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關於上班族犯困吃什麼好的時尚百科

五大食物對抗上班族犯困上班族犯困吃什麼好

五大食物對抗上班族犯困上班族犯困吃什麼好
上班族犯困吃什麼好？很多白領上班族經常在上班期間犯困，這時候大部分人會選擇喝咖啡，但是長期喝咖啡對身體並不好。下面就推薦五大食物對抗上班族犯困，一起來看看吧！1、豆類鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，...
2020-07-2430864

這三種清淡營養又減肥上班族吃什麼早餐方便

這三種清淡營養又減肥上班族吃什麼早餐方便
一份早餐是一天的關鍵，也是打開好心情的鑰匙，但是對於上班族來説，這一天的壞心情就從遲到和晚起開始，這不僅影響到了一整天的心情，也影響到工作的態度和工作的效率。所以，吃一頓健康營養的早餐是必要的，不僅不會讓人感到飢餓，也不用擔心會長胖。那麼到底應該吃什麼呢?一、雜蔬煎...
2018-11-1930135

喝什麼護眼上班族
現在大多的工作人士都是在空調辦公室辦公，有很多人還是面對電腦工作，被空調一直吹還不算，還得盯着電腦，眼睛想不累都難，想不幹澀都難。那麼在辦公室工作的愛眼人士，我們該如何呵護眼角呢？專家講到，在辦公室工作的時候覺得眼睛乾澀時多眨眼，也可用菊花、決明子、石斛各少許配起來代...
2020-05-1614172

上班族常吃4種食物易致癌上班族養生食譜

上班族常吃4種食物易致癌上班族養生食譜
上班族們需要關注健康，養成良好的生活習慣，致癌的四種食物要少吃，例如麻辣燙、油炸食物、涼皮等。近年來，白領各種健康問題越來越嚴峻。上班族們需要關注健康，養成良好的生活習慣，上班族要少吃致癌的四種食物。上班族常吃4種食物易致癌1.麻辣燙麻辣燙，有着“無可不燙，無味不有”...
2019-11-2529644

上班族春困吃什麼好上班族該如何緩解春困

上班族春困吃什麼好上班族該如何緩解春困
最近天氣變化反覆，人們易患感冒。而上班族更因為工作繁忙、交際應酬多又缺乏運動，身體長期“透支”之下，很容易營養失衡。因此，在這個初春季節，尤其應注意做好日常膳食調理。平衡的膳食、合理的營養是保障健康的前提，有了充分的營養才會擁有健康。上班族春困吃什麼好1、雞湯初...
2019-03-0813259

上班族常在辦公桌吃飯易得血栓上班族殺手

上班族常在辦公桌吃飯易得血栓上班族殺手
有調查發現，超過75%的上班族包括領導和一般職員，平均每星期有2-3次在辦公桌上吃午餐。然而，經常在辦公桌上吃飯的人更容易得病，引發一系列的心血管問題。然而久坐的人容易得血栓。在辦公桌前坐90分鐘後，流向膝蓋後側靜脈的血液流量就減少了50%。經常在辦公桌上湊合着吃飯，飯後...
2020-02-228095

上班族如何緩解脊椎疲勞上班族保健

上班族如何緩解脊椎疲勞上班族保健
上班族整天都坐在電腦面前，腰和脊椎都受到很大的壓力。如果不注意的話，時間長了，脊椎就會容易出現問題。上班族應注意良好的工作方式，儘量避免脊柱長期處於張力狀態。那麼上班族應該如何緩解脊椎疲勞呢？上班族上班時保持正確的坐姿，30~40分鐘站立休息一會兒，或做往後伸腰動作，避...
2019-09-2112436

上班族奶油肚困擾多數
如今，“奶油肚子”已經成了眾多女性的頭等心病，每個人都想狠狠“刮”掉“奶油”，以便秀出自己的小蠻腰。奶油肚困擾多數“上班族”“減肥好減，控制飲食，多運動很快就可以看到效果。但是就是小腹，簡直就像一個堅固的堡壘，很難將它攻下......”“我不胖，但就是小腹凸起，難看死了。”...
2019-01-0915135

