當前位置：瀟湘女性館 >

關於初學的時尚百科

初學瑜伽要注意哪些呢
初學者須知一：尋找適合自己的瑜伽類型瑜伽分很多種，並不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。初學者須知二：別為身材害羞廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免...
2019-12-2021600

肚皮舞的六個疑問解答初學肚皮舞

肚皮舞的六個疑問解答初學肚皮舞
很多朋友對肚皮舞這種外來舞蹈有一些疑問，如到底肚皮舞有什麼作用呢，怎麼練才是正確的肚皮舞動作呢？今天我們為大家詳細解答。一、肚皮舞可以減腰腹的原理是什麼？答：當你重複的去運動腰腹部這組的肌肉羣時，這個肌肉羣就在進行一個脂肪燃燒，和一個體態的調整，這樣你的肌肉才會強壯...
2019-07-156363

初學瑜伽減肥的5大注意
初學者須知一：尋找適合自己的瑜伽類型瑜伽分很多種，並不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。初學者須知二：別為身材害羞廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免...
2020-05-237983

牆壁是最好的瑜伽輔助工具初學瑜伽

牆壁是最好的瑜伽輔助工具初學瑜伽
瑜伽練習者對於瑜伽輔助器材想必不會陌生，瑜伽球、瑜伽磚等器材對於初學者來説是非常好的輔助，可以幫助瑜伽練習者更加安全有效地進行體式練習。除了這一些專用器材之外，牆壁也是很好的輔助工具。通過牆壁的支撐，你可以尋找體式的最佳狀態，在瑜伽中找到一種平衡的力量。牆壁幫...
2018-09-284468

瑜伽初學者的福音哈他瑜伽
有很多的女生都聽説過瑜伽，但是對於如何開始練習瑜伽，練習何種瑜伽都是一頭霧水。所以今天，小編在這裏就退給大家一款好玩又有趣，同時還非常易學的哈他瑜伽吧。哈他瑜伽是非常有哲理的，哈為日，他為月，所以哈他也是包含着着日月交融，陰陽相合的道理的。不過要注意的是，哈他瑜伽並不...
2018-09-2916699

初學練習氣功注意事項氣功入門
在華夏泱泱五千年的歷史長河中，有許多的物質文化瑰寶流傳後世，氣功則是其中之一，很多朋友也對其十分感興趣，那氣功入門需要注意什麼呢？接下來小編就為大家一一介紹相關方面的知識。一、首先，初學者要對氣功有一個正確的認識。氣功是一種需要長期堅持的自我心身鍛鍊方法，也就是説...
2019-11-1527836

你知道幾個了呢？：上篇練習瑜伽的正確知識

你知道幾個了呢？：上篇練習瑜伽的正確知識
隨着工作壓力的增大，加班熬夜的情況變得越來越普遍。於是很多人就發現自己的身體已經大不如前了。而隨之而來的，就是人們對瑜伽的追捧。雖然隨着瑜伽的盛行，人們通過練習瑜伽，讓自己的身體得到了一些好轉。但是其實她們不知道的是，她們所採用的不正當的練習方式是會為身體帶來...
2018-09-2921063

正式開啟你的瑜伽之路做到這四點

正式開啟你的瑜伽之路做到這四點
在瑜伽練習過程中，有很多人都屬於抽空上幾節瑜伽課，上完之後就匆忙的練習。雖然偶爾上幾節瑜伽課的感覺還不錯，但是要説是否真正的入門了還很難説。想看你的瑜伽是否有了一定的基礎，就要看你符不符合一下幾個原則。呼吸在瑜伽練習中，瑜伽老師都會要求各個學生儘量控制自己的呼...
2018-09-2912613

瑜伽病傷害初學者瑜伽提防
如今人們喜愛瑜伽，希望在瑜伽中尋找到養生保健的樂趣。但是，練習瑜伽要特別小心和謹慎，謹防瑜伽病的傷害。那麼，如何練好瑜伽？小編為您準備的瑜伽指南來學習下吧。瑜伽醫生很吃香美國舊金山的一位脊椎神經科醫生，在瑜伽盛行起來後，得到一個“瑜伽醫生”的外號，這位醫生説，他每週治...
2019-09-169980

