因此人們就會覺得睏倦，在這段時間進行午睡是有利於身體狀態的調整的，但是午睡也有幾個小問題是值得大家注意哦。...
2019-03-209713

你的“午睡”可能白睡了！夏日炎炎正好眠

你的“午睡”可能白睡了！夏日炎炎正好眠
夏日炎炎正好眠，許多研究已證明午睡有益身體健康，可減少慢病發生率。近年來的研究發現，除了夜間睡眠外，人們在白天還有3個睡眠高峯：9時、13時和17時。其中，最高峯為13時左右，也就是通常認為的午睡時間。午睡有什麼好處呢？從醫學角度來看，午睡可降低冠心病的發病率，明顯降低女性高血...
2021-09-0530270

白領的悲哀午睡4大方法讓午休不再悲哀

白領的悲哀午睡4大方法讓午休不再悲哀
夏天，天氣炎熱，容易犯困，工作了一上午之後，更是恨不得睡個午覺。在夏日裏午睡雖然重要，可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視，否則午睡失當，還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午睡變得健康起來。1、充氣頸枕是必備正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利於休息，像...
2019-08-0620491

午睡5大意想不到的好處每天午睡的好處

午睡5大意想不到的好處每天午睡的好處
1.沒有牀也要打個盹，有助性健康。美國國立睡眠基金會的一項調查發現：三分之一的女性覺得自己太疲勞了，以至於連性慾都沒了。芝加哥大學的一項研究發現，24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時，其體內的睾丸激素水平只相當於15歲的男孩。睾丸激素水平下降會降低性慾和在性生活...
2020-12-1918946

為你解析出現這樣身體反應的原因吃午飯後不午睡就難受

為你解析出現這樣身體反應的原因吃午飯後不午睡就難受
為什麼經常會有一些女性朋友總是會覺得如果中午吃完午飯之後沒有進行午休一小段時間，可能你的身體總是會覺得特別的難受，總是會想要睡覺，或者總是身體特別疲勞呢?今天小編就這個問題，從人體的生理原理來為各位女性朋友進行解釋和闡述，幫助你們更好的去理解，並且根據這樣的一個...
2019-06-219917

夢見午睡
午間小睡精力更旺盛。在夢中，午睡往往象徵着長期的疲勞需要休息。夢見自己午睡睡過頭了，表示自己會因為放鬆警惕而受到損失。夢見讀書時大家一起午睡，預示着自己最近會有不少麻煩，佔用自己的非工作時間。夢見午睡被打擾，意味着自己的生活會發生突變，自己會有短期的無法適應。夢...
2021-06-088741

午睡有助於抗衰老保持健康
午睡是一種消除疲勞、防止亞健康、增進健康的良好衞生習慣。午睡一會兒，對調劑身心、恢復精力、保持健康都是有利的。午睡有助於抗衰老衰老和人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重體力勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為證明。疲勞物質會...
2020-01-174627

原因是吃太飽兒童午睡中去世
在一則新聞中，五歲的男童在早上吃完糯米雞和牛奶後進入幼兒園。在幼兒園吃完午飯後就是日常的午睡時間。男童對老師説他覺得很飽睡不着，老師哄着讓他一定要睡覺。當午睡結束，其他小朋友都起牀之後，唯獨這位男童還躺在牀上。老師上前查看，發現男童已經沒有呼吸。雖然老師馬上將...
2019-04-258556

有的時候其實5分鐘就夠了關於午睡該睡多久好

有的時候其實5分鐘就夠了關於午睡該睡多久好
午睡的重要性和好處可能很多女性朋友都是知道的，午睡可以讓女性朋友在下午的時候身體狀態更佳，可以讓你在下午的工作效率提高不少，甚至也是對於你的眼睛的一種保護，可以緩解你的眼睛疲勞;那麼很多女性朋友一般都是午睡多久時間呢?可能不同時間的午睡效果是不太一樣的，而且可能...
2019-06-2127607

白領科學午睡的方法冬季養生
在冬季好的午睡方式才能有好的精力應對下午的工作，午睡的姿勢很重要，最好仰卧或者側卧。下面就來和小編一起盤點白領的科學午睡方法吧。午睡時間不宜過長，半小時即可。因為午睡的時間比較短，我們一定要利用有限的時間，補充無限的體力。因為下午的工作原因，我們午睡的時間不適合...
2019-08-0432242

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