5種食物抗疲勞上班族容易疲勞吃什麼好

5種食物抗疲勞上班族容易疲勞吃什麼好
容易疲勞是什麼原因沒有休息好熬夜是很傷身的，即便只是偶爾熬夜，也會需要好幾天時間才能調理過來，如果有熬夜的習慣，或者夜裏睡眠質量差，身體自然就容易感到很累，覺得沒有力氣。缺少一些營養輕度缺鐵性貧血，會出現疲乏、怕冷、注意力下降等等症狀；維生素B1缺乏或不足，會使人感到乏...
2020-07-0432472

辦公室吃什麼零食好上班族不宜吃什麼食物

辦公室吃什麼零食好上班族不宜吃什麼食物
上班白領幾乎一整天都呆在辦公室，有時候累了困了便想吃點零食解解乏，那麼上班族在辦公室吃什麼零食好呢？來看看吧，提醒注意那些上班族不宜在辦公室吃的食物。辦公室不宜吃的三種食物櫻桃專家表示，櫻桃實際上就完全不適合上班族，因為它含有大量的褪黑素，會令人昏昏欲睡。咖啡與此...
2020-09-1820613

加班熬夜族必備的水果美容餐熬夜吃什麼好

加班熬夜族必備的水果美容餐熬夜吃什麼好
現如今，好多人都不願意早睡，特別是年輕人。有的人是為了加班熬夜，都知道熬夜是非常傷身的。但是熬夜吃什麼好呢？下面為熬夜一族介紹幾種水果營養餐。蘋果適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，參與牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打壞，製成營養完好而且豐厚的果蔬汁。這款果汁...
2018-11-2025673

夏日上班族喝水兩大忌宜多喝水有什麼好處

夏日上班族喝水兩大忌宜多喝水有什麼好處
“辦公室就像個大網吧！”不少辦公族這樣抱怨。夏天在這樣的“大網吧”裏工作，很多人都知道要多喝水的道理。但是要會喝水、喝好水！兩個夏日辦公室喝水小訣竅，讓辦公族輕鬆度夏。忌：碳酸飲料、咖啡代替水。夏日炎熱，冰凍的碳酸飲料口感清涼解渴，因此受到辦公族的青睞；另一方面，夏日...
2020-01-3115288

春季上班族養生做好15點上班族如何養生

春季上班族養生做好15點上班族如何養生
1、午休時間按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等面部及頭部穴道，有助於放鬆肌肉，且可以明目。2、到公司附近的美髮沙龍洗個頭，享受10分鐘的頭部按摩，順便放鬆心情看看雜誌。3、如果肩頸痠痛，可搭配使用具有鬆弛、舒緩效果的按摩油稍微揉捏按壓。4、趁午休時間到室外散散...
2018-10-1113530

上班族必知的飲食禁忌上班族養生

上班族必知的飲食禁忌上班族養生
辦公室族由於忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌，長久下來身體健康便受到損害。飲食禁忌1：保温杯泡茶茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保温杯長時間把茶葉浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮...
2020-05-2828165

上班族應警惕午餐飲食的8個誤區上班族中午吃什麼

上班族應警惕午餐飲食的8個誤區上班族中午吃什麼
午飯具有承上啟下的作用，既要補償早餐吃得少、上午運動量大、消耗多等可能出現的營養負債，又要為下午的活動之需儲備能量。因而，飲食的品質要高，量也相對要足。也就是説，午餐主食分量要大些，副食花樣要多些，肉類、蛋類、豆類、青菜類最好都有。若能再做一碗有葷有素的菜湯，營養就...
2019-10-2230046

上班族養生必吃七水果上班族養生

上班族養生必吃七水果上班族養生
夏季白領們該如何養生呢？白領夏季養生應該吃些什麼呢？今天小編就為大家推薦一些適合白領們養生吃的水果，讓白領們能夠輕輕鬆鬆、健健康康的度過這個炎熱的夏季！上班族養生必吃7水果軟柿子抗疲勞疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造...
2020-03-1825833