初學瑜伽13要初級瑜伽寶典
對於瑜伽很多人都很熱愛和追捧，每天都會練習瑜伽來達到養生保健的目的。但是對於初學者來説很多注意事項還是要明白。那麼，小編準備的初級瑜伽寶典教你初學瑜伽注意事項必須瞭解哦。1、練習之前最好空腹。保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的體位...
2020-07-0114315

初學氣功要注意的事項氣功入門
氣功療法既有它的適應症，也有它的侷限性。有的病可以氣功療法為主，有的病只能以氣功療法為輔。練功過程中要發揮自己的主觀能動性，對練功時尤其是學功初期出現的種種困難要有充分的思想準備，並積極地去解決些問題。初學氣功要注意哪些事項？首先，初學者要對氣功有正確的認識氣功...
2019-04-1617484

初學化粧的女生一定要看哦腮紅怎麼打顯臉小

初學化粧的女生一定要看哦腮紅怎麼打顯臉小
腮紅怎麼顯臉小方法/步驟步驟一顴骨高光提亮先用高光提亮顴骨，用手指蘸取適量白色的高光，點在蘋果肌的位置。這樣可以使臉形輪廓更加立體，打造出飽滿的蘋果肌。步驟二淺米色打底由於腮紅是刷在臉頰的後側，為了不使臉頰兩側看起來有兩條明顯分界，刷之前要用米色的修容粉在肌膚...
2020-12-2025862

初學瑜伽減肥者必看 10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽

初學瑜伽減肥者必看 10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽
眾所周知，瑜伽不僅可以塑造我們體態，平衡我們的身體，燃燒體內熱量，瑜伽能讓我們的身體變得更加柔軟，彰顯出女性的柔性美，學習瑜伽可以改善我們的體力、耐力、呼吸狀況等，而且瑜伽還可以瘦身哦，想要減肥但是又不想節食的妹子們可以嘗試練習一下瑜伽哦，現在小編就為大家帶來幾組簡單...
2018-11-0529031

初學游泳應注意的六個建議不會游泳怎麼辦

初學游泳應注意的六個建議不會游泳怎麼辦
不會游泳在怎麼辦？游泳不是件簡單的事情。你會游泳的話，也有很多方面是需要你注意的，更何況你不會游泳，就更加需要小心。如果你想學游泳的話，該如何學呢?初學游泳的菜鳥們，來看看初學游泳應該注意些什麼事情吧。1.識水性、學漂浮學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺...
2019-01-128221

教女生打造大方清爽不重樣美甲初學六款美甲簡單詳細教程

教女生打造大方清爽不重樣美甲初學六款美甲簡單詳細教程
美甲是一種流行很久的美粧方法，用甲油、裝飾鑽來讓指尖變得漂亮，完全可以自己在家完成的美甲美化過程。漂亮的美甲不僅需要耐心多練習，還需要有技巧步驟，做起來可以減小難度。美甲初學者知道這六種美甲的詳細教程，讓你每次做出不重樣美甲。一、法式美甲法式美甲能夠讓短指甲也...
2021-11-0520358

這幾個姿勢你值得擁有瑜伽初學
瑜伽中有許多的體式，五花八門，經常會讓初學者覺得頭疼，糾結於自己該練哪個姿勢。小編就推薦給大家幾個姿勢，每天規律練習，讓它成為我們每日練習瑜伽的功課之一。那麼時間久了，就可以達到增強腰肢力量，提高柔韌度的效果。站山式我們要先將雙腿併攏站好，背部挺直，雙肩不用太過緊張，可...
2018-08-1230111

初學一定要看的滑板教學
滑板教學：1.先把滑行練好：把重心放在不動的那隻腳上，在撐滑地面時身體稍微向前傾，也沒啥竅門，多滑就會穩了。2.轉彎：你平常習慣用哪隻腳撐滑地面，就把那隻腳放在板尾翹起處，並且施加壓力，而另一隻腳微微抬起，而此時板子會斜翹起。再用手和身體(特別是腰)做適當的旋轉(也是常練就能...
2020-08-108700