這樣草草解決有什麼上班族總在辦公桌上吃午飯

這樣草草解決有什麼上班族總在辦公桌上吃午飯
我們並不需要讓工作時刻佔領大腦，就像電器需要充電才能順利運轉一樣，暫時離開辦公桌，將工作“趕出”大腦，轉移一下注意力，才能真正休息，更高效地完成之後的工作。另外，離開辦公桌能讓午飯時間成為與同事、朋友交流的機會。康奈爾大學的肯尼芬教授也調查證實，午餐時間能夠幫助同事...
2020-10-2817175

5種食物抗疲勞夏天上班犯困吃什麼好

5種食物抗疲勞夏天上班犯困吃什麼好
夏天上班犯困吃什麼好香蕉夏季由於天氣炎熱，大量的出汗會令身體裏的鉀元素流失，進而人就會跟着覺得疲勞，犯困得厲害，而香蕉中含鉀最高，到了下午上班如果很是犯困，不妨吃根香蕉來提提神。蘑菇曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到...
2020-07-1930583

上班族營養午餐營養搭配推薦白領午餐吃什麼好

上班族營養午餐營養搭配推薦白領午餐吃什麼好
不少白領中午都會叫盒飯，但是午飯這麼胡亂的吃，就會很容易造成各種各樣的問題。那麼怎麼樣才有一個健康的飲食方式呢？以下提供的是白領的營養午餐應該怎麼吃......對於在寫字樓裏工作的人來説，去哪裏解決午餐是很關鍵的問題，很多人午飯都在外面打游擊，只求填飽肚子完事，吃些雜七...
2019-04-1626665

春困吃什麼好？
春天來臨,由於氣温變化等原因,人體會感到疲乏,即所謂“春困”,但如能在飲食上加以調整,可以緩解“春困”,使你精力充沛。1、脱脂酸奶許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脱脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或...
2020-09-2813820

上班族減肥小方法上班族減肥
如果你是一位久坐辦公室的上班族，想必你有着發胖的痛苦體會。但是上班族沒時間運動，如何減肥是好?下面8個上班族減肥實用小貼士，讓你邊上班，邊減肥!減肥小方法1.爬樓梯代替坐電梯爬樓梯動作能夠鍛鍊腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在樓層不是很高，與其花時間等電梯，不如...
2020-07-2215420

上班族常吃這些食物容易致癌上班族飲食常識

上班族常吃這些食物容易致癌上班族飲食常識
上班族常吃四種食物易患癌。近年來，上班族們出現的健康問題越來越嚴峻。因此，需要關注健康，養成良好的生活習慣，根據調查發現，致癌的四種食物要少吃，例如麻辣燙、油炸食物、涼皮等食物。以下是4種容易致癌食物：1.油炸食物最受到上班族追捧的要數油炸類食物，“油炸食品”的危害勝...
2020-05-1729212

那怎麼吃才更能體現營養呢上班族帶飯上班

那怎麼吃才更能體現營養呢上班族帶飯上班
湖南省婦幼保健院婦女保健科營養學副主任醫師楊桂蓮從烹飪、食材、儲存、加熱等方面給予了詳細指導。烹飪：一般帶採用水煮、清蒸、紅燒等方法烹飪的菜。如果要炒菜，根莖、鮮豆類等可直接炒，而葉類菜（如菠菜、小白菜、油菜等）烹調以水焯為主，減少蔬菜在放置過程中產生的亞硝酸鹽...
2020-06-0324406

上班族早餐的最佳選擇白領早餐吃什麼

上班族早餐的最佳選擇白領早餐吃什麼
早上我們總是很容易看到許多繁忙上班族拿着早餐在路邊或公交車上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，為迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致營養失衡，甚至潛藏致病因子。那麼上班族早餐應該怎麼樣吃呢？五殼根莖類不但含豐富...
2018-09-0313848

上班族必吃的食物上班族養生
上班族養生1、萵筍萵筍是我們最常見蔬菜之一，因其略帶苦味，遭到很多人冷淡，可是你知道嗎?萵筍含有大量植物纖維素，是我們人類最健康營養的蔬菜。特別是到了炎熱的夏季，正是萵筍上市的季節，那時候萵筍如果健康吃法，保持科學性和合理性，這樣萵筍不僅對人體的健康有益，而且還具有防抗...
2020-11-0130322

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