你知道幾個了呢？：下篇練習瑜伽的正確知識

你知道幾個了呢？：下篇練習瑜伽的正確知識
隨着工作壓力的增大，加班熬夜的情況變得越來越普遍。於是很多人就發現自己的身體已經大不如前了。而隨之而來的，就是人們對瑜伽的追捧。雖然隨着瑜伽的盛行，人們通過練習瑜伽，讓自己的身體得到了一些好轉。但是其實她們不知道的是，她們所採用的不正當的練習方式是會為身體帶來...
2018-09-2824849

中篇瑜伽調整呼吸難？四個技巧輕鬆解決

中篇瑜伽調整呼吸難？四個技巧輕鬆解決
相信有不少的女生在常年的工作壓力和生活壓力之下，早已感覺不堪重負了。而且不僅身體開始變差，甚至皮膚也開始出現各種問題，皺紋、色斑等皮膚問題早就讓人困擾不已。而為了解決這些問題，不少的女生都會選擇瑜伽來進行緩解。但是瑜伽本身作為一項運動，除了練習的體式之外，還經常...
2018-09-2827323

初學女生也能打造絕美風尚美甲就是這麼簡單

初學女生也能打造絕美風尚美甲就是這麼簡單
指尖點綴着誘人的色彩，可以讓手指變得更加精緻美麗，也能夠體現出女生更多的魅力，因此越來越多的女生願意去做美甲來點綴自己的手指了。在不瞭解的女生看來，美甲比化粧更考驗技術，因此她們也不敢去打造屬於自己的風格，只能到店裏交給美甲師進行處理。事實上，美甲的過程非常的簡單...
2019-03-1130858

這些裝備讓你事半功倍初學瑜伽應該準備什麼

這些裝備讓你事半功倍初學瑜伽應該準備什麼
許多要練瑜伽的小夥伴們都來諮詢一個問題：練瑜伽應該準備些什麼?老實説，沒練瑜伽之前我是這樣想的。瑜伽不就是幾個動作嗎?還有就是注意呼吸，等到我真正開始練的時候，我的內心活動就是：怎麼我的呼吸急促的我控制不了?為什麼我的姿勢也跟別人不一樣?所以，每到這個時候我就會備受...
2018-09-2920147

心態最重要初學瑜伽15大注意事項

心態最重要初學瑜伽15大注意事項
第一：空腹練習練習瑜伽前2至3小時宜保持空腹的狀態，可預防因消化系統運作時搶去供應大腦及四肢的血液和營養，削弱瑜伽體位對身體的功效;同時亦可避免因身幹扭動、屈曲對胃部及內臟引起的不適。第二：用鼻呼吸空氣中充滿灰塵、病毒、懸浮粒子，用鼻子進行呼吸能阻隔污染物，亦能令...
2018-09-299796

幫你輕鬆解決練習瓶頸瑜伽練習小技巧

幫你輕鬆解決練習瓶頸瑜伽練習小技巧
在生活的重擔之下，有不少的女性都開始感覺自己的身體出現了問題。不僅身體開始變差，就連自己時常保養得皮膚也開始出現各種問題，像什麼皺紋、斑點的皮膚問題早就讓人困擾不已。而為了解決這些問題，不少的女生都會選擇瑜伽來進行解決。但是瑜伽本身作為一項運動，除了練習的體式...
2018-09-2813278

瑜伽初學者應當避免的四大錯誤觀念

瑜伽初學者應當避免的四大錯誤觀念
瑜伽是一項來自古老國度——印度的運動，從古發展至今，早就已經衍生出了許許多多的流派和體式。這些不同的體式各自針對不同的部位，效果也非常卓著。不少的女生都喜歡在空閒時間，抽出時間練習瑜伽。可是作為瑜伽練習的初學者，大部分人都會遇到不同的問題。為了大家的...
2018-09-2914779

熱門推薦

猜您喜歡

